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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
, F0 S( t8 [. E y3 J, U7 Z$ W2 T都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
1 ~' @% N/ N' c9 |0 i但往往都是暫時性的，
/ y) M/ k1 j! Z* g- d( D
' G* y3 Q% b n/ z; E; c0 y8 C7 l5 o+ g7 ?$ ~8 w% P4 U) s
誠意的建議。
/ {8 P- W( b5 x/ g! O+ K+ |) i試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。3 c! ] t# W& R) o3 w
認識“壓力”從何而來？？
5 i" h6 s9 n% H+ Y6 B“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
8 T" ^7 y7 K" u7 t+ k: X: f抑或 有其他原因 呢？. {( Y+ z* ^, Q$ I2 P
是否有某些 什麽 ，放不開？
2 I# N) K2 w1 P. K$ f7 Y2 _$ {6 v5 k
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。$ M6 p' X+ q7 D) |8 L, h; [
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。/ ?9 ?6 g' c; ?2 Z8 R
/ ^, L' R$ S1 ]# N9 x另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。( s8 v- Z$ I. Z" u4 g" R
! t" g2 a5 B6 n
舉一個很簡單的例子。
% ?* O& H5 B$ Q搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。3 H2 d: T$ r# u+ l% D
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？; S: k t" K1 B( d8 r" B+ g. q
是來管那些不愉快的事情的嗎？ - N! m/ ^" u( ]* H8 D
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。6 k) q9 B# m) K- z
/ D6 ?' l7 o0 |工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ $ H" g/ j8 P7 X% o- a# K
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
$ ~! t6 e) N z; F% H7 L- W" m賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。2 ?& t9 k. j5 _ I
$ T: j( t( }6 w2 b
不論目的是什麽？？
7 w, y" f9 m4 v4 N3 v3 S2 L通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。' P3 i* y2 R) J4 a
+ i+ n. }% B! s, H
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
- \5 {) \7 @: L# E/ H
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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