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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
1 v, x) K% d1 d$ I: O; `% M9 O- H! K0 ^/ t- n
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
3 ]- }' k9 {, H, K
! _! I# H y1 x$ ^ 花費時間：約2分鐘0 `/ s0 r0 H. J, @/ I0 Z" |' w! O/ [
8 Y2 f A- ]+ n1 X) L
操作難易度：★★★★★2 T# ]; v& v2 Z8 |/ p2 K, O
1 e7 l9 d% p% k! [& \3 y/ ^ 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
* v$ a3 A. G* a8 P& V; {( V) L7 X! @( O: y2 D- t/ S' l, j6 ~
運動方案二：8 Z7 f( G9 ]- D0 y/ B0 s4 L5 U
/ m- o+ g: C/ ]6 B: C 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒* I7 n& E' u& d% c3 W' k5 |
% e" S& Z2 J) Z. f& \& R) w2 d
操作難易度：★★★★★, x) n2 \2 q7 c* x- r9 G
5 N3 {8 ~6 q5 ]/ p2 O6 C+ a
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
5 M4 F P8 @. M. p5 f
/ d8 H2 M+ m: h9 }) n3 t% O簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
( B; ?" @+ T3 l# i( B- S2 ~
M' B( ]4 d+ M 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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4 J, T6 {/ W; h6 P- G3 S7 ?9 ^; l 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 - v* x& h2 r- `! q. m- W" s
) D+ c. K: r/ @$ m2 A: Z U希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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3 ?- ~7 u; l3 s+ K% M 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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9 n) A+ a F$ X/ y+ P r- J 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 / J8 U; J9 y- ?. S; Q& O' K' X
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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