[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜+ o' D2 y- v- \- P% H4 k
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
$ Y9 `7 w' S2 ?  v0 Y: @9 T助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。; H! L0 f" r* ~; r! S! c

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6 N5 ]& M, j* N" a5 R2 S2. 芝麻
5 Y, y( D( E3 R它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆  ~5 H( @$ I* N# Z' h
得多。, ]! l0 i2 X' r) ^  O( e& {0 L

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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身- r$ {; d# M( O1 w4 ^: r
積聚，是減肥時候的理想食品。# N: h' u  _7 J% _1 B
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
( x2 _7 ^* Y5 p! K# a富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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/ M, |( Z9 {- M  R5. 紅豆
& ^" x$ G+ _( ^2 Z& }& v& _. `4 y紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂- F/ {7 Q; M5 k, i
肪。& Q. V" N- F4 [$ v0 i, i* I0 g; x
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6. 木瓜
3 m: ~) h: U) T( M它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
/ D- Z( h/ [8 ^# D3 E; P  d果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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2 j! g# k; k: i! B7. 西瓜# |+ _" [* c/ A9 r! k# G! y, S( |  b
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，4 `* E" w9 K: L9 V3 [
多吃也不會致肥。6 C: U& y  s- c7 N+ g7 F7 L' l' e

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* d( x* X" L/ f) k- l4 T/ t8. 蛋
' }# [# b$ I8 b! V9 @蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
8 P* w" D; f' g5 U4 E的肥肉。" ?+ x1 Y/ Z* {0 H

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, e- F4 S8 ?4 L3 J2 j3 C4 G9. 西柚8 d: t3 D5 f* {* O
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半9 E' S6 C/ k& M! |, A/ o* ?: o
身的脂肪和水分積聚。$ E2 a2 Z1 q, q& o. B+ g+ Q5 v
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0 }4 W6 r! j0 N5 F10. 蒟蒻
9 s) f7 }$ k- S0 f6 u* ?完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
, s  Z4 X+ c  c; p的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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/ ~: m- }" R2 h. [5 b* l: v" F8 D11. 菠菜+ O3 v! y6 {" A) v) V9 a
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
1 R, a- |' n5 `* v9 R衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。, l! V- ~# ?3 {8 X+ m% q+ r, L6 W  v
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* m! t; k( t$ q- f/ ]0 S4 M12. 西芹2 f4 m9 C5 _; Z9 }; F5 b9 \: j
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
- }/ i- C9 J9 Z$ `5 d/ u6 ?$ ^9 @0 p水分積聚。! Q( r3 O+ o: X" }. A
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13. 花生
; h  ^( Z- ]; K4 @$ d含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
0 K% y7 E' P6 m2 R下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
% u% _- F4 S- c% y) \除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免5 N2 l. w' K# f* G% L
腿部積聚過多的脂肪。: d$ v* m' Q8 Q2 B6 ^8 f: \3 M

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- _; C% s% n% ]$ v8 Y' o15. 番茄7 A% e' \0 c. }/ n) M% w" \
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
$ a8 y+ ]7 S9 }1 `3 M; X5 N: {* I5 r好。) V/ Q. A4 h0 s* g& v
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!