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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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- P U, i7 r2 Q0 `: @5 y4 O什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備- X3 H8 h/ | r3 ?
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看了頭皮發麻啊$ `! f& V2 ~! _: M. \% |
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風% @: P& Q: p1 r+ }. d% T
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您知道各位的尿酸指數有多少?' a% W6 G' z; g# n' ?* C
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正常尿酸指數是不超過2 o0 ^, [$ Q4 [: A, s
7 { B' w1 w+ @尿酸指數超過10,很快就變成痛風 $ ^, z( X. |; L% X+ e4 o
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就是發病時,會痛,
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' h2 Q5 o6 m! X; y; ]; \: V如何避免尿酸,最簡單保健是. N- Z5 J" V& G# I. Y z) T
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2 U( L' |9 O2 O# A' ^2 z0 d2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 9 P \2 P; \8 n3 Q
4 P, D$ P Y* T內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃8 `- \# ~0 z! p7 Z
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ x! Q- f7 W6 R8 m+ p9 S4 h# k" i
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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/ S% B% {! o: S8 ` A Z! \4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響) D! e- P7 h! y5 r9 e, O
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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C: N* d8 E& Y7 ~- i$ |嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) $ ? G3 J* k& P% G C& V
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛- {" Z& a6 `( I e; f ?) v4 {* c
7 k0 }3 X/ X- `' |/ {2 j6 I下面圖片是活生生的例子,主角是我先生; Y* @/ c+ C j1 B
: T. F: U2 D; y x平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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9 d% k0 |; X9 P/ j- H+ J7 n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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