[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜, n' k" F# v& H; Z/ D7 A
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫& E6 ]% R. k3 B7 G( Y3 r6 @2 O
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。. J. B  K6 ~5 v- d
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2. 芝麻
+ t( S& ~2 r+ w+ ^3 v+ I+ C( I* r它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
" e6 R' t* g+ z0 I1 y得多。
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3. 香蕉
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# W& m* \8 R8 p1 e雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身7 I/ H9 u0 n9 K7 f% |
積聚，是減肥時候的理想食品。1 {( Z6 I# \6 w% H9 r
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' ]- n' r8 \, _# n% p+ z) z1 x" w3 p4. 蘋果8 r1 H3 l1 Z+ [) K  B

- Y  |" q* o  l9 I# S蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
. }2 t' L7 e) T# H& B1 D' E富，可減少令人下身水腫的鹽分。  l$ _4 o, T: f$ Z( V$ @

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5. 紅豆7 }; J( [* u4 [
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂7 X, P6 Q2 @) D- @1 w
肪。
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& p: C& h) s8 S* Y6. 木瓜9 A  n: k! t$ H  o. S5 @4 Z* l; g5 L
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
: ~: J2 ]) d3 F2 J9 x# A5 z果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
5 b% Z0 P! |4 M8 V1 e6 x' ?它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，% K5 G! V' w5 C; N( w) a; A
多吃也不會致肥。
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" s% M  A; ~/ S8 r. ~6 Q8. 蛋
9 ~& W5 a/ V: P6 E蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
: ~# `3 n! |% g4 P5 N+ |9 Z" O的肥肉。
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9. 西柚
% Q* N0 f- m4 D0 [大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
2 w7 j. p0 F/ o5 B& n身的脂肪和水分積聚。) n/ ]9 `$ A: k5 u) x% m3 Q# ?

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% q& \4 ~8 _: m9 I. H" m10. 蒟蒻
' a1 l: j4 n) O6 t完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
3 J. {: Z9 }! K& h- B& ]6 l的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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1 m9 }  Z7 T" S11. 菠菜2 e1 a% E" p9 G+ c8 \
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
. n6 F; y1 z# o4 V8 L* V  L衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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6 o0 H1 h+ ]' x12. 西芹
- T* {7 D( l. N# k/ g西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的: y: {8 \0 _! G+ m) ]; r/ ~
水分積聚。2 r" _$ }( u$ W1 |6 @6 }$ q
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13. 花生% T* D- c# c9 m1 l
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
2 h( u/ `+ m5 ~( v1 @' {6 `& g0 k: m下身脂肪肥肉。. U$ F3 a3 `) k4 W. N# i
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14. 奇異果; w; N# x5 Z$ D- c
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免; [2 n3 Z, a: Y1 u) B+ q: k
腿部積聚過多的脂肪。7 n9 r3 V2 \4 d5 _* W

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8 k1 z2 @7 H; I4 m" L9 K) O15. 番茄
6 B  n' [$ A# A8 U7 c5 c吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更. P9 ?9 M* @5 E/ t% s2 u
好。# m' Z4 ?6 m# A% t: {. s

# J4 p/ R# h& X6 ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!