|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
$ W5 r4 l2 V- y7 i
1 j+ t# a2 N( O* |( y' O1.起床先疊被
+ ~9 F" d& J# T/ Q0 w! Z. m
9 H( T# p2 X, O* V3 c+ \8 ]& U2 {; y/ V% o% p
1 V2 ~: a* N9 {+ j人體本身─也是一個污染源。 9 z+ `) n+ ?7 c& _1 ]) t9 W( l8 p
^% k7 T B4 ]' @
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ' _, l1 v( Y, e, @# s
7 f: t, A4 o) ~3 t: s" R; B0 \使被子不同程度地受潮。
& f L" J" V0 ?( F
$ n* Z* j7 M4 `1 {2 N" P& a2 O, `* c7 |( f
6 G, z. P8 Q; O! K8 ^6 X, K/ \9 Y7 Q! P+ |
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
) j& t+ W. X m5 Z$ N" c3 a% b" c! m# C) k; I- V+ y
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
# q, ~" p* E W; |* n/ F3 K9 O' _6 l K0 W. n
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
& M4 d; E9 d/ k
S( m5 K6 k3 D9 y \! G( u起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 * I1 e+ n Y; V; `, r& }
, I6 p7 R1 k L2 w
: P: K$ x+ W0 Q2 N' N
9 K9 \9 D6 R( }* f/ b# `6 }* d3 v0 d% ]5 f* ^3 j
8 ^6 P0 I: |- i5 u6 u4 o
2.不吃早餐
' ]( e7 t5 k w5 R6 B0 l- t
* f4 N" s$ @8 m& C
! @" a& s' o8 Q2 y+ b8 C8 a2 m4 n7 O& p2 n
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 4 @& [+ y5 h& ~
' w# _5 t4 `# e2 F8 l( Q) } U
! t0 s/ K4 n' D6 ?+ O7 e: ^0 r0 F8 ]' |) \. p: y7 g! p1 J0 ]
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
! w* r' V" x, g7 n$ X+ ~! A" p1 A% Q& a: G4 L: i5 [
並會產生胰、膽結石。 0 {% a- G* b; H
: \( q& L9 G$ i5 [: d
4 _- N$ W5 u- }+ [0 F! F, q5 ~
* _1 ?+ _9 I% f+ I3 V4 W5 L5 I9 l1 j6 `' \% Z( R1 e
6 ]) a* E+ X3 I+ B1 M8 g3.飯後鬆褲帶
, E. ~3 J* t" n3 t0 _$ u
" Y, q' l" V3 i" I0 r, K* C' N0 A% Z5 x: |
4 V4 }% z* Z( @, e9 l) v0 |- l
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， * L5 }+ D" g( ^! _; u
. d* N% S7 G% E2 j+ \3 N' `, Z3 M
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
: J+ V! ]: h5 A" M% P
3 m. g1 G$ ?( ]) ~' M4 Q從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
( y _: P& A, M0 T* n% m8 n
5 x+ m w1 V" z) J( Z( j
- @5 U1 {& q7 @0 a' H
( q! d3 @3 f4 c$ j1 l# e$ U使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ' T6 n& U+ l. n7 B2 K0 |
" u; t6 q* R1 d0 X- d
4 T0 F" J/ F. Z. H# e1 H
& y" q K M$ ~* ?9 \1 u1 K
, X3 h. g. L3 r+ T9 |5 f! B5 m$ u
; `! G5 V, |' O, F: B: ^, P; O4.飯後即睡 x9 H, I5 K$ {+ |/ q$ G" i4 ?
1 L6 E- E% x$ \5 i0 m- ^, G! E
! i" @) H( j9 J/ _# i. j0 p% M" n9 H b4 Q! G& J
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 9 R8 P3 e! X0 _% f% c0 O
& y/ D( C) |0 r0 {% r, |
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ! z* J8 N: T$ N
% v( \" h% c8 X2 N- z+ a" e
3 _+ @! w2 j9 `' `8 \2 O
( p+ v/ M1 X% x. L9 D# B$ E$ O2 C易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ; i6 Y" M8 A$ V. N" _6 Y4 [$ U
* | W& ^& |! I! C, ^如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
: }, p* X i' B7 Q' h$ e; P
3 z$ G! ~9 d! f1 R: D這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ) r7 b6 I/ B) s4 N" Z! b
2 c' c8 x/ N" N% O _
& n f2 ]# p5 ?
