[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐  X" D2 x& h, V" X8 p
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶: \6 l" m; k1 F# t9 e
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士; ~3 A& S/ C* v4 B/ n' L4 x
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個+ W, r" W, S$ z; }$ z
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
+ y; x) d3 ?6 ]% p. g% m　! P$ u$ m% P2 I
　　　　　　　　　　　　午餐/ F6 U: `& e: P0 M( ?
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
3 C/ q0 y3 y+ ?齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
6 T0 R6 z! L5 p$ r$ S7 A黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
2 K5 ]8 x2 G) A( I
4 u5 w! x% U, s! ~8 F) {　　　　　　　　　　　　晚餐$ l- f. c6 ~# ], _" O) g# R1 ~! L
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士. x) h3 i) i$ U# A( b
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
1 Q* H$ K6 H* \) nBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
6 ^7 h+ p% u* ~' U- N  s) Z. n- X細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個- v' X$ @1 i( }9 ^: P) O
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。* O9 n) C" m# P, X$ K2 K
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=