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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
5 \+ Z* n. A* A0 E跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
8 ], q0 e$ w. R1 \  l& N
% h( Q; P1 W/ [/ k! m請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
& p! v4 U4 ]- }/ k3 L
2 [& b; H7 |# \8 @0 c% @6 R
0 H3 d- R* {# v1 p, a, e  ghow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
3 J' n2 U( M3 W: a吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
; d1 E; |, P; k2 X吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣  ]$ O5 U. i5 J8 n6 D& k
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:2 k# X7 P7 ~/ B+ [# c  p
我習慣跟步伐..0 D4 D* N( a9 o& }/ b# q! X8 F
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣. T; E8 Q" y& d1 m0 ~
呼都一樣分兩下
: j0 d$ d9 |/ K/ x3 G7 g2 U5 y8 K. U: a$ f7 N! ?: _
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑% \: Y- |0 t8 m( |
因為之前有病..所以個肺差左好多3 n! a! |8 [) U* ?$ D$ W
有乜方法練?
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