[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ $ g' o8 _+ g/ e
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
% n; l; a( k) E但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 $ C% ]( H  W( P0 F2 o/ b0 e2 C2 D
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 % k/ g% {1 U! X- ]' m
第一要問自己﹐
6 c/ p2 i( ^$ p+ C$ }) o7 u你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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# N0 t  k- Y5 Y2 I6 @這個問題好重要﹐ 5 q5 _  S; Z" R; K
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 3 b0 T8 \, \+ h2 I. _
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
1 V' E! U3 f% \( B% J2 }2 b; a以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 8 y: J' y% p. O9 _! g
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； # o: \( Q$ b. N
中式的又有豆漿或中國茶等； & l, w6 z. }8 R* t6 R& O0 A$ y* _
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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4 N- T+ d7 n. ^5 N每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 , S" x& L/ w/ Z, v; m
水是體內工作O既重要媒介。
4 q3 v  P$ i0 W6 ?% g+ r所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
% K& ?9 g9 p9 f更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 4 M/ t5 x+ L- ]+ o
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖   ~, Y) _! T" j) T# {9 F0 |

+ q7 H( D. A; A8 {& u第二﹕健康飲水法﹕ 8 W$ F' u! O2 R' L9 ?; I

, V" W$ j2 O  H8 B& i' @真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 3 D* T' j+ R6 e& p* ~6 q
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 : N+ K1 K: t. k) r. Q+ y. n- c
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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# \, G1 \  T0 E) N第三﹕飲好水~ 9 M. H/ I9 k, T4 m
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咩係好水﹖ 8 Q  V0 F: }. x. [

) v6 B5 T4 x% e! i2 }8 \0 I( ^盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； # ~  c* D. [2 V; M2 d; G, ]& p
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； / V; A( {$ J1 a- w2 i* M
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
$ d3 s3 g6 E! F但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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8 n, K. o  Q/ P5 ^! Y夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 : i) `, g* {: ^+ I- N9 N. I& `
其實冰水對胃臟功能不利。
9 j' G8 L' T( \+ ?' ]有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 9 }. N, V1 I; u% s
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第五﹕空腹飲水 * B9 }6 G$ ?% r6 z3 H
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 9 e/ x& v3 ?/ z$ C  Q* b
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
7 M& C& G( q2 H1 S+ \  @# D+ f吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ! v5 C/ p0 @; d8 H( E

  j' a/ H( A/ J& E3 b, U- z6 M第六﹕飲水時間表
+ o9 y, L  h6 p- T; ~! ]有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
! W0 n, Y, ]: B很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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4 y( G) \/ f* L4 f早上起床：兩杯
8 v5 y7 N9 I* B1 G" E: a7 N（非常重要！身體排汙靠曬佢！） , L4 F0 O8 X& ^: ^9 j$ Y
10:30am：一杯 1 {; F1 t" _# t, l0 I
午飯前：一杯
/ F: B; |1 l0 q7 l5 i3:00pm：一杯
" V( j9 S/ v8 V+ I: V  x8 r' R( {5:00pm：一杯 7 h( u9 H0 C* M$ m6 K
晚飯前：一杯 % K9 a! Z$ ]- T3 |' ?7 \6 q7 n
睡前：一杯 * z( R7 i, e, i+ ^

0 b  M# U* s0 w& |3 P7 J& B全日共八杯
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4 s- R, k# C5 B" E4 L# e如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗+ @8 s/ \+ S: Y  ~8 T$ N
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~) S9 {2 d) N, J  l: C
不過要跟足都唔係容易既事
4 F6 u" t1 r7 I# Y而且水都有分5 [& g7 A' \. Y
不過多謝分享! k0 n7 v$ v- P; c) S) y+ y
都會儘量試下