|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
7 ]6 L6 B% u; |4 U6 k# I5 F; _
; h1 j- _- t# N; R1.起床先疊被
7 k3 }" ?% Z5 L" G; m
5 u. a( K+ E0 M& ?5 T" i. V
1 b0 v+ ^- W" e! I/ C5 n) u6 O; h# n9 f: k: m- ^8 M- _0 \% D z
人體本身─也是一個污染源。 4 \" U/ \1 u& B u
0 l0 V' y+ Q- K- Z! f- E在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
- ?, ^& c) h+ g4 X$ e0 d7 ~. X- w) t9 |# F7 M2 s
使被子不同程度地受潮。 d1 I o& E; S
7 E$ [5 w+ G& b/ }$ p0 q; A F' c% ^0 d) G! ]6 ?
5 t; y8 V. \+ N. z. U2 W7 y人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， - h+ G% ^! v* z' I% {
% P v8 q5 }8 o: x# R
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 : z1 J b- Y. I& V% g
5 w8 W- Q& V% V' x3 d# x
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 5 y* r, Y# G0 W0 ^. W% |5 W8 K c1 o
6 c9 Z- z2 K. z5 {* N% Y( V9 O
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
* z1 k, G) O& Q1 w& K! a
8 n3 g/ C" _3 Q+ l) M6 g
2 \0 c3 P& C4 e+ \' h1 V0 y: l
5 O. a! b" T: }- R0 b8 _' C4 D8 ~
C- p) ^* q8 X1 {, d
, {1 d0 w$ L) d0 X2.不吃早餐 + S7 u; U1 H! K9 F5 N; @
8 ?& ~! |: u6 N$ D& j8 t9 Y
- Y" J# ^* o8 ?" v, N+ J+ @+ x# W2 o: Q+ ]3 A4 H
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
# j/ T5 H8 \1 ^" \
4 s/ x) y W/ i
4 G+ j2 y P9 W; O5 D& E p7 z3 `9 X7 K0 L: U0 R% d+ Q. [
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
& _4 C. Q! ^* }
% J3 I8 t- C1 c: {4 Y1 S並會產生胰、膽結石。
6 z: N7 l4 w3 |/ {! d8 e5 B! H2 M' `
, y: w$ J8 c; u6 d3 ^6 b' N
) Y) G6 ]* z2 ?$ z5 M# d- V: T1 i/ @; t- f7 ~2 v
L& S: l ?) H) {3.飯後鬆褲帶
; K; F, P) g0 \# B6 I. k2 f4 U3 q- I5 [" t$ ~* g+ j, d
5 e, S4 a$ x1 X
S0 d5 v9 r' e* }3 `5 J% _& I飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， * J8 K' J8 [: k* I# g7 f, V
0 \6 m0 U" B- Z3 _* Y
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ' G8 R, J4 f6 Z1 s( G8 V% j# G0 H
! g% [, O. f( E3 g$ w; I6 v
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 1 x! f2 x8 D# c! e0 @" R' x
: B M( |: @# y
* @* T. K& M- V9 H$ A9 U2 ]7 s7 u- W& [7 P% m. g
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
( a4 }* b: m8 z+ O4 H. A2 v7 N+ D; S% n' \# b
( X- r* |1 ^! G/ |
5 t, p, i4 r! U* j0 L# J
. g! y: n2 g+ V6 g! P
* _! ]0 _) r1 @1 t8 \' L$ {4.飯後即睡
* n# N! _6 t* P1 k G2 i q
8 h; C0 r' v' C4 |; f/ `
6 `" G& B: r1 |8 S! U3 t/ ]0 q1 q7 j& H
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， " s- D3 e( q: k0 e$ c
7 @+ H; G6 T! A r- `) l; D+ Z
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
8 H: b* ]; f1 p4 I2 m1 ~8 D+ Q: |" K, v( U
# m, `5 x) Q# E6 n/ {- w k1 C: p
! a P; X( x/ c* q" q
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
. A8 X: Y6 e3 p, R2 c! r: I [5 J
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ; F( [: T/ G$ s1 ^$ x/ D& w4 G. ~
