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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)6 \9 S- x$ a7 M$ O
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1.起床先疊被 / T/ ~5 {/ H! E( B. Y
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人體本身─也是一個污染源。 + i: O E$ S( C
/ B3 S+ ?6 G$ S# h; p在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 3 ~- e) x' `- `
) m" O/ i* \) N1 P) M5 I使被子不同程度地受潮。 ; _2 a2 r7 i* Y x# D
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# `1 z) a8 T1 n; }' X- y人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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% I8 c5 c6 ]2 x- E9 O3 r7 s從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ) e0 J! O. \$ P- y- P6 o; B, K
% T' Z, q& @4 L被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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7 M |8 B8 w; i6 w( J2.不吃早餐
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* S6 p% J* z( c" Y. D4 O; E! r不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 5 W; D: B# F3 Q, \7 f6 c0 n, n( f
. _9 z* N/ C4 z6 k/ _. k並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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) ]6 p/ J. x3 g, \- y消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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" k$ r1 Y9 ?, W/ N從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ( L2 p7 V4 {" X- [$ d8 u
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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7 S, M$ H- R* N4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 1 j( R9 d/ C0 o( N: l& @
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6 A% o3 L, O$ [4 T; x* `8 x易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 0 N' R, ` }1 F& q- P' U
3 A) P" W5 M4 z' s4 j4 b
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 0 m% Y7 S$ }" L( C1 z- u X
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ) D/ G3 @; w8 c9 T
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1 s' @! v* s9 E d# p5 e1 M# ?6 J5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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& g! t! g6 u7 _4 j" h注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 2 d. ^, h4 {7 C* b+ y3 I
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ) V7 A" l: d: Z* D$ \8 G
. Q2 @! L4 B8 C, B4 b/ y會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 2 q3 M5 j: N) Z7 ^9 t# l: W! a. O
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 5 ]' O' i! Q5 O: }: L
3 d8 Y0 z; E+ m# p; @+ n0 Y在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 $ \" X0 O3 j M8 ^5 n/ A, t
' u* d! T7 V5 B- A Y
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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( R i+ E8 i# Q# t w影響腦細胞的新陳代謝。
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& @1 g) I0 d' D% g5 {9 M* a" \經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， - B5 K# n+ G3 o- E/ |
$ m; o0 ]8 e; n1 i. ^; w' G使人未老先衰，壽命縮短。
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4 n7 p9 Q! F, O4 y; Q1 m) z3 @
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6.空腹吃糖 8 f5 }, z; |) W0 r4 ^' v
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; e. u9 y$ e% P) V, ^' t/ z" h) ?
5 P. D- r& Y1 k) Y越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
4 L2 p6 y* M6 c+ I7 D0 _- T3 i7 }$ ^. h" d0 f
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ; @+ _" l6 W( d k6 {
3 Y' N k$ R; Z: D2 E
由於蛋白質是生命活動的基礎，
8 C! V- o8 [7 J4 V7 ?( F! n: R7 C( F# r. `" ~0 n
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
% s0 \. ?$ T2 [' N
! q" n, j" v6 V5 O. C4 d: x8 i# a使人體變得衰弱以致縮短壽命。 # s, F; V& c9 z: a
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, }. D9 ]# _8 N& y; j) D7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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6 ~ g9 C0 x( M& {
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9 \: r+ n L; e5 c3 S9 r# ?
y X, {9 r+ x. g! K7 b鬍子具有吸附有害物質的性能。 * _: A- ~% U: [( C5 G
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 9 g1 ^) e' A+ }8 H7 u0 C* E
! O) f8 B3 D: O+ p* D2 V. A
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 8 Q3 H: ~8 I1 c. J
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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7 K, p( f) I8 O, f) A; r5 ^其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 0 V. ?* h& a9 }7 H" i) }
7 Q1 y7 p1 i$ B! A2 D0 j# x8 s
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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. {8 p) K% J, _9 O7 P# X% g是普通空氣的4.2倍。 4 D. @: W0 j7 ^
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
7 B! r% \+ T9 i( _/ h
7 W9 n: G1 e" }其污染指數可高達7.2倍 9 f0 K) ^0 K1 l
0 s9 @3 T# q2 u% x$ O再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。' i! s; d8 @5 W- R
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9.蹺二郎腿 ) B' j7 j! s# ?0 a+ m
* l0 l; O# [( R7 {7 u$ g
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2 i/ n4 T) K E! }8 z$ i
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 , P) ~# c Q- l" F4 S
$ A9 Y, q4 K9 l! L如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 {8 @" G9 V" ~" u
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0 N5 T& J! [ j: b$ e, N' @
& ]4 h. S6 D' w" w' {* X8 M% T1 r/ Q4 p蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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2 }8 v3 U( H9 V, D2 ~! ]8 E5 \; _6 }6 _' \0 ~9 z2 o+ U/ ^
2 N2 j: n! l% M K( Y+ }6 y
1 m" l9 g* v6 d4 |( G! g e
2 f2 [0 @- r X2 P N4 g* Y10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 j. d6 Z/ L8 ?3 Q4 Z
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5 f# Y2 r5 c* c( b O
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. y6 G! H+ `0 H1 r( ^- I& r
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 6 w" @/ X7 W( `4 n6 g: s0 O; F% e
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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$ M& k% J1 ~& m4 s& y/ O7 _揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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# s0 F' s/ |/ C$ |) K. g
! N# w" y) K% c1 p" a/ ?7 c8 |11.強忍小便
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6 f7 e6 Z. }" ~9 T- S7 }' V& f0 F! f/ g7 u; w# a
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， * m- U+ z% X: ^7 l+ u
% A- }. I" x. i" ]' W" T/ u3 L出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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$ ]: U4 i. i6 ?8 {. T, u* i美國科學家發布的一份研究報告指出， 7 _9 x4 x9 ]2 N4 E5 _. Q, f
2 {5 B: |& w0 U( I有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 8 k _+ ~- J+ O
3 X5 ]/ P1 ?6 P- M1 P/ Q. Z憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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- U7 d) O' B6 Q5 J2 f+ r; [形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， M4 Y. W; s$ X# t. F; j4 j/ |
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， . O8 E! q' U5 Q" Y S4 E
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 6 Y( J% E( w% e& G* `2 T
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 5 ^' I3 c# S- H; ^8 O" p; P* |; A
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 / ?1 r; t& R8 N1 Y' V( m( q
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: m) R7 r; z2 L; p" w$ j
- ?; y9 |( K; x1 c5 k7 @: ~9 P. B12.伏案午睡 - Z# K3 d3 y% z- H; e
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; o2 ^) z; \- R7 Q
% C. M8 \0 _: \2 F+ b
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， $ `4 L' @' W9 R0 E
2 P$ c# J% {* M原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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