|
     
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)% E( ?! d+ Y0 y& ]
; j9 C" z1 B+ U( h) K1 y5 O3 V9 s
1.起床先疊被
3 a+ I6 x; {( y) _, R% B2 D
# K$ y7 }/ l/ Y0 K9 y! a3 Y$ E; L3 ~
9 e4 P& N( `3 N3 j
人體本身─也是一個污染源。 $ p) L% k- ?, v! `& v/ {1 U& i. a; s
* i9 {8 H; \1 n6 }2 V4 c* U在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, ; g/ s- [4 ?* R2 }. t3 A5 s
6 r) z R8 }2 n使被子不同程度地受潮。
8 H5 Q* |: u f# f2 b7 {7 M1 M; y5 R1 s
0 }. I0 P6 y0 L( h. D
2 N5 A9 n3 @ W, d9 G( u* x: P人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種, ! e6 I, G( O) Z
% l. T' v3 x+ ^( B從汗液中蒸發的化學物質有151種。 4 l# ]( L7 V- _4 f2 q R4 n
4 g: M3 J. I" N% q) y1 n* f
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去, 4 g9 s0 {9 |" p4 w. U0 p% R
# q4 ~ G& W+ a2 @0 b
起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。 , I1 C& A, V; H% q
9 D/ j; L3 J+ ]0 H# v) M0 H' D! i6 r! o4 O$ Q8 d
* ]& l" M. C% U8 o2 U: X2 a: v5 M" d! i6 [
/ Z! F9 a$ R: e X' c" o' L
2.不吃早餐 ; F8 ^: P5 a w6 ^6 V$ j5 E6 E3 l6 r
& O5 z" n' S. a( {& N5 [% w
2 o6 i r7 h# q1 b+ S2 q' O2 U' }7 C. [! ~9 J
不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,
7 D* t+ u6 y3 o$ ~; T: ~. Q1 Z! o3 |* E
l* O8 ]: A4 E. O6 J5 z3 j0 y' _
( }: i% n/ A" t+ ?天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,
3 a- E8 A% m$ n# D; P9 [2 r r- r6 u' S: N
並會產生胰、膽結石。
+ V9 H; j- }+ @. ~6 w* I6 h9 ~ Z2 [0 ?8 y
5 L" ^6 x1 F6 D c5 c
' s3 p9 G% O2 S+ R, a) Q+ V
# [# d/ l" |' ]8 v3 |# F- y
3 q1 ~* C6 g+ W# ^& c0 |$ r$ S/ s; s3.飯後鬆褲帶
4 N: u3 j0 I m( f6 o2 _
& M$ W; O& B3 J4 M
& U* n( ^3 S7 @5 S8 `1 d4 T I/ F$ s4 R4 G: K9 |6 Y4 p2 R$ w
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,
& }" m$ }) Q G& E! P
9 @: B0 F6 n; H4 K4 W. ?消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,
* d8 `0 A" b( ?4 K. R" Y, J7 D2 s$ V) J2 \
從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,
* ^3 ~7 A E4 H6 ~, K0 _; w# v# u/ s
+ ~4 m( A5 z( i' y2 ]7 U/ i3 a/ b
% M; O7 Y' p( n0 {' A
; z z2 P% z v; R: g- w使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。 $ K2 s [5 S1 q; ]
1 o* c& C9 l5 n- N7 q
6 N+ K( h$ N8 E6 J6 w
; u6 N4 |2 D, A) D2 Q h0 j4 w
* ?( e- U# t( c9 A) a
: \; y' J+ ]' _- P1 t: e8 g
4.飯後即睡 - t, P& s) F5 E( t1 s
1 Y) r! B: k2 y f6 l% F) C* A4 N, p; x" m
8 h, f5 s6 m5 {$ d/ }
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,
4 Q. X3 O2 N( D. u7 {. s1 F4 H* ^; z: h* J) G- ~4 e! \0 Z5 z
大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,
6 z$ G, M; h, _3 ]# @4 ~! k6 J5 K+ e3 R% }( @$ R% k3 t+ ?
