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發表於 2005-3-21 03:16 PM
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善待自己的膀胱
善待自己的膀胱 3 D! m# e) U, j/ g
3 ?( K! x: B5 T ?- A' x* V; |[轉貼]: w4 P; L2 O( r1 V2 ]& [/ p
1 e6 C; \. @; @) v, \# N一般來說,正常的膀胱當尿液達到150cc時,就會有初步的尿意,這個訊息,大概只在大腦停留1秒,一閃就過了;而當尿液增加到200cc時,尿意就會顯得比較強烈,大部分的人如果沒有特別留意,選擇不去上廁所,膀胱還是容許繼續憋著。 & q' s& O/ J6 s: ^
不過,當膀胱尿液容量增加到400cc時,就到了非解不可的地步。但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的,雖然是非解不可,但如果你強忍著尿意,膀胱可允許的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。
% c+ [% h: D; @通常,如果要給「憋尿」下一個定義,必須要將相當富彈性的尿液數量化,一般來說,有200cc以上的容量,就算是在憋尿了。
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其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害,狀況輕微的話,會造成尿道、膀胱發炎,小便會有灼熱感,甚至會出現刺痛的狀況;再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感,敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所,甚至連膀胱都已排空還會想上廁所,如果狀況嚴重,將會導致腎臟發炎,甚至長期住院。
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( h$ G" y- q2 {7 A( C. M因此,上班族千萬不要刻意憋尿;但也不要矯枉過正、過猶不及都不好,一有尿意就要上廁所也沒必要;如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。 6 q7 M e4 X6 c% S& V
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此外,雖然泌尿科醫師建議每天要喝2千到3千cc的水,但是為了避免憋尿,也要依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏,才能讓自己喝得健康。
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7 J5 o$ k5 s7 R" P! H; f- U" L如果年輕時沒有好好地對待它,濫用膀胱的收縮與感覺,一旦年紀增長,膀胱就會將你年輕時對它的虐待,「連本帶利」的還給你,讓你飽受「少年不努力、老大徒傷悲」之憾。 " c, O8 r/ S7 s3 K
) @% Z- r1 y! x1 U! O看完了嗎?去尿尿吧! |
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