啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~) J- J" v+ W" Q6 i4 z! ]/ u1 {: ~
香港人應該要注重下食生果9 C& g  S8 I4 M! w6 h

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8 B1 H- C5 K, N! }5 g$ [! g2 a　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則： . A: v; b' u3 K
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* B7 Z% ]* l; Q7 B$ Z& E6 F- ^•瞭解水果產期、產地：
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- z2 m& Q! _1 A; F4 y知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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* o+ D' a; I$ n- L/ ?9 m•注意新鮮度、成熟度：4 X; {$ _9 }. t% |% g" O! F, x) Z  d

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# D7 P' _; ~# H/ Z, G選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　
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•認識水果成熟的特徵：  n: C1 n( L' }" s: s  j
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1 V- e$ v, M4 C一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。) A  F' s1 Z5 E% s/ z
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% y' s* g: H% _% j9 ]什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif* n( R& W: q) ^: @5 C

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新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。 # @" l0 R2 ^4 B
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9 F# X. s3 f3 Z# q  [1 _4 {/ t, [　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。3 g/ l  i0 l/ n' q6 J

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5 B5 j/ g& m# Y! E0 E! }1 r% D9 l3 v水果選購重要指標
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6 g* Z0 K) {6 J　　果形和硬度為選購水果的重要指標
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" {+ ]) D- T. H* g$ M& N9 T•果形：7 T, G$ e6 J6 s, P+ k
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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。
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9 w. S8 |8 G2 t6 I% \8 H( n•硬度：2 f. s6 o$ A$ W4 @8 q; k! w

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2 Q$ Y# }& l4 r5 B' _! t$ E/ v水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。, Z. W& o! Q8 d

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: f( P) K& f) `, `/ v2 s( I水果也有天然保護膜 0 v2 B* {& Q! u; q7 M
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　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。 2 L. r4 t! `% g# p7 x, v2 m3 D

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( E* h; G1 z$ ]　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 * V% H+ P# J" y
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/ d) i! G% W6 w$ G, A( T如何判斷水果成熟的象徵 4 m  K" n( y) _( Y  r2 A

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•香氣
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水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。
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•果色. h! ?1 p( h, v6 C' x; @' g
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4 [4 R; ]$ n( @未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。$ q2 m" u* o# |  u  r  B& z4 _

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, \7 Z! h. f- S9 G風味是決定水果品質的關鍵
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　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。 + N, H, T/ g' }, S& G7 Q
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- }7 \/ u9 @/ j9 N$ k% A: `" P　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。. _& C3 {" w* I

' }9 V( t) o% s5 }# e[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。
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柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。2 O+ G5 c& L% ~: G9 z: [
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: o! H- L: q: L0 e- A- W% e桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。! q& |2 d1 I" a; a% w
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8 h% Q7 B/ k0 I# w$ W% }鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。
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4 W9 e: {9 m# c泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。
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華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。
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2 Q4 e. j2 O" U5 x購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。 8 T% i/ R) \1 P: R1 o8 O$ _

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檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。 7 k, e+ U! d. W7 [# |6 {2 C- B
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香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。
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新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。- |' Z# M# a+ @; X- F! U% }: y
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楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 7 h8 }% `) R  U4 O6 n+ V
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  ~0 h4 O, U/ Z' \龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。
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荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。 / @7 ~% G! G9 u; ]# K6 ]* s9 n0 |3 }

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6 n, I. \& z& a  Q0 f  B* ]芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。6 J9 Y2 z9 D+ S8 ?. {  o
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葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。 7 ~/ W; Z! R5 y+ _, l9 x

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「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。 3 H( k) z; \9 b4 _

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" y$ T/ b; C$ ?6 B, F  U- O蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。
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1 g" @9 P# X( M* v8 r+ t4 V木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。9 r6 X+ i3 U5 o$ D! n

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; \% c3 a9 S4 P% U/ M哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。 : b) T7 T! i0 |# J/ \. g

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9 F4 l2 `5 a& u: G' \3 N2 C車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。 $ p) S; Z7 l% B) y0 j) p

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奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。 $ |) s3 {$ x, b9 z4 N; j

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士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考：
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1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。
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1 g' y, H7 C" F2 X" F% p( X) h2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。
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- @$ K4 l" j$ ?/ u# C3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。  }0 y/ h' c4 H. d! h
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4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。/ k# A) I( |& E

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2 q' E9 G2 E' F* C5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。
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6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。! P5 P. \/ w. N

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2 b. O5 L2 l$ w7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。3 c: E/ @% h6 z6 {

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8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。0 H- v7 F. |. R% l" B$ }' ~
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- B9 I  a) i$ s" H# p3 j- |) a9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。8 S9 R2 `/ @- R: {' ~! B; H$ r

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水果保存方式
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& d& g, @. b* b  c; J1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
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+ [$ E; `9 v; D* }( v2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。
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3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。
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哈密瓜食用方式實際操作 . @, H/ P. x$ p) F' Y0 f1 Z7 J

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/ O% P$ ~4 W& g  u! g- h　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。
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0 U; {5 r% D+ @處理方式4 I8 M% f# X; J$ H# R! h

7 B0 T0 C1 ^4 Y% ~9 E, S　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。
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鳳梨食用方式實際操作 + W2 K  ?0 X# \' z" X5 \. o2 _

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. e+ |  ?8 Y1 d好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。
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3 m0 {# r  H( |' T削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙
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# y  x5 K7 Z, m" Z$ \7 @' r用嗅覺! T0 c* }+ l* Y7 V
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散發香甜氣味，就是甜橙
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( P+ o& w' i) {! s" e' ]用觸覺, G9 y! L# Z; Z  a  q
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甜橙外皮有糖份，有粘手感覺4 n+ p* Y7 g3 B  B0 Y* K3 G

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9 w8 \9 N& F; P- Z用視覺, r" a; e2 b* a: P; _3 N6 \
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外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好
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, l* ]( z$ o* H8 k0 y6 v
& R5 W* Z9 b. {' [5 T( q& D看外型
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圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。. E  Z! q. v7 o. q: h& B/ K  _

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. E' S$ U$ i+ B" P- K* n用感覺" P& F: ]2 h( Z  {' N
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輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少0 @9 e6 q# {+ }0 B
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重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣 , w, H- k/ n2 d, X# K2 A/ X4 p

4 i: }! e' }9 I& D7 @2 `- s靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。
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例如 :
- B+ a: Z' N  b+ ~8 A
" J# @9 T$ D* Z0 j' ?/ @1.蘋果
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9 d5 _/ M' h* r要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。. C: [; A% N4 U. [* _' q
! w% m1 J# |, E7 N3 j9 ]
2.西瓜
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拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。. N( I% v' a8 w2 n9 [9 l- d
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3.蜜瓜／木瓜
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用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
/ k* p4 C4 d5 c0 S3 E, O; n頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
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3 B# d/ d, ^1 e. @靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

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原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif( h/ C9 c+ O% a
若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
9 ~5 e0 u" j4 T" Z頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 8 I6 Q; C! ?, K7 `$ j/ ^6 A
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

8 k8 {5 F6 N5 d8 U: G+ k人地當你係熟客既就唔同ga la