: j8 q* e" o* [/ f* j這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
3 a' k9 ]- W/ ^- b# H4 [
$ J3 K. L9 Q g* `
8 P# D7 D( F. f$ Q j5 R1 [- p$ ]
; m% E+ r- B; u- a# z9 r+ ^! \
5 ?4 {( }4 t; `0 O2 s! v/ E
5.飽食 6 O& b& c7 D! d9 q2 m$ j% l
0 V( q! r1 b! H @
- }( \) q( h# |. w) L
) Z$ A- i3 F" c* l+ {7 I7 w: Z# s2 l5 g
( `+ Y. z1 T6 |: @" n6 A2 L
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， $ Z# ?; S ^; v; B& f$ R8 M' }
3 P7 I X4 w5 R0 h M1 `% r
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
5 T( P% q6 N) K, s' D( g) e6 r- I+ Q8 r( b5 G$ M; |1 W" t& G4 F
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 5 g7 m+ Z5 R \ X( f$ b1 S
. d; K8 f* s% i% B會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
* r. v) R( [; c( v/ n5 d# r: C% d& y% k( {( H; w* p+ p( H: u3 ]
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
9 }0 P0 s$ Y5 j( D8 D
0 j/ w0 c: {5 i$ }8 W在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 2 S0 G; h# F2 P
2 e& u% S& P, Z! A% y腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
- e1 @8 i e! w7 k) U) ?- i. g' K! S% U, c0 r
影響腦細胞的新陳代謝。 , U( J' T# I' i, `$ p
# z8 Y# M* Q7 E, x/ \經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ^$ I& w/ G. ^2 f
9 f9 Y6 X! `. |! B* o' p使人未老先衰，壽命縮短。 ! ] v# P1 ~$ Q& @% w& ]
& |9 n! {% y( i2 C, I+ Q" b# s) |
8 O$ U- P: ]& g, M& |5 F9 I4 J; ^; H
3 o+ p; x% T3 ]
3 b! H7 D- y5 ^' f! U8 W& [+ y0 e3 n4 e/ [* R
6.空腹吃糖
2 _ |0 L0 a+ g$ u
& X' e' Y3 X7 u6 O. {
4 D" u1 w9 r9 L: {3 G1 ~( |% Z3 L0 ~ B7 E; X
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 9 P, b w; i$ h7 j" M0 J
; n% \* g8 R d- j0 W7 l9 ?+ B
( |0 L7 g1 e4 N5 Y/ P: m" {& G0 Q0 k
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
8 Z- C: ?$ L8 }0 d% E0 A4 j* K. c& I9 o& Y: Y+ l
由於蛋白質是生命活動的基礎，
3 l7 x$ v. H8 V. Q8 |0 H# U+ r+ Z* }4 y, H! ]
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
* [$ l8 l. `8 n9 t7 ]' C ^$ N: e+ N5 k' s: z3 @6 w& c
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 6 V/ V( j- M6 y- U _( Q
+ x9 l5 z# |/ u! s. ^
7 _- P; s; \0 }# @; y; p, w7 {4 D' t2 w1 l0 S2 x
/ p1 } x* S6 o- w
9 ^/ n) Q9 r" l" H# y7.吃太鹹的食物 1 {$ C2 H# Y. V I* f
/ Q( H8 |& c% a7 f \
; I* s" a+ X' K
6 i7 h4 }( I n. j7 a+ {# g- O+ u- B9 a$ Z4 o1 L
8 g1 a$ p/ Y- u- U% \8 V9 o8 i" v: Z鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
9 E- ?5 g1 q. s u0 f ~
, ]( X h1 I0 D* d& w& k. \3 v5 `! k, o/ `; \& t8 }
8 z- M5 f8 x" g0 z! m- ?* C0 M4 [! w1 T) |
# x1 E# n3 S D/ {
8.留鬍子 8 X9 r. z4 N: \
- ?- N8 }% a, V* m+ A/ {. T; Q$ l% w8 o+ T+ O1 J9 j
( A7 T( P3 P& L, ?* E
, z+ q& a+ _* y) J5 M
; z3 r% M/ S [' m鬍子具有吸附有害物質的性能。
% n; \! m: `6 y, T/ @6 m- a- C5 ~; v
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
! k" y$ h: q( X) }; z( m ?
