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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：: U, `) b; Y8 G" u
+ m5 V7 E- c9 Q9 E) M+ T) `, K
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。* h3 t( p- p" C* J, \
0 S3 L; a; v2 x% @8 d, I/ F
花費時間：約2分鐘: V( V8 J- r; \2 I% u) J7 {0 r/ f
# ?# w0 R9 v: k' m 操作難易度：★★★★★
; ^3 n' T2 p X7 }, F6 X. F: V
" @7 j% v, } p# O( @ 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。: ^/ u p7 D, t, w
( b- n. L( ]3 L3 } a
運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒9 \3 } M9 x7 w8 m R% L4 x
3 G& D) V7 M9 y# w- ]- b3 S 操作難易度：★★★★★: {# F' n8 J( d. I& F* A7 w/ Z! `
! ?, `# O! T. b; B 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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5 S0 T& s, f5 q) i% Y1 Q簡易按摩法：
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6 ^1 X% S8 c9 _: f+ K R 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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8 y2 {9 _8 d' l0 j; G 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：4 i( P ]7 r; J+ D
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。, F/ i3 Y9 P) v- `3 O ?
" O$ c1 |) i' I- s' f1 ~" G, | 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。9 U6 U4 i1 c8 A8 m
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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% F" V( A, y1 T d 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 & V- r3 [" K$ E3 h* m. D1 |; e- A
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# `' D9 U% h2 ^希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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