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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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/ A; ~( I! F4 D! m; T看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?5 v0 P1 @3 T4 x' g6 k- H {5 A
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正常尿酸指數是不超過2
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1 Y; t n% e* P% R: \! U/ }! M" ~尿酸指數超過10,很快就變成痛風 . i# c9 T" i* H$ @- y9 E
2 |- p6 h" M3 b5 V0 L. y: k/ G就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是/ O$ H9 g3 r* `9 ~- B6 @& j# ^
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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0 w1 ]4 @: M- T& { y( r* F& [2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 # e' }0 b' p4 W0 g$ w
7 Q" n& H( j- k* h% I9 \! _內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃* d1 e6 i1 u( d/ J+ |0 u5 a
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 # ^0 m9 ]% `8 Z2 N: N
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)" d& b; q3 R Q/ e: E
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尿酸輕微影響! a/ { w* E: l0 p: k6 {- G
* x# K# {1 w9 G) p背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸- d7 E# w! |+ Q- T; g7 w" V) z
, b. l/ ?' T' R2 K嚴重==>痛風
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$ s, a! { a' R5 p$ n4 d2 a7 H$ r那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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! C7 A% R& U8 U+ Z0 L平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9$ a7 d3 k7 \3 A6 D- o7 k- k* y6 f8 m
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有腰酸背痛的困擾( R; e+ L3 M Q& u2 ?
( }: X$ A* N8 a昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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/ V+ ~) f# L6 Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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