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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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( t* t9 z( L4 y3 H1 J0 D( }& Z1.起床先疊被
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) }3 \- \+ S; h人體本身─也是一個污染源。 u/ `9 B* z! o
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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, B# `! a! ~5 _# s( ^4 p人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 6 m& f% E" i+ S0 N. p% \* b
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2.不吃早餐 1 x/ |7 S, o9 _3 V; l5 H
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 6 B+ z+ j3 Z& f/ A2 I- f
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並會產生胰、膽結石。
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O( Z$ R* O8 b+ r8 q* E" E3.飯後鬆褲帶
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: e) F5 f2 z) H {
8 Q$ G2 N) J, o3 o/ Z3 k; V" Z% \
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 5 {; s- r! C6 \% |3 U- S9 U" ~
' J4 L! f) C: e( E) a5 ^消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ; v B W+ Y: a g! Z
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - K, N+ t* ^! r0 d$ R% V
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ( `! {1 j4 g% Y, |' \# }- q
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4.飯後即睡 % Y+ }8 q* \- M7 w1 P. f+ [
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- j+ h1 R" l, X$ q8 y飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， # w6 Z b6 S7 w
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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9 }5 v) K( W$ a易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 / G+ y) {9 S7 \$ t* B2 K6 Z n M u
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ( {" w# y1 N2 ~, ?$ z% K, k+ P
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 L4 c/ k2 C/ n( X' j
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) L. W. t1 m6 ~- j m5.飽食
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7 @: a5 u& U: J1 s) P( g2 P飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， " e3 v# t [- ?% y. y+ R5 q
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， h3 o: h2 _8 t' i5 c/ d7 v" ^
6 M9 }$ W; @$ S7 X會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 * I. m( t8 m* h* _4 P4 G, ~# a
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 7 ]" P5 ]' M/ {" O5 h, L, `
+ ^ [. m. A/ O6 j在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / H M2 [+ Q6 M9 d4 \
+ e7 T1 ^/ i7 w ^+ p' a5 u影響腦細胞的新陳代謝。 ' T, H# W, c6 l; \1 T1 g
$ n7 U. e/ z' B; A0 h8 [' R* H
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ) @& G2 S, ^2 r
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使人未老先衰，壽命縮短。 ! D1 r/ [+ \; a6 ^3 t/ j. E+ V; P
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6.空腹吃糖
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: C6 v2 t2 m* t1 R& d( w7 `/ U6 m$ ~; P4 \- `6 g- @7 b
- A, N, z0 h$ l9 Y' G越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
( ?$ G; D8 R5 t& p3 A& z) K/ }/ T$ I* N. b
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5 E, n( J: C; o0 r; y. a對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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. a2 Y6 [/ t) u0 p: F( d因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 ]/ A. c# l1 L7 [7 e
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 & s2 X( Q$ }* Y; U# X$ n
8 J$ ]$ t% C4 S& z9 G' g5 _. [- h4 Q- }# k
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7.吃太鹹的食物
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) v7 ?8 p' l7 R
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 - g3 ?5 u) A' T' A9 }4 {
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8.留鬍子
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/ ~( i* S. @4 J: W8 ~, l% p) ^/ _2 c- ^ n* A
# [% J p6 I9 _9 S$ q/ b+ g鬍子具有吸附有害物質的性能。 ) K: P/ d+ C& C, R
5 N; A, n9 ^/ _! T, Q* X
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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" ]9 r' a8 D. @ A# u據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
) _' o$ O! K2 U3 r7 h0 P f2 z7 K/ K, Q& |2 Q5 @
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
2 V: ]% ^0 E. o V& i9 a
% O/ V6 W: C- J其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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+ C u: p6 w9 N, n1 E. z @& t留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 : A6 X' J1 e( y B9 b; ~. i
! L; o- F! T4 T: g" s7 S5 F如果下巴有鬍子，又留八字鬍 8 F0 |! r6 g( X! U
' b" c( g G$ Y4 ^其污染指數可高達7.2倍 6 |# Z2 N0 C* z7 ^. x) T1 ^1 i
( Z4 j7 C; E# H0 e' }! D+ e
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。2 h- N: W! @3 E$ H
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9.蹺二郎腿 / k- A0 o: ]% d, `4 {7 R
C; P* \" O0 {5 m+ x
$ |# {6 F4 o" v! @
1 C& C r& R- Y# n蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 5 A6 G/ ]! r4 g! D$ v2 I
9 G) w! C* C) `' q( s# {& u如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
, a' u2 n* D6 e4 g0 w2 q/ [
* L1 w- {: c6 M! A5 m5 t- V- y/ {7 t" p- k; ^7 P
% I1 U+ x% K$ h1 K8 K* t5 ^蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 # H& L0 M. B [
" @+ n4 K, H7 q2 z3 y9 a" K
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* \/ w+ ~% S2 Z3 V7 t4 y* S1 P7 I% `, |0 `1 A( p, u2 `; [9 ?
* N; P, H# Z$ w) L; T$ k5 v: i: s10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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! M" ?1 \8 K& A1 O- s" v
% e; S" c. v3 g" O$ Q3 M瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 1 k* L i6 N3 p% k. a. W7 c
' J. C( C3 m7 d
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 * ]: y$ z( z5 t4 A0 T6 a
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 / a) O/ C6 J: R' F7 A
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' S+ n# E7 o, Q, N4 ~" M11.強忍小便 1 O; B$ p& a c0 |! A* }+ D. v B
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5 R. O4 Z+ W6 J( K: w9 u' ~4 z" g, j4 ?' h! w
3 s/ k0 V" q' d. O3 b% [! y
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， # M- I% ?2 |4 a# c& W$ D' G
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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( B3 e: K- R$ j美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 , v, a2 Z9 F. h- }4 Z- P
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ) i' y" E" ?7 M+ \, W# B) L$ ?3 r7 C
$ c- i2 |( S2 P! k* S形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， " l" f1 y' u8 V0 ^+ y
( p$ M$ T5 v; y" O* B: A+ |
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 6 f8 E4 i: I& T0 n6 R
& H L* l( n8 \還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
2 b/ M) B3 n1 y: c0 t7 D. U" p2 Y! B4 ]1 w& v. n1 z2 {
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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4 Q/ y6 W& B) }: Y- X" Q5 p% A" {
r# m4 Q: a* g: \5 |12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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