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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ ! X+ @* i' n9 ]' U8 E
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ $ ^8 U' G4 Y2 b8 Y- D! s* U
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
5 C6 Q t& B( F* _. y& q2 HDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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% W% J& A7 P6 T. p. V1 b其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
$ x: v$ i- J5 |) z3 H第一要問自己﹐ # C4 e& }* L' p& \ m i5 Q3 s
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ * s% s3 \6 J3 x
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這個問題好重要﹐ $ X$ t4 V v: `0 _
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
1 L* Q( J: ~ t+ z2 y) v很多人每日都會飲用唔同O既飲料， + P5 r" D N* N y) u4 Z! {
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
, ?: r4 `7 _) R8 o% `往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； $ l! h* F# x4 {/ t% W# @/ N
中式的又有豆漿或中國茶等； ' G4 z8 A( I- n; K
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 S6 Z6 w6 q. h9 j
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 1 \" E# Y# R' v% z1 J' {/ x
水是體內工作O既重要媒介。 4 s4 Z6 h7 s e$ M$ a7 w+ y+ G3 ]
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 2 M' f+ {: A9 i% r& y- M
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
3 u( Z/ h" ?. i+ [當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 7 t/ e( v- `4 W% k' H2 [
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 " @, O7 Z; b8 i2 R# \
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 0 @2 T0 Z% L- Y1 C
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ 8 [; `: C# i/ u2 ~7 Q
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 3 U2 O+ Q* U* |3 q( S3 c9 a
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: ~3 I+ ]- R& }. p" a5 y如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
* B2 M7 l' e0 q1 b# G7 N2 v但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ , e, t; D0 r+ r4 x/ @/ K* B
; h6 H. C+ n% t/ r! P+ Y. a! G第四﹕飲暖水
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q5 c1 B1 Y! W夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 3 [7 c6 r! E6 `. Z2 W/ O
其實冰水對胃臟功能不利。 - c( ]3 a& y) n" E$ W; e! {
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 8 D6 i; k+ V6 U: [4 [
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
; Z/ ~2 |) L V/ T+ u有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； . I0 ?$ V5 l4 K; n
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ : V5 p/ ~9 J( N p* l
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第六﹕飲水時間表
, v- t# S8 I/ N, ~有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， # I7 `* u# T4 S7 e5 E8 v8 @/ |
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ; X& F3 } k) v( z
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早上起床：兩杯 * ~ k8 u# M9 V6 I, r# ?
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
. F+ a O7 w( C& M2 k10:30am：一杯 / h/ D7 w& L7 e8 g8 s+ I2 ~
午飯前：一杯
* t; ?) ?+ L9 Z7 S/ `3:00pm：一杯
/ N$ x( b- V9 m+ }: B! R e# r5:00pm：一杯
9 A8 S6 i* G+ Y, [, J) T% |晚飯前：一杯
5 Y0 z/ r" T% ?4 J7 j' B睡前：一杯
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全日共八杯 {, D" L. w* R& w
0 Q, H4 ], \7 E& {$ N. [. C$ b- Z如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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5 P% M; s0 _5 D- d' |8 A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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