help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
( Z$ I$ j3 h0 u' I! b. K8 S- @: n' ^7 h" y3 ?

; X. N! m8 W; f呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題! d' f$ g$ b5 o- a
可以試下訓前用香分.
5 X% n+ n/ _6 s+ p6 F( o平時夜多做運動如打波等
% ?5 `' P- I: X  I0 m8 F試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
# C% _0 R$ `( ?9 s; B人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光9 s. `) f& H+ d" T0 W% x9 b$ }
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前! |" f, o2 Y7 Z1 Z
唔好諗甘多野" b4 d/ n) _8 H7 e: W5 w
試下慢慢放鬆個身體
' r5 Z% ]% Q4 @7 u0 y( E由頭開始
0 i0 o+ w4 ~6 q* Y$ t3 u  R: X+ n  T1 c至腳