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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備5 |. k& |: g2 d4 q1 Q9 x
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9 `1 q$ A+ _8 N0 `. O看了頭皮發麻啊5 _: I2 J' g) K4 f$ m
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ c; D! A9 ]; R4 ?2 s
8 x0 i# [# y$ c, ]# W' T您知道各位的尿酸指數有多少? b( {2 v" I% E+ ^
' H' N& D" n$ ^3 Q
正常尿酸指數是不超過2
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5 p$ O3 ~& F' C4 O3 r$ d尿酸指數超過10,很快就變成痛風 . B! t8 n- A* {
, S. k4 \6 M2 z" ?: ~/ g4 ?4 B; o9 x就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是7 h& ^; o! {+ D: ]7 k Z
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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: M/ h- F4 ^4 ?& y$ V2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
# f2 q& R0 K$ O; n5 w! `. M外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 - Q6 v6 F! `; Z" S3 F7 O6 t* g
, }4 i r" E- c- t0 i+ {3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): I$ e- S- N% b, f
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( R3 d/ c6 `( |- q( y尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛0 V `% \0 l9 n! Z* N8 s x! |
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸. o6 |1 |+ \* k* L3 o" S5 V
% Q. t+ O- f$ A' ~7 Z c6 @嚴重==>痛風 5 P% r5 B M: `
9 J8 y3 n$ S" X4 E: {/ l0 G那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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: A' K2 e8 [5 j4 s平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾8 @/ l% ^' F% b4 [9 M! h: F" O% f- b
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無% D6 ^7 \0 b: D$ t8 H) a
% u. _* ~5 B7 p7 b6 ?這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% a; J. U- g* P/ o& Z9 b! @
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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