|
   
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:& b( W- U2 H/ q" H
7 m6 |, D" B) Z0 a: P
將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。* s3 m1 M! H1 h: b( u+ W1 O
, @' O+ a! ?/ S7 n- y/ M
花費時間:約2分鐘$ J# Q( F6 w9 I9 y
7 ]( N# j, Z! w 操作難易度:★★★★★
0 L6 w2 f; T0 t! w% |
4 B1 O0 |/ H+ {+ ?4 D 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。! x( R3 Y( a2 ^. O, `# k
, l3 k4 A3 Y" Z, [+ p$ ^運動方案二:5 ?0 n- S0 h" `3 d
1 N1 d; z7 ^+ p$ o* ~
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
! w( s3 [' F& I1 m; _$ T6 z% z7 l$ }; @% Y
操作難易度:★★★★★
' ^/ C! b7 H; B% V- c, r8 x; D
9 _; G( z* m0 W# r 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。5 s" q s" M5 V* x& S* s4 F
W0 |- x8 r. q7 Y" S簡易按摩法:
1 F$ {! k( p: ?( }. G- h9 P; [+ U t+ q/ J" q, Z6 p$ ^
1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
. C$ v, @. B' C! t2 J
+ G3 N; a% W, [1 H 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。- m7 x( R5 y) |, e3 T. z
( v1 h" o1 I6 Q. y: h" x
3、在雙乳之間做8字型按摩。" a* w2 Q! f% q: K2 Q7 }
+ c& c0 N. f/ C" J" \# E7 X# m7 d& `
注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 * x' E A- \0 v# W: G/ \* P9 c
* q+ ]/ O- a9 k# X C5 L希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:; `2 X# k3 @# A4 J
4 |' Y; |. j& N$ W/ z o
1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。 M" {$ K# |3 ~: z) G, T2 o
C9 ^+ d+ Y$ o; c5 o! L 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
2 c; S* i9 J, _$ ~( h4 i1 A; F* e) z! p1 F# I
3、在雙乳之間做8字型按摩。
, E+ V9 D/ y2 f3 F$ u5 M' C5 |% {% N* o2 d) x
注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 1 ?, i: V6 j3 g4 F- R& `9 Z/ t
0 \" h, p1 g/ M0 _
$ F. K& k( V9 Y+ e' L: P/ T1 b  
9 U# l1 x1 S5 `# x+ q- E3 _! x
5 u0 x5 Y9 f: X; |' {希望幫到大家啦~!! |
|