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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
( o) E3 c" Z9 T3 P- a, B, Z
/ R, ^3 X/ w, b! k, z 早餐5 f1 W% O3 {* W3 s* }
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
$ b, X9 c( h; @0 G. l5 a; W西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
9 z! c/ Q( }* V+ u9 E0 N4 J& n0 o花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
( q% [) m' ~: E+ q! i齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
* Y, ?* j E3 X. i. r
# E. X+ k/ }$ ?7 q5 _4 y3 Y 午餐9 z) ]4 D9 ] a& l. E! O
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
* ^ d6 c7 W8 d% Q! q8 S; G齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
/ {# h/ @, S" B- `) N6 }9 g' Z& f' K黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶* T+ I' O; V1 {8 g, f5 \
! t P8 N/ _: t9 Y5 |; U
晚餐* K5 F# W6 f6 M7 E# i( M% F6 V2 J
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
+ H8 Q! b# e3 S; a5 g青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士; ^6 C/ `1 d1 t, q* g$ {: c
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士" O- Q$ a6 A- m: G9 a. i
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個4 z0 b5 d0 h' r/ c1 p
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 6 x( ^0 r' O7 M& Z: g) i# @
8 L* D8 w/ B9 p, ]4 k) W
% y3 Q# j- M9 {# A' D不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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m' {' @! t6 A, f* G2 O3 {( V( r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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