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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
; c: W  Q9 s" |, y& g
3 o3 E3 C# ~% y& @- z, u, }7 a$ C" i& P2 W+ _; H
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題) q* t# X0 t, a3 p3 g0 _( s2 B% |
可以試下訓前用香分.
. M$ s4 X# `  e( M: n# e. W: L平時夜多做運動如打波等& l- F1 f( o9 ], v
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
2 D. m% `( k2 w4 E  T3 T, \- C人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光6 a6 `# P: \$ ~0 w0 D0 N
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前8 w) z# k$ U( n( R2 O& c6 i
唔好諗甘多野
$ v! }( u& q1 t2 |0 b: R3 H試下慢慢放鬆個身體
+ i* c% c: t0 j由頭開始6 Z4 U; |9 E+ @2 O4 a$ h
至腳
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