|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 2 H& g* g( s1 E* D) @6 u' k3 T: ]
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 6 ^" F7 ^' \, Q* ?) |
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
7 ]8 X; I. ~% V5 m+ }& e# Y/ |( k+ PDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 8 i& {( L# k8 ~) S3 A& z6 v8 ^) d
% k! S) t, d# x8 Z# a其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
: R0 J v' v2 U! N$ j- F3 G5 w! J第一要問自己﹐ 1 ?0 d3 w; ?4 w4 d: J6 A
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 1 o: r4 G% C# M" Y5 D3 ?+ t
0 b- V" ^% c" y& p9 c這個問題好重要﹐
; ^3 }" Z1 C6 Z9 a我指O既係“清水”。
: h! h; V% a/ j) e- k+ \5 o' C9 Q F2 M3 x! D' ]+ f! a- l
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
1 ]( r* ?; @' v& b: I很多人每日都會飲用唔同O既飲料， " t$ R2 s* D* \8 m+ j' v& E( m
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 2 Q/ J+ t( y0 d
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
d" S5 R" R5 b3 w8 E中式的又有豆漿或中國茶等；
7 l- P( w; h! J注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
- @8 X2 |) |9 p$ e5 k+ o# R7 m+ `. x s
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 : N5 H, S. `( b: m4 T
水是體內工作O既重要媒介。 1 A6 r7 R, E6 _4 \: b9 U
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ - e& L& s) v% G- U& e6 ^; ^
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
4 Q! Q7 r1 _1 k( q* e0 h: L$ U當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
: j3 e: w# m% i! B9 d8 ]' \
" r. @3 r6 C' |2 q2 ]+ m; p你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ . P% F/ j4 ]% [4 ?
! c* s( O' N- F; G1 a- Q' m4 f
第二﹕健康飲水法﹕
1 s: A6 M! l+ P" D, h* m! C, `) a% F( J' i5 V8 P D
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 . b7 V3 ^3 C" j, }* x* e5 m5 o4 B9 ]
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
" u2 C0 N! p' |: Z想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 6 \1 n' w: U+ A, P
* B; k* i S: u第三﹕飲好水~
, e5 p2 w) z( s" _" Q% G& S+ y' I& v+ D- v9 \/ _
咩係好水﹖
$ u- {- S+ F) R3 R: b7 r# q- V6 k+ W
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
: M f. x. |7 d* y: @如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 3 P" J7 d& f _6 J, I) K, O
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ; t% B. s& `4 @5 `1 m1 H
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ( B" q3 L4 k$ @# _" I* B
; B( @; b0 x% ~ E& \2 c第四﹕飲暖水 + O% r# m* ]* _9 j0 z! L
& |4 J/ h# j% P, j, u
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
6 G! W5 K7 `( L) f- P3 v其實冰水對胃臟功能不利。
+ e8 s3 t6 ]% s' h9 ~# o+ m有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 % P0 Y3 A% ]5 m% F x
' J* T* ~' I4 @9 T! t# b
第五﹕空腹飲水
1 ^8 k, d3 Y5 C4 Z當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
7 b1 P/ G7 w7 ]) c) \1 p6 g有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
9 @7 j: N* \ K. M9 c# O5 N' v吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 6 _- O0 X* `9 B+ d, f
$ e P. |; D" U! C第六﹕飲水時間表 6 J. p% E. L6 T9 }+ P/ O4 c4 D8 C
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 2 g6 q# k! ~( b" O/ ?' S: N
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： " Y. m* s+ l; k( _+ S$ X
# Y# Q& y" m& R* {+ W/ J早上起床：兩杯 7 c. j) I8 }0 K& N* [. y* l! B
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
1 K! U2 l& d- K7 h' M$ k' m10:30am：一杯
. A$ x8 {8 f4 e午飯前：一杯
8 l) G+ g/ V& J2 u% t1 J5 f( s: {& q3:00pm：一杯 ) x! `- j. R+ ]5 A; F* b
5:00pm：一杯 6 i( q- m/ d- T+ F$ h
晚飯前：一杯
7 w3 p8 H5 u$ J4 }5 ~* v5 o, n% s+ ~睡前：一杯
! S |6 i% G6 G d$ D8 j; v
$ T+ s: D' y0 P' C全日共八杯
& K& S9 E& f" T3 J0 K! w" W) z2 o
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗5 M, \0 V& D/ i# l8 M9 I
& k# I2 v4 a4 I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
