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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:# U* R) I* p) p# u. g% }: o. Y
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將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。& g1 q! q: z' U8 G J H! r* p
3 _) B0 g( j" `0 n' f- A% t. |0 A; D
花費時間:約2分鐘2 L8 j% M8 h w! `
u. _. e4 i% Z: ]$ i 操作難易度:★★★★★
* O+ z. G. L' n0 J& A
1 [9 @7 e- A4 q6 `/ |6 {6 B 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。) S. d! }( k: R; j
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運動方案二:' I5 l! p; t9 r7 |3 g
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站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
! R* `; t2 a" \! l' l) a! q5 h) C K% ?. L4 ?8 i1 Q- t- I. @% P
操作難易度:★★★★★& y! v3 z" h: \: e# v# n2 b
/ C- J! r, d' b- Z 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
" K. E% c6 A9 i. m, T. ^2 B; Z7 S& M
) Q, V6 s _: d' M( w/ }簡易按摩法:
6 K: D) T3 B& y# M, K. r. y; c& L! c& E3 j% P
1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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8 J+ c" P: t6 o- F' t \ 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。4 [( g# G# j7 ^
! W2 \6 r, z! V. ~: c$ U0 N# K 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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% i6 e6 K/ D9 f: N希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:% _* K! N+ o# s3 s: E
$ T' F R8 Y8 D# H$ w. K+ T' O 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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( S4 G# S0 s% h- C7 O# c& g 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。 j( d, I2 i) W* j7 V4 C
; J; h0 r; U; M! R5 c3 [8 `- m* } 3、在雙乳之間做8字型按摩。) L# x* _/ x/ Y& ^6 Y
0 H% a0 O, H3 v4 b- O( m5 q 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 ) \/ `) W( b: H# Z! c$ G1 W
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0 b/ o( B6 u0 k希望幫到大家啦~!! |
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