[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐0 O( i" N  K8 Z, h: s
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶% J( x7 o; e! D$ ^" d' L, i
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士1 K; o8 Q$ _$ Y
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
  L" i. q7 i, J" O齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片" f& K0 i2 _/ @/ L7 y
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　　　　　　　　　　　　午餐9 V( e5 I' c9 {2 P  H
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
+ Z5 v- {: Q; M齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻% L+ V. r4 {* r" S2 E5 J1 M# ^
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶3 ?* m6 S- G- }" r0 S) l5 w

1 d. _) u+ U% L# [5 ]  ~　　　　　　　　　　　　晚餐  v- h# M/ V4 W9 u% ?* x# i
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
3 l, p  l( B% o0 `青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士- T* e9 O3 L: y
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
. c( j9 I7 J9 O細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個' U  G: k6 U4 h9 P! j- Q
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=