[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]
沒有晨便是不正常的 S/ f) h! G/ A+ b% b
+ _! M7 L9 L2 |8 H! S5 o, S 許多人有這樣的經驗:排泄有排不凈之感;一天上好幾次衛生間,但每次都排不多或者乾脆幾天不排,排一次又非常費力,排泄口疼痛,排泄物帶血,甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。
7 w" M5 Q. N) x/ Y
4 s9 C* x5 G( a8 v 這是為什麼呢?記者獲悉,原因主要是因為現代人的生活條件太好了,吃高脂、少纖維的食物,喝甜飲料,久坐少動,以車代步,造成腸道內宿便積存而引起的,醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,一天不排便等於吸煙三包。 : @# C" T* e$ j# y, d8 V! s) x
# m" u6 x& q+ N1 |/ Q% r7 R* V' u
1 l, `5 s6 H) J+ _) O% b4 J 腸道內能存6.5公斤宿便
6 P) B& F: g$ W& K" `2 _+ t- V9 }
7 I2 ~+ ]0 Z4 F) _
, `: I6 c& M- Y; o9 z 據介紹,每天吃三餐但不排泄,大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長,每3.5釐米就有個彎,同時,腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便,它佔據了腸道的空間,使腸道蠕動緩慢無力,不能及時將新產生的食物殘渣排出,出現吃得多,拉得少,甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便,體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 9 |' n7 M y6 u) z$ ]4 }( n
. Z. y' L3 e# Y; o# O 專家說,宿便產生的毒素在人體內部作祟,會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題,甚至會造成“向心性”肥胖,因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁,同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體,使腹部體積增大,腹圍加大,久而久之腹部肌膚鬆弛,腹部前凸,中間大,兩頭小,形如棗核。
6 q: | k; V5 f1 d% F6 k
* u- W. q7 N0 U) T1 O7 Z& [ 腸壁吸收時無法分辨好壞,無形中毒素會被吸收回去,經由血液傳遍各器官,也再一次地增加器官功能負擔,如此反復迴圈,人體便會產生各種慢性疾病。 " I% n) d! a3 m( O/ d
- C2 m$ s+ G" k. n4 N6 q
另外,食物殘渣在大腸內停留時間過長,水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬,會劃破大腸、直腸和排泄口,產生創傷口,食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。
0 z! U3 e( R# h. z2 C, a
+ m8 r& i2 |7 A, V* B1 z% D0 e; P, F 早晨是大腸蠕動最快時刻
, y) e5 Z0 S* X ~+ x4 a
, e. V* u$ |4 E' P 專家表示,保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品,進入充滿毒素的人體環境?,其效果必然事倍功半。專家指出,吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法,但血液和內臟90%毒素的清除,還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。
5 a; {# ]) p4 }1 ]
0 }# j" X& k- u+ Q2 v. l& V, q 做到腸道清潔,首先要保持大便暢通,每天最好要有晨便的習慣,沒有晨便是不正常的,因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻,早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉,全天都會很輕鬆。& l0 J! ]* M& U' t6 k
; Q8 K" ]' J0 B& K/ ]6 ?7 E
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ] |