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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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/ i& c2 n" T+ c6 {1.起床先疊被
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6 s' x! f4 y7 [, W$ g, I" Z人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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- R6 t! z) F9 @5 H使被子不同程度地受潮。
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9 o0 S; b# Z" ^; q人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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! w* S$ w$ Q. j. S* | R! b從汗液中蒸發的化學物質有151種。 8 I' [3 A- X4 V6 V1 ~
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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/ G7 h$ J' M- X! l8 d2.不吃早餐 4 i% D& B0 c! | C8 v4 v8 e2 ^
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 7 ?+ a5 O! h4 @
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ! r% p% w# M, q3 B( @8 A3 u
, p" ^- E w( ]3 b0 e) u並會產生胰、膽結石。
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) x+ u& b( T, \8 N2 L g6 z3.飯後鬆褲帶
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t) q* r" r) U; W; r. ?
6 `. D: ]$ {( V飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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4 ^# [4 n/ X& O; v& U; Q8 |- @0 U: {4 v$ A- z2 }
! M _ F! u* E* M0 f3 ? K使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 & z' W. y# s/ ^- W( t! @' g
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， " o9 T0 o) t+ O5 e. ]; c
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( D3 t& q3 r" ?- G易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， & V- g4 J7 v! w) a$ |" b: t
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ; s! p# s ~' P1 z
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( {0 e/ h' Z1 Z. b% _8 D# J7 v5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， T. ?; U( n9 @1 s
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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7 |, g* u$ u8 F, x i3 r尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， # R7 k9 l' r9 i$ s* _8 X- P/ m
6 q# o4 B) S: |, `3 D會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & m6 {+ X9 c) h: y7 ~
' x6 N t. ^# y" U3 J還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 + _* V- I( u5 y; L( Y' S/ l
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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( l; z4 h/ G' E! @: A( l8 z腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / a. `! m# R% n: t0 {" E
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影響腦細胞的新陳代謝。
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# ^6 I: S- e0 f$ H/ Z$ _% A h! L) d7 z經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， - }! o+ J9 P5 q" X& P2 `! J
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使人未老先衰，壽命縮短。 , T5 \4 ]6 `, |' X
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6.空腹吃糖
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" I4 ]9 I- j, v, K越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， % v& f: T2 ~! z S9 ]* x
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 7 y2 x% F+ {9 U* w8 l p
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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" I; p$ K# _+ B- b! Y; z' y. P' L使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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$ [8 q; v( g% Z* e$ \- q+ s, \8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 + Y" d+ E. `0 y& ~$ Z1 v
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 # V5 s. r; @/ v: z! `+ r& i
9 U4 a* q7 `7 K" s- x3 Z$ S據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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/ C/ ]" W; E* O% o# N5 G# g發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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" ?' k7 k0 ?& I4 E2 O- G留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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) l* K8 W) R& e; G2 s! d如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 $ e& D' b& {6 i; M$ p3 G! `9 Z$ [
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$ \& J# t4 b. A$ X% ]2 B, `
* J4 s2 O- X# r% B6 L蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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* |' e9 J1 `* j# Z+ j) {2 [6 H如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， , x3 g7 r) ^" ]" t; V& e) T/ }
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* V* P/ L- t3 k8 g5 {$ l R
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 . X: [: c+ @# Z! n6 N8 V
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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( r( b7 c+ z- p5 G1 ^習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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u. v! q+ e N4 P4 J9 E# h- w L o, X% w5 F$ S
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11.強忍小便
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. o# s" a9 N3 F強忍小便有可能造成急性膀胱炎， , C" q/ a5 _& U" j
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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$ W1 \ D0 v2 V3 r美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 8 d. U' Y% Q e2 k
' l, u+ m* R1 \! U# B/ g* {憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 0 C' }: K: A+ [ Q0 o9 F3 G
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 3 y5 K# s9 ?+ S2 Y# v
/ ]3 ?/ n, ?$ H. \就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ! a$ Z1 i% O4 U0 z9 E, I: n
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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8 c' X/ q" V+ x" m1 N12.伏案午睡 / B4 F% B2 a# X a K c; S: j
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Q8 ^5 y& e& [: Z一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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