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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
' C# P6 u2 |, y8 Q, K9 C$ \  c跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
' B9 t3 z% O1 y; Z
6 M4 q" g6 b$ S! o9 _+ v  H  `請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
9 k) S8 s6 U: m7 N9 p4 L6 X
7 }/ S/ w6 Z9 T2 _( X& e* L6 ?* m8 z/ G4 \2 _' u
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
1 u0 L' G9 x2 S4 U8 J- N吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..: E; x( `( a+ E+ i+ U. R
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
9 F2 W) h  |: S! j7 }9 U% |% |呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
6 ]. |/ x- u( D" O* o我習慣跟步伐.., ^, G5 d9 j# Y8 v3 p) F
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣+ V3 W/ _, o/ j" {1 J
呼都一樣分兩下
! q; N# y$ w, \  A4 |
: `) ~3 p4 m+ t
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
+ e( C2 p  {3 q. ~) u! Y& a3 n因為之前有病..所以個肺差左好多; S7 f% w6 w6 v8 \
有乜方法練?
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