[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 6 k7 ?! _5 G1 k. v$ }- a8 x
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ( [" ]7 C+ O- a% X7 L5 F; s; k
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 % Y% J2 |. q( L8 [" z6 f
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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7 `  D7 N; A/ H: B& f' X其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
8 |7 Y. _& Z5 ~4 H. ?第一要問自己﹐
. L7 ]: v2 ^$ Z5 M+ y  k& b/ d! g# ~你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ( T7 T! o0 k& }: b

: q% g! E' S( Q; G這個問題好重要﹐ 3 |+ Z: S+ J% B
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
, f! ], r9 j' W3 b% I很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
7 M/ F' \$ s- g) ]: O! ]  A$ L以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ! h+ g" ~8 Y: ?- J, N# S, ?% |
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
- ^  r8 F( C: o9 D! E: u中式的又有豆漿或中國茶等； ( d/ Z" u% t) P5 s4 o. o5 @7 M
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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# F: \: q( Z: x; z  p8 G每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 2 }3 _; ]" `3 s6 r6 \  D6 n
水是體內工作O既重要媒介。
& a: Q- d: p5 `: z# L, k( Z- w所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ' B" p* E2 O/ C2 A$ @( I5 k( F7 j
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ! ^$ Z: x+ t* l9 y/ ]/ H+ Y- a, c
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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) }4 v0 C# W" \0 ^2 ]你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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- w& [2 K8 a) ?9 Z  W0 b2 g第二﹕健康飲水法﹕ ; v. m( Z+ E0 m2 R* t
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
- P2 p6 f% m# O7 F! ]) M當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 / X4 ], c3 G- }0 W2 N5 r
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ; c8 e9 V# |3 b: R6 a4 t

2 Q- @! J- c2 C* i! H第三﹕飲好水~ / w9 O" B- w6 I4 j3 g  Q
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咩係好水﹖ ; B5 d; g/ ]4 {2 ?$ ?
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
1 D8 j4 j" q! f+ G6 \8 E4 ~3 R如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. h% B8 ]. L6 ?) l如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 : m" b4 j1 g* j+ p% O2 @
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ; @: {9 |2 j  P1 x6 S. T! o: j

* y% N) T( Q* I2 s第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
0 W& R# S; c7 |! y$ j5 j+ b其實冰水對胃臟功能不利。
4 b4 s' t# A& v; U* v+ O& l有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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6 k) Y9 F7 n' O9 w# J+ m; X第五﹕空腹飲水 ) X5 q4 Y6 G0 V8 r( l
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
( @5 s. A/ W) r+ \3 e' D( T' r有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
7 d3 ]* l1 @+ h9 ]. D0 u; q) G吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
, E' W7 }+ @( K6 Z3 q有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
' U% ]8 o  ^; \, f) U很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 3 U" ^9 ?0 o! S" z; }8 |7 }
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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午飯前：一杯 / [# \7 W9 i' f3 Z# h, q( T9 v- I
3:00pm：一杯
* S7 N! G" j1 _$ V5:00pm：一杯
' o! B. y1 \: G7 V. _1 @" Y. g/ R晚飯前：一杯
& |$ B" ?- V$ p7 x/ U1 Q: I睡前：一杯
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) i/ k( j( x/ P1 P: [4 S2 V/ y全日共八杯 % r$ R3 a$ i- {9 Q7 O2 p9 {! _

9 U, h) C/ V# Z7 l) `, d& f如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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* U: w+ d4 ^  ~' B: _$ G) {[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
+ l% f9 @( `$ m0 d$ k* B不過要跟足都唔係容易既事! v% q# V4 s0 i
而且水都有分4 @6 Z+ [9 H) `% b/ S( P# W
不過多謝分享7 o2 ]2 t8 B/ g2 q6 p# O
都會儘量試下