[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
6 w* U5 k" h& Y0 L5 `: e$ H除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫# Y% l8 e4 M/ w" @/ N$ z2 o0 N
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
- _0 K' C& A5 S; _) T0 c1 a它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
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* d; K8 p* H6 e, R, v9 O3. 香蕉; h5 W( Q8 ~9 G. n
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
+ n: O' S9 r5 Z" Q  v5 E' z積聚，是減肥時候的理想食品。
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$ d/ C: W3 L( g: D4 z7 u$ O4. 蘋果* v! u, X) L5 {) d

7 o1 L" T% U8 C5 Q蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
' k) g; x" |0 v富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
$ o' N8 P! t( X% f9 W紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂4 |: o3 V2 ~! c( G( C7 ^7 B4 h
肪。, A4 W2 g9 ?; d1 s0 o1 p3 Q) z7 T
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. P1 n: q- J+ r% v' X6. 木瓜& L# T6 A# \( q9 \9 X+ K5 e
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
  ?+ ~. W; A5 E8 G3 k! p2 I果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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( K- b) |6 z+ Z# S7. 西瓜
1 y" b0 O3 [, s0 j$ S它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，0 F3 B( ?5 e& D( h2 c9 v4 t) o
多吃也不會致肥。
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8. 蛋& W5 H; t4 i" x! y5 L1 Q
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身6 g  M" L, O8 h+ T' B
的肥肉。" k! `' O2 f3 F
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! o7 D6 p: K8 s$ C" g$ y9. 西柚
8 b0 e* \. \- X大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
- \) X6 ?% |6 q1 E9 f2 J+ ?4 c7 y+ E身的脂肪和水分積聚。# n) U- O( n/ m( Y# g

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' o5 l) A8 I% ^10. 蒟蒻
: I, J1 M6 R* a: D5 G  C完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
7 E3 L; ]' v, D  J& y6 U% r5 n的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。8 E# H( b% }: D3 M

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11. 菠菜
6 V$ o: C* F4 @: O因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
5 p; k) L  P8 j衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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2 w! K: A5 Z9 Y12. 西芹
8 o" g  |, ^0 p% w, N西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的3 p) X4 e% z2 H" F; k
水分積聚。
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2 B5 k5 z! `+ ?; A8 `+ g13. 花生
3 N% P/ c. g& t  }$ f8 d8 R% i/ _含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
) J6 X0 L5 l9 u7 `& {7 i. E& ]; l3 M下身脂肪肥肉。2 f0 Y; k2 H+ |. M* ?
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6 H6 P  I8 W) F3 d/ W6 W$ {14. 奇異果4 `( V+ P4 C" E& l3 c/ y- ?, n
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免' g9 w1 ^' |# j& K) v* G9 j
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄) D( q6 M0 b% r5 Q  e) i* y' R
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更0 X( l: @; \" S* s# x+ c* t/ B
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!