應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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" k* i) Y1 C) V7 a2 @% R' C例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 ( U9 U4 |8 }$ }. `0 q+ j

! g+ V) r* r8 ~# C7 i5 L6 R腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 ' r9 I/ s' r2 W7 _: @9 f

7 M$ D7 B8 R' z* E( q5 J高 水 分 水 果 1 S4 N! ~' b+ i1 f4 ^0 C( c
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
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有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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高 卡 路 里 水 果 5 s6 p+ ~  q+ \; ~/ W

0 ?* h! w" c8 S5 R5 N例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 ; t$ O0 p" ~+ M$ `
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。