1 K# ~' ~/ @" }2 b6 \# L- U
y9 k& m% k( \$ ]% s易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。 ) D n# q* [3 @ ~+ b
4 Z3 J3 b4 n* p8 u2 v如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,
1 a; S }- h; T1 X( a4 d& {" Y% [ K3 g4 | \5 e% y6 l- Y
這種靜止不動的狀態,極易招致中風。 & M# w h* r/ @/ v4 s
; t3 A2 O- S$ l) L2 k0 c) c8 G( y
/ X5 m( }0 N) ]$ O" T
" b- M$ g1 B8 ?# X& w1 A0 x M+ i+ P+ O' n5 b
: }7 F: \' b# D: ]% M7 S5.飽食
* ]7 M4 g. z/ e# M3 N' A
% U& a4 t9 n3 ^* t8 b, A! F1 T) [! }5 W) i L3 n& r0 T
7 H, E8 W* v; V( u4 a/ m7 ^* D, S5 j9 q- B4 a% U8 M: ?
# z3 }' D: u" z/ }. C1 p0 v7 S- l飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,
) E- ^3 Z n1 u/ s3 M3 q' p; n( t3 C- J
注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食, 7 Y+ Z7 P- W, F/ ~' X" l
! t( @9 `) |. @6 W% [
尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,
3 v$ {8 X7 t& d
* s% ^% O2 }' r, f+ p2 x7 Q9 J' l1 v會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。 ) O- e1 l6 o2 `7 k$ q
: r4 h4 Z2 o6 K7 G) M
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 5 P' a7 F( i F$ n7 u' ~' m
2 ?2 m( j% J% D- C7 X7 A( Y# D在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 : j. Q( P$ B, w# x- m, _
3 k& m. r. I) ]1 S3 q4 Y
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養, 5 j* c9 o; ^) i+ Q" k$ j1 L/ Q
3 V6 u7 ?1 W, w影響腦細胞的新陳代謝。 ) t' ?' C) J0 C' }/ y& Z+ b
1 F# y3 r( j5 j" n6 D" l經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,
) G! c9 m; \, H7 J# A, x6 y8 \5 O. \, I4 k7 P& q
使人未老先衰,壽命縮短。
9 A$ z) w, O/ w, `; [* |
# [. b/ X: P9 {% T
; ?1 ^# P; U G; G: [& V. m- Z: H5 @$ l0 m
" j; E- W) k5 l' d+ r% h0 c
$ P$ l3 |5 }! m8 E6.空腹吃糖
) c- b# R6 q; E. t! M; r$ Q: w5 h' m# Y7 |8 s5 ]
_+ _. O; w% M! s3 i+ l; k3 A, ~8 M4 {) E4 f) t0 j
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長, - ^& s: P: J h0 q: c8 p
& A2 e1 J2 L6 R( ^( e6 q' h) d8 L6 p# g+ C+ }! g
P! B$ }, S% {0 g: Y- ]
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ' P' D! z3 K1 J) g' O
3 @4 g+ D. k3 P9 P
由於蛋白質是生命活動的基礎,
- @/ J. G7 ^" e; V b, F) d4 e5 F4 k$ Y
因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,
3 t, ]8 Z. y, V* h4 j, P: j$ p7 Z% @+ |" ~/ X' F$ q8 N
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 . {5 q5 x) A- L1 J/ ]5 j* t$ V
5 B$ H! o3 ^; u& X* N( L" s% D5 A7 O, W* @' q1 b# F0 g/ F* g
7 u3 _% e- V8 {9 e' F- W4 H2 v. s' }9 d/ P7 Z3 X7 w( K6 U
; J5 }3 d; j0 [: |7.吃太鹹的食物
; N# a" w- b; [, @, C4 _( y0 `) {. @" S% S
1 _) y4 Q9 q& A
5 P9 w$ ^ t% f' } V- ? b0 I
9 j1 b8 {4 r3 t4 D* d+ ~3 }- _
, a# q1 S! X7 [5 R鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
5 c, f3 M: ?- P4 g4 m) F0 q) K* |1 r; A; [, e! \
$ N5 ~' S* k4 Q- a/ H) {9 `0 B T
U% t8 I" G/ Q0 I% y3 Y, q% ~9 `6 B: T8 N; f
8.留鬍子 ) z! M8 ?1 U- x5 E/ i
8 [1 f) \5 }3 ]8 V
/ C& y0 I( @8 i3 G1 D9 ]8 N6 i& H) j" }8 B) d5 ]9 |( z
5 t2 o! h" G2 |% b, `' _
6 J7 Z f2 ]9 {# p4 J
鬍子具有吸附有害物質的性能。
1 g# A: a/ w, ^& K( d1 R7 \# S; X9 b" p; w$ C) g b
當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
- k, l+ I: y; a% }' {* f. S, b% b4 l) a3 f; ?1 \2 W- ?$ X/ q
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,
, v8 ^7 R9 e6 f0 T: @
4 `& } x) ?9 w3 R發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,
1 k' M6 J9 v; r# O( @% p2 Y7 n
# {- h' w' H& ]/ K7 Q- o' r其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,
: N1 \) I! U$ Y" l( Y4 H# z/ a+ ?
