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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:" ?/ c2 }' o# n: C: L9 R9 h
! J% v7 A$ Y! Q5 x* \5 I5 E+ D. ] N7 Z
將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
% f) B$ K$ R8 d T! i: ? i+ e- b" t$ p/ s x
花費時間:約2分鐘
& V& |3 w: a. s/ h& D" D) Q: u, H" A8 Z3 N1 P5 n( p( }& o
操作難易度:★★★★★+ |" f) {) b4 _1 w: \, d4 |' m- `
$ A ^% B4 Q( L& ]* e 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。+ }- a/ U% U* u, v8 S! h( s
0 Y; @. E/ V* ^運動方案二:* C+ U" F5 y" A. A7 Y( s7 k
- b( U4 R9 y$ y) i [1 N, P2 Q4 E
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒- D, r: T- ]5 w2 P) M" e
8 L: J5 r2 V8 O 操作難易度:★★★★★+ P: S: o% Y* v' z3 h3 l2 {, n U! p
* O% z6 p- I( z0 d 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
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簡易按摩法:
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7 O1 [0 t: H$ g; U3 m' K( v( s/ C" A 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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I1 L* l. y' S+ ~* | 3、在雙乳之間做8字型按摩。2 \' S% X i6 _$ C" _
2 O; M1 s& S) \4 ^ 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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8 H! o6 Y. J* m 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。& j" V9 i" ~0 U" ^# t' K, N
2 g- T& D% k, o1 ~ 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。- k5 _$ k6 U* I
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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