你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 * V! h9 Y  g! g/ z" z# z

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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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4 K6 `! Z$ D% ]! O0 f) A被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 2 D9 p- F" k2 O# M6 k
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 1 N3 s" k% l" \9 a

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2.不吃早餐 3 \" E' M/ y! f8 W# L# A0 S
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" F6 x0 G% M6 u# l) {不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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# n% ^: x) V9 c; X( B天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 9 r; Z, x7 u! S1 l$ @) f! t3 l
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) k: {+ X, \& f3.飯後鬆褲帶 . o% J. G2 z% e' k
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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& v9 c2 K" m3 i2 `從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ) X- a  q( |6 z5 K, @2 B

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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6 A( s$ H/ _* E4 g0 M( K. Y  d大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ) E8 d7 s. p, I" E' a
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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* c& q2 Q: J/ l& E: i! I如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ( E' a  @  q: m) q

6 `: P7 v6 s$ D& f; g2 f- k這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ) G4 I- H# h" A7 U+ P
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5.飽食
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* w6 `3 ^( A# F2 z. H) z, C( U6 n2 P飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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7 }; J7 X& K6 K8 O: y7 E8 z尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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+ j* Q8 N  w' Q. p會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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# ~$ P2 l; H, n' F, T還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ! C4 Z' t; f( L4 d, |
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影響腦細胞的新陳代謝。 ( ?9 r  t; c$ ~0 x3 F  M

# A: ^8 [3 @6 w3 W經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 7 S( l/ e1 E& J

( I8 y4 ~1 C3 Q4 z6 w$ M使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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* I. y" }4 @1 N2 ^( C; i越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 0 V/ s+ K3 V9 R# Q7 l$ z
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ' w! e0 I/ I6 `3 k1 {6 d* o+ Q

+ _; @$ R0 |* m$ R- M: `% c4 E由於蛋白質是生命活動的基礎，
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& G) p/ X; J9 S4 Z3 ]因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 - u0 F9 A, r  c7 K  J/ O

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 , o4 \5 T+ w. _; ?

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鬍子具有吸附有害物質的性能。 1 f+ {7 C8 ]- q2 [2 @; [
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ' u) j" S+ g  L& ~( t! J  z0 z

, K3 N! A. |9 c- ?% S6 U* b據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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: _6 d; D) [. x6 W; }2 [9 [8 K+ _發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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# U* a% A: q# B. E. h2 ~其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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. K5 l- P) S6 ?) [其污染指數可高達7.2倍 3 a8 }$ R! ^: k

' Q- o  x; S; d4 v! ^4 I再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- P/ [0 {* O3 L; k7 i3 s* c
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+ j; K0 k; h6 O8 i& Q0 e( o9.蹺二郎腿
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9 ?' r# ^, t6 N/ n3 m* z; l蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 & u2 k' v9 R; P* ?4 F7 K& a) G$ `

; l+ j# J# p8 x: {# X如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， * c. d+ n) \. c: H  [

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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5 |- a  U! o+ O. z% G10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 " W6 ^: n: k0 v- B  `! c
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 % a! a1 _$ W( h) Z; Q) Z& G
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11.強忍小便
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% a! b& @% s7 n: L8 ^" a  t# p7 u0 ^! ^. }4 W; z3 r& ?
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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$ S& i+ u8 C7 m6 O7 |3 ?, j6 [! u出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，   q0 T+ V4 W$ g
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。   y( m2 z0 F3 I- j

& ]) D, M- r: C! |7 _憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 6 S$ X: P0 K, g' G, I

$ ^! N* p* _. b; H形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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% O' E% B/ A1 f, Z( ^. J% o5 r0 T就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 6 D% W# H  r1 q  {
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 2 x/ n/ D( G$ L, S

; h. c  b. _: E, R7 }" \還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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6 Q5 b5 ~/ n; y" d4 J" Z7 w造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 7 s% q; v7 a4 h0 ]0 i: S
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 3 a2 Y: C' B4 o! r; }
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， - }$ K' {! D% ~  T) ]

! g, C+ Q- w6 _- Q: z原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有* r; E! W" Y, H- Z" |& \; l
要改改先
- _& a& M. E6 H+ [# t多謝分享

小虫

中左7樣
( I- q+ j- }. c- w  v4 `# t. I% p仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...