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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
: p+ d+ j0 f3 q! r. X5 P7 c" L( l1 y2 {% Q: b! I- g* Z! `
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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6 q4 t9 v- ]6 h9 m. [$ @2 M. ^' A您知道各位的尿酸指數有多少?
' N2 }& d) a1 O. ?! O( }$ f* E* g' R' n( _ n
正常尿酸指數是不超過2
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. N5 K) e. K6 `, b8 B9 ^- {9 p尿酸指數超過10,很快就變成痛風 - Z* d0 K L' c2 N `
, w: C; c W5 O就是發病時,會痛,( y o. `/ v3 Z3 D* s
& B' f( Q8 K- }" W如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 % k: V% n i( r: e0 o. j/ V
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& F+ L# ^# @: `8 C2 R9 I外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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7 [. L: V, q' `. Y3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )/ T# z5 k% L7 i" C7 H/ r0 \
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)% ]3 u9 r: N% J! x/ o" ?( ?. t
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛; N9 \4 e2 @- O# h6 o) X& I& T
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸* ]/ d' n, R' x) H+ T* l& W
' X$ Y- w% H, U" \嚴重==>痛風 1 L. N/ y, `" w
+ K$ N6 a7 P0 }) Z+ F" b3 A* X那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛5 o' U7 C- S+ U# P7 h [4 @
* d: e* f# K a6 `( f# E: V
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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8 Y6 S8 J. P. }' H D! ]3 X: t有腰酸背痛的困擾0 h q, v" L( j8 l
3 h4 j6 f& N. ?( [9 W) c7 N/ A昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無' q8 K: L d% R$ i+ O3 v
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續( k4 j) Z$ e- G6 F2 f0 T
9 X& B& r" k3 t; ?[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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