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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:9 B# B4 d! a1 J8 ?4 n+ ? _' R8 _
1 S* F* c6 J- H* h
將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
" E/ ]) k8 ]1 @$ ~- R7 ~
2 @* q O4 g5 Z 花費時間:約2分鐘% o: T1 u+ Y; ~6 A9 ^+ |
. Q" m" a* e& w& ^! F7 {4 f 操作難易度:★★★★★/ O1 C% J4 r2 I% g
0 h1 Y$ U" ]# H1 ` 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
1 b! S$ R$ ~1 T5 Z# l1 {( ~; ^* f/ @. { g0 J. E$ J$ E& p9 a8 o
運動方案二:
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站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒8 ?" Q; z/ {; ]; D* l: F; n+ J6 x
" R9 Z& \3 W3 y/ i$ k( V
操作難易度:★★★★★3 g* W/ w1 u' Y% w4 R. b: R( J! `, s
1 e3 s4 A0 ?% G6 W( o* f g7 u. o* ^
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。8 k! D G0 h! {1 {8 o, k
5 Z |& o1 l2 j( k" j- E! L0 h簡易按摩法:
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3 o- H1 n8 A; R& e. m 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。7 _. F- l7 T* ?! A, f' d
, ?4 H; \( E& C3 A, a& x& A, i
2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。. i( P |! H4 |" Z6 [
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3、在雙乳之間做8字型按摩。9 D" R$ a, o/ ?4 m" G- F
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 3 [* Y; c" q1 R3 | N! h0 r6 o
. z, a# M) M& J# O: [2 w! y希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。. C4 q6 I; }$ W7 Z4 F
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。1 u; f7 @, l: f* `" F6 x- |
" w2 D* ^( t1 k3 O! q7 r# S3 F 3、在雙乳之間做8字型按摩。9 D! V4 ?- ^% e
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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