你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)$ c1 e6 ^4 H, z9 Z" i* }2 f
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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1 f% |: t9 N& u& g4 Y在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， * p* E; E# V; J3 |( L' d% l7 Z
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使被子不同程度地受潮。
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( f( T- C1 D; P/ a: R人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， & h1 _( R8 h  `( I# P, |1 O& X/ U
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， : J" Q/ A0 K; k3 }: f1 l3 ^2 t
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 6 A% m# W- o7 }% F4 K3 `
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" c0 g. t4 P" E+ U6 J4 K2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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" T, H! Q/ q( S& C: K3 J2 N天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 * z, u6 R1 f* ~
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3.飯後鬆褲帶
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1 N: ]7 v. j6 e1 z8 v8 w: l飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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6 O: I8 q: d  K使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 4 p. v! U+ Z& I
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 4 @& o0 z" B9 g+ H0 x

. R+ E& g! s1 U大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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  H1 H/ q6 T$ R如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， * c/ J+ r7 L, `! b) L

7 p. H$ B0 g* N這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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' ^" F$ x5 d- N5.飽食
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0 n6 C3 l! f3 _* E飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 5 h. K: N' J0 X# c  ?5 S

( K9 v' |3 M) M8 [5 B: u; Z% T注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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! h8 L4 \% k7 ^' t$ }( g  h1 T& A尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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% T& i9 M$ E8 i& C4 D: n還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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; H( I0 r  s+ |) w. E# j: J在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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4 b5 G' L7 A$ J& d4 m1 W腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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& ^+ _( |$ S! X- C6 B; @經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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+ G! A$ ]* b5 |; {' ]  E6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ' ]) l! E* O- O& a( x
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& x$ S& v, j7 k- e' d" T# y對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 $ E. ?9 t  {  J+ C4 w; w

* v& e/ w, G) F; S  ~: d由於蛋白質是生命活動的基礎，
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2 K) Q! ^; O) O# f  Q因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ) n( K4 q( D2 A
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ( ]4 t% q0 q0 G0 ?8 {# {

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0 |4 ]# m8 q$ W' ^) v7.吃太鹹的食物
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  v' I9 T2 M2 O; V4 r鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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2 O9 v8 r! D* k1 Z) \0 p8.留鬍子 ; N7 Y+ i. B2 ]/ O+ }! S
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2 m/ J2 @# O( x鬍子具有吸附有害物質的性能。 . m8 p4 z3 N! U4 A: v, _
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 # Y; f) A$ u& S8 U' `/ |9 W: X
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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( G2 B- G' n8 ^! q  O5 _發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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' h  J9 W1 y. H3 x$ ]3 G其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，   B1 H9 @2 g, H6 ]# [# D* A

- ?2 h% X0 w- Q  k# M0 p是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ! C' C' _& P7 C* a2 v) D

) S8 x" w- X1 c8 X% ~  w& r其污染指數可高達7.2倍
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4 c4 j# q9 j6 h8 w7 P' m7 H1 ?! ^' }再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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! U; h# V" g# g9.蹺二郎腿
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. \3 o1 c6 D! h8 X蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。   X- v" ]9 r/ ?6 `

* _! T) v4 p0 N  O# w9 I% O- P如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， : `2 V, p; }( `! T8 S& [2 z3 T

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - p; y8 x' v9 @8 W2 _

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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。   K+ |" `/ [: g9 ~3 }% r- _

2 h# ?6 K: ~2 R習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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1 P; k5 D4 ^8 @. ]5 s* Q' v揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 4 ]" q! D2 B# i7 v5 w

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11.強忍小便 9 q3 f, t9 |& ^. `2 l0 u+ c
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9 L) r6 s4 i( J' H強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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' v% C' h: j) R. p7 d" _出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， % a9 L3 n* C! B1 E+ g+ e

7 I+ C2 G6 C8 D" W3 k" h( U5 I有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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; x: e) h3 V' h1 q* _9 }憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， + N% R6 t- N. ~4 H

- x4 u6 l4 v/ n. @形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 9 Z# ^# X! ?8 w5 ^9 @

0 A, w) Q0 S2 k2 \還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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3 c% E+ J' k# ~: w/ x6 z在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 8 P7 K* v( t6 a! u% Z0 P

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1 S% D+ Y3 R( P$ f, n9 ^/ g
; h  j' n4 u$ J  l! t: P6 I8 }一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有9 x& j$ {" @; H3 s* h! S
要改改先
: Z  |7 F  ^- M多謝分享

小虫

中左7樣+ q4 K% Z$ U$ X0 ^
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...