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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。: I ]; i+ A# W0 y
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。3 E# V7 h( i5 h% h
但往往都是暫時性的，& y" Q& m! [% ^& X8 v
; A) v* P' _- F9 [1 t9 R
3 Q( A# q2 ?0 ?: m. G誠意的建議。
/ r1 u5 Y* d6 l0 d試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。- J; Z8 t1 p& O1 `9 @
認識“壓力”從何而來？？+ a6 k1 a2 G( Q2 |, v6 O
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
% g! T- r. a4 j0 P+ o9 e抑或 有其他原因 呢？/ X- o0 e( w) n2 A8 z4 P
是否有某些 什麽 ，放不開？. R. M# H) q! P- f% c
. ?* v; _ j7 h2 { F# A
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。- M) ~4 G/ g: |7 |& ^% ?3 b
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
7 }! P# j% c. S% b" V3 X& q# |2 Y7 F5 [0 \( w9 Y% ^3 n6 E
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
2 r; i% G! g" c- s3 ^
# f4 w, i& U3 J6 x; U舉一個很簡單的例子。 8 r5 K( @- c% I4 W
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。; C7 i, n0 p8 g4 P3 A+ i& y
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？! y; M2 v9 v+ C2 T0 z2 J
是來管那些不愉快的事情的嗎？ $ ?# U* a( x/ k: c% W0 p, x7 `
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
) u2 c" F' m4 D O6 ?7 M J& z& x6 t. Y- S- T
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 7 h/ X' c2 x* z9 B- l
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
- L# K* f" E) k% q5 ^賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
+ J7 w, l1 |) E+ y l7 F9 K+ ?0 ?. |; |' V
不論目的是什麽？？5 w% d( @* O6 w" } d" _
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
7 {! w( ?1 }* U* ^
) r* q0 F4 _3 ~能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。7 r7 W* T2 c* a" F- n6 a C
7 U5 L- U5 l" P+ f" O* ^/ S0 p- E l3 f6 X
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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