[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
4 v4 a! u" o  u+ c" T7 t1 x日日飲足8杯水就會變得靚啦~ " I4 G# x: m) j+ f4 n
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 & U% U6 l1 i; R3 F
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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) N- w- b" N" v  ?6 h7 [8 Z其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ( v/ A3 s* j# F, l
第一要問自己﹐ / s7 P& Q- t4 X( j5 H: H
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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7 |4 F3 G- H/ F2 `這個問題好重要﹐
* z! `+ o# F3 ^9 e! c0 |5 D1 H我指O既係“清水”。 ' O. Z/ u. p4 p8 R/ y3 v

( H# t0 ?- S0 r# x$ U& L2 @其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 1 M$ h. I+ i2 K1 L% A& E
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 3 m9 r1 w8 h5 p7 p- M% Q8 Z
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
; j; p9 |" c9 N8 Z2 R6 E- c往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
, ?1 |. u8 o+ M中式的又有豆漿或中國茶等；   K% t' {5 n) K7 I
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ' i/ l$ e- h# ^0 w: O
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
  l' _4 ~3 j, P. y. j  ]& M  H水是體內工作O既重要媒介。 . Z4 s, \& i% m: q$ ?
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
0 e/ u) C/ Q2 Z' \更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
3 A6 M1 @6 l9 T6 z% w% _# P0 F, I當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 4 w( d2 V, P% f! C9 H* W

4 O! `  |% f/ s6 |# ]4 ^* V你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ; j9 @8 M; o  c7 b5 i

: B; V* p; R6 c3 x$ _! I第二﹕健康飲水法﹕
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0 {4 s" n- U2 l+ m  l4 }* M真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
4 P4 s6 E3 O# _6 ?2 ~當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
) e! }8 P) k" k* k2 W0 b想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 + w4 \' l! \2 Z& {1 U

6 L- W# k9 e& C$ K第三﹕飲好水~
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5 N; z2 N/ J3 X% v3 ]咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
! V" r) m( q/ j5 ^$ X% _6 q如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； * S) `  l' \  h- ^( G
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 / D. f7 r; x! Z: `+ H
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 8 n' A0 U! V' H/ b
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第四﹕飲暖水 2 m# I" Q( d) u

7 m. B6 t( e4 o夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
  d! e" m* l7 P7 k4 G! _- }5 S其實冰水對胃臟功能不利。 5 C& s1 a: M6 k- a
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 5 s7 T) [: j. C' r
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第五﹕空腹飲水
: {' y6 e5 x( F4 ?1 D; n. B當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 7 T) v; z, h! ^: @$ Q, H
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 6 T' I6 W: |* ?3 I9 k* @/ S
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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& ~& K9 \  X: c6 y第六﹕飲水時間表 7 P9 r% z3 Y' g! Y& m  M4 i
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， # e) b4 ]- t& e, C; B8 W
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ( o# D2 H) O( e& T( r$ Y7 A

; @. N; _+ L+ ^, \1 K  G- @. S& P早上起床：兩杯
4 t7 g+ P$ W/ m1 @3 F7 W9 x, ^: ?（非常重要！身體排汙靠曬佢！） % m6 n' y1 k8 v& |" h
10:30am：一杯 : M, F- F4 E# q# r% W9 |. v
午飯前：一杯 ) N  v5 o2 c" n
3:00pm：一杯 * _# A0 L- O; z  l: B( m
5:00pm：一杯
( r7 `! p" c% J( u1 k& t晚飯前：一杯 9 |9 L3 P: n- O. \2 H- x
睡前：一杯 ! B7 `. \; B, y/ Q7 L% [2 d
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗( R4 d' }) m& p. ?( o
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~, g* U. D# e3 o# x
不過要跟足都唔係容易既事+ |' N7 C" ]+ X- M4 G5 [
而且水都有分/ n7 V" F4 P! e" z+ V% B
不過多謝分享
! @5 m* ~/ }* a7 x- w! L都會儘量試下