你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 3 {1 x! q* ~+ B% A4 A/ ?* S
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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& L. M0 N7 Y9 ]5 n使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 4 g8 g- O9 K; y( w
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 m7 C* I, L9 n3 X* c& _

% l0 H& G# v% L7 s被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 - {+ o1 l3 h& ?: I' S+ j" i
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2.不吃早餐 : ]8 \4 G/ T: W3 b. [0 j
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 6 Y4 H/ {3 C+ I9 Q" F" a

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, ^  }9 J' @0 @/ n4 j天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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5 ~4 W3 x3 E$ P% t  \; p並會產生胰、膽結石。
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& W4 r) O+ G' V( S, ]* v3.飯後鬆褲帶 4 _1 p" p% D4 O7 X6 H, H: z

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) I+ v; D* h! t飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 9 l, _" B1 U; K5 q( }0 p; K
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 0 m# l# A' ?6 P( {

4 h. o/ f* H" A; k從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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4 n/ J3 L( W; k" |使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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' g) c  a. a! O( ?/ F2 O+ T$ U4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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% e8 R2 G, K- ~2 o% F! m- v易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ) M% J0 j) H: ?8 I/ k

( Q  s6 I) C& c4 q0 I, d( m如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 0 M. Z) z/ x) C7 {
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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; M  W/ w4 m- d. H0 n& O/ z5 t5.飽食 ! x. c. R8 U8 \0 g) B. h1 ]

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ; A1 l4 m8 H: T. d& _

% }& Y: t+ f2 u# q6 w! M1 D, ?注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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3 t, u, y, O2 U7 A9 |7 ]7 _尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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+ f# k: J; c' G, s會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 0 s. S0 K* U, @/ A

7 O- N. E) ]. ~( T還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 * s0 z9 y, w" n4 k  E! v

* f1 I6 i+ [6 P5 U. U- J4 V, P腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， + N/ l" F0 L% M. v: ?

, [$ |" E) v  D# F影響腦細胞的新陳代謝。 0 ?# r: ~$ t8 b( P( D6 u( C, ~
+ e# j5 G# _! L1 r( t& e3 T
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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" d# O! x$ o7 F. y6.空腹吃糖 + u" s  b8 |1 I

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( G9 B4 i) p( L+ t5 I! H) S越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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" A/ g# f- @0 U, N7 {0 A; _  c6 u5 R+ H( o6 n! V

+ \8 x3 S: r+ Q/ o) [對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 9 R' f& S9 a9 T3 h/ X; s* B0 M

# ^5 x" k9 f; x由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 U- [. W3 q( {2 V! E7 X; e. ]

0 W/ o: p8 w+ H, q9 _, p& P- H使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ) B" |/ g) o- C, L5 m. P7 _8 O

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- Y+ s- j( y6 [1 G7.吃太鹹的食物
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3 Z, N1 x' Y: I/ ]$ B% L$ r* S鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 $ d9 O& B$ C: f: {( u

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1 M7 B) \1 k3 C% P* m. ^8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 3 |9 r4 U! @: X! o  O; q" e+ s: C
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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' o( L0 A1 n" G+ G; b據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ' t; v7 G' \% ?& f* Y! {0 ?

  V! r2 g" C9 o0 h/ L5 M0 W發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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' a* b9 [/ S4 ]2 _其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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( d4 g, ?/ F7 `# T# [留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， + K! @3 x2 Q5 R, {# U

- N& E" A% |6 T/ z5 d3 Z( E: {! X4 t是普通空氣的4.2倍。 & j* ?6 b7 |+ }3 W8 d

+ n, i. i+ D! C如果下巴有鬍子，又留八字鬍 0 c3 z/ v% m4 B5 M$ S/ H* s* e
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其污染指數可高達7.2倍 7 Z8 F' z6 r& o

8 p  p6 G& @8 Z1 V再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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# U) d& \6 a2 p2 x5 N" L8 F2 A% k. |蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ! ~3 q+ j7 p" ]& N8 F1 Q

9 G; u8 g4 a( `' q如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， * P) D8 L# F0 y6 \0 G5 w

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 , C3 F: D& D' O' w

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, q: F: V- z, L" a" z瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 & Z3 j5 c7 W: z3 ?, m3 v, {

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, o' D6 s3 Q& b; x% R11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 7 i0 w4 ], |  u9 Z2 t6 \, y% j

" k/ S" Y- a. D3 b% O. s. P出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 % _3 w8 k  j6 n7 s; x/ Z9 E5 b

" A4 Z9 L  Z6 d' b! a美國科學家發布的一份研究報告指出， ) b" _6 i, W  D- H# Z
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 4 H1 @0 [. q' T, U0 L$ A" V7 M; y
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， % @8 W' F4 c# E; U, U; h! u: Y

: b! @) L) `/ F9 {" F# l2 k$ F" D就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
; r! r. p$ R: c/ U1 {+ @. Y: @. N+ o4 p7 m5 r2 x* o0 b
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， * q; G( r) @9 ~! G7 C0 Y6 j

  N- C5 \5 j3 Y% I造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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( q: q4 A  m8 Z! ?2 Z! x+ H5 B/ j在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 - H/ r3 J. ?3 O7 C$ S: m
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* m0 h3 o5 E7 p% ?7 B一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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# f$ ^4 l; Y4 s) [原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有9 X; c4 {5 S9 d4 e4 D! R7 X) U/ f
要改改先
% T! g) H: a. U& W4 r7 }多謝分享

小虫

中左7樣" ~1 q' t( _: i+ g, P
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...