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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。) Z1 j, ~1 I! ^! _; H
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。7 ^. v$ F' v1 u
但往往都是暫時性的，. {4 ?$ M+ _& ]" Z7 f' E, w0 e
9 `/ @& ]# Y, ?4 U) e# k* R) t4 }6 N) F
6 F0 d2 K) y# D( Y! u( n* k誠意的建議。+ e+ ?5 ~( \7 b
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
6 m% L6 t" u0 q7 b- f) K認識“壓力”從何而來？？6 n# \: O( D+ e3 O
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？. Y8 \6 p: [% C
抑或 有其他原因 呢？/ c$ l r5 q. ^; \9 p9 `* h
是否有某些 什麽 ，放不開？
& H+ g6 T" M$ s' T( u" x" f2 D/ l: C" G# S! R2 R
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。7 {* H/ s. O0 ^* x& i
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。. x, X/ b8 p* u( K3 X
7 N3 f+ c" n! G& X' ?' }0 W& M$ ]) A
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
7 }" T. g! ~3 F: {6 M$ u8 C# g
- \1 n; G( X2 S. c舉一個很簡單的例子。
3 Z' x) `4 v) W2 d搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。) V' n" V' V7 Z* { Y# W( n: S$ b; `- `
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
( k! U! V. l& B; m是來管那些不愉快的事情的嗎？
# X$ k3 i _7 _' d6 W可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
! W4 x$ N4 o8 j& z* D% e, r8 Q2 V% }- k3 w+ J' m2 b9 ^
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ " [ X. k% S' S) S8 _
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
+ | _0 _7 v/ {% {* e; w賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。7 K1 N! M; m' K
5 \- I7 b. t! [
不論目的是什麽？？, N. k% Y7 b" S3 X
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 _) l; G- S" x( F5 x: T
+ F1 D5 y" ]" T. t* x
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。, j! d6 w3 o3 A* [
: H* R8 E/ b: t: ~9 ?; @! ~8 G- N1 `
, r6 U1 T0 \9 D希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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