[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
6 N5 ^9 J! y7 |( T- n/ m, h6 E
2 v1 T0 y8 e8 B+ Y　　　　　　　　　　　早餐/ f' D* h: r9 K6 I# `* k* a( e, g
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
2 S% v# d- I$ [/ s  Y. [0 |西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士* x+ M3 x! q) e
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
* s$ O4 w/ p  c+ R9 U+ `0 _9 u齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片# Q0 @$ }" n2 d
　$ J6 A& B7 ]3 w
　　　　　　　　　　　　午餐
& g8 U  |+ e! W: v  U吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片% R5 q/ d8 {( `
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻: U' E' L, ]4 b- k
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
0 l0 V; ~; ^+ O% g( G/ T0 T5 V+ T( S( x' G
　　　　　　　　　　　　晚餐
9 `+ J: b4 A. f火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士) J9 M, d! {9 _- i) t5 j
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士- t+ U+ n* P$ }- A9 S
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士& h0 K( V$ O( r9 b5 [* d! Y- A  T
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
3 s4 A: c1 ^  F3 D% R# e雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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1 a$ b& d# d$ K' W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=