[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
4 E9 l& e) I3 ?& q
: D; ^3 z1 J, {　　　　　　　　　　　早餐
+ F' p- Z& D5 B3 C- A) _9 a+ Q黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶( C9 r- j: X5 D: d5 J
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士  d$ `7 D! W) y/ t! ^" s
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
# w  }( u1 [. i: I, b3 l齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片% M* a% C) U# y( ]6 j2 Y
　
2 n, ~: c# r; R" P- T" e$ g0 O　　　　　　　　　　　　午餐
: S( l" Q! R& v+ s吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片* z# `/ K1 }. V+ ]+ R* F* a3 K
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻0 Y# N1 C4 z% c( U2 t$ y
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
. e& J$ S- m$ s( t0 u
; d% l8 J0 o' ?& h　　　　　　　　　　　　晚餐
/ c) F) {+ @* k火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
- \% N! V6 A1 K& `; ~青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
6 W: T( L  b  o$ d( }( gBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士1 s1 ]+ F9 H" j; T9 E
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個$ J# r2 c2 X% t- V8 X
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。4 d/ x% [0 ^  o- g& j: q

& o- _! A% t0 m; i$ C: {3 P* ^4 \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=