[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ & j! X" Z" n" G- D3 l; G# Z5 ]
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
/ g9 y( z+ \. }+ m但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 * ~3 P+ p! Y$ o. Z% J. d% @- A
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ' z  M8 h, `3 c+ a: \  p4 d
第一要問自己﹐ 0 t. T9 U* H5 I7 Y
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ 0 ]+ Z! t( R3 O2 f8 u
我指O既係“清水”。
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* ?( w) D+ |& t: Z其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
2 m2 |' Y8 d. W很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
3 V3 G  q! S9 Y/ j* e2 e4 |以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ; ?( Y: n' p  p! s
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
3 a* O* Y$ B$ X) d# B% X2 M' h中式的又有豆漿或中國茶等； " F3 [; S) M: G( P' ^
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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1 j, J* e- u* _每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
7 V$ x1 ~7 n  R: g' y3 @7 U) \( F水是體內工作O既重要媒介。 5 i8 x4 g" D# b6 w' V2 V
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
% V0 r* W; P+ B6 ]更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 % _, u6 Q7 Z3 [% J* V
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 % Q; }& k2 o/ Q" {$ `2 s! I6 J# M: u
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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7 I( d5 i2 }6 \第二﹕健康飲水法﹕ & ^1 S6 Q- _2 C/ m7 Z

8 m* A+ X: b4 q* k6 W真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
1 I, \2 ~# D3 A4 H" w) r% f; T當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
% Z5 r/ p% ]# Z" U9 ^想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ * q  f; y! m  v6 c' u9 j/ b

$ ?2 K) e8 N- N咩係好水﹖ 1 t3 D# Q6 }, f& o

2 o; [8 d$ ?$ V+ M/ E盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
; C% a# J" q/ G, G) o+ z如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 3 h. |7 ?- O9 t% c( H& k
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
- `; w! w2 {  V3 o$ ]. @; |' e但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 : T  P- J9 e6 B/ ^
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
) L- E! i8 z; {5 B* K1 Z其實冰水對胃臟功能不利。
5 y) K" [0 L( g. h; L% \有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 + Z3 k3 U7 L- r" V6 g; s; M. H: X. B
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第五﹕空腹飲水
# V' u( c+ n( D' m& j# K當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， , \6 x4 Z0 @% t! B+ d
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 0 V0 T  S  a! \& a8 E+ J
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 6 G0 S# v/ ^! W0 R$ v
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第六﹕飲水時間表
6 z8 }. b! M& {  d. \" f- _- H: I有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
" v1 z+ t4 _8 M+ C很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 0 H( P2 q  b8 ?+ z. A% ^7 ?' r2 ~

/ P0 L+ M4 E2 G1 K* A! Y早上起床：兩杯 ; {5 W& o6 M% W% g
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） " v. t+ s5 Z7 o! y- V
10:30am：一杯 3 T' v  z4 N8 O4 A2 H( r
午飯前：一杯
$ j$ A/ v, w" Z$ d4 N3:00pm：一杯
. I7 |& c: u/ F5:00pm：一杯 ; z. v7 z/ A- X- C0 w
晚飯前：一杯
) E2 x  x/ e, f, B! ~睡前：一杯 # @, W. @% p0 v$ k3 {) o( ]

/ U- ~" x. p% k! a7 X! E全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗$ N1 q' l" e: ]& |. w* q% C) K
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~- @, H( Z  z" ]$ R) Q
不過要跟足都唔係容易既事
! r4 {/ a" O# D3 x( M( `9 K而且水都有分' ]8 `# _/ D( f& S" P- _/ l) w
不過多謝分享( C7 z( ?1 q& z% v, c
都會儘量試下