你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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/ M  y# s) I  A; ^- u8 n# ~# j1.起床先疊被 * ^! g8 a( \6 G5 M7 n8 A
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! `9 s8 \( h' T人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 1 n/ u# ?* e9 L% x4 }6 I
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使被子不同程度地受潮。 5 H& A2 y8 |! k

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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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4 o! f9 D- ^2 d6 M% D從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 @' |2 w, k& _5 Z9 D# `  `1 j

$ H0 d) {, M8 [被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 2 A) _  I+ B, g6 N5 O) `8 Y3 O: _
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， . ?, M" m& f+ R
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0 N, L6 q- w2 ^; h  p天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 1 H  c- @. t3 A) T

# N$ b/ n# J. E# p( u$ a8 B並會產生胰、膽結石。 ! T2 _9 k- O( u) H5 Y6 F: _) i- X! a

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; c" m, e7 F6 b$ K# A3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， # B% H3 A& R$ }5 ], w5 d

& E4 e# s5 k3 B8 B消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 8 ]& o6 G; I0 ~5 r5 J7 g0 }# P1 Y

0 I& h# f: T3 w7 h1 T從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 # j) G- y* J5 H3 l$ o7 J$ h; q
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  o& ?) L3 f% e; b. x4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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& J7 p" @9 q0 W' F- k易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 $ t$ D4 Z* n% v% q6 E9 ?6 ^9 n# m
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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& y% p3 K$ _$ v4 c這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 * @' f1 `, _  f0 K! @  M
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ; p6 n5 p1 b) B6 m1 U
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ' m( N& a+ ~5 ?, u! V

5 ?0 _" y: C8 q6 z會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & E" t3 E0 i+ c' c* M$ G
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 $ p- K1 P# {! P5 x9 u/ j8 V4 Z$ x
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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' k, }0 \+ g/ W1 {# D影響腦細胞的新陳代謝。 4 c1 Y5 E4 a& j

! X4 ~. w# B4 a# n. B經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 5 c5 \  a/ V. E" G/ C$ Q

1 I: J. m6 D( p, l6 K' X5 ~7 }- C使人未老先衰，壽命縮短。 1 x/ R2 H6 P; i" }$ x* L  {

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3 D$ M' [( F+ ~: V% M( \' Y6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 4 {- [8 t  d3 n8 f0 L/ x: ~' Z3 x3 P

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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " o8 Q8 e. O& u" ]
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
" H6 W( }4 i6 z+ m) O4 ]" p7 B9 f" ^, k' `2 j
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， . e- T6 U+ \; E" h1 K) o4 Z
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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/ b- g% z$ O# ^, a4 X/ `! ^' j8.留鬍子 7 }0 a- D, f$ Q% g2 P/ F, D1 I: l
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 4 M& I7 _4 X# k7 O4 B" E
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ) I+ @0 \3 x# Z. ^5 I5 @. l: J
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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' g6 a% h* K" B0 F$ c3 q  L發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 3 f" \/ @  y( L1 E
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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8 E4 d7 P) l9 h是普通空氣的4.2倍。 3 [9 D4 G" w  H+ K
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 8 V) {" o) A4 V% D6 @1 ?

7 l% ~9 T9 |  g* j其污染指數可高達7.2倍
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, f1 v; h- x8 c% P再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。" w9 }  x# j/ `8 ?* D1 A* L3 z

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9.蹺二郎腿
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6 N8 e6 }/ D& S* e蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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7 B9 A* p9 c) V' b/ n, F蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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# V% X6 q% p" I0 j10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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. u! }8 q- j; M+ b' F9 B
, E( C+ ^. n2 Q. ]瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ' h) t# I5 J' |' U( j6 O- S

4 ^: _  x% G- o0 z0 n4 S6 G  H% W$ g習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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+ p- {; \$ f5 L5 F( Z4 {揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
) T; |* X) \2 v* n) F) W
& ~& ^. }" |3 N  Z5 D0 r5 [+ O5 h
" y/ ~$ J& r7 z3 d8 j. x/ s* p; }# Z# s( t- {. `
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8 b3 q. B+ g' g$ c11.強忍小便 / Y, L$ Z( ]8 S7 `, q

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/ J$ I/ {8 @, E' n( b
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
) K! {+ x, s, @+ k8 c
, M8 V& s& _, a7 u8 T美國科學家發布的一份研究報告指出， : ]9 }+ g, T* J
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 " f  I$ w3 D7 l/ g) Y) K
. h) A. Z3 Y1 r7 X5 j
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， + h' R5 d7 |* x; }. A5 W
; N! B3 b8 S9 @! R1 F2 \8 `7 Y
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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# [, I% Z0 `: ]還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
& e. b6 r# M( G7 N/ z# }$ X6 L  C& k& C
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 * _) w  l+ d: K
  }4 l1 |1 O! E# n2 S% \
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ' y; _- f( U+ u7 d

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5 P" ~: W2 c) p" }5 ?/ H" F0 n8 I, f  Q6 R: R) d( v6 ]. r1 R

$ j& z3 @  ~( R8 P! X2 C12.伏案午睡 9 s5 n; K2 Q: A- {7 E. s+ |
2 [% a) ?8 M: Q& Z0 G4 D
* W3 t( }0 o- W0 o
8 C3 e, {; U- L' }* r3 _! W( X
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， + A; N0 g& |( j7 E
* M4 v/ F4 L$ H& ~6 f) @( q
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
. J: R7 ]8 d9 d8 g* F要改改先
. L* R' P0 e9 r8 u9 A& h, e5 W多謝分享

小虫

中左7樣+ f! @) W9 s' R" G- i
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...