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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
* x9 G6 ~$ q  A4 i6 l9 w
( V7 g6 s& A9 N
) Y; X) Z3 y( ~& w$ y) Y8 @呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
  W* J" L$ V0 X/ I  D可以試下訓前用香分.; Z) B2 u  [! ?7 _2 |& U: s
平時夜多做運動如打波等; ~* F; x/ X5 N, z; m/ T7 V" v
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
6 i% n- H) d6 }6 l9 R人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
% E* P! N2 M% J: E4 p% n/ K又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前0 r& Z1 F$ x; i9 X
唔好諗甘多野/ R7 @& \) E: S$ R, g4 W
試下慢慢放鬆個身體
( G) H4 C" T' J' L由頭開始
$ n5 c! h. o; s# f! @1 y% |! o至腳
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