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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。9 w6 w! Z2 i9 R& a& h H" q
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
( [; Z; V/ m3 ?1 `7 [但往往都是暫時性的，, S/ t; I8 @$ b8 f. x( {
8 ^, r" L9 @( j6 @" Y4 a( [; G) F5 z4 d& @
誠意的建議。) |1 c. n2 ~3 [2 q6 a" d; y
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
3 ` `( W4 k' ^. r5 X& m+ Z' C+ A認識“壓力”從何而來？？8 I: }) C+ u$ b9 e! x, B
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
8 `% e( s B s6 l+ @# R抑或 有其他原因 呢？* I' f. g" X# h' F n: R& m
是否有某些 什麽 ，放不開？, ?: l" }; t" A; c4 L( l
6 U/ I- e9 q' E“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。' n* r, H; n) _3 G) _9 U
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
1 c: e) b6 ~$ u8 W" R) z! _$ ]. M. c3 j! B* @, h- {2 e" L
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
( q: F) U+ o& _7 r
, R9 n A# x2 i4 T' p0 G9 O舉一個很簡單的例子。
6 Y r. p9 X! T# b& A搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
5 g5 h' I' f! D% j: G4 K1 @那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？/ H$ L# Y; P* t6 E+ p* @& [
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 7 ^ A! U. R* L* y/ L$ x& j) J
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
% D& s% s$ x9 b& }. }8 B- `( X+ K! ~$ m7 S9 R- k! j4 A7 m" U6 W
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
; k4 X) [' `/ m+ @& e馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
% r3 k @7 Q: b7 U3 x8 A: Z賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。0 j1 R. b3 F. V. x* l; x
" ^: Z4 d$ a1 O! R* Z不論目的是什麽？？
; _. g3 Y% |0 d: `' b0 Q ?3 u通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。& e' g* {- L8 ]* d% E$ K2 P: y
0 r5 s: Z6 a5 V" o3 W0 ]
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
, o$ |7 I1 b. D: h8 m9 ]3 _& P: H* b1 q% S5 A
1 M$ h: R0 Q" M' l: t
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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