你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)* _, Q! v# a' j; r& }
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 ; p( F& R0 k8 }4 U, _5 z8 ~0 ]0 Q
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ! z2 |% c* T) s6 V; E
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使被子不同程度地受潮。
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0 k1 Q7 h) ^" T/ \# T6 w/ n) i# m人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 8 z4 y; m" Y$ e/ c, m5 \
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 1 ^0 n3 h# e: d4 f  |/ R2 y* L: \  Z2 z
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， % L% f4 C$ c) Z) w  ]: B8 P
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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1 x* l' N! X/ H8 Q% H* S
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+ k, ]( j% Q9 q  R* U  C$ d  ^2.不吃早餐 3 r" O8 c9 s/ m  `, \! |

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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: @1 x/ S1 J  ?. y2 ^1 o' o+ \
0 L% h6 Q! o" J" u天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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6 U' {. i- S- T  u3 S& s並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 % c) {! ]4 z" ]& N& ^4 i

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) x5 ~9 q$ u8 }# P# z) @9 e飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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* r! D9 H7 D" M6 O3 b! u消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 7 f& S1 S' T4 G( G  w
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 4 Q6 C1 H0 d  X, [( y, H, _
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0 m9 N# |1 @( A- o2 X' M使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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" h, k2 |0 b! Z2 e7 v/ W4.飯後即睡
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- f3 U9 P) ^3 M' S9 ~: c+ e1 Y1 b5 o: u2 H飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 1 N+ x2 d1 D$ ~: L& t9 ^  X7 n) m
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- m, r+ c4 z& P+ ]易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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4 ?+ y( [* K3 {5 y/ y- ^5.飽食 8 d+ z$ l" m. c; H) n

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) p2 I! a$ G* u飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ' i/ [3 x! B/ w+ Z

' O# z3 v/ N8 y( {: V* @' e/ H: J" y注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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- O$ y2 g+ D! C" L$ T1 z$ v; P尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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5 n5 s5 e! Q0 f( o在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 2 E# b, c# y) s9 y

7 R) T5 S+ x+ I9 n9 V' i腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， $ u7 r( ]6 f( x* D. I% |: a
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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7 w* z* ?$ e, c: Z3 o6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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) h; d. R) W( v+ {  D: Q' j) |+ D6 y4 }# Z
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 9 b* L5 X! m5 D3 x- T  K6 _. i

$ \1 a+ D( B3 h由於蛋白質是生命活動的基礎，
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6 R* o9 \4 E- e2 \) I因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ; M. v  {5 G! W

) E. i( @- B0 B7 ~8 o使人體變得衰弱以致縮短壽命。 & N1 E( l7 {3 a  a3 U
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. S% w8 A% R: w; u& e9 E7.吃太鹹的食物 ! [1 U, M" e( Z  C0 J
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5 z# C, {$ `/ }" x$ P% Y
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" ]5 j6 z! u0 I1 @; j/ F鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 . O( S- \1 T% ]& ?$ y' Z) f

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8.留鬍子
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" f( b* J: U: k! l, e* h% |, h

% i: X6 g" h- I4 s) {  z: _鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 : }0 D4 [5 U+ N" [5 s! s9 g
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ) v! k; @3 \1 r) T

/ R- m& ?% w, q+ p1 y$ e- y4 A- F發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， , k+ ^5 r4 Q3 y

) P. l6 K% \! V2 Q' |留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， * j$ |, ~5 F& _( O; A

0 }3 V# m" i7 j0 }) W, @% V是普通空氣的4.2倍。
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7 |) `! E( E; O* U3 C2 [如果下巴有鬍子，又留八字鬍 & \0 u) \2 E  H/ Z7 b

4 a( F, {1 x3 p: k5 L, N其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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& Q: D- z" P, @# i9.蹺二郎腿 : J; D/ W& Z4 x$ B, k6 l3 t5 H& A

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) a7 g$ y. Q" S: X
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 - z$ Y9 S" O* ~5 H% J
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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+ O  N: T: Z1 J/ z蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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4 p9 t- F. L# ^# s1 }7 e7 ]) ^1 q& u2 F& T( g; z9 c  o
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4 O6 p0 b+ p3 i( Z* L% \9 M. i/ f10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ! o8 N8 f; P5 q9 i  ~

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, s' B5 d  m+ B4 y* y# W2 r; {+ u& b9 I& o! M" R
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 N5 a# I& z* Q- J7 ]  F) T

( l* P! e/ x, l! e揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 f8 G1 s0 Z4 i1 h) z3 Z8 V11.強忍小便 0 o& m2 O! d0 Q" v0 T$ `, c  a
( g) s6 q3 J# B: c6 n

, \7 K; r) P  M- w5 \  i
0 y  K  c& U7 i9 o" m: T. V$ [+ P, ?' {$ y3 i4 @
: D; g8 H/ g( D: u
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， * R3 ]- Q2 O( {2 @5 a9 ^4 T0 ^
( N: `, I3 |0 I# [; l1 S
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
, z- z% n) k$ J% y7 e3 i( d! c; W. q" G9 P/ p& W' L3 @
美國科學家發布的一份研究報告指出，
9 {0 u) H9 J, d  w# Q+ S/ H* e1 R; ?  G. i: Z
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 # P8 j- D% p" {
8 g" U# H+ {  [0 N/ L+ [$ g* J7 `
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， $ H. E5 x$ l) F/ N' R6 y4 F
. m3 o+ O4 y8 F% ?! E6 _
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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6 x! d0 J3 h- ^: P: P; M就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
" P& P; J: S( e) a) w9 x  G% h
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 4 _6 E; U, x, v* Q2 P

. Z1 V1 q) {( }/ Z! x還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ! _! N6 z0 W1 K

: y6 ^5 [/ s! w造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " v8 m5 ~) ?1 U1 H

! e, W9 A; ~, C! w, K3 ^在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 0 b0 B: H8 G" @$ i

5 W9 t- m  s, t# V. }$ T1 w
) O2 U$ d! j8 s3 d
+ ~: L5 h( {+ w, w- f( G* h' X3 i: o$ Y4 {+ l7 l" ^

3 m( w9 d( e+ M3 W! s9 Y) L! E5 m12.伏案午睡
3 y2 z9 C: Z- z. X( x4 C4 Y+ v& o: A6 }0 \7 S6 ]. j! N5 ?

2 H" v" X/ q! _( j7 L8 q4 a
6 d* Y5 c- D* S, s5 f2 w一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 9 k' H. f: W# ]) y

" u  ~7 {, O) W5 ?( D5 `4 m2 ^% k, L: ?原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
; @1 k4 h, f, w要改改先( P3 B% o* Y& A- Z5 n: o
多謝分享

小虫

中左7樣
/ i1 V* }+ @. u- {1 E仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...