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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)' g% |6 Z% {1 l3 c" e) b
/ V1 U: v# x. v1.起床先疊被
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8 S4 R: p1 L' Q2 k6 i* O; b' @/ J人體本身─也是一個污染源。 D. ?/ b! a: `2 f, m
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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: C, K/ @3 t$ U( ], p使被子不同程度地受潮。 4 M$ ^, J( _7 P$ t- v
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! S; u( }, g9 q/ T9 \2 `7 `人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ! |7 i& J( u) G" x$ F- W5 g% {
# i. S3 }/ r2 g1 {' X. I2 C4 ^從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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' S+ f8 T& q# x起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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. y1 x% I; e% U2 F. O6 L, z天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， % p) l2 P( t# ]( `, ~% K, |
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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. y8 n8 z) M8 k2 T7 J飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ' b. {( C; w2 G# j' C" A
' F# [2 U( b6 ?" J消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ) x) O4 C, O2 y# F( N; P7 L
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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& [* M: K% c! p4 ?8 S1 \3 D! J4.飯後即睡
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/ U4 J$ @) ?) m2 ]0 Z飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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1 R, _4 L3 w' X* p& X5 P, x) }/ }* G大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 3 B& H( h' {5 U, M7 p0 h* a
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! I8 ]! B+ y% ~; p) r7 q易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 # x0 M8 c! |% M, w6 {, | [
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， & |9 m' W. e+ P3 j2 \6 I+ R
, C7 z( a% j3 j- `3 j這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 # W3 y- D" w1 Y' A6 ^* I
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5.飽食
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+ z& N0 l/ g+ `2 i2 q飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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6 K6 L1 V+ c9 w. X, d( @4 \# r$ b注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， $ W7 b7 X5 u0 f% a
1 b7 d2 _7 x7 V. H T: y1 H0 ?; @尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， " h5 U+ |+ f. b# I
+ y1 Q+ k& p7 C: t7 }會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 3 Y: W0 @0 i: u- S
- A5 G7 |" J' q6 `還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 7 U, N \; ~4 M+ j$ m# U, v* ?
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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3 E" @0 c; |0 \$ s腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
+ u/ {0 z( h9 Q% B- J: E$ s
& W9 ~! P& u# Z$ \" f影響腦細胞的新陳代謝。 " s3 f, e! x( a
9 y- o/ b8 z6 v/ g( `" E, u- n經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 % K; T9 y+ V3 G( I0 B9 v
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6.空腹吃糖 8 @ ]) M: a7 G- q6 I
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ! c, y* Z$ B* g) F% z/ S& i$ @
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 - ]+ R- P: i \: W- m- m
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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: j# K! y. e" T5 ?/ q4 q5 v" ?" |因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， $ K$ I! k2 t4 S
& K! L' `$ B5 `4 T使人體變得衰弱以致縮短壽命。 $ Q% _# Y4 X+ }3 M4 N
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7.吃太鹹的食物
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2 J' [- a/ i( \# B5 G鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 # O- m2 |. i5 q6 [
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9 M) G/ ?! c0 t: P- t8.留鬍子 ) h4 l( o x( d
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7 z& B- U# ?8 s8 m6 A' `/ m2 _鬍子具有吸附有害物質的性能。
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# ]1 {; g) i( i7 Y/ T, k3 ^當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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# \; X( G$ q. V y! c發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( {7 y/ e7 f" h W+ n! c1 q( n
_% Q$ A I9 Q其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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# n# _) h' f' E留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， , S% B' l* Y1 |& b
7 C- P% S) }/ m8 \" k- |( C是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 ; i/ W% m( ]6 E8 E! A
" N* E: e7 e+ l( Y8 |7 `% F3 t再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。* B2 K1 W! y% b* e4 ~% A. N
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* @& k& w# L6 ^4 k) c9 L( G9.蹺二郎腿
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3 E4 q( ]8 z& @蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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% Z' N5 ] L, Q7 i, C+ l A6 l如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 D3 t5 b. Q/ ~/ O( Q P
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$ E0 s% V' G. B; s蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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: ], o( ` l- _# ^! s
% C; W2 K3 y+ x5 T8 P0 R10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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# L0 U* l }$ ]% @& A# W V. v瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 $ V3 Z2 E" A3 ? {. Y
6 D; ?, O* u" M' |7 m習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ! a" ?) [) _% i% H0 Q- }- f8 s) Q9 k
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 " _% c% m1 r+ L& B& Z" u3 v6 ^ \8 H
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11.強忍小便
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6 F0 f/ H# H" K0 d+ n# v. F# I3 {6 }, @$ E$ v
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 4 N$ u5 n3 n7 J+ p w) i! Q
5 x3 W, r' z6 W* d+ s9 d& T9 D美國科學家發布的一份研究報告指出，
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! D( H" L6 H) O# B8 r# V3 k! u- j有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 1 d9 S$ V8 ^, e) ~# f/ F2 b
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 9 z* M, e2 W/ P- F
# I4 M: o1 x- Z( U" n$ O形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， , @/ I' J N3 X k' z p" a
* T& D! c- _+ G" |2 e' c5 A1 \就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 6 i5 H3 n+ U- }( p! E
; c. `- U* l4 M8 q( s6 O& x還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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3 e$ n& `# N& E; B+ _造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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_8 _8 z8 N4 u, f12.伏案午睡
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& X$ U$ v8 R' ]
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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& Q( {2 x+ h' M9 c8 S: \6 B/ {原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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