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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)* O- I6 V4 L. a0 ^9 S) s
$ m8 Q. h+ E i; w1.起床先疊被 9 F' `, _" [4 _+ j8 Q
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人體本身─也是一個污染源。
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4 [( Y4 x, H7 B在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 7 \, X7 L* e% y
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使被子不同程度地受潮。
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3 ~3 Z' U0 Y1 ?7 m6 \' b8 K
' @, C; L5 l7 z, F8 L! G人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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9 @: p) R9 c q$ D2 l/ v0 _被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 $ y' b2 i+ M: y- v
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ; O* `. T# B1 |) `' Z1 m6 ~2 @& J
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$ r. z' ]2 W* T天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ( h- P8 K0 W! A9 `3 W% R
* D' A6 G# W& ?" g. y/ _$ |並會產生胰、膽結石。 % G9 e; m3 J1 M9 U& t3 \8 t
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/ L8 a1 i- q: S' x6 t$ `* F9 i6 ?. L( U
' n0 X6 s! L# ~7 }) f6 r0 m0 p3.飯後鬆褲帶 7 ]. ]$ j$ U T2 k0 q$ P- \
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* ?2 o2 M& I; Z4 u2 _飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ' T% i6 i* o2 m
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， % C" }2 g1 P Y
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ( M* [9 s, y, I8 E) ^
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 % v2 F) ^) k' |( [5 r
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4.飯後即睡 - @+ W0 `/ `3 c1 D6 {
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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) R- l1 n! g$ v, j0 Q' y& j; |9 t易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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) E- W- T9 r8 t, W# C/ L如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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/ z, D1 h$ w s/ A1 q5.飽食
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2 g2 j$ a& u: f1 m+ L6 I飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 7 _3 ^- K @; h$ V3 @* a1 B
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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9 \% B) }7 ?1 r. l/ h, r$ c4 S會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 / c2 C1 h) j M# r5 R
, I m" G. {( w" c: ?; l3 ]
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 " b& Z! N4 Y) t) Q
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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3 e( i8 C/ D+ ? e4 k l) A, x9 z腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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E6 r1 |' b4 f% k8 w* ?影響腦細胞的新陳代謝。 5 S' J' @% \8 U+ S2 Q3 y; b# P& j7 f1 G
# v! H3 P9 T4 h! f經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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+ i. t+ i. i! w' `6.空腹吃糖 ; y1 R" y* q. Y8 ]
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+ E2 Z) ^& a( h; Q( E% O ~% Z
4 ?9 N2 U1 J5 c" g3 c Y# k越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 7 R. S5 s9 S. [2 T
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+ d- H" j- u1 ^) p/ b( D8 L8 Q- S
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 7 R. f7 y& K" F" ~) p
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5 G+ |/ Y- X6 z7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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( k' }3 y. ^( R+ Y7 @. u- L; G6 z" g; L* X$ ~
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, x9 \$ L" U5 a鬍子具有吸附有害物質的性能。 % N/ s) E1 q1 w/ p6 J( a
' |+ Y: S8 l- T: y當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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- D: N2 V+ G- b2 p( W& U4 k* v* ~據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 9 W8 D3 W3 I$ D% J/ A8 m5 b
% e3 E) h2 {6 A2 s; t5 t發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， $ ?1 Y9 ]" Q& j
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， " [3 E. f$ \6 k/ r1 `9 j2 G
& j6 j M# j' Q7 |2 A8 s9 d) R留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， % y) X3 k* I$ E9 h
; }; d( ~) b% |: y& ?" O4 A3 M6 T是普通空氣的4.2倍。
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; F( \) \% Y! c# W3 S' n+ R如果下巴有鬍子，又留八字鬍 0 e! P0 ?+ ^$ u! t0 R9 f: o) G
/ s- L& r+ x8 v其污染指數可高達7.2倍 % }. h- E* M: ~
5 L- Q3 r7 w4 U X& l再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。1 v7 s! j. ^% X
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9 P9 j' F8 C) C, e7 {" E2 z9.蹺二郎腿 ' P2 f. f7 n4 T0 D8 ?; A1 S
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% B( a. S5 V# ^# m0 v
3 G m$ F K$ ^( V7 c蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 9 r* C. Y0 J" N' G1 Y9 H0 y+ g
& Y" f' ^. d6 c# v# W如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ! J, m4 r$ i2 ~+ C2 S* W
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" u8 e/ H( \% C' r! [! ~蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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0 L, U0 v- x9 C! y& v9 W
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) p& S9 k6 w8 |10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ! F9 F' j, j W7 _8 n# c
% E( F7 A9 {( K+ I# Z習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
+ G I2 M7 X" i0 x; G
# I, F0 a8 b0 ^, B l q揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 8 E0 y$ Y# W% }- k' G
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5 f7 \$ n1 _6 j% y" H11.強忍小便 1 Q, G2 o) t2 F4 E6 y) ~8 k: b; v
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3 I+ `: q. u- F, }0 Q+ B/ C( B9 y8 o4 W9 t- `! [
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% R+ }& C5 H/ S8 L% s1 w強忍小便有可能造成急性膀胱炎， # F" s* \8 d y9 A; r7 i
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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0 a& G5 Y0 r: Z% E美國科學家發布的一份研究報告指出， ' Z5 w3 o, P8 @& e0 O
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， - m2 p: P7 |0 b- G8 O$ `
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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( X3 |* R0 v) A+ B! d* T1 v+ D造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ( U0 F% [% a) W- R) H3 U- y
( d) `) f1 N* ^9 f W- Z在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 # ]3 q6 }0 \$ t4 X! }, w5 n, b
% k4 |+ h" e5 K! ?- [ c. o. o9 l: e# s2 Y y0 H
- V! O" q a. H) N+ o% U' L) D" z% h" C. }
( {6 |, h! @1 w' r% r* W$ {( v12.伏案午睡 8 U9 p& B9 u& c: D- ?. \
/ V& m2 I% D7 H; F; E0 E
! Y% X: x' M2 @
& A$ E! }, v& ^一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， " b! |( l! O: c- E, H
/ H! t6 P* G! V1 z8 K& E原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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