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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~+ b+ E2 X& _) \; ]
. t3 C+ \ [2 s什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
n. C1 r: C1 z& N& {, _9 V' l3 i- m( |, ~: R6 v5 ^9 F
8 i: u- F3 a, h p6 h8 i' {+ H/ Z看了頭皮發麻啊5 H8 e$ u/ x5 V7 v, J3 Q, [
+ g2 c# Y, F5 q; D尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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: T+ K; c; R" v) l5 B; j- `0 C正常尿酸指數是不超過2% S% Z O5 Q5 s. D9 u: R0 r
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 , ]" K( h, [* ~8 d) A6 Q
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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; y3 h4 k, F5 V; Z0 O5 W9 K' u內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 i. _* j0 Y9 P$ Y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 / b5 O1 H* u) n( v% ? a* S+ ~: |4 s
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )2 J+ A: f9 Q* S+ p, U$ @9 `6 A
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! _) Z8 z( V* Y: J4 w! ~
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛# E# o# ?# f* P+ R3 e V; @
3 g: ~0 @& W) V9 f9 I* b很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 a/ n% \) i" E: X7 R/ f; B
6 ^8 O0 p# @7 z5 T嚴重==>痛風
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+ [ g, _/ B- M那就是尿酸已結晶(在關節) / b/ H3 T2 W6 S
" e% q+ y+ T3 ]) \: ~/ a這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9( r a" Y# u: b. v* K. A% |
. J+ d$ I4 Y ` |有腰酸背痛的困擾6 x2 r x3 d. s/ \* l) I
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無# Y% R t& E# R( ~4 u4 m
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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