你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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% ?5 R, `& j' N2 B+ H1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 0 b7 S5 ^% ^# P" e7 @
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使被子不同程度地受潮。
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4 R7 }$ ^- {) h9 P2 c$ O人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ; l+ D% v. D/ V7 s! O2 b! C

  j* f% k' i* Z1 j- S( R從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ( ]2 @- Y$ o+ q1 N( n
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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  C0 c% E, ]! K9 h; P* O4 R+ D起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 8 t& q* z, q- }% Y7 [6 S* m

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8 k" o: T4 i( F/ B5 l! Z
! [/ u2 {+ R) y, Z3 a不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， . b4 r* N9 k( C$ e" \
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6 R- {( U! `- x; |天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ( U$ h: u5 b: o1 Z2 t

! l. B6 Z1 M8 v1 j5 j& Y並會產生胰、膽結石。 + I, f: P0 s2 C9 [

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3.飯後鬆褲帶
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! h  A' ^4 d/ k: }7 {4 m飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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2 J3 b3 s6 U/ E/ [# v1 I4 }6 C( y消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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4 S- G8 V" }" r( [
, l& H/ z8 K  Z8 ]7 a( ^使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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8 S+ I# E  [. a" b  Q4.飯後即睡   R: }% a5 N8 p& J
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4 r5 O, ^( j7 W飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 0 b$ Y, }* q" q0 w1 F
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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" z7 [, @$ f5 @1 M. ~# q如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， , P6 `2 f; G0 C. ?8 k: N! @
, k6 X* G  s( z8 g6 W/ l# u" e5 V4 d
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 % V/ w6 C1 r% x8 K: ]) d
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' F. ~9 [) n5 {% c; L5.飽食
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, V3 Z2 B3 K9 I# R7 `) v9 m& i' v

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5 t. _5 W4 w# w4 R6 p3 x飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， & Q5 N  R, H- U8 V
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， & K( l& l6 e# R# V* T( d( N& A

) I; _+ e& I: l- o) e, Q2 ]- E尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， , ]& k; l) U5 \, d8 x( f
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 8 j6 V7 Z, G# J0 `4 {

$ n1 i8 o) B$ N還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 8 g. U+ o; h- |% r( P& `
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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9 P6 K+ e7 c1 p2 z% N腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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" J* A, N4 t7 r$ O5 G1 {6 |# E影響腦細胞的新陳代謝。 + z( f3 f$ K3 }; a' y

& z" x& C6 V, Z6 D經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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: @) {$ i- X) c" N3 N6 R, O使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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4 Q2 v7 p3 _' `2 F$ ^5 u7 F; z2 S
$ I- l3 L' Y/ f! f4 K  C越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 4 J" ^9 U# B  o+ M! e$ z  X
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 Y0 A% f1 A3 E6 T, v' A1 r
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ; ]8 K, S7 V: r4 D9 ]* M3 @6 [9 Z
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 5 A$ l2 n7 g: d+ {: F8 `0 {9 ]5 v

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7.吃太鹹的食物 - B' t  K' g: e; c2 ]' y$ {' |
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$ E+ S1 D7 y' a( B* h9 M+ F鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ) ]' Z/ u2 H, ]- ]; K
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; l: B/ V5 O' X5 c1 s, d! u! d( y" O5 z
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4 i% q) y' C5 w5 x% ?8.留鬍子 # M  {" q2 }  B4 d+ b
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. I" v  v& M0 [4 Z) b2 Y! B; ?鬍子具有吸附有害物質的性能。 7 C& W! N3 b% z

; z+ n3 m6 c1 E當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 * X2 p5 H4 S$ B

' K! F) p0 A2 c1 A2 V1 U# |, T# x據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 1 l! B1 u, G" o" m6 H% J7 j% y: }
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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8 I! M0 v0 d* E0 b* _) G; ^$ k6 P留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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7 F5 {& `' H7 K- \8 U是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍   Q2 _9 }5 W; Z% P
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其污染指數可高達7.2倍
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+ h' x: v* A* ^' k1 m7 _$ y再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。2 O( u1 e! X) W/ Z
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+ e6 O+ O, @+ T; p$ |) P9 a& k1 `* _& ], n# l2 x
9.蹺二郎腿
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+ n* Y5 ^/ f  D: i- Z) j9 e7 w
; i3 Z# m$ T% t+ u蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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; g, ~; T$ H% j  G/ z如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。   c/ H0 I7 C& \. x4 s) r% w
8 a& N+ s! l* m
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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0 P5 l: g* s6 C$ Z2 G; ?
) O9 v! P" h3 e; V8 z, |& r; m
& K: Y. C7 A$ F0 v# ]9 M% u11.強忍小便
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0 @6 S7 E. @0 N- v3 a! ]) `8 W6 N1 ~; _" W; k$ c6 X7 v
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 4 w% ]! l/ s9 l9 A
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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2 V: b, L, B9 w1 Y4 y% n美國科學家發布的一份研究報告指出， # i3 S, i( W  l

- A' y; b5 H0 B( J% p有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
* K% I7 I) V. p/ B
' h0 b8 @: P+ F2 ?憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 2 A( s+ C! b2 Q5 Q

3 C  |. ?( Q" u( w形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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. A) M4 h- s2 u# G如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， + j! B' i+ K7 x8 K% ^( A' C

; V, o- v1 k9 v& d; h/ `* j, x還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
0 L3 X- B7 t0 {
1 a8 g4 n$ d5 _造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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0 s* m- f* o4 {/ T
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8 U$ k& D! g9 O$ X/ J# _0 n8 {0 N
- r% k' t' L- |1 p  K
: n& X2 n$ P+ ^- j6 V12.伏案午睡   w* X) K# Y6 p: j8 s& n
1 e) |" E" M, _* R5 t$ G

* Q$ D1 w9 B# B' K; ]& l3 }, b7 ~3 ]  t. P$ H$ ~5 G; H, |7 _
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 5 j9 ~1 P& ?3 A; _* `+ F

3 F2 _$ \5 T* n原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
- [( M* S* R! j6 t  g4 _/ j要改改先
9 H8 t+ g: `" L+ D; t多謝分享

小虫

中左7樣
/ S3 D: C; a) q. s  B3 U仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...