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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
, j7 Z$ _- f7 U! a. h" ?( q8 G* t+ S! w* x! q
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備5 M' ~! e( m2 p
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5 }1 k$ j6 _' `9 b# I9 L
看了頭皮發麻啊9 x% ]7 L2 p# c$ q3 X! y
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2. X' A5 h( y2 K. x& o
6 V; W: P' F0 x" G, p) K尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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+ T" E. c/ D8 F* M- j如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
- R5 q0 U5 M5 U; B- \2 ]+ l
, R3 L9 Q) |" K' i/ ]2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 . [2 z) P, q- D, u
8 R: \ l4 h, H* R; B% L8 K( ]- B內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃- [8 D" ~# a( i8 X) o7 j0 H
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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- [' |1 _( E X, S- z/ G0 z; K3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )/ h& p8 v4 H3 `3 d
! n+ J( F6 V' C* z8 D; R9 |6 U' O4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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* x0 d5 `; a$ I( e, @尿酸輕微影響
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! R1 K$ S- |' T! C$ a- O5 I背部/尖/腰 酸痛, k; e5 x1 A. h
4 ~- w- y8 n& a) m, c; \4 L- k很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸; |* _) k. b- P
s5 ?: Y/ `( {- S3 \0 i嚴重==>痛風
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6 A" `; c6 p" R' E那就是尿酸已結晶(在關節) " a F3 T' p" ^; R0 n
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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9 Z5 H. y/ O0 E$ m下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9$ l! q3 [5 q* v' k, @- J
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 C( C; Y; e2 D; D; b: r7 g. G- q
( Y1 ~; B) y( S4 {- Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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