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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)+ Y2 _+ o0 ~2 Q
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1.起床先疊被
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* h. z7 s- @6 {, {# A0 Y$ k* f人體本身─也是一個污染源。 8 h0 C9 N% ^& W/ r0 C
6 X; y5 {7 y( K1 C9 M4 y3 F' f% x在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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( k; r2 P# a; f9 {, S; g: ~使被子不同程度地受潮。 4 J/ A$ c; |8 F9 [1 x
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# Q* H4 L2 |" c. x4 E人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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( t1 C4 e$ f. H8 F4 W+ X5 { H, _從汗液中蒸發的化學物質有151種。 - I2 _3 i8 E/ S k
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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5 u u* F3 v8 U& i) U( n起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 % Z) C* C$ W3 O' Z: Y3 F7 l
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: F1 K' `$ @% m- ?5 h" w2.不吃早餐 " t* \9 ^4 w2 B" L$ e3 |3 F9 O
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3 x2 B# p& \) d$ Q4 Z不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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6 U4 g; U# B8 `3 K4 c) K天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， * s' D2 a1 X/ P* h4 p, c! S
4 M) A* u8 t1 I9 ^並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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; o/ @- t) S3 _( c( D% Z飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 3 k9 G. X9 j+ ?" x$ D" t
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 6 H( S6 p3 X8 A, l0 M* u7 P
1 @3 h7 \, M+ U0 i4 x從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; a) q6 g! @$ r; ~8 j9 \8 G
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9 N8 x j9 g j# p! d1 O) F8 `4 _$ q使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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& q- Y/ u. w& g6 |4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， + u) `0 N2 m2 n' d. g; j* |
6 D! Z7 C* V& C, h ~4 r) k; F2 i大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ! Q2 s! `0 U" Y; N+ ?" Z' R) G: O% |4 A
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3 Z+ M( z9 t/ g. d/ @; z) Y易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ) l' X' _4 B* r$ c1 z0 Q* E
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， A/ W# z+ T" X6 o( b
2 ^+ q5 s+ b. H; s: m( ^這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 - _! U& U/ K: N5 v1 c' ?* V
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ; a% F1 `! m! F9 x: z
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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2 T T9 Q+ L9 H: F尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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& p$ `. Z& T9 x" E2 ]' ~還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 / P* H9 m: {! }$ J, w/ N
# x+ s3 \7 J, u( o& |# U在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 + l" N- i! O; M- i: }' s) n/ Q
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 0 `4 l+ O3 B. x: a8 E
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影響腦細胞的新陳代謝。 % Q0 F8 p: b$ s- R
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 9 m4 G4 m6 g9 t2 P8 T% m3 y
! t/ s! h( ~/ ?, o: _使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 5 v& r5 G; O- R- o4 D# j2 Q) ]
# x; N9 W. o5 r1 M由於蛋白質是生命活動的基礎，
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8 ^/ V1 A. h2 l7 K& y9 R因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ' k; e* u5 o. h- {
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1 r8 i- B/ t( x3 c* S/ h0 G7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 . u- d- X1 t; ]- g/ I
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 9 f, N& n) T! }( L. d7 e
) E7 `* @- K5 H5 d當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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8 h f! f( L& V% I發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， + k0 p+ {' w4 Y/ ]2 q- ^ V' P7 O
. j& B% L) q6 j+ P( a其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， . o' r4 V- d- ^9 j
, d3 _0 s! R) k! e. J9 Q留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 3 p. f4 ]! G: v& F
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， & c" e3 g5 {$ Q2 ~ O- o
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0 N5 M5 ` \2 i! P蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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' X4 I8 a& A3 u R) z8 n4 y# K5 B8 {4 S
" D# N+ q! W& D7 h0 F/ c- k10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 3 I |! E& j2 R: k* o9 V
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, n- q1 h. ]5 p瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ) n. H; ?- N0 ^3 H4 z
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ! E9 {2 J* Z/ E4 e$ `# T
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 8 h1 o4 x8 N9 D
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3 B% W1 f- O& z6 j$ p6 V4 c9 r11.強忍小便 , L' @6 }! Q% R
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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* G& Q' b. C2 p# S4 F, T, |7 K美國科學家發布的一份研究報告指出， 6 o U% t6 O2 h5 C: S% a3 H' h4 X
% B. B) {" N P6 s9 a有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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! w3 A b$ \$ k憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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' h% J6 g2 e- B0 S l形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， + w' e, G2 w8 I! o$ a6 F0 q8 z
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % y. p( s( v0 d% O0 ]) M* T
1 f) h4 Y1 T! ?8 J7 H6 E如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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; n0 d# B( y2 L( O- g造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ; m7 K2 O4 v7 s& U. L) y/ l
# |7 D- T0 Q5 L9 ~在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 3 g/ u2 c, r3 S. P! Z+ |7 F
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- Y% X% q2 x u. F8 X/ D8 t) L! y% h- C: G4 m& c
, U9 n* M/ `0 x( D. x12.伏案午睡 ( p' u5 J- t, l
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* U: f$ R: |) T. z- S! ?! z
0 T6 @( n) U1 k @; q一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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