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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:) ~+ V# [( n" v q
+ E2 M9 d# q# g' M6 Q/ v 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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" N* r' \( @% a. m' V: f7 n 花費時間:約2分鐘
- j4 Z& N/ i& u+ J. [, f! q7 B! O
5 h3 N: b( z* F 操作難易度:★★★★★6 h, V- X4 n6 E7 A: v2 K4 l( ~; V2 E
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必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二:- e) c; S9 W$ u' u* m/ S
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站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
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/ W0 F8 d" K& x0 h9 Q5 R4 I 操作難易度:★★★★★# U( j% M" a4 h/ A- g/ N& _
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必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。$ d% G/ B6 e {7 J2 h% `- y
2 |- x$ [3 ^6 h# \0 Q簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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# i: H$ P5 U8 Z/ } 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。9 q" x0 I+ g* K
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:; n; F# d( t1 L1 h3 T" L5 A+ I
. e u! w9 g. A# f0 U 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。3 N& ^" D- d. ^6 X& f9 ]4 f
; n9 d$ h5 I8 o/ \% q 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3 H; u9 H) B/ r0 V 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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+ P7 s b' f2 o9 I 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 6 x4 `' x/ p) {3 @) Z' b
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希望幫到大家啦~!! |
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