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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
1 g s$ s8 _+ Q& Q3 [6 l- l$ U2 X- ^& a( i, d& F8 O
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
. a& h4 k8 R& a: m3 @$ @! ?6 G. r& Q, a$ t5 I* @% Y
8 }# G8 D' w" T' ]8 F
看了頭皮發麻啊8 v5 R% A7 T% g l+ f; R
) Z1 f/ H. I" F; O6 [5 x尿酸指數超過10,很快就變成痛風, B. p" E( y( p1 l2 u k
& x# z& H( R, u% Y1 ? g
您知道各位的尿酸指數有多少?
$ x6 n. Z. B4 B# z& O* S! l6 J0 `1 p" X5 b" y- T( U; e8 L8 X
正常尿酸指數是不超過2
) b0 X( G- l# O0 T( w+ ]; Y7 O, f* C8 W2 T
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是# D- e2 C/ R6 |, A+ i
& w# ^4 ~ o$ m
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 3 \+ \5 h, S2 T7 W% k) {) q* e
& `) v. B9 _2 w1 @( b2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 / Y3 V9 d; }- k* G4 |! c% l
) t4 O+ h/ y: a H7 h9 Y; n
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
4 P' _1 |3 }, O& v9 f; M. Z外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
) V( s. W) {0 G' E# B5 C5 J; U: A
& {+ d( v$ R2 r4 a- b& T3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )7 n( v8 j" L" ] S- j! x" f
9 v' e( l' i# D7 E' J, Z9 ^8 Y4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! D2 ^; \8 E- |( A' f. Z
# y. o0 ?9 D6 t" r0 U( }. W) [
. L X) N1 w V6 h2 o尿酸輕微影響
. x8 M+ v! P; |! N+ ^
, Q( A: Z. E! p" P0 t: M背部/尖/腰 酸痛+ q" Y2 g+ M) H
8 v5 G) H# I! S4 _/ e; L, ~ x
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
5 c8 k' t9 m: g8 V4 [
; Y+ s- e( L0 z( I嚴重==>痛風
2 g: I! @; f3 f* q; i# ]: x) r1 q
那就是尿酸已結晶(在關節)
" V8 Q' L, s8 d6 c0 r5 h3 Z2 h9 ~0 j ]" }* m. y/ D) t
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 S' W" p G' }, N% \/ _
, A& t1 y8 w1 d* L0 ?下面圖片是活生生的例子,主角是我先生; S5 K8 z0 u& q- G* B$ `
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數90 T% F$ t b% w h% p( i$ ]8 n2 x3 P
) x! y2 T- Q0 m4 T
有腰酸背痛的困擾
( \ o% ]; n2 U' d: H3 o2 Q8 d, X- D8 J
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- w: Q* x" Z# ]- G. D' z
2 h0 o. l7 t! F7 a這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續8 w. G% ^ M- F7 |" ?+ A2 x! p
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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