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,
( Z' V. k" B# O U5 d: l c4 ]
7 W4 f0 _2 o" E* L# a是普通空氣的4.2倍。 6 ]& o9 W) z. a4 I; j& v
. `" e% B* Y! R' r如果下巴有鬍子,又留八字鬍 " \; r+ h, c1 ^, B1 k, f; Q
# `: }3 g" P5 e4 S5 x) i/ A
其污染指數可高達7.2倍 - J/ e* m- c: i+ p4 Z, Q K
; S% V# k2 H _ H& P) f$ A
再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
$ ^' [9 Z4 Z S- ~
. Q7 j1 N2 D: B- Q3 s b/ w: j1 L. }' `: m8 k
( M3 l: |# q5 z6 z# U3 |7 R9 u
9.蹺二郎腿 % p9 x) `7 R: U/ X4 w; _' g
, Y* C: ]: q% g4 `, a: M1 [0 w. p. ~& t9 n. ~& |" ?0 _% y4 D
$ T y9 {7 `4 b* ^5 N9 ^9 ^# |
蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。
/ u( @: h2 d% P
6 D* p7 v: ?' M0 w+ Q如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
/ R* n! O3 M4 k
7 v2 u4 L( A: Y7 m& j
' O1 o" a! f7 s. H4 b$ J9 p0 o* t! g9 B1 c" _( x
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。 8 B' n8 `5 R/ j6 s
8 k; B& I6 X5 A; p4 g2 }! U1 O+ r7 ]* ~4 X& G$ h4 s& [
4 @4 B% J# o3 C" I
1 F6 T# Z @0 |! H
7 w0 ^* D% l3 l& K
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
" F, b& n( Y5 o% X% ?3 {
' w' Z5 t8 p6 I0 {( O
1 R* R$ P0 o$ |3 {
2 P% R* P6 y$ I6 x5 P5 F: `3 ]- O- B1 T/ i: P
) E" L: b5 I' O/ R2 R1 @7 |, C w! M& t
瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。 ' x$ }: t0 b B% P1 w1 |
6 v% W' L; n* L8 F: c- c習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
! x% n* F" ^& p' J9 x+ K+ G6 \: J2 l
揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ( W7 y0 }5 b% C9 t
* O0 T. B5 A0 S. j
# f& d0 M7 Y0 l. m! M5 z2 S. X- }$ Z% y" h
8 X6 ?. H, o$ d- g% V# ~. W
! u9 k+ W' I4 `3 l$ j11.強忍小便 ' u; O6 W' s5 k w; w4 i9 B( p
1 u" _! @. Z: T9 h6 B
1 G& ^- U5 B# I$ A. ]' A A, {# g) [2 M
6 ~% B9 c# p7 m$ I6 F5 B
7 p+ }. @/ h7 `2 \
強忍小便有可能造成急性膀胱炎, 3 U' D8 n- U% }8 p' I! p9 D G* ?
5 R5 T- B) h) {8 t5 C3 @: {出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
K" D& G3 ~8 i0 m8 y
" g6 ?: V. ^. p( B* k7 B% a美國科學家發布的一份研究報告指出,
M' L. V' i f: ?# }1 S! p) F8 p) @
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
% p1 Y7 [# C J8 h( `3 e+ w. K4 o( \. q$ o" J% ~
憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,
6 X2 @" x' E: R0 H6 ~ o) @& f9 m. O. x7 p6 u- A# v& D4 {$ S+ x
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,
8 O/ E8 D& y* K* \9 \" @6 W# W$ c" t1 U7 p1 ?
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;
9 I8 r+ d7 D6 J+ X
, n# `. E5 k( a! \- G- b# Q如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加, + q& v/ e0 T+ ` F, B6 m# c* D
: ]) Z( B- @: r" t還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀, , E, M3 @! G2 B! j0 Y# j1 n$ P
+ ]0 u" U/ O6 ?( B1 @ ^, ^造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。 ' N) ]- H3 m, ^8 g/ N( t5 T
$ a$ Q( t/ W" I2 [% L& _; a在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
* p- U, `2 I% M1 ?# _4 h
, Y7 y R3 F6 ] @) t5 t) l, U
# i r! R! k' `; }/ A
$ ]. v3 K" Z+ Z$ l
7 w6 r2 ^9 [7 O8 J: |1 m& s7 d9 ]
12.伏案午睡 6 g! J/ V$ H0 e8 G1 ~( }8 ^9 F
! L7 v8 Z: P, _+ F7 T
2 G7 v/ P. |( x2 T. ^. g; _, U! b( J; t- I' Y: P
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊, 8 b9 } Z4 S3 t9 Q
' A; D8 Q/ F/ C) t
原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|