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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ) F9 n& j; w8 |* R- Q* j, G( U6 C

% w- r: ?" M1 |, N5 t
2 z0 p/ a3 f! j7 l呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
0 b, S+ z  U; _: E可以試下訓前用香分.
3 f) {0 C0 a) J- ]3 x' k% D平時夜多做運動如打波等/ d) Y, H! {3 ~$ W* q
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題- q' {0 M- W3 H0 u1 D8 k$ B
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光: @( f) K& V1 c8 ~7 |+ W# q
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
1 b- Q7 D' E0 g- b( \唔好諗甘多野
- ~( T+ V0 t$ A0 Y% o試下慢慢放鬆個身體
, }) Q5 i  `- U由頭開始
. W# a/ n: u1 m5 \: E6 o至腳
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