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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ + m+ P. @; r5 D$ u% ~2 C
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
" j6 ^( l* u8 G0 @但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 : v1 Q6 d! N; q9 ^. l, H. S3 e3 L
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ * ^$ V$ N/ ?6 g2 x9 k& c
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
7 E3 B/ A5 \8 R/ ]$ p- I- x第一要問自己﹐
* L3 q0 Q1 ^" m你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
0 d$ n. N0 ?4 i2 m我指O既係“清水”。 / {0 _+ m' G$ D& ]" c
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
9 \" U" X7 P5 S0 E; s! _3 `* ^很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
" W1 B& v; j& C9 z' \$ P* \9 C以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
4 O# `9 D2 R& h* v! j3 J: I往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
2 E8 K1 X; I. j/ ^5 O" _( F中式的又有豆漿或中國茶等；
: l- R2 @0 T) {. m% \注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 8 X* e! |6 o( h7 W5 X# @/ v5 C! d2 D
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 3 [3 i. ]8 D% A/ \3 b/ G
水是體內工作O既重要媒介。 - _) x1 w$ l3 R' v% ?
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
( Y6 w/ k, \) d: g5 I更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ! t6 k. u+ Z$ y |( w% {, e; ?
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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& n1 s7 ~4 M3 Q你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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9 q" e, M* ~( r4 c第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 & R f. n5 D7 ^6 P. t {2 s
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
- Y2 E& c- G+ N1 e想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 % c' R" q: Q) l; A% ?, i9 Q; }9 ]. b
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第三﹕飲好水~ : ^( D8 |7 _ d- y$ _
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咩係好水﹖ 9 e K% C. f3 d
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； " N. F7 H8 W9 |& \0 _" H; d. m
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； - i; b' y1 K6 I. K, J
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 # i' l/ D2 Z' V
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 3 y, ]& c( g, I( j) a; g
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
' Y. _: T V% h5 ` Q( ]/ R其實冰水對胃臟功能不利。 4 l/ f, ~ J F2 o S6 h. m
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 1 y. R1 |; ]7 H3 j( @7 L
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
/ m4 r( ?5 N7 ?有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
% P9 F' _0 b% f+ N8 J吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
8 N) I0 t+ N. L w$ s# ~1 k有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
" F( @" X' Q& Y$ ]. c5 s# d0 H/ J9 b/ P很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： w' D: G" ^. A+ q
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早上起床：兩杯
+ h! _, m7 Z$ ^. d& f! M1 e（非常重要！身體排汙靠曬佢！） . A# t5 R& J; F3 v& z4 I6 |% f& m, P
10:30am：一杯
4 G1 C; p: j* w. R0 T) m午飯前：一杯 ) C' Q6 K# E8 X; F8 v* _
3:00pm：一杯
- P7 u' Q0 V% s/ R9 G# ~ N5:00pm：一杯 * H) S' B/ g( D5 ]9 ~8 u. j
晚飯前：一杯 . b$ m4 O8 O' g% {5 D
睡前：一杯 1 h# p" N, O. |8 H& u: B
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全日共八杯 6 X0 |/ j7 s7 ]
* F! G$ n/ S; {1 k如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗8 w& G, B! F+ W$ f
$ J/ Q+ q4 X% J( b, D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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