你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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4 K% A5 ~* C. U3 r$ Z1.起床先疊被
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: `3 K# Z: ?& G9 j! Z  d& \3 ]! y% D9 f3 |0 Y& ]3 U8 \4 ?8 k
人體本身─也是一個污染源。 & M% e; g; a, Z  T4 T

9 K) l) l2 s: \; ?/ {" E在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， " ^3 i3 q- [6 V! Q- H3 |
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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8 e+ o6 m, k- g! {8 S7 C/ I, A% B) f從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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: O( X! G6 U' V* Y7 |起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 & o* T* q# e6 w- C/ E, `2 ]

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& S/ S; Q2 h% i2.不吃早餐
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/ a( Q8 n+ l6 U( F不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， # R; V5 i+ U: c
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) L  L) w  |% X) n5 o' C) E' s天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ' `; F& Z5 z2 J1 J6 P2 w8 [% v
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並會產生胰、膽結石。 + o& P( Y" z1 ]# Q  q" n8 L0 ?
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， , b: l* C* m( X
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 . q! y# l6 q* v) a$ A. e

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$ r" S3 g4 O& `: `飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， * t7 O1 Y! k! K$ h; }8 H$ g; X
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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, W, Y) K% L$ P! [9 m易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 . v) l6 \# {2 s5 f" V
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ! J) v* p5 o0 s8 b# E

7 c+ v1 j$ _/ u8 T2 d這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 2 L; L% i! W5 G# A& X
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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+ Z6 @) w8 I- j3 h3 D2 c7 K尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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) K2 D' n3 O# p1 X在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 8 `" D7 ^# W+ O1 L. O- c2 {, a9 T

5 ~  b' f" y1 q經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 & @' L8 E7 V3 F0 A& j( L# J- J

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6.空腹吃糖 , }8 X) n/ h! R5 w/ R+ ?# ^

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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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* K" V6 M* ]1 E' k因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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* }8 l$ O( J" Z5 Q7 k使人體變得衰弱以致縮短壽命。 3 M3 w4 h$ Q' }1 \+ l: T$ f
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' W+ \5 K( V0 q7.吃太鹹的食物 6 r- Y: h0 ^6 q3 Z- L

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6 G5 r7 t0 h9 {/ x鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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: h. r1 y# U, e" s. K5 v8.留鬍子 5 V0 A5 T4 J  F9 r7 K) U% P$ `

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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 $ V  W! w% m# N' b7 ~& M

" V2 l) {8 V7 f據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ( S6 p; O  q. Z

4 p, r- Y* s0 D9 v發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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$ [2 H" T9 n9 H8 ?留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 7 X* k  C# p- E# o6 K

2 G3 U+ i* X2 m; S% ~如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 / B0 @2 Q- B' h& ~/ U# @6 P

5 ?7 M% `& D3 c) m% V再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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+ O* j* \5 q& j( s9.蹺二郎腿 7 l+ W8 O1 o' ]% d: Y0 z# [
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" k$ u. O+ j: R3 z9 t5 `/ s蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 / z2 a% m/ R2 I; j. }2 X
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， * L$ g3 c6 n  w; U
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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" t8 h7 m: @3 T3 g1 z10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ; H6 \5 d( b3 B7 E- K

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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ) `. l2 W/ m/ Q$ o; q0 K, n- G
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 " ]9 n7 _' g" }  z# ?" q
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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* }2 a( X- A+ M9 o, B3 n11.強忍小便
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# y; o7 b) Z* Y0 X) k! I- b強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ( x& q2 Q7 v4 c
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 . y: Z4 K$ g1 z7 A4 q$ v
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 6 O( `9 ?8 p. V2 T) d

/ v: B: _* A6 v8 |有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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' ~6 N% k. a% \( t/ Y, T4 \% A) G就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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- B4 @; G/ @4 Z$ b* K如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， & H3 @6 p8 z4 E( g9 L

/ A# g, K" H( o# A造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 % u- `6 R! V6 `6 o1 G

* b% b+ I: N, b. M& a. S3 |9 M在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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$ ~& g, b# o0 S12.伏案午睡
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+ \  j2 }# N' h/ }1 M) W! D7 b7 I一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， * z$ M8 A) I" H
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
' |1 {2 g- S# T. r" U) {+ y要改改先( q1 Z( e* K. M. s- p% O& ~: N5 [
多謝分享

小虫

中左7樣- k1 F! J% V7 ]4 N/ Y
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...