我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
3 P6 P/ G( e! o每日都覺得好大壓力圍繞住自己
6 H# i2 M8 E+ {/ l! {, k只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
' N, f5 ?0 w! C" S7 G/ }1 @很辛苦很辛苦...
1 [( g- a! E4 m% A4 c+ K' d- J- k1 l) F  G4 s: j' A7 \3 x2 N4 {6 \6 _; {
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上: g8 |9 q" ^: Q: ]& U& m
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
' g8 `+ n- M% |: `( S" [: C6 z, W" K$ @: u
2 L; }/ m0 X- Q% R到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
3 a4 O$ r* P3 b感到心力交瘁, 已經很久了& I/ M& Y% Q1 t8 L: {
每日都覺得好大壓力圍繞住自己. r& V5 R0 u) j, ]5 x9 P2 {
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來3 p4 v9 q/ l8 w# }) B, T! q# _
很辛苦很辛苦...' X* a7 G( B. T& J8 g, W
2 E- n& y6 R! S! n9 A
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上4 w0 [. [2 @7 c" @# j
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
1 m/ l2 m$ T' A+ s4 i# i, A* {. [/ E+ _0 L3 }/ a" S- m
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧' H: D( O) b, ]; b
有咩想搵人講既* O0 V9 \% Z: L" v
26 fun呢度絕對係好地方呀~ - k( `( y" k2 o  K
* J+ B$ `8 u( a- G. o& m. q
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
& y: A8 s6 `2 ?( {% ?其實開心係可以好簡單0既...
- t, d) |) p1 g+ j" v振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0  o2 N, Y" J: T- S' x% J* m  h

: n2 p: N& E- E* D0 x5 S2 n: N3 O做乜要咁灰+ y2 t+ Q$ w; }1 \' F6 H4 }6 Y
開心其實都可以好簡單@@
3 @+ r- ?7 f8 Z: L3 W) j7 e$ [2 S' Q* @* s& d7 y
例如食餐好既  住得好既
/ f  t& O" N, O. w% `5 N有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心$ ]# E) g+ A& S" Z- |9 D: y+ z

8 A( |; v# {- g0 ?, v" _總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
: d: }0 }; q) V0 F
# I7 c8 ]. N$ G7 G" W8 ?6 n
0 b: ?. R& y2 [  n( P2 ?) O% V& \; o% J# V7 k, F
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  : E/ @) L) h8 Q) A, t, j
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
2 P! g' }4 N/ r- i; u都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
0 R  U& o' I$ s- b1 Z8 e4 ~0 |1 w但往往都是暫時性的，0 g+ N( T" l( i; e4 D7 V: x( V

' B8 C% h% ]9 _! u& V1 D2 z/ `" W) r! A; ^$ a
誠意的建議。
2 Q+ o5 N* A$ q/ e1 E試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。& n* J4 h+ M# ], J- y
認識“壓力”從何而來？？
* A% V4 i% W* P6 k# \  b$ y2 l“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
; c/ l2 S9 J" ?) A- y  \# F0 T4 v抑或 有其他原因  呢？
$ W$ o# u  E! F6 N$ p; s是否有某些 什麽  ，放不開？& E) s1 R9 y1 J  p4 G
( v" o% u6 J/ N
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。2 f6 t4 }, k; ?6 `- `! \( o; F
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。  @3 k# J' x5 v8 W  g3 T6 Z& U

# R3 ?: J# |+ \6 L5 x另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。3 m+ h7 C2 Z0 r
" `9 {  I$ W4 _
舉一個很簡單的例子。
% u$ _; F  b% |. s4 \) i1 `8 s搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
" c; b# s$ W$ A那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
9 n4 f6 p5 }' I% q2 s# E# u是來管那些不愉快的事情的嗎？
0 M( @5 x  m- @7 e- F9 J/ h6 m可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
) |9 k2 Z$ T; S6 E5 |& [: \) O; @9 V3 O# U
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ! A+ V- b% u' u$ z
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？( T* p$ V6 G$ Y2 s$ N
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。" n0 C1 U6 p1 A; s# u. p1 u
1 g$ o0 b& L7 j
不論目的是什麽？？
# T- m, k  k1 p0 I: k/ M* X通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
2 c( a" f, t. y# q5 j3 {  o
% F/ q3 s* O! ]4 D0 e! N. g能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。9 `& b) |5 o/ @

, c5 F; y/ U1 a' ^$ S. v" Y
  P6 s5 i9 j& M) ]" G5 e4 h希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。: b# k( t7 l& j  ?: [4 Y4 D
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
* E% q$ _* h. ]/ e; t1 W
/ K! r  A$ a" Y7 B+ f[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]