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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
. h4 P# e  d. E: G& @. q' d跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
1 i( Q3 v6 \0 T& _4 h# [8 j- q6 Q# e
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! % K% f$ `2 a# {% E  l
7 l: t9 @6 t: B( Q5 F# `& M" ?9 S+ R

* w8 u  M( n( l/ b& [( d9 ~) Fhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．4 G" s( U4 A! R! X2 s
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..+ K$ Z6 A- y. N8 ]% A! R' o
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
# J, l2 k, _) w8 g) X  ~4 X呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:' [+ E# z* n4 M0 C9 C( m* ~" Q
我習慣跟步伐..
9 U8 k1 c: p# w- Z$ |/ V, [/ x吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣+ ]5 O8 k1 h, {9 \, `8 J" J1 O
呼都一樣分兩下
* y$ C; }- L0 I5 \, p. F) E; \9 e
- r- \: [7 ^; c; u9 ?
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
! [7 {' P* M7 [( S/ V8 c因為之前有病..所以個肺差左好多2 p2 Z9 G+ w/ b
有乜方法練?
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