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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
" A4 F. h) }/ ?* |: ~, k. Z' C4 }7 K
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。$ k0 X K2 C2 i& J* o
2 y. p, f7 x$ x+ \* A3 t 花費時間：約2分鐘5 Z1 d N7 i6 X' s* a- f3 D9 c, m9 d
; a7 d# e2 w) f& N 操作難易度：★★★★★
0 m# D9 R' F- m
' m) D8 j0 ~2 j 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
& P, X+ |, i5 Q- z& L
. Y' s9 [4 e' j# C8 W3 X運動方案二：
+ @1 N$ d0 ]6 l% x' c% q7 J' }1 h. V! x* d& J% w4 d1 x$ k
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
1 h9 x( D4 z- |9 i) L9 T
0 i: ?# \( z, R; z 操作難易度：★★★★★
; v6 r7 g+ `$ x7 _3 H+ `
$ b0 N3 `& E$ S) l& H& m 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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+ A$ I u- `8 {% Y1 V5 ~簡易按摩法：
O' [" N: w; F! d% i. J0 ~% L ~( l+ n. j7 C* a& \- a* Z
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。 X* ^3 u w }8 U$ C! b9 H2 {/ m
6 P+ ^& c7 z+ h
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
+ s# l' F) P1 o5 _: {5 P" ^+ D" T4 `
3、在雙乳之間做8字型按摩。" o" z$ J+ C% v) ?! u7 K
0 `4 a0 L8 `/ x$ S, U! u
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
5 M) P# h4 `$ z1 o, S/ u8 i, t; _# E
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：& ]' K. ]) V5 T
) l% p5 f) T* Q X; v2 l 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。8 I7 t. V5 s+ n8 S& E! r" d' b
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。* I7 ~3 N" H2 n3 N
) j* U8 `; J; P+ M6 a1 v2 Q3 N 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 2 m/ D, f* n6 l( T. ]+ V# i
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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