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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~4 H5 e: H; G: G
7 z) a6 R/ {/ T/ F5 q3 ?
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備7 Z2 b/ d5 t$ D& b8 Y
" b: s2 G( N, s4 j3 [/ r& W! g2 [2 G8 ^1 l8 J
看了頭皮發麻啊+ F& i6 F- l: @7 X1 Z( `* k# a
* M0 W! @$ f3 p0 H, G( ?+ k5 `尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
( V; e5 N# ?: ~/ L# D- c$ J% k& ^3 ?' w0 t6 Z6 Y, M0 ~: e
正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛, v9 P( R9 [3 H, A0 k3 o4 Y
0 x$ \- @0 C9 Y- z, \
如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 , o& u8 m( l5 [8 f1 ] f
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃0 N' r9 T9 o& n' x) d3 z$ r
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )' ~) U) A9 ]# ~4 @8 H# B6 e) }2 E
4 A; _8 P0 X# f; a6 n& J4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)( U2 H" T; ]3 K" a. W
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K; }% R7 Y& P2 C( v' k尿酸輕微影響
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( K! e$ Y+ f n: y W, e N! l% g背部/尖/腰 酸痛% ^) O8 }# ~) {9 D4 ?9 Q
3 a' x+ Q% O* B# K3 i n3 v; M很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 " L$ I* Q5 Y+ o2 l# S% V% Q
2 F0 K" v; T1 x g
那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛! I& I8 ]: U) c7 A: o" l
" ]8 g$ V6 u! Y下面圖片是活生生的例子,主角是我先生) p8 {1 W8 }* u) q8 z2 Q
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數91 I; s3 y$ m2 j
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有腰酸背痛的困擾' ?" F3 \7 z* q3 \
1 i$ T5 { ~5 d* ~$ c昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 I" z) j( l+ F- B, w: _) X
) |; M7 W) i! f! p/ Y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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) D3 _' I+ r% a- C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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