我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
$ Q) ^8 D$ ]+ c8 O9 B2 v5 _! {每日都覺得好大壓力圍繞住自己  ~$ Z# S8 \' t3 Q
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
) r4 L- P0 E1 K很辛苦很辛苦...+ T/ M: c9 j; {

# p2 B6 ?3 U& M# `0 K即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
6 a! p  C& U! a4 q5 i腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡, L8 W* F% s: |; F% ^- C9 Z* I

% C1 L# N5 g' x0 @' F0 F到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
; z% l0 e" e# ?/ d0 ?0 e; R感到心力交瘁, 已經很久了6 G9 V6 p- w7 z  C+ ?% f$ k
每日都覺得好大壓力圍繞住自己; y4 a6 s" H! ?) c9 R
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來3 }* K* \& V0 D
很辛苦很辛苦...2 H4 ]" r! F5 f8 j6 \
+ b4 A: d8 p: F) w3 r! i" c8 }$ B
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
% s0 p0 |2 R8 y8 u5 f  @! B腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡5 x- a: `, Q. \1 C5 S# o

3 J; }5 a2 T6 q2 g* J" b到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧2 |, s5 n( t0 k( N
有咩想搵人講既
- \  _- Q8 k  F; c$ c1 [" [26 fun呢度絕對係好地方呀~
+ {, |1 D+ J- j) p! G* J2 r$ o
/ @8 L, w+ U; I2 q, f/ s, [9 R& D- M. D加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
( V- H+ r2 v; x3 v! W' g其實開心係可以好簡單0既...
7 ?: B3 C2 u( T2 }3 y* J振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
) t7 b$ W4 F7 G" B$ c) Q7 P
& f/ l+ v% \! O+ m9 i做乜要咁灰) T4 K# I) z, J
開心其實都可以好簡單@@
1 E, E4 [) i. l; @3 v. x% C! Q4 [. Q8 a. u+ {7 C# D
例如食餐好既  住得好既" D8 s% H8 P! x+ `0 r
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心% C$ A7 x* J9 {2 g5 |- Q- l+ T

" N  U! l; b/ N+ \+ A總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
+ K! ^4 G  q) [- R8 d: v  J% B, d9 B" U+ @4 U$ R; L  s
$ ?* o" a, K9 _1 G3 e0 c7 B
9 j  ?* x* j" A+ a+ b+ I
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
- M3 N* G; b, A+ ]) P) j  B, y唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
2 j9 S' |3 Z6 f0 {8 ]) d$ h都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。2 p1 L- z2 f- L6 _8 }
但往往都是暫時性的，2 V( U# \% e$ A7 J

6 V0 U0 U; x: C( O) s2 |* ^/ z3 {7 g! H+ t* v
誠意的建議。
+ O& c9 N4 @- C7 j試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。/ i6 d+ r7 ]( _. D) B4 a
認識“壓力”從何而來？？0 x' U6 G* o* Q0 Y& Z) D* R
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？! ~7 [, l9 _$ B9 d: K1 a* T9 B
抑或 有其他原因  呢？
2 k: N2 g  f4 g% M) ~3 x是否有某些 什麽  ，放不開？9 [% m8 _6 C3 f2 O

5 g. T& ~3 W8 {: l# ?+ T4 b“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
1 f" v: X* }. s# c對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。! ]! C" i3 f1 t7 c

; D1 t4 k0 i# L3 f- E另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。& C; k1 S+ _  u8 a
8 P; c$ O0 W3 |( a# d
舉一個很簡單的例子。
3 h/ O* |  n; ?2 M; ]& W, f搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
5 U( H. ^' w% `) S2 l/ s0 @那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？1 L1 J. n  ?' f1 }
是來管那些不愉快的事情的嗎？
( y# B5 {2 z8 y0 V# T, }/ P8 }可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
( [% m9 ~! ~' r5 G# s& r# Q$ B! F5 ]) [8 R4 a/ p
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ , B& M# H4 z+ P$ m( _5 p+ t
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？) {, H& k; p/ F/ e3 B) G0 F
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
( m/ F! a+ N% o+ \' i! ^+ s( e
1 P% I5 s0 F  T$ e+ ]不論目的是什麽？？, y4 P: X8 r% L8 y1 L: x
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。4 S/ {) c2 z7 U# |

9 G5 o( H# N9 j) K+ j能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ \3 {4 @* s. v% w$ H7 }* _) E' }

* _1 r2 A+ `$ r  m2 E) G2 E& F- C3 E8 k0 R& `
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。7 r$ p, A& m0 N( u( d
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。+ G& w! N/ c: V
  U  C5 Q* K; b9 u# ]* G! j( O$ n! \
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]