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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
9 \# S- F- ]6 T; n2 ?/ ?% C5 r& R3 o6 _
1 _6 ?3 V6 }2 \ 早餐
K+ w# J4 Z% h5 u8 f0 @, B1 H黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
' Y. K$ O; S5 k西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士+ p* d8 y, S9 g) O# b
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
" ^0 s. m9 \+ }6 x齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
4 ~% v& J3 x& R) U0 A7 W8 d$ g: v( } ( @3 J, O- J( o8 C! c
午餐: F, `, {9 p7 T0 L
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片4 L4 w4 m, x* S A2 ^' [% f( Y$ {
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
" F* R! p) K, D4 y( P% z. v黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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晚餐. q' j2 O8 A) z: s1 P8 k5 W
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士 k7 l+ U/ ]* [9 G
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士4 S$ Y7 Q3 U: O
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
$ u0 T2 R# b/ F細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個$ @: s4 T1 t3 f; n% ~
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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* N, H9 Y7 l/ K) B; ~# _' R) D7 f a1 A5 ?6 c Y. E
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。" c, }: \0 D9 G# V/ W2 {: B
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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