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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! F7 T5 z. A, ~5 `8 M( y' d
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。1 B% C9 Y# U2 Q
但往往都是暫時性的，
) ?, ?/ S- }6 F+ B6 C( {+ D* q7 Q
- @% h# ]# a+ u9 o
+ ^# T# @7 Q B9 |" y) p誠意的建議。
* j( w& t$ q% s" t5 g試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
& y/ e1 X- ^, v* K認識“壓力”從何而來？？0 R1 n D" |$ ^7 P
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？' k" }: J8 B2 H# C3 g, B) \
抑或 有其他原因 呢？: Y* k7 E6 B" ^
是否有某些 什麽 ，放不開？& v8 q! P; F; `! X
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“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。. b* F( T# U$ r, r! v
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
j e ^; D; a. n4 W4 R$ w+ I
; u n/ h3 [* V% k7 J另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
" S/ d% j1 a' i% N
8 A1 B8 j* @: _! L$ e; F- o' n g0 h舉一個很簡單的例子。
1 |8 F- R1 L& u7 w! N搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
1 p' W! \: k7 h. k3 H那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
5 M( W3 Y5 B2 `; d0 G% s4 k是來管那些不愉快的事情的嗎？ ! k" b4 f* ^; X( E( ]% ^
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- r5 h7 ^" @! F3 R6 h' a: H- C! k
, U4 B4 I5 |0 z; x1 V$ S- D) ?0 U; X- q6 e
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
8 ?0 d3 K! Z* z, M. p馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
4 m% P, N8 k; b0 J: A7 d D賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。( ?) d5 V3 X" l( s6 g% ~
+ O# z0 s/ _& x( t0 V' j
不論目的是什麽？？& f: k+ y4 t/ K5 ^
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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" G! \ B" o* G能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
6 j3 R3 U' Y1 q8 B
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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