6 R) a! p C) }7 J1 x" d8 q: b( C. w
4 r4 K7 H) ^, ]' o
5.飽食 * f/ o! z1 x2 N. ` O# L. g4 Y+ Y
* o, B- l. `6 {# C; c w
- I. _/ P% H% R* p# n a: Q
% T$ t% }1 E* y8 G& L
9 }1 t6 Y" T! M/ I: c
6 N' |* v, z" y1 M( I+ a. E飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 4 d: E8 Y3 v* I
( Q" h- {$ ^$ c# W$ r注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
7 _8 Y& L+ H, [+ ~: @. v1 I3 V7 w" |/ ^' c7 _9 P1 o0 [" W
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ; H+ B" r6 T l) x2 M7 \" V! s
3 Z6 Z' E9 _: P
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 7 c9 h% p" i: S7 K1 j
: j! H3 B! Q% t- u還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
2 s$ E0 L' Y0 P- |- j+ ~
: A9 v+ c4 }, E在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 8 v0 z) r- V, ]
S3 i7 g, ^8 ~: x2 B* e8 {
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， : c0 g, G6 B& q, u
! k+ G, J" W$ S3 j$ G2 }' l影響腦細胞的新陳代謝。 ; Y+ Q5 R- e4 v
) o6 D. Q: I; e; ?/ g7 T! m經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
9 k5 d7 w! u* |* p% k
. |9 x' f4 L1 d% G使人未老先衰，壽命縮短。
/ c5 L# E/ e2 b0 a) L8 p1 F4 O+ W* V; e9 M4 \3 J- {
) \7 X7 g2 G4 G- @5 h6 H, j, d
6 j( m9 G) ~& J5 N% y& Y8 \# e' f, Z [* S; h! T1 W/ T
; h( G/ d7 \; |- o0 x6.空腹吃糖
1 r t4 M7 J+ t- p( ~( J$ i
+ y8 r5 J4 Y8 i% H+ j) K6 L! j
* \, l% |( _; ^, {6 k+ l( l$ \' ~& v2 k0 e! y& o# o) w; c
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 9 ?' a/ J! p. n/ T
+ r# T8 k3 k0 ?) Y
- c4 y' b6 w+ n# l# ]3 D5 \7 q2 W' Y6 X$ s! F6 F8 a* q/ r
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
1 B( @5 Q! J3 \# J4 M
2 j) r" e( ^2 j8 b: U由於蛋白質是生命活動的基礎， ) {5 N5 \1 e( a
! m& @2 j# K9 F$ W. `" E( z7 Q
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， + E: T9 A, m: ^2 T: `( X
" U+ d8 F/ P7 O% b" Q
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
# t$ G, Q# T) C+ U, p
& v- V4 W7 R j& A) _
* `/ r" I' Y0 D( _9 C* o! @. ?- |- [2 F p+ }: i2 d, k
$ L) l) L, w- y1 R/ `
8 m1 C }! U. }2 j7.吃太鹹的食物
6 J' e4 U% B) y- o, D2 @
* X3 Y, I7 u* p, p
, l) u Z1 F& I7 Y/ e, d6 N+ r7 K2 E. E
! ^0 A6 h. O( S" }- t! m7 q- U- m
3 q6 C+ P) p2 G1 S6 e0 F6 v/ i7 u/ b
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 5 C% r% S/ i7 ~, R/ M
/ B" g8 E1 M; _8 F. j3 s
( L, u" { Y1 [ T6 ~8 w# T. U0 ?; l6 j2 ~% y
# ]' ]; B$ |/ P- U& N4 {2 P2 a& G f. u2 D- H
8.留鬍子 * ?1 M. q0 Z. [* s, l' ?
1 d+ e# g, Q- d& m' z4 w' M8 \* j8 V2 P* n3 P# u! c& z
' p3 O' i0 Y" @ c* B
3 O6 N8 ?! ^* i, D% n7 f1 G* n% G& U! i. `: ^, ]+ M
鬍子具有吸附有害物質的性能。 4 g0 l; n$ ?/ z
" q. t3 |. A6 z x% @3 S
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
* T/ \. {2 z6 m- T; \# u/ c
+ U9 Y( f- w$ |5 O& l2 L' P據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
# {+ s: i( Q8 E4 `: w* }9 g: f" w
0 _. o2 F+ ^1 f. w( C: \7 h發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
E- f7 z) u; X& B& z( X2 J; b! H2 t! I$ I1 z4 P0 A% ?
