你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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$ ^: N! y- x& N. t1.起床先疊被 - W$ _) Y2 q6 m6 M$ c* e' W- m
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' Q: t" b$ W/ A0 b* y. F/ W& t7 g7 {人體本身─也是一個污染源。 7 _  E4 u! l4 y5 v

9 b2 N- A& a, j' B# @2 N* z在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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9 H! ~2 ]" d% i# M) V5 f9 O% z使被子不同程度地受潮。 4 I: k3 w2 Q- o

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6 B1 y" q+ h/ y( v8 ^1 ~% [2 Z人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 8 W4 c/ k% P+ a* N0 n2 T9 S4 `+ M
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 . B# b% ]' s& ^6 u9 w
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 2 D% T9 Z, J# ^9 W, {

/ _' K  O# m% v) I5 C起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 * H9 S) o( s& q( W# K: q

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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ( G2 g* d( P) m/ u. D" |+ C0 u' i

% E6 m! z; V$ e" l並會產生胰、膽結石。 2 m* E/ V7 ^' L% K" J' I' k1 j; d

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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， . ?; o; J' Q" g1 L  ^, [0 q3 R( u8 h

& C( ], u# N8 S7 b5 g' G從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， . `/ q- T8 C0 ]/ T* |# j0 c

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! S$ g1 _( v" @! O) M  }# Z使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 " n/ f& X/ x, l0 c7 L1 E4 j
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% V1 p. _% W/ v8 K' K8 _4.飯後即睡 $ h/ \$ q2 X9 w5 U& k; t: K: L

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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0 b$ `$ v( S' _9 s' c/ D大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， # r" j: B6 S& z
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! V0 ]5 P2 F0 t( C7 @. T; [易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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8 d  n7 r9 ~- L; w4 B如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 1 @% I1 y' H5 M. O+ {
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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* |7 M" V1 e' E9 }' E4 f0 B8 u5.飽食
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& f: _5 D" j. E9 i3 d- Z飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 5 X1 J0 ~# _  P- [( A0 M

+ O- X5 M2 k% E8 E  c6 g7 Z注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 4 O: ^& }! i* w, d* v+ i
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 4 w  F3 R  f8 n8 n
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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* K) u: D' D0 B3 G1 U還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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) s* V8 S) o6 x5 [( q在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ( \, X2 \0 P# Z4 E, E1 M5 ]

" x4 |% E3 I! k+ C6 E/ o7 M! t腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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& j, ^1 Q' q4 A. W使人未老先衰，壽命縮短。 ' v& Y3 t) b2 Q5 @3 l
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6.空腹吃糖 & `# [% ]" h* ~: A0 V" C) ]

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- _6 v  e9 }8 P/ U越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 9 p: J. H7 y9 d: W
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9 r! D3 N" e3 F
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 % f  g7 a0 A9 ^9 |5 C

  M+ O2 a0 A1 d- e4 W& h由於蛋白質是生命活動的基礎，
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  L) [" C. Y% C. H. W# H因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 7 t' ^% s1 b. W/ i" P* h* ~
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 : S6 @# L) j' g" V+ Q

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7.吃太鹹的食物 - ]% Z. u& ~* ^4 p
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 + b9 v" C/ K2 e) {  d/ Z8 k

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8.留鬍子 % |8 o+ v* K4 k+ \, Z

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6 ?9 m6 C) ]( X" Z8 v鬍子具有吸附有害物質的性能。 1 E  W! m1 W. |6 \$ U8 v/ Y6 P

( c( b" @1 h4 b+ \當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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3 Y  l% L0 c5 p; w9 @. l其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， & d/ G- J. m+ I! q6 G! n

" v5 M0 v9 g: _: n/ e2 z留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， * D$ s! j! {  q# _
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是普通空氣的4.2倍。
1 _. a$ H9 }/ r0 {
( N) U4 r: ]7 }( A如果下巴有鬍子，又留八字鬍 5 Y$ L" r2 l+ {" m
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其污染指數可高達7.2倍   ]& o# g8 ]: @) l8 `

! h3 N4 H, \( L再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。) h. t( X/ m( C
; v3 H- `! U' {

& |- ^5 d9 Q5 c
/ ~/ G: K- Y# m  G" s! V9.蹺二郎腿 % y! X" t& f$ R' A6 O0 o$ p6 a! Y
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， + W$ K3 R9 O- R$ r, s

* L, ^- ~7 q3 |$ J! A8 Z
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3 k" M! u) Z  }5 p4 S; H蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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% @; A# ]( K( y10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 / t9 t+ Z! l; X  D1 c2 S

6 Y  l. M: z$ B3 [習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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& {! o6 a4 k7 v1 a$ D- n揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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0 R. P! D2 b! B9 M; x7 |# E8 r11.強忍小便
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$ b& H$ G& k  B1 g- I6 b% C% }4 ~) d; F* ]3 b2 V& X
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ( Q: [7 c" l* ^/ \3 W, R2 M$ }+ L
  g/ e. ]1 s6 x$ r
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 % y( W. p, u" ~/ H; @# C8 |9 t8 P' s

' ]5 V/ v* @. W: e0 C0 j' i" p* `- `憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， & S( E- c9 S/ ?: U8 ?$ {

8 m. Y( D9 K: V1 e, X: v( h- {形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
7 ]6 a1 ^0 m3 ?% P7 L" V1 }4 V6 X+ ?  |. {
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； + _: b" ]: o4 m( K+ a- K

; ~# T/ T: I$ }如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， / w" r" f) z& C0 f0 O! q% v, p" A
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， + m5 U" [/ _9 |4 W+ S% R, d) ?0 `2 r1 ~
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
2 V, F+ r8 \& Z! Q; U  Z7 j! Z& \4 E8 H# }
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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3 I# C3 q) ~4 u" G: b

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$ U  \, S- \* A0 H% K( h1 C7 e
) Y& N* r% C' T1 }7 S9 I& ?12.伏案午睡 , x5 n) F) g: x0 E% Z

/ r1 x2 H& C4 {3 v3 O0 L" x, Q5 a) z; `! T* F. |% h

  t' b. e3 f  i3 ?8 S  ^' H6 X一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 2 z- U& F5 b) d0 k( R& @
5 I$ @: B  ^, }# ~, t, \
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有- |; ^& L! O8 M' ]1 \0 C
要改改先' l- O# \4 B2 v7 p; D  k
多謝分享

小虫

中左7樣
/ C, \0 k' i& V1 w$ k$ B0 Y仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...