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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
( p8 Y8 X- S) s- s5 |* I
$ a) B1 |( A" [' X1 u/ Y什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備7 Q, v1 I8 s1 i: x
1 N& Y+ g% z! `. T
! y- N" j1 }8 g4 u$ H看了頭皮發麻啊& g: x& f& L8 m3 }! ^5 G8 Y
, L7 Z: F1 v. i) t尿酸指數超過10,很快就變成痛風0 X% B1 \1 |# Z" l
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您知道各位的尿酸指數有多少?
- o {7 c, C6 i) t2 S+ ? |" r. V0 E' p
正常尿酸指數是不超過2/ j; [% V' l: s3 @2 T
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, z1 Y6 p2 K; h) n
' B y8 g' l9 A1 P/ ~# ~3 s" x就是發病時,會痛,) ]1 i f5 _, _9 x A
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如何避免尿酸,最簡單保健是- ?' i1 @6 z- X6 J- _
: E# L; X, o& n# r6 x2 ]
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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) u, g: |% }$ `2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 / T6 V" b! y6 E& S4 _& }3 @
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃6 F5 Y+ ?6 W) G& g; J4 i
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 + r- z. ~, N; Q& ?) c) K
2 Q% _3 X% F) N+ e3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)7 M, e. ?! } t% L c" ?$ h) a
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3 r; t$ K- P# v9 n尿酸輕微影響$ E' D& w. g: ]* x
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背部/尖/腰 酸痛6 I- q: t7 e* j$ V3 ?
+ n# q/ h5 C: d; ~ c很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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: q! \" n9 g0 z+ Q% [8 Q( E5 g/ F嚴重==>痛風 + H: E/ T/ k; }0 A4 ]5 \/ x$ ~1 j
4 ~$ g( s9 ?; t# z" \( `那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生$ S& Z! R/ ?" V) l# W' A' k$ L
0 K& T8 W, A3 p6 b& z- p, a7 u平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無% k I+ b# u6 E7 w. e
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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