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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
# h3 @3 O4 v% ^
- @& P1 @5 H% H4 z' I8 D- p1 W: y9 u% ~+ M$ {( B7 C( ]$ T) l# w% u
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題% o5 ~- }/ B, [- _. U: _
可以試下訓前用香分.6 K6 r2 _/ o$ g
平時夜多做運動如打波等
) ]! P2 J$ H& I& H4 R. W$ E試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
; ]$ ?# q$ G/ I人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光- J' A/ N: X+ ^) _2 }1 I
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
/ O# k/ e- B* w7 U8 y, n+ J唔好諗甘多野
+ Y7 f3 x5 h8 p  [9 h( U8 _! N試下慢慢放鬆個身體! D1 y4 l2 b; \8 A* [1 W! s
由頭開始
, {; e1 r* R% |! t+ M. H! [至腳
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