放下煩惱吧!

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最近認識一位美國籍的出家師父（monk），是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
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我們約在新竹的一家茶館（tea house），用英文談論著心經（Heart Sutra），師父用英文跟我解釋因果
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( Q; p! Q, m& H+ T# Y9 {（cause and effect）、輪迴（reincarnation）這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！/ f4 j; e; Y; B6 N
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師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他
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3 M9 O2 t2 m- H說話。可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁
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" X* e" i2 Z1 C5 M，一邊跟他說話。受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep
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  D- X0 F- h' e# L# C. h+ K/ Z: k2 etalking to me.」，聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕1 o# X3 V6 @* @) f$ K

0 H. A% B+ w- g9 r( h鬆地與他對談？約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it ' u- Q$ {1 Y3 z" x+ l

8 J; Z2 _! u3 X# [. c; M% Ndown.」。看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。" ]% o+ E3 b* j' w+ H! f! i) c" J3 X

" l2 s! Z& O4 }! M5 E7 E「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，4 M' E: @) u" z( L# N. Y/ g
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對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
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8 k! i: c( ^3 P有趣的經驗，對吧？9 w- k4 R2 x; E# t; j# s9 Z
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最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一
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4 |8 t3 Q9 ]% r& R/ \天，我會不會也學到，心理累了，就把心事給放下來。