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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:
" R) f `$ i% R4 E) d" C
7 k% |9 F+ A. k" ~1 D* D 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
. k5 [# M( E2 O
9 G: g7 j9 j7 D& ^+ }0 q+ e3 G3 u9 H 花費時間:約2分鐘: B" y! A9 g% M5 ]& W0 b
, b' d. n. _) f2 {4 @1 z8 ^
操作難易度:★★★★★
; _' C4 X3 D' L& c; X1 [- y8 Y9 Y! W6 e
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
. G/ N5 e7 h8 E8 }+ Y; n( j
; b5 r: T Y+ {0 M' O運動方案二:
6 o# W1 @1 g* [" B2 ?; b3 t0 T5 F" L
+ f, h; \, P- A8 B2 l3 E 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
, z( C: f$ M/ I$ n" @' `7 ]9 ]7 a U" R- c
操作難易度:★★★★★
8 s" R/ r7 _. U+ x3 d0 F% |- y7 h/ `% Q4 l Y: R7 F1 J2 G
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。# h7 Y) N& a0 i# a2 Z: ^* z
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簡易按摩法:9 H" M1 Q7 ^& j& X( g' U
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。2 _1 M$ f4 |( B( b' D8 l9 [- W- X
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。: j) l: u! X8 \4 T& p
1 o- u# K( [- ? {6 }$ }$ H+ E$ B 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 4 y* A! p% S8 S$ H
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:/ U I" X- y }5 G. ^
/ K" q" e" Q2 D, N 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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$ a" h- ?% U/ J/ [% N( ~& R 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。4 k% V, T9 V9 }, m* d' ~* k
* [/ U* B$ s( Q/ P3 m 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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6 W8 |" ^- ^+ P 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 8 H( A( h/ r, n% f% h* h
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7 ?$ t0 A E, P( t3 P" b希望幫到大家啦~!! |
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