[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
" l! _0 `, C; y8 {: ?除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
: J* ]: p: n  u3 L助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
& _6 `& J* M4 h# t, }. \6 R$ R它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
3 Z. M1 Z& T9 y! @$ L( j得多。# p( n; u2 K. C4 m/ v4 ]5 ?

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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
: A8 i4 |+ r$ ], _積聚，是減肥時候的理想食品。, v/ G' Y: s+ l2 K% `/ F0 S5 i

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4. 蘋果
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1 K# F$ `* Y  m2 w7 E( v蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
& b( n; |% h+ A富，可減少令人下身水腫的鹽分。" [- s3 C( U1 L$ n! g: A

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5. 紅豆" g4 a, Q8 C0 g5 @4 D
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
! h' y1 p) y' ~- @0 w0 j肪。5 D8 w1 o1 Y0 }4 o6 G7 h
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  E/ B5 G5 R9 r/ r6. 木瓜4 N9 x: ?0 s% G# x2 p
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的# U3 R' T: f% J# e$ B2 S
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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( c9 J( R, C% r% C7. 西瓜
- O2 Z" _3 t& @它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
8 c$ C# m" G* K多吃也不會致肥。
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( p+ c# t+ L, G* I9 }8. 蛋
( P) J& Y. v6 O- D/ T0 Q! A蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
7 o5 @6 q0 Y! F  M的肥肉。, ?! f& i0 E) R& @& S, s

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9. 西柚
7 e) d: ~. r& k" q2 e# b大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半3 `0 F4 n2 d. _
身的脂肪和水分積聚。/ o/ A0 K( ^' M) n' r! ?
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10. 蒟蒻
& r1 i, e6 }. W, X  z, F完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身+ d( Q$ {% h% G1 m) I' ?
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜  l# U7 j, d! P1 b8 J
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平; M; |+ N. o  w
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。5 @7 c$ A% ~9 l+ ~
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% ]# t* r7 |+ g) J) ^12. 西芹
# F. a5 E9 ^8 q; K( a) y西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
( h* ?" h- I7 w8 n9 F水分積聚。3 D) n. I1 V* z" j
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13. 花生$ R( E* |( R% V0 T4 S
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
4 J. W) S. a( M2 `2 S+ B下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
  {0 I* ~. g4 Y- k* I) a除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
/ u2 F: H2 d) [2 z( N腿部積聚過多的脂肪。& @+ f: D- e2 Y1 E3 Y; A: N

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7 u* X  u! z5 `! J: @15. 番茄: U2 V) n- \+ \4 j7 K! z: O
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更7 f6 l. o* f! b9 @& C3 w
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!