你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)) X4 H; G* e6 O0 r) N' [8 V
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1.起床先疊被 0 M6 ?% q# P9 |% \1 `  N# t! W
7 v1 K( @  y2 [+ l$ K+ n' ^
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) T1 ^+ v4 v+ v4 B8 u' p" }0 n人體本身─也是一個污染源。
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2 w6 Q9 |: X: ^- W% c0 A3 N8 J, \  B' g在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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3 w" P" g; U/ s. o. n( }) I
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，   f9 Z. @  K3 X

+ U; H5 B6 [+ ?/ R從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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, H9 S5 D* J& g; R起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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* A! q# _" x+ f; Q" x; c) K: e. i
; H1 F7 x) {2 U" j3 J+ n9 `2.不吃早餐
* F' \2 W  i' Y2 d3 c' r" K
) a8 q8 K8 F. W
* D; W1 [6 ~, ?
* g( N8 V4 X/ n/ \: B0 u不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ( I2 l  S* l6 S5 S% }  @: J+ R

: V7 u3 @- i7 _; U  ?: s5 T8 D; L3 ^" ]) |( U6 e0 t

1 A& w7 g& n9 r: p) c天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， - w2 n3 W8 v9 X* K/ `" {' u

6 P8 u- a4 s. @並會產生胰、膽結石。
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, Q2 E( f" W: h6 j# g% j2 y( X) n) x! x$ x% @3 W+ J% s4 ?9 X( s; c$ R4 Q

8 W" B1 p& O: r% R# {$ ^. }$ A$ n
& Q( ^& R9 r' O7 V& ~7 n3.飯後鬆褲帶 , J! S- u" J. _. h0 w; A$ c, `; P
: t# q3 s% d$ N% m  S8 T1 `; s
8 d! y% M0 V  O: z$ q

  c; g  f( ^. F- b/ i飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， $ ]  Z# @! g4 M  w; s( [

6 \% f: e: f0 d3 S7 Z+ w/ X# G從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ' ?( S' ?- a& ~
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9 `$ V0 ?+ a2 Q! ]: T) G使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 * m: ]) q, P5 @5 u- Y! j; Y

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) o! \5 B* F9 o4.飯後即睡 ( Q  F' C' L9 S, \* x# B/ I
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ! o) ~& Z. A6 M5 J! K
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， % `& k) G* q1 h" g. y
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9 {& h/ N% |& x9 Q) C" |! k易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 / a; S8 e8 R" _. a! K$ k4 a
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 6 ]' v% q3 h' q, @8 D$ ~

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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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9 W/ ]! F( ]+ x) N# ?0 b注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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/ V: s) T. a: n尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， - U" x* W" s5 h, s! g% h0 K. E

2 _, p$ L2 ?+ A, Z( A會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
8 g! K" b6 p' ?8 q
, L* t) ?2 y6 z還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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5 |# C" C$ @6 h- U' F+ \8 {! _% Z在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 + u& I' s' P. p6 C* j" }( a% Z, b
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， : ~2 z0 l7 S. e- [6 y3 v
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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) z0 c1 V$ O, \4 Y$ u5 \4 }4 v使人未老先衰，壽命縮短。
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; t/ c( H* ~, u5 l6 [6 i2 f8 g$ i: B/ N/ O

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$ F2 z9 H! s' Q; @6.空腹吃糖 7 m" g- L, {! o4 a
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: z! G/ Z, v( d8 C( _/ T8 V1 O' D. p- G% U! O
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， / W# O$ j, K" v+ W. ~) ?5 m
3 M' c# r( x9 U
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8 M0 x& r. W9 s' M/ ]) J$ U對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 : _) t( k$ `6 R! F
) S( I, M* X6 X$ s9 W$ a. F3 F
由於蛋白質是生命活動的基礎， 4 E4 J  ?2 m6 z4 i! }' S

0 C/ `" n# D6 g4 m因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 8 y5 g5 V, v: q3 M9 U8 G/ X

3 d) B' _5 R% O" S6 _( s使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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# g% T+ C  m0 O  s" @( e8.留鬍子 ; V6 u% U; x" N) [5 n. `

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( c% E' q! [4 s鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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6 O4 [7 M0 C5 Q3 |2 e& C( A據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
4 {% F. x% K5 q# d8 k! s0 \3 S( p3 Z& h  z0 ]4 P+ L! Q3 o- ]5 w
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， $ c* n7 M( O1 b6 J5 z8 q

& W' l5 n; f( M3 Z; T0 Z其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 2 ^4 b- X& L- M! ^) ]
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 5 I' d; L, S  p5 X; i5 X5 I( I
( W) m" E8 T, b  J( }
是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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# F, k, a# p4 r- Q8 O其污染指數可高達7.2倍 7 ^5 [9 I5 C) g) B

, W, J9 j  o2 O, ^再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9 R# D9 q. f9 F2 K4 ^9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 2 ]3 W+ ^$ d. [+ c0 R
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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& G1 B, E8 X' N& T$ e, m; {
+ X' z4 _+ J. ~( }7 e
* U! A$ w4 I3 }  p10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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4 L6 l7 r2 C8 ?- w5 V2 T- O+ \" J; Z" T  J: V+ g$ z
9 U" {, e% Y5 i7 w9 ?( S
& [8 }0 H# b7 {- ~1 f  ?- v

( d, B# i( P: Z; }% Z9 t( k瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
0 E- s1 F$ l' ~7 o
; U& A  Z4 r5 h' ^( r習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ( a* p  [: u- g& ~" `% @- f, _
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
; U$ h& H# Z% }( D( @' ^' E9 r, n% k# Y! B. B

4 h2 [( t7 \& {( M4 m3 |" m9 ?
6 M9 H. Z% u" m) c$ @5 z7 H2 H! b2 I, t% X/ ~: Q

+ N- x& ?, x( e4 P% q( Y0 g7 I: R3 W11.強忍小便
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- b2 [# K+ r, k4 T0 z2 u/ M; W# B2 X
: N+ D2 O, x6 P: Z( q: Z2 C6 g5 F$ [! N8 M* u5 y; @, x* o

5 V+ v9 p' I1 E* r& f$ j" i' s% n% ?- m9 f7 [
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， " P- [: W! K: E0 F2 n$ T; ?2 t& `
# s7 m  n$ o, A! N& l, |
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 1 e' U. t% m2 r+ W
6 Y! k; e% ^& n* y, T. D
美國科學家發布的一份研究報告指出，
/ ~; B. v; c' N, l1 C9 l# P- h; x# b' L6 Q
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
* U& q6 f# \9 d* l+ d3 ?8 k4 g9 L+ o8 g- T- O* Z8 R% j1 d
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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3 i  U+ p' v/ ^形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 0 v* y4 A0 |3 a0 m7 x( H: P

, O% u; s& Y" H- X" Z, c就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 0 N$ l4 @6 e% B$ h) l0 A% l
( L4 h5 c9 X& C/ @
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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2 J7 k& _, g8 o) b在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 $ m7 k3 ?; x$ g4 Y9 r1 V

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% [4 ~3 T  K8 Z: |3 s0 D12.伏案午睡
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0 P4 P7 E/ Q/ F& v$ I. k6 ^8 o4 Z4 s) q0 u+ r; s
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 6 I$ _- g  r" p2 l- a8 k+ _
' Z! h9 \) _0 K/ S
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
0 G8 n- `/ [) F& Y6 }" f要改改先4 x2 d2 w& X  |; U2 Y
多謝分享

小虫

中左7樣: B' \; P  A& B5 F4 v( P5 ^
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...