我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
" W( P; j( }/ Y5 d  J7 x每日都覺得好大壓力圍繞住自己. _2 b4 i; M4 t; T$ G4 W0 M
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來( X' D8 o- i8 I* j. z, e
很辛苦很辛苦...( c% U2 y5 Z. V: d6 {# o

! j  H, |, D6 n3 G- q& ^' U即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
7 C! P. d0 ?6 `' z" e腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡: E! O! i; U, L, S

; v8 P  M. z8 F6 z到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif  Y5 q& g' ]- T  S9 Q8 [! m
感到心力交瘁, 已經很久了
9 T& E8 h: t* W每日都覺得好大壓力圍繞住自己" @. k' m8 Y& k- {) g( E+ t6 I
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來- F/ r$ L, P3 \4 t0 r% h# M9 I
很辛苦很辛苦...$ ~* Q. X3 z2 e/ A7 b0 L* e' x+ t* o

7 B* @; M( ?; C6 q即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
9 w: w% Y6 q1 p! N腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡4 [' n$ c" h) p3 S! b% h

: S" V  F1 `- K( w% A2 e到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
  A0 }+ O- f/ ?  K2 F8 O0 U6 T- z$ d有咩想搵人講既* B; f9 }' ]: T; {
26 fun呢度絕對係好地方呀~
( K, }$ y& _0 h( }9 X, r4 ^
! j! w. T% x' r0 B& O- U加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......+ P3 A8 b! T! t, |+ x+ A% C  E
其實開心係可以好簡單0既...4 A0 s9 M' m  S
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
' L0 w5 }" C# Z1 A' ]7 b6 m, X% t: j+ }/ c% W
做乜要咁灰
, m( b0 d" B; M, T6 {" n  y開心其實都可以好簡單@@
1 q( L, S5 i6 n; v) m% X* t. z0 c/ `
例如食餐好既  住得好既
7 i. @# D- b" N有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
2 `9 L* t% Z6 \2 B4 t/ H$ w+ `
4 P; \% i2 h' i2 \# J總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
9 p# B2 v) Z' K5 i
; m- D$ E) H3 y4 O' J; m4 _/ ]& ^
, ~5 o( n+ @/ ^9 t# }" C0 k8 P
# P( L4 y& i* l$ Y既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
5 K# P; h- u; K1 H/ `唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
8 q: G5 g8 v3 q4 s' T0 N都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* P) f! Q! H, ?& }; F5 f5 Y
但往往都是暫時性的，7 U! C3 |  Q* J1 I
- T: N4 K# o0 s2 n; ?

" P* v- ~8 P& W" v  s8 ?誠意的建議。
3 D5 V9 h/ W/ _8 y/ T3 `) A6 u試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
: N  |: ]  i% x1 @+ Y& I認識“壓力”從何而來？？: }3 q) h1 ]( R7 `& w
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？1 P' ]/ {0 {. x4 ?9 K" F2 ]
抑或 有其他原因  呢？, i# }+ e8 y$ B
是否有某些 什麽  ，放不開？4 A% \- ]: t, Y4 M
( U$ x* k& }% u5 A4 X
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。( X# c! k6 P# [
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。6 u3 |6 ]: @6 J( U5 I
; Z6 j' ~1 ?( v
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。+ w+ v7 ]) W0 ?+ s  k

7 r4 f+ E7 F# H$ l% G# H2 h舉一個很簡單的例子。
: r; w' O0 }' ]! d; ]搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
' U% l5 X6 C. ^% n6 T那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？0 D1 [. a% o6 G, V: i# P+ r
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 B* Z  z4 b, S' H( e. b' \  B
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
6 D1 b: p& G- N  d$ n+ Q$ u4 x- Q! S6 N
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ' O* b: x5 U! B! z, w
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？+ L# S* T* l3 y" q3 ~. h3 |7 V# {
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
; N* g# [- [3 ~8 ~" s' a# j4 x& w5 p3 o0 a1 g
不論目的是什麽？？( s% u$ g7 R  o' i; l
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。* B* l6 b# U% [4 \! M& V
$ W/ \1 P: j- ~9 s! n
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。7 g% z1 ?4 ~( |$ }$ I3 w4 G/ i1 E

" R3 V9 w0 H! h# S# s; x/ {% L: Y0 w* Z$ b3 f
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
; m/ u/ E+ t; _我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。% f) j/ o6 N: C" H
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]