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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ $ G' D8 g/ y: D8 O- _
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
$ P4 R8 v( ] J, y) r但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 $ s7 e+ V' b+ x, J+ |
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ & V) q5 ~( m% @% Q, O5 }: T3 z
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ' x! A7 u# F" s+ ]& g1 c3 ~) W
第一要問自己﹐ 8 L. e V/ C3 E) \
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ # P7 \- n8 n+ z- A2 F: m( `
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這個問題好重要﹐ 3 ~) a6 V+ ?' I: b
我指O既係“清水”。 $ z5 I6 N7 \! R8 G
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
5 w3 }1 K8 w2 M- n' K, o9 n很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 6 q. q# W. z9 B5 f( p! G5 Q( t8 C
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
% K( _/ G% m, w/ b7 f2 a7 t% _) P往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 4 ~: X1 p( a9 X. |* C
中式的又有豆漿或中國茶等；
# ]" b" G7 H3 x1 ~$ z- u; w注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 5 `; q& ~2 P+ ~* R+ f7 [" @7 W3 P
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
1 {) |: q- ]- q水是體內工作O既重要媒介。 # y: F. s3 r- H9 C9 m
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
5 [8 T; G2 v/ E更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
! `% v) k5 ~/ i7 A當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 * k, s/ v' [* F r
3 W% L9 u# X1 J; E" g2 r你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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& B# b0 C1 f. i: D: ^' ^2 _5 k真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
- Q. p4 d0 d, P9 Q2 l/ i當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
( y. M2 ~6 C. ^ A5 W7 p. Z想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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; [. H3 ?, _- M8 K第三﹕飲好水~ & c2 t0 j( T0 g, [9 o1 g
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咩係好水﹖
4 V) V) l' D* ^0 h% [2 l. b4 w
2 ~5 O' ?: o* C- n3 Z5 L盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
" b q1 [/ X+ O. c; l如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
Z# L: m0 B& @& A3 S7 b+ T如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
; C$ e) I+ N4 b& D! S* b' I但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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6 Y9 J- u, C9 Y& p第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
$ }% H& \/ |1 l; l8 r: [其實冰水對胃臟功能不利。
" x3 O0 n# @- Y/ O有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水
# l+ z" H6 B9 i% q: r當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
2 T7 x$ {( E" R F- O+ ~有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
% u0 b) Y2 z2 t8 ^. m. W p* j吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 0 ~! a" x y) {6 d6 ~
3 y' h V. m* x' R第六﹕飲水時間表 6 Y4 I8 x4 j4 X g" A5 `0 X
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， % h3 T* X- J: G+ w$ B# U
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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6 ^' W. p$ ]# D+ y: K早上起床：兩杯 8 h( P& ]* F0 M5 u, B0 |. _- `% S
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
" n3 f- y* i7 n7 z5 s+ L10:30am：一杯
) x* [4 ~3 H% D; W0 Y/ f午飯前：一杯
" ~# ^5 s$ n( P3:00pm：一杯 ! a6 _0 b% w* Z. H/ ?
5:00pm：一杯
# d- R3 x7 B c4 I) d$ F3 V晚飯前：一杯
9 S8 F8 v0 R# S' y, h5 F# y睡前：一杯 9 [1 L: A% A* J" M3 m
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全日共八杯 : k" ?0 [' | c- `
0 P, S7 }) [. v; d如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗- Y+ @. i7 e# [! j
. r' o8 e+ V8 K3 \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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