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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
" b1 D- {- z% M9 s. X( n: |( J
+ Z) J$ e' |& P' W/ | 早餐4 D4 o2 q7 s) d, N8 |2 V# W$ C
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶: w7 V3 i/ \2 |7 j, M6 N
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
% ]4 Y# |' y( X花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
" B3 t6 m" i1 ?& n* K) p齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
* ^3 L" V* q v6 q0 s) T$ d. _
- _( T4 Q! B+ ~' d. _3 U6 S 午餐
3 n& D( `& h+ b% @- s吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片8 E! D8 a& k8 G# q7 T+ A
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻" H R* U7 o4 ?2 ?! t
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 D: M* S( a8 j3 H* r( a
X! v# Y0 e$ y! d0 F
晚餐0 @2 Q" N6 X* G. U- U4 _( c
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士1 F) | @; l" }; c# O2 X& U
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士" D+ }0 T9 _, d3 f" o- E/ m2 d
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士5 g0 s, Q! N% A; h* {. K/ p h
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
. e8 H0 R" c7 G, W雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 7 t1 D! f* s0 |. l. _
6 ~3 P, X! Z9 X: D, |- J# c
3 Q' c! Z9 s; E& P4 ~5 n
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。% H1 l6 P9 F5 z* ?$ V' C; Z. _. ~
) X# b' L( W/ q3 _1 B[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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