你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)% E( ?! d+ Y0 y& ]
; j9 C" z1 B+ U( h) K1 y5 O3 V9 s
1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 $ p) L% k- ?, v! `& v/ {1 U& i. a; s

* i9 {8 H; \1 n6 }2 V4 c* U在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ; g/ s- [4 ?* R2 }. t3 A5 s

6 r) z  R8 }2 n使被子不同程度地受潮。
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2 N5 A9 n3 @  W, d9 G( u* x: P人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ! e6 I, G( O) Z

% l. T' v3 x+ ^( B從汗液中蒸發的化學物質有151種。 4 l# ]( L7 V- _4 f2 q  R4 n
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 4 g9 s0 {9 |" p4 w. U0 p% R
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 , I1 C& A, V; H% q

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2.不吃早餐 ; F8 ^: P5 a  w6 ^6 V$ j5 E6 E3 l6 r
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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( }: i% n/ A" t+ ?天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3 q1 ~* C6 g+ W# ^& c0 |$ r$ S/ s; s3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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9 @: B0 F6 n; H4 K4 W. ?消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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; z  z2 P% z  v; R: g- w使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ K2 s  [5 S1 q; ]
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4.飯後即睡 - t, P& s) F5 E( t1 s

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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  y9 k& m% k( \$ ]% s易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ) D  n# q* [3 @  ~+ b

4 Z3 J3 b4 n* p8 u2 v如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 & M# w  h* r/ @/ v4 s
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: }7 F: \' b# D: ]% M7 S5.飽食
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# z3 }' D: u" z/ }. C1 p0 v7 S- l飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 7 Y+ Z7 P- W, F/ ~' X" l
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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* s% ^% O2 }' r, f+ p2 x7 Q9 J' l1 v會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ) O- e1 l6 o2 `7 k$ q
: r4 h4 Z2 o6 K7 G) M
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 5 P' a7 F( i  F$ n7 u' ~' m

2 ?2 m( j% J% D- C7 X7 A( Y# D在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 : j. Q( P$ B, w# x- m, _
3 k& m. r. I) ]1 S3 q4 Y
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 5 j* c9 o; ^) i+ Q" k$ j1 L/ Q

3 V6 u7 ?1 W, w影響腦細胞的新陳代謝。 ) t' ?' C) J0 C' }/ y& Z+ b

1 F# y3 r( j5 j" n6 D" l經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
) G! c9 m; \, H7 J# A, x6 y8 \5 O. \, I4 k7 P& q
使人未老先衰，壽命縮短。
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$ P$ l3 |5 }! m8 E6.空腹吃糖
) c- b# R6 q; E. t! M; r$ Q: w5 h' m# Y7 |8 s5 ]

  _+ _. O; w% M! s3 i+ l; k3 A, ~8 M4 {) E4 f) t0 j
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， - ^& s: P: J  h0 q: c8 p

& A2 e1 J2 L6 R( ^( e6 q' h) d8 L6 p# g+ C+ }! g
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ' P' D! z3 K1 J) g' O
3 @4 g+ D. k3 P9 P
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 . {5 q5 x) A- L1 J/ ]5 j* t$ V

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; J5 }3 d; j0 [: |7.吃太鹹的食物
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, a# q1 S! X7 [5 R鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 ) z! M8 ?1 U- x5 E/ i

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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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4 `& }  x) ?9 w3 R發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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# {- h' w' H& ]/ K7 Q- o' r其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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7 W4 f0 _2 o" E* L# a是普通空氣的4.2倍。 6 ]& o9 W) z. a4 I; j& v

. `" e% B* Y! R' r如果下巴有鬍子，又留八字鬍 " \; r+ h, c1 ^, B1 k, f; Q
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其污染指數可高達7.2倍 - J/ e* m- c: i+ p4 Z, Q  K
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 % p9 x) `7 R: U/ X4 w; _' g

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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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6 D* p7 v: ?' M0 w+ Q如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 8 B' n8 `5 R/ j6 s

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ' x$ }: t0 b  B% P1 w1 |

6 v% W' L; n* L8 F: c- c習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ( W7 y0 }5 b% C9 t
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! u9 k+ W' I4 `3 l$ j11.強忍小便 ' u; O6 W' s5 k  w; w4 i9 B( p

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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 3 U' D8 n- U% }8 p' I! p9 D  G* ?

5 R5 T- B) h) {8 t5 C3 @: {出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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" g6 ?: V. ^. p( B* k7 B% a美國科學家發布的一份研究報告指出，
  M' L. V' i  f: ?# }1 S! p) F8 p) @
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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, n# `. E5 k( a! \- G- b# Q如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， + q& v/ e0 T+ `  F, B6 m# c* D

: ]) Z( B- @: r" t還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， , E, M3 @! G2 B! j0 Y# j1 n$ P

+ ]0 u" U/ O6 ?( B1 @  ^, ^造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ' N) ]- H3 m, ^8 g/ N( t5 T

$ a$ Q( t/ W" I2 [% L& _; a在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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, Y7 y  R3 F6 ]  @) t5 t) l, U
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12.伏案午睡 6 g! J/ V$ H0 e8 G1 ~( }8 ^9 F

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2 G7 v/ P. |( x2 T. ^. g; _, U! b( J; t- I' Y: P
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 8 b9 }  Z4 S3 t9 Q
' A; D8 Q/ F/ C) t
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
7 s9 ?4 Y4 m' Y. {9 O要改改先
" @1 w6 m# e4 j2 V9 ]多謝分享

小虫

中左7樣- o% v8 H* Y, S5 V7 v( e) j
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...