[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]
沒有晨便是不正常的
) s' @- `: X S0 X! N$ a* E |9 m9 @' K
許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 % k. V% B: D: j" m& O+ Z
5 E& P; m( o5 }/ Q
這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。
4 L( W, G4 c4 {: ^4 d" w4 b! f" \. J" v3 {/ E' n1 a) F
. E( g* k0 B3 R, }% w) E 腸道內能存6.5公斤宿便
- c3 y$ K$ X4 D6 g5 _1 K1 V
0 D$ w" k& G) t) i. x# j) r5 k' A
) `$ Z0 D1 [9 h( |3 u! u3 { 據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。
+ g' q( {. K* k' h
7 ? i* j/ T0 b; M2 ]9 f 專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。: Z5 S7 H( J: J1 [& p w" ~2 e+ X
# z. N8 P; t( `, N# S5 J _8 k7 D6 s* W
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 6 G8 W# N+ ~ w) F7 A( _' S
7 j/ r0 [& p! l8 e8 H# I' f
另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 : E' n: s9 T- G G' ]
1 O' k) ]7 ?5 ?1 }1 h( w 早晨是大腸蠕動最快時刻 ( d0 Z+ W, {# s( t+ T
6 u- B$ D# \; N" y 專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 " w w3 N0 K8 U, I
/ a! |2 [- E, e+ w* n
做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。
9 R( p- x% I: m$ {' T; C$ |2 P. f( m2 H0 f/ w7 F
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ] |
發表於 2005-5-25 03:06 PM
| 
