[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天. I+ n4 m3 S/ U/ O0 h0 w+ U& d# p& Q

& g/ o! ?" ~2 s. Z- L. ]# P　　　　　　　　　　　早餐/ X3 w# s) I/ @2 z. u
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶, c4 P  K" i/ R; k% Y2 r
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士+ M( x9 ~/ q4 h( C) f
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
( J! T$ k& r: F/ B5 [$ k; Y9 i4 C0 f齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片+ S9 ]* A/ ^" j" h" [: A# G
　+ T0 [7 C' O8 a% o! R
　　　　　　　　　　　　午餐
$ E9 t: X( h. q4 o吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
8 O1 R# \& d0 L$ X齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
$ m( b* ~' Z- [* Y# M2 e黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
2 h, |/ U# C& n* e/ R
2 P9 O5 ]) d% e　　　　　　　　　　　　晚餐
9 J! t/ B( W/ D火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
4 Q, a+ o) v& q* K青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
+ V1 I" [/ T3 EBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
) l% r" d! W6 t; `細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個0 a" J/ ~, P$ h0 m' D( E6 u
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 $ I( _# _) w# |+ _2 d5 F

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5 e& t! q9 r' g不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。* d( G9 `- Z) N0 `1 X

8 Y: M4 J) c4 L1 I9 E; @* K3 r/ C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=