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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ ; I. r8 Y( g; O1 K+ S- M
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
% ?) I' z& F+ Y+ e# N3 ?但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 " m9 a" k! N4 c" h0 c& K
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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! L( m, J# E5 N0 T其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
5 y t0 o$ ]7 O; [8 J第一要問自己﹐
& X, x9 ~# U! k- L. @6 S你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ! `" m$ I8 _8 A. w. J/ c
8 z7 y) b( q* W$ F這個問題好重要﹐ 0 [" a% J, G5 \; @% o# \
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
$ v" p* F8 G; N很多人每日都會飲用唔同O既飲料， : c$ [* d/ @$ Y {2 P$ m9 T
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， , I2 @, m- E" S, ]
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 6 ? W- @, O4 ^
中式的又有豆漿或中國茶等；
, _, v! P0 D) U8 M Q0 y注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 . t! T) C3 i+ h2 v
5 i, j9 }5 j. l6 S每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
8 g' [, O' a p w水是體內工作O既重要媒介。 / }( ?5 ^/ o8 r
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ , u; N$ W0 ^, N5 w$ G! a4 t: ^
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 * d) i$ h: P% h+ e" v. l6 |
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 `4 [0 W- V% V& L. x: C
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ . C- ^! N: p) g3 p' E9 W
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第二﹕健康飲水法﹕ 0 j6 F1 {+ u3 e4 |" X D3 X
' K2 `$ N- d0 A" |$ H4 T ^2 x8 O6 Y真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 5 I+ B( H& P: ~$ {9 I
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 0 Q0 M% d6 c) p J9 a
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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* {" H3 M0 b8 P9 I9 E, p& {盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
M' L. b q# p& j+ Q ~如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 7 g) v% B8 h% D, \5 S
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 2 V1 G+ U2 R! i J! n9 W
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 , s9 H# V# ?/ Q. A" W
其實冰水對胃臟功能不利。 2 e' g& ]/ p5 g; n- i& |3 y
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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. ]6 u8 T* m0 h第五﹕空腹飲水
+ M6 C, _: c2 Y' L當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， - T: U+ b6 r+ W
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
4 y9 Z. m1 z) M4 }6 j吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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+ s! d6 g( r7 Z! k9 y第六﹕飲水時間表 ' h( ~5 F. p+ y
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， " \0 o" P3 e7 J7 [8 J% N
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
5 W4 W+ e, y* l$ F7 [) M（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 0 K( X+ q2 ]) C+ r8 S7 }
10:30am：一杯
! h. X: Y- @) D. N5 g3 n4 s3 e3 {1 i午飯前：一杯
( f, H& N% [4 @- R0 k3:00pm：一杯 7 h( R, `5 m; F; p- Y- t8 o
5:00pm：一杯 0 d, ~9 n& J# V7 x3 E
晚飯前：一杯 / ^5 { p* _' C
睡前：一杯
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全日共八杯
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! l" t) Q5 M; R8 d8 C( h' [如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗4 B0 q' {6 @* E2 K; s: g6 {: [
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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