[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天7 T: J9 V" B) g: p9 z* E

5 h. u% u" p; i& u0 g9 X　　　　　　　　　　　早餐: w" a, u* [$ o
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶2 q+ M# d: I, x
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士5 J2 {% D2 Q/ j; {
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個+ `& m9 F& I. w
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
6 F# b6 \9 V1 p" v　, V: y! T0 R. t3 F" d0 G
　　　　　　　　　　　　午餐
& y) M6 Z6 h  Y, {3 x( N% `! a$ ?吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片' p7 j( Z- g! ^6 A4 S7 t
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
) ~$ R$ o& y0 J- @: Z黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶% i9 c! t* Z/ K5 H4 `
+ W! A- D+ `  t0 K3 u# E2 d8 E& T2 v
　　　　　　　　　　　　晚餐
; y; e7 I" `# R火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士3 [1 R8 J% {+ p* o! D
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
/ h3 j& O! a- n8 o' Z& b. S6 x* U, ?Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
2 ~) Z) y: C8 ]) K* y. I3 H細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個- u) Q' I& z: D1 V- h
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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& v8 s2 i# O! ]' E# g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=