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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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( ^( I2 c; s- H! Q! `5 g: G* [/ d3 ]5 Q' ?
! ^0 _/ h6 K; V/ C b s人體本身─也是一個污染源。 ( d) j* h! M- z( U
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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8 n4 x' Q5 S# r6 D" u使被子不同程度地受潮。 0 M+ n. {, C) y: w
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+ p m+ Z+ X- A5 g9 c: N0 o# h; G' j
' \" w! C/ i# o; A( s0 d# @' [人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 9 f0 D2 i5 W8 e6 {2 L6 w
: p8 i/ K8 z! E7 i s& R! { b& K) J
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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3 A& S# B6 D6 B+ R2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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- ]" M( X! g3 k/ N天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 5 b: J" E* |) w% l1 ~- R
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並會產生胰、膽結石。 " Q1 Z1 n0 e+ a( F( g
+ K5 w- E; W4 C* m9 y3 I6 h5 t2 I7 R/ _0 z k$ j8 W4 A, B
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) H9 G, ]. h) @* X3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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1 y1 D9 \: }# I- ?" C8 k2 @. `2 T( _消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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9 O: y6 v3 z3 k: }' U
9 }2 P9 W. L! l4 B% F使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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B" Q# r H6 n! _1 N- ]
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0 Y% T! O' ~* K M6 B4.飯後即睡
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( y( s( K4 f* k, Z" K3 y$ W" ]; Z T飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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6 W: y9 x; M" ~, ?) L大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ) E2 g) s1 z3 r; u: q6 j! s; Y+ Q
" q7 V, v+ ?) `& f2 R這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 ! N. Z1 ^3 a' ~7 Q; q. [$ \
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5 }3 r9 v5 A; T2 ~% J8 \& c9 u$ ~/ w9 _2 y9 q0 m" z- x# [) R# @( v/ F r
9 `& D2 w7 i# \5 S3 h6 O& T$ n+ j0 u飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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: T# E/ V6 I* I8 x注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 + x; d% @5 p; B( J
$ V; N0 X. y5 }. D6 W1 F J6 c: T" k
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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) X8 ~4 H- }7 z7 G: X/ a% k4 W在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
% u# W0 m) h9 A# S
, E1 a* }1 e4 }9 Q( O3 [" X I腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
% f6 Z' j3 o: s% s$ r
1 j2 @# ?; O6 V [) f/ E% D! R經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 8 Z. `- _* O: u! Q$ B9 ] R1 U
! ~; X# p4 T. K) u4 ?% n2 [1 i, U7 N. B$ Q% x3 R
2 ]! m( ?& v& f9 I" w. o# {/ v, G, R. l2 j
* }( h( o( v( S. } ?0 c/ x' E8 T) a6.空腹吃糖 " p0 r8 Q' ]. U
1 j/ G5 D6 y) [
. a& G3 M! r+ i. X" S( q- [1 ~' O3 I4 X- Y5 \
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， # b0 A: J: H4 X3 u x: F7 B) Q2 [
0 N6 `% k0 ?( J5 h: L- {6 F k* M7 g# L$ \
4 w. u: q7 F4 u8 Z0 M對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 2 [6 g& K* A' ~* n
S: u, E# R8 u! H% p) k6 Y+ t: q由於蛋白質是生命活動的基礎， , G6 |' S3 H( k
6 f4 k3 b) `* ]9 s8 D$ @2 D
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， $ M/ M' r% R# \. Q1 h* x9 H
1 s& X2 ^ |* c# C使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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0 F# @2 B+ i8 G& Y! v% O
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, t W/ b- {# l! _, [; Z
( W% X+ z$ I! @3 J9 X/ Q
1 w( H9 o( N* x& ?3 b7.吃太鹹的食物 - \, D) `/ m$ f5 [( ]. y% L( |; D' l% N
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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% j4 T$ i# O! I* [, h8.留鬍子
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. g8 P/ Q: c, s) x }$ ?3 F0 Z, M6 q' E, A2 K
" i6 L" I+ i1 X: X3 g
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& L+ h! D! P8 m
鬍子具有吸附有害物質的性能。 , Y1 S( N( b% M/ m! Y* `/ U# y. K2 |
, e# _, l" a N" |當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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7 ?# F6 f ~/ L. X, Q; O據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
! @2 x5 |% V. n4 \% [0 w! d, q, H6 B
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
9 H. }5 v6 c5 {# }' s2 {
" E# `. J1 O1 `0 L" [其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， + Y: k0 _* [. n( d# z$ e X
1 s1 y! \7 V" \留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ; R. G+ V0 f1 Y; K; r
" Z! E" `5 E+ ~6 C; g+ x是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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( j' {9 h# N6 H! m其污染指數可高達7.2倍 9 `7 a7 ~7 @" ~: ] s
: U4 W0 l' K% q+ k# @! Q, ]
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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& ^( L2 l" W/ J/ T0 q. M9.蹺二郎腿
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1 C7 C! _" Q# v! v i4 g, C% G1 W5 _ U' Y: Z( k: z. G0 x! p
1 D7 [1 O3 |) b" s% r蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 U7 N% b9 D4 M" U% d/ O
7 I1 I* W, b9 I7 y
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， / o/ h, H$ J' J
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% k) v+ D' D7 z& X% p3 K( I8 G- `9 L$ c! c$ d/ B2 \; u3 X/ z7 S D
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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* s! t$ n3 f7 w4 `! p! x( x$ q& B1 R3 k9 F# Z- d1 g3 H
2 |. }5 q) A7 {; l$ y% a10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 6 H3 o2 W2 }8 V' }2 u& u+ a
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( ^# Q* z; J& u: _3 C) Q. z" e O7 m A& q$ {; s' R5 t$ i* }8 w$ v
; M, z; k4 R. Q: Z& C* l瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ; \" G3 L) c# p: k) u# A
. z" ^7 T! e- q1 k5 K揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 2 u1 |$ _) q* B0 n- l
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* b" O! V9 U( c9 |. H3 `9 x5 v- f* H7 Y, c
8 }1 T3 k, l% p
11.強忍小便 - a& ?: ?% u; a% d* _( I) [
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) T9 B# W( {' e" L, a強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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1 v0 k" G' M0 w* [( G. H! ]出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 * Q) a2 ]9 f5 R: l, E; r
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美國科學家發布的一份研究報告指出， # q% V( o- t4 h4 t9 S' |
9 u! {8 `1 Z: j% O9 A; A/ G+ P6 u; {4 n有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 L6 B# H. t1 o5 a
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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) x' _$ R1 o' _9 L- G& P( R形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 9 k R3 u# u: c( i5 g9 Z
9 L' M% Y" P5 m* s2 {就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， / G) ]- X4 }% a4 b4 |
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 1 `/ p+ t7 W5 Q; G2 |
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) d. @; d' b% @# N2 C) d* \
, P9 }3 k( X( x8 Q1 Q12.伏案午睡 0 _& p7 W( ^1 B& I. D% G
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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/ S) \+ ^/ X' E z4 k( [* A原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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