[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
* n8 u7 C: r( i$ N6 l/ v5 S; V! `- s1 r/ P8 G$ D2 X" l# U% K
　　　　　　　　　　　早餐+ d. h+ L6 k! N# F
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
7 g' p; ~; {6 G. Z8 Q/ G西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士7 \2 j+ C6 i5 `# O! m5 \
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
: q. E9 ^+ Q3 F' S9 X5 [- D3 \齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
3 e* ^' D- X& ^4 ~8 i　; U  b  I& a! S: a1 H' K
　　　　　　　　　　　　午餐
1 }! f: G! T. @% p: T( p吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片/ n" r  @' i: \
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
; U& D3 y  S" D0 Y3 w4 O1 a黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶# p2 ~% o7 d8 p* j! n2 ^3 L" Z! A; h

4 `5 k$ |# }% e1 d5 S2 s7 f* v6 R! M" F2 o　　　　　　　　　　　　晚餐6 Y: s0 K6 d" K8 \5 I% k0 X& ^
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士8 i, f" S5 f/ V% K9 D4 F& D4 `1 a% {
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
  b- X' F  w- |- OBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士# X  `* L6 R$ m5 V" X
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
% c& Z: d+ J: G/ {2 K$ t雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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$ z+ A! E3 r: V* f不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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7 n, q8 a, A$ e" P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=