[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]
沒有晨便是不正常的
# Q2 V3 p) M8 _1 x4 O
$ Y1 j3 ?; S: y) l" X; V( f: m$ Q 許多人有這樣的經驗:排泄有排不凈之感;一天上好幾次衛生間,但每次都排不多或者乾脆幾天不排,排一次又非常費力,排泄口疼痛,排泄物帶血,甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 ; S% r. [( i" ^- U5 G
3 {6 s: Y0 e2 K& \: |' ~ 這是為什麼呢?記者獲悉,原因主要是因為現代人的生活條件太好了,吃高脂、少纖維的食物,喝甜飲料,久坐少動,以車代步,造成腸道內宿便積存而引起的,醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,一天不排便等於吸煙三包。
+ _( z5 }% q* N9 X) V ]! x) t# i% `3 C! c
" C! L) I8 ]9 \. Z
腸道內能存6.5公斤宿便
`% S% Q8 z, R# c5 i! W# M3 }+ `& p! k
7 `, i! a& o' @8 n! g; m: k 據介紹,每天吃三餐但不排泄,大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長,每3.5釐米就有個彎,同時,腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便,它佔據了腸道的空間,使腸道蠕動緩慢無力,不能及時將新產生的食物殘渣排出,出現吃得多,拉得少,甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便,體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 & K' y3 ^( \$ r9 O2 ^
6 l$ F9 [' q" r( J5 B 專家說,宿便產生的毒素在人體內部作祟,會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題,甚至會造成“向心性”肥胖,因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁,同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體,使腹部體積增大,腹圍加大,久而久之腹部肌膚鬆弛,腹部前凸,中間大,兩頭小,形如棗核。/ P h, W4 z$ o9 V \% Y/ N+ B
% F' X; V" c7 `/ y+ u' X 腸壁吸收時無法分辨好壞,無形中毒素會被吸收回去,經由血液傳遍各器官,也再一次地增加器官功能負擔,如此反復迴圈,人體便會產生各種慢性疾病。 7 B7 _' _0 g( O, d
" @) Z: \5 M3 T4 j# b& d0 b 另外,食物殘渣在大腸內停留時間過長,水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬,會劃破大腸、直腸和排泄口,產生創傷口,食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 ; D2 a& E. D" x) v5 W$ O
6 [3 E$ T: u, C, h
早晨是大腸蠕動最快時刻 4 Y$ Y o9 `! O. |/ a6 Z
4 V; h1 G* P2 S$ ~' r( O7 k4 V 專家表示,保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品,進入充滿毒素的人體環境?,其效果必然事倍功半。專家指出,吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法,但血液和內臟90%毒素的清除,還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 . A! @: Y7 F: [$ q. l. m2 B# H
6 o9 z9 h' p$ o9 _- E7 k 做到腸道清潔,首先要保持大便暢通,每天最好要有晨便的習慣,沒有晨便是不正常的,因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻,早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉,全天都會很輕鬆。
* y5 I. K7 @2 u. K" F
7 q3 q& p, k8 ^! J K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ] |