我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
: O# w1 K0 t! E; |. \4 T每日都覺得好大壓力圍繞住自己$ X0 A& K6 C* j3 w, s: s
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來/ [1 s% ^1 t  m* ?
很辛苦很辛苦...! v# A  d1 B) B" F* |! ]

: y8 S2 v+ {( T4 ?9 I即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
' V) W' k7 q- s腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡; d  w( E, q4 z, z4 a. b
. Y& A! M8 v' q3 @7 |8 t( n
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
- D1 O1 w& w% A$ X+ ~5 @# J. B8 t& C感到心力交瘁, 已經很久了) C  C8 P; d0 |' ^) d. U
每日都覺得好大壓力圍繞住自己; v! w* b" a& z
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
9 e; R/ N5 l# G9 E很辛苦很辛苦...
# v/ L" U- w9 `5 q: D+ n" w, P* {+ ^5 Y
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上+ H$ C6 r7 r$ {/ K
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡* j$ X! a/ \- f* J

; c1 j  N, ]' O6 w+ O/ c! u到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧) ^9 i, T: i; R$ D: H" `
有咩想搵人講既
" r/ o* o, P& E, w4 M4 }" v& \26 fun呢度絕對係好地方呀~ ) Z. x; C" M; E( w9 N
7 b  `9 N# p9 p7 \; s# g0 \
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
5 ]9 ^* ]! e- `2 l7 Z+ L其實開心係可以好簡單0既...
! B( g  \7 ^# ^% F7 |/ Q4 N振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
$ O6 n7 H" u" \( X( `* S
& a1 n: V/ E1 M做乜要咁灰7 W8 x. A: _8 t; n  _6 C- A
開心其實都可以好簡單@@
3 s5 g, |1 ~& ~) f$ q* _
: s9 G$ E1 h9 M/ u例如食餐好既  住得好既
1 @- M  q" r1 l1 m8 d6 A! N1 o有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
( w) n7 A( w# k4 J7 Q: \2 m: q1 V
: F# P5 G' I5 o# a$ p  d8 c: E總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0$ T' D5 A6 I6 }5 I" {
% |  h. R9 E0 w% X, G: h/ T
3 b: }8 G4 w7 [( D  c2 o
$ V; K: Z& X$ B$ [4 j. X) C9 x
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
+ s' B3 U9 ~6 q唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。% K& [4 [9 H& T
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
  g8 f  k" e5 D& J# K8 W4 U& J; y# q但往往都是暫時性的，
8 b* V1 k' Y) b' D+ G& w: i) B2 d) k: @+ A1 j
3 E# t+ v2 {- ?' d9 X3 O
誠意的建議。
! q8 `$ D9 V' j( h) X% j試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。/ r. `) u4 ?: L$ s
認識“壓力”從何而來？？
9 [$ ]7 |! d. Y“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？  f7 d5 x# d0 n
抑或 有其他原因  呢？7 y+ T& m' Y7 }- P- ^! u: a
是否有某些 什麽  ，放不開？  x5 [- Y7 U9 o0 q- P
/ @' D. W* t, I7 S" |0 Z6 D) b
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
" T: n' f) S1 d' n. C對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
1 Q  I; d9 Y2 y6 H
! C1 u: x2 F6 Y$ n( E- @另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。' y; X# `- X' s2 O" @* q6 N0 I

- B: }# |: ?5 Z' ~# y- a舉一個很簡單的例子。 ( G7 A1 X: o9 r0 z* E
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
- i0 e$ O/ |$ r+ _, g4 F那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
& a  u6 W) {9 S0 q7 u5 n7 \8 U% q7 o是來管那些不愉快的事情的嗎？ ! a" m- f9 {2 W; ]8 g
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。' `7 r+ S/ f* f+ K0 s5 U, W

2 S$ K1 j& {2 K( R1 V: \$ Y* X" q2 U工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ / O4 h( U! ]5 I, k+ T. r0 C
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
2 H3 g# N4 a" x) T* j$ {賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。" A" F% D& K4 H: B! {4 \; ~9 }

$ h3 C4 w7 r( q不論目的是什麽？？
( U$ V' U' v8 h! k9 s通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
: q4 j2 Q* k- a% n
$ U( a! R8 R0 U: ^& ]- c能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
7 ^6 g+ Q+ I7 \4 s; W
4 Q; K1 S# M" {' e: Y5 S
. R% e7 W& x( e* v希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
3 E# Z2 D3 G' A9 x3 t( x我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
0 R3 a) q# B9 Q, x. n' Q' b5 J* o8 H" F
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]