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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。# `4 N; `! g' s7 S; N7 d2 }/ P
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
! _$ L7 S4 Y8 d+ j但往往都是暫時性的，
9 L0 @$ f! l% k* o' E
: y, n/ e2 _. `: k7 I. C6 I8 m) |8 u/ {% d7 r$ D6 }9 Y) x
誠意的建議。2 z; |2 C6 G q$ H% {
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
. Z. ?: f0 p8 P* y認識“壓力”從何而來？？
5 @. C" I2 o2 u1 S" K ]7 c“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
/ J6 k2 Z6 G1 Q. s# ]- z d7 @抑或 有其他原因 呢？ ]' \% [% i/ f B, Q
是否有某些 什麽 ，放不開？) X8 I' b- G1 j% ^4 N% d
. w0 }9 W) q8 l8 | U“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。1 w2 q) w4 s; W7 i/ N
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
3 M" |; N" C# Y2 e+ J/ `" i- C0 z! L8 H2 C
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
$ k! U0 _; U/ r
/ F2 Z4 `+ k$ g \9 Y% K舉一個很簡單的例子。
+ x, s* |' D9 H1 q' _$ r5 `0 y* `搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
$ L$ K( X+ g7 l! Y那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
7 |- i2 ?* Z/ n1 u; y/ c# V; m是來管那些不愉快的事情的嗎？
: [: c* H R/ {$ h* y) ~+ |可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
" Y% n' w5 @* D, U* `$ f D- w' Y0 _$ q `+ P2 |* v6 P, n: W3 v- y+ j
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
# @1 ^8 m5 G/ [' C馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？$ I! n# u1 d/ S) @
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。% k1 F6 c1 m" n
& T1 E& E7 R/ }6 s, B; ~0 J
不論目的是什麽？？+ A% Z& _ k0 M& o3 X& Q/ O R
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。 y9 f+ [$ Y. Z( Y! l8 I, W0 u# l
* q8 ]8 R/ x2 c4 {, o0 ^- S0 t
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。8 [2 B! y3 a% U
, _3 V+ b. S" B# w7 {( \; ]: s+ L, c) u. p! ~* _0 e
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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: a: E E- X1 T2 L3 O$ c# ^# k
