我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了2 p; d% d3 `, X* K0 i4 @
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
2 f) M# ^0 i. U' V- w# R只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來4 M  Z  Q3 ?: i& u
很辛苦很辛苦...
0 ]2 _! \# `2 p9 W7 [; B
7 U2 {/ y& K, G即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
% T4 D0 t: U/ \7 {' J7 U6 L8 l3 [腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡; E/ G6 Q9 E+ g9 Z3 F) F: H
1 S* e9 G) |$ D* [; y: r
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif, u3 B; m% S6 G) Y$ Y" B
感到心力交瘁, 已經很久了' I% f1 G' N1 g+ I
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
4 @- M% u  D( \6 a' J只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
$ y" _. g* U! ]: Y7 K% n& C很辛苦很辛苦...
5 [+ T& b/ o! `+ H
' u: \6 X- D, G0 D' s即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上3 i8 f7 p. n" k8 m4 K5 q0 u. Y( K
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
0 D& q5 S& j& B7 U2 ^1 w7 O2 n5 w% I9 E
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
0 p- u' x4 ]( j2 S9 j2 e* c& F有咩想搵人講既) B8 V7 H9 s) O# N" v
26 fun呢度絕對係好地方呀~ - |/ q5 ?: L, A
( s- y6 B) {9 K$ x* C' j5 _: ~. O
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......8 p5 @. t8 S0 ], e- E
其實開心係可以好簡單0既...
: Z9 K  U. l8 w9 H, \3 u振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
+ Y6 Q5 _9 p% t/ l" i; {
( `; {8 b: [! W" S7 B, d做乜要咁灰
$ L6 H# y3 v& e2 h開心其實都可以好簡單@@, X' `8 d4 c6 \( K; D* |+ C$ y; x
0 W7 P" I2 V" A# i- k  o3 s2 M
例如食餐好既  住得好既6 L0 V; k0 z, t3 [/ j' d2 a2 a9 U
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
7 G! r7 H! A  G4 K6 ?
8 `5 M/ T0 s# A1 {* H5 G& x總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0% ?2 ^4 @% R& m- H/ t- i
( u1 x. H6 D9 ^2 r% `* x8 n6 _, U

( r+ y( |& v5 a: h. A7 n3 ^8 X' ~4 O4 H$ |/ P9 H
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  " Z8 Y  I. \% |% l) Y& Q& n4 \6 r7 @
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- w- R# T9 H; v: {
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。7 [% Q: _  E* s0 A% _
但往往都是暫時性的，: _: y& Z. {, I7 h. k- Y

; {$ |  t! s9 r7 @7 T- a" l4 `; ]" K2 z  F
誠意的建議。: X7 u; R6 Y5 Y% p5 G: P
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。1 I3 e; C( R1 Y% c% T% C* M; l
認識“壓力”從何而來？？0 q/ Z# q9 q2 W5 C! B
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
# x/ f! ?- h+ A3 n( m( h0 M1 ]% i抑或 有其他原因  呢？
4 Y' U# t" [; R# f8 t是否有某些 什麽  ，放不開？8 \% \( F1 t! T( F

( F% K- @6 E- n) O; e( h& b( F+ g! ^“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
4 v3 {6 \  M7 F8 S0 \對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。9 x4 I3 l: t% S0 {; |

5 n9 x2 }: c+ B' g/ o另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。; Z9 A* h% O, J5 U% q7 c) h
0 z$ `+ L& f2 l6 [, N
舉一個很簡單的例子。
& p( t1 x/ }. s5 R/ j; |* W搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 a2 [; w* x( @; \那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- Z/ X/ n4 ^) P' |
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ; Z7 P$ R! B/ J" H# G
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
  P; c: c1 Y4 c, h7 z
. e2 W( n6 {- h8 W# E8 H# w工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
5 K# x) [0 F+ ]" W9 k+ X3 q9 B馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
, W7 ^1 O) m' Y$ O3 Z4 G賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 i& j1 c" O4 Z/ n' U* Z' K. C2 r, D8 ~
不論目的是什麽？？( U8 \8 }7 W; B! L1 a7 H: \/ h
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。( m; I2 _- Q% D9 a, x

5 P/ R  C1 \( t3 o. K能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
" [2 T- d" C  A  s/ E: q* W( R9 j% |' ^4 J
4 t) [+ k$ `# T- i4 L
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。2 ^1 b: ?1 y# A& l  |  Q" |
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。) n4 w( K/ G; P) O  ?: g/ q

1 h6 D; ^/ ~# P' E# x) l[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]