4 |6 R/ h7 {( P Q" `% J% q+ r據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ) K2 m8 ]- u6 [1 [2 D
: e9 D9 S- B: U$ i/ S' R( n0 r
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， # O4 @' @$ E3 G6 p- u9 k' i1 d
; I" h, T1 q# R: }% q+ u
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
: M g0 I K6 a: ]; B
0 b, ]6 H; {0 H$ Y& ~& q留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， $ |- R* C: F1 S) S% t, U
( O5 V9 Y' {! S! Y; T是普通空氣的4.2倍。
3 M6 ^4 F0 k/ Y! U3 v, M! h6 J: {" k' f6 E
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
8 ?/ N! g2 d& {
|; u+ W5 `* D1 o0 u6 o其污染指數可高達7.2倍 6 n- \; ~$ p4 \ [
8 `. z* u7 T# |. O再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。0 z( z! D" P! ] [% |
& \" t, z" |% \" v
, K& P0 l$ {+ P6 v3 h+ P3 T" b$ d6 F& @+ V' z. x; n- N
9.蹺二郎腿
2 p" U3 j* e$ Q- T" H+ I
# \6 w L! I2 e) D" }, u6 c
/ k; c5 x" Z: ?8 J6 h
" Q& t) X) K6 N" h1 O蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 0 ~& u. W, Y% Q
% c3 p: X8 v2 V V
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， - B) r! M+ w/ B# x+ T" L
+ W1 t4 U* R0 K: w B8 E" O C/ ~4 o) G6 d, m, N' H3 L
& i; U1 K3 y* P0 M蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
7 y r- F& X( r5 r
. P. V1 S' Y. o3 p# U. S' B0 n% a, l$ z
; U1 Q2 p. I0 L) ]! d* K( P& g& z! V9 b" I, C
( r b! w9 G0 C1 }" b4 b
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - s% E& j* _" r3 D6 X1 |8 D3 v" s
; \) J) x: M1 G4 V
, v1 c @. N" C" l, e( j
+ p8 W6 k. k+ E( ~# z
: \) m& p4 C- m b/ g ?5 w# p! x3 G+ N; e0 h" q, ]
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
, L4 ^6 f: N( ^, U5 V
! N6 T! x: |, l+ Y( I$ \習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
! x m- C4 n) S8 X6 f5 }- s" h' S# T0 P# Z% i8 {- I! \
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
2 ~/ j$ i% o% x5 y' Z# E5 _, R$ y+ I; U/ l2 D
% a' n! F4 y+ s f8 i9 }
0 r. t1 w7 O4 U: ~+ S4 A( o
( }- r8 A8 U( d9 n! F( f
0 C# I, u2 d! }+ g8 V1 n3 n9 k11.強忍小便 1 ?) W! ^8 g& ?0 P8 O) g" D5 B, m
4 h* R6 W$ _, L2 O0 p
1 [. @3 s/ L! I6 |
& X" z* k. t, v. S o8 U0 u3 N
6 |" Y( B, H' r2 g) p/ i* A2 ^- l# h4 j' ?) L& X
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
: Q4 r, |4 E% H' r6 I
6 a" S5 r5 `# b$ }. b t1 d出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
( U4 ` n6 u' r5 Q5 R. l1 O( H4 o2 ^) o
美國科學家發布的一份研究報告指出， [* E& r3 Q7 K$ D
9 m$ O( Q& \$ X: U) y7 |, R) w
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
2 c' O3 ^4 a8 A6 l4 ^
, o$ k" W6 _& Y憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， + H; M( a! B/ x8 E R
3 z/ F- M3 w, ]9 v# F
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， & Z V2 p5 M \' o
! V1 g, D! m/ y3 `7 _9 o就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
$ R0 R- o! J* Q8 b5 ~1 x! k5 R/ M% @* B: ]
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， " [% F$ o) P3 @+ g# i) w2 G
2 A. z+ K9 f* s& F還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
7 ]- w, ^6 A$ ^' U' M! | N& V9 F8 @/ ?$ V
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 . \- Q0 s+ @) P& B
# s2 a l9 b8 n8 b6 P A0 \
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
, P x( J, @5 a
1 G% r* b* J" P* Y, }! Z9 D: \3 O0 z P% n1 \4 y
8 W, N5 C' g5 Q& ?) L0 p4 M9 C( w
4 i8 ]' s) ?! v$ C. [) R; v/ Z+ _7 h5 D
12.伏案午睡 . o9 e# W# V, R0 D9 r1 x9 B
# k% D2 B( y. E5 f' K v; Q7 `- z( p" a) E) \
5 b7 r+ s# c, b
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 2 _; s/ p |# V: B
`! f- @" D* L3 X
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
