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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
  Y9 P- a6 E6 v5 E
% F" z' T/ X: [+ S
7 J& ^: Q+ H5 P% R3 _% L呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題* }) h  ~6 K$ I* Z  F6 x
可以試下訓前用香分.
9 ^+ h: @0 n3 W' S4 g! M2 A平時夜多做運動如打波等
7 g# K2 u. q( w$ h9 O! v# F試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
% W7 M7 ~# W& ~; x; b人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
" L$ [0 K0 N' C5 }2 L又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前. a/ k0 k) u* }- N, a8 C. {
唔好諗甘多野
9 A( c& C5 P) e0 v試下慢慢放鬆個身體
, {" Y3 k6 X. F! H3 A/ d由頭開始
1 R) G7 A, X( H* [  W) F至腳
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