[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
( g; B& i6 @& t4 h" d7 N+ m/ x除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫) o7 ^2 x2 N( U( j5 [0 V
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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7 A. n0 K7 b* ]5 T2. 芝麻
! V& Z3 z% m% ?# V它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
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5 ^, x) Y+ Z" r) _" i3. 香蕉, g( C9 y8 ?9 W" t: S
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
8 D" W4 K) @' r. m積聚，是減肥時候的理想食品。. a3 l. d5 x) x2 e% ~4 s% ]- r
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4. 蘋果* y& M" q4 D4 R

- n. t( x: K6 k3 i- e* z蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐& e3 e$ |8 e" i4 K8 ~+ e
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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4 E& \# A9 t; H! W# C: t! k( P% a5. 紅豆- Y# B% g. d( P8 g- V
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂! u8 }4 I8 \) f
肪。
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6. 木瓜" _5 f& ~. P2 @' g) z5 T
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的+ k! l3 N& {, d& y& Y( ]* n; _* B! G- C
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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  P& i; \4 }; p: i+ c0 b7. 西瓜9 l. O  @1 H; C  R5 _7 o
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，$ A( z% F2 ]. w
多吃也不會致肥。4 Y! ?* z: a; v2 V+ u0 Y8 T
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8. 蛋( ^# s7 x9 \" \( Z9 p  B
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
9 P9 W' g/ T, V/ G' r的肥肉。
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9. 西柚7 {- I' s3 `, o2 L7 _
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半# F& _/ }9 N9 i1 R" F4 V7 B3 |+ \
身的脂肪和水分積聚。6 R5 W( _; K2 m8 k! {
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10. 蒟蒻
8 h$ ~- j+ a, v' u完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身+ b! J$ B9 P0 P1 ?# v6 B
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。5 L. w6 p* F+ |+ [- [3 a2 ^8 U/ Q/ y
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  U8 X0 M! M, [4 u3 s" C11. 菠菜* `, W1 @0 L3 _3 X- x% F$ A& P8 C
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
0 [; `  S  k5 a2 n# O8 e( S衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
" D4 X  j0 d3 y% A! r2 F西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
. Z, W$ A1 ~. P水分積聚。
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13. 花生% o# Y* U) W% u+ ]6 j; v' e5 U
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消" z( Y; `* S% j, S  z. d, V1 L  s, L
下身脂肪肥肉。9 o2 M) J* g- J6 W. w5 M' d
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14. 奇異果) T. g# n! z" i4 n8 ]
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
0 V- I: U7 J( h9 n; ^, ^1 H腿部積聚過多的脂肪。" U, X6 ]0 ~* _, |- t8 j! c" ]

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15. 番茄& K# \3 F# `0 U7 a9 t
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更6 D0 y7 \, }9 M2 L% f0 H
好。
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. {/ |$ u. F8 T/ [3 O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!