[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ ' \4 ]# j! a' P& l% Q# D" i
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
! G1 F# q; `4 U6 Q但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
* q, V7 r- S- }. [& u; G5 vDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ / ]/ W) x% a( W; e# T' i5 S: \

: s! [& n" m( x* s其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 1 S" a9 n9 V* F5 F9 N
第一要問自己﹐
/ ^& T7 |; S8 g* L% ?' j5 R你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ ) G& b  Z3 n  ^8 W) f4 x
我指O既係“清水”。 . j. }1 L/ Y, ]( t6 m( l  h

8 Q" R1 Q' S7 V" v其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 3 [& G  K/ v* x# O/ A
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
: o' U* A& K. q0 a; a以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， $ h& c( B, j& Z$ {
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ) @8 O+ l, F& b
中式的又有豆漿或中國茶等； : ]- ~: v& G' N; l
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 / n4 V# i0 g3 s: P$ r1 R

& d% v+ G% R" S& c每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 0 ~0 S2 U, T7 B3 w; E  p* `
水是體內工作O既重要媒介。
; L, j5 r5 j/ a8 D) b% b所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ - Y) p/ {" J# V5 l4 l0 O$ F
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 9 p, C& z6 H6 V, _0 ~
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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: u2 g7 X3 v1 y* k' V第二﹕健康飲水法﹕
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5 R1 q# q* z$ V, l真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 : E1 u- `! l' o. _; R
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
' |' o5 e6 ]. i想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ + g' h: E' d$ P5 \9 a) m' k8 Y
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； * n( N2 [( y; A9 B3 @0 H
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& x. t; n( P; X7 R6 m0 z, l如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
7 r6 d; v7 R/ U9 I" T# L但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ; }# e( B$ Y2 }8 p  H( L( c
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第四﹕飲暖水 ' T6 M' ~, v7 I4 d0 n
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
' P3 F) T9 ~3 s# @, M, s, S其實冰水對胃臟功能不利。
* X9 `( Y+ i4 \+ B* t0 y* H; f( ]' z有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 $ [3 n* ?  D6 f4 p& T
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第五﹕空腹飲水 ' c2 p2 I8 O& R& o
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ( c( Y/ d$ t  p, h3 V9 }
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
4 ?0 \* \: x* H; v1 Q* T; ?- Q吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ! K& l3 w7 I( g# b
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第六﹕飲水時間表 ! M1 i& s' ~" o% P
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，   t" N6 N) X* N2 F9 g, [# }
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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+ \" P: T* T! e# O8 }; u早上起床：兩杯
: u& E) D4 b( m9 F/ V1 D& j（非常重要！身體排汙靠曬佢！） & v' U2 M$ r( z& J8 z( B4 ^0 p6 n
10:30am：一杯
; V9 B6 X( z1 D' E午飯前：一杯 " e5 m  H: B. A, v3 \) S2 w
3:00pm：一杯 - i5 }4 b- G# S8 c4 x
5:00pm：一杯
& F4 M1 d) X; F5 s0 q" K" E晚飯前：一杯
  e7 f$ ]" l$ O$ u睡前：一杯 # b1 m/ p( o& t3 f

/ ]. Q, l8 ?. r2 o9 @2 ?全日共八杯 6 R5 k0 M' k; t+ |% Y
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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1 K; f) @$ ?8 F( a) t0 V[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~% |% V. p% o1 v6 o; j6 W9 V' X
不過要跟足都唔係容易既事
: K  a, d7 `# z' n  X+ x* }1 Z而且水都有分: |& }0 `& p+ E- r' l- i
不過多謝分享4 x5 l. s" H$ n. Z
都會儘量試下