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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。# L' ^0 K* v* z( H: X o
; |2 P6 g& X6 r4 C, P: S7 t* b* x( v3 z 花費時間：約2分鐘) c! Y3 w6 L1 ^
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操作難易度：★★★★★
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：
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- _# F" p5 ^+ @: e) n5 X, w 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★
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& [3 G1 W; N8 ?, q$ |/ c: Y 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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3 e. K6 r* g* W, J 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。. |4 k; B+ |/ }2 z
% E Z& B: U4 Z4 A 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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/ ~( z X" B# l8 s9 _3 G- b1 G 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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2 A9 q7 H1 ^2 w1 M& a n9 } Z 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ) w; G! h+ h# s) h
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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% d9 e5 O. U$ U: [6 y 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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& M9 H$ R3 u' P0 ] 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。* E! p2 a4 ?7 U7 b; `. T# K t/ @ i$ }
* Q+ m7 {4 s" _& b 3、在雙乳之間做8字型按摩。+ s3 |0 `/ _( i3 f
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 9 ? Y1 j1 z- @ r; V0 m& C
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# ]4 ]/ u# j z; C2 x/ N6 T- L希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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