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
4 a6 ?8 H: ^3 O. G; \" F4 t% l, \0 t8 n
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
% v; l) R6 y- q/ b. `( Y" P& w( t
- u3 S/ E; O$ R0 ?' x$ h是普通空氣的4.2倍。
+ S" } z; u* v @7 v' {0 Z2 m$ r6 s7 v' V9 D" Q( ]
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ~( M6 F0 M: T+ ^$ }* M0 P
1 J$ ]( v1 q: P. m G其污染指數可高達7.2倍 5 B1 \/ q) c2 z8 m f8 S' g
* t) W3 d% b) Z+ E2 k再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。: [2 I1 j ^! N2 X0 X9 H
/ n6 W5 A: n2 e7 N* l9 i3 I' X6 s7 K- M& W
0 V0 \, X4 J3 p$ S! v& N# o
9.蹺二郎腿 5 e% C, J6 J d: r3 G6 A/ U
7 L( D: @) h, Z) Z" R' F) f, W
3 ^8 m3 u6 u( Y7 l0 I4 r3 L
: o, q# Q6 n- q8 d蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 + e0 ]. @5 v3 O3 _
9 H- @9 ^6 ^$ {+ }1 S
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
2 b" y/ r' h' C4 E% j, F8 J
$ q: p* E3 Z9 I3 D/ g! v/ E! z3 ^5 o9 o& {. W1 I8 C* `/ i- I
- O' K4 B }! M蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
% h% i9 B1 ~. Q1 j* X9 s3 ^; O. M9 h5 C: `
" O$ l4 C, n7 f+ e7 I3 C
4 j: ?& _' T0 z& e8 e- l) v
# M5 S. a5 ?, P0 D5 U. h
4 n. @4 P) f' M8 s9 |& ]- f10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 & z2 D! P. E1 A% \) l4 L5 }+ j c
. S+ W" |. \2 d: o2 }
+ M; ]+ |; k; M# o/ x9 q8 k" x% @! Z) E
5 Z7 j' u1 [# d
; m3 D/ a" |& Y- J7 h7 G
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
) v1 T/ Z1 `& o/ I: F
8 ?0 l$ ` j" o' S習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 & C8 W: ?3 W" f, {8 s
9 `. c3 S0 `: D# r @! N9 T5 N! ~揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 + N& A+ j1 w+ C) Q( j
/ G4 F# T. [! V; v. N/ [& b8 u; W% W' v
+ s3 K/ v; W# i( r6 X
4 n9 v3 i9 r3 r0 a
- p5 N' R7 {& y* x' D
4 b1 ^. @/ q& N. t3 i% _+ h: \3 b3 b11.強忍小便 & ^. E# V0 b6 z+ A/ K7 Q
2 D$ [# g7 b+ k7 l
( G: ~% a+ k& \& V1 n
5 B: ?) U! n0 p7 r8 D, G' ]1 T! L9 `5 G3 S& u8 ~$ [4 L
) U7 T5 e4 g/ Q9 D& }+ J
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ( O% o, w0 D" S) _
! o1 i) R9 {6 a* c9 L3 x3 K0 \
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
, F8 r1 I! Y. I9 u0 X7 F( Z: v h5 l) e
美國科學家發布的一份研究報告指出， ( S: }" N! D* O( z6 C2 b
" E: X! {9 @9 a4 q( P8 X有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 7 \- E* g# m3 O
* x. p P( n7 ]5 `$ h) N5 A5 I
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
+ k) M( Z4 t3 s9 I
4 R7 k" E7 s3 Q/ R+ g. O形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
9 M/ K) O4 R+ c% q# X& w- I6 a8 W. G$ @$ t1 s5 }; W! F
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； - u J _# H! w0 ]
+ }2 Y5 W" {, B- ?3 I如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
- v: @) E: E* w
6 U/ \+ N& }# E# K還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， $ c |* K* t( }% z1 g
7 c4 e' V( P3 |$ L* S* O4 h造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
4 _! q9 E% H! H8 I: |; V9 t* a( o( t& p' D9 \* y; I2 @6 q
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 1 w( L. F; A# D+ h8 e2 I
$ g" K" I, C3 t4 A% R9 ^9 R9 q: D, {" d* H- u5 A
' I; z% ?/ T. c: }
! c) I1 U5 X" V% k, N( g
" ~, @* p G3 {0 S% y2 }! i12.伏案午睡
$ N+ T) I; j4 `) s
, J' L, H* x% d3 _; l/ e" n5 U" B; k" I0 X( I, d
( e! q- J8 ?3 N0 m& \' \9 [一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 5 b% u! r7 c. v) U& |
9 A; [' q6 z$ j A6 D {7 S% S( p2 D原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
