[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天1 P5 N# u. @& l7 d3 j' j" E* D- Z
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　　　　　　　　　　　早餐; T& I* {: T/ V' R7 {+ G$ `
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶! T" Y6 n+ r; \; |# g+ J0 m5 @
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士3 f# p7 d* ]8 J: i3 J) h
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個; H, j8 N* J3 T5 s" |& O
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐
6 ?4 s1 M' q+ K9 H' [, F吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片1 J0 {9 P1 \" {' u  F
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻; w% A- x4 c; e0 m5 \' D
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
6 K$ G) z+ }6 Y5 _/ l& P# S0 {2 }0 R4 X# O2 K9 w
　　　　　　　　　　　　晚餐
4 ~6 p  d3 y' c火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
2 u& C1 c( V( K- m$ \青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
2 J% w3 C1 S2 |4 v: j* h) \Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士& f  d- ?6 Y8 ?4 m! N  \* {
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個( p, K; W$ ^2 k  C- L5 c  ?
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 9 p+ ^- V$ p% \- C0 q9 n" u! I

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9 y! u+ W) ?( _4 w5 x# y不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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5 B5 `6 G2 N: q' S9 Z8 e: ~4 {[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=