[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 0 n. x$ P8 P. ^- u
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌   B6 o" h3 R( s. m5 w6 I! m
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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; u* S+ d- U1 |5 H9 R; X+ O& c雀斑 - W* h5 @) `  H: z" P. M7 p' I1 `
成因：皮膚內黑色或消化不良 8 G5 B6 L* K* P) }; Q9 C* i
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 9 |' j! ?/ g# V) g# P9 M
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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' m' s* N8 I- P5 W# }* ]頭髮開叉
; F- P) D1 D& c. a成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ + a5 F0 M' f2 L4 a3 f/ c  s* }
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
% D+ X0 J* T  f% [% |5 w2 x1 [葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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& u5 C9 T1 h4 c3 u6 Q黑頭
) d$ S3 h2 l0 I. \2 e; }成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ' X1 `6 H: g! k! A! _0 v) Y/ I
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
4 ?) `) A0 c; j5 y/ `# o; z成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
! U. H, Y: v* w, h食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ) k& F/ O8 f& t  e* W

/ m0 _8 }* G3 u$ H口臭
1 e, q1 k9 L* N2 ]7 F9 D- E# k( T3 a成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 & L# b6 J+ w1 z9 y: p4 d! e+ \
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
, e3 p3 H/ f5 U9 E忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 & Y. d7 O: `, q" w

  y" c  o" Q- ~0 g* G2 ^皮膚黝黑 8 @3 S" Y" F& o" A
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 * \: P! `& l1 I% G2 b* F0 o" d
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
! Q6 Q6 @8 i5 h" [$ \3 A" I. X% f  K食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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% C. l& b4 J2 Q( M$ J- {暗瘡   y- U6 h' ]& c0 e
成因：油脂分泌失調發炎 + T! G4 v" k0 P, c3 {! p# k/ m. k
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 4 P( S* C7 j) Q& [' d5 I- l5 r/ j
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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; W3 l* _9 |9 ]$ |6 u6 h: y胸下垂 3 f9 e0 }, {) D0 Y( R. A
成因：肌肉鬆弛 0 |3 V8 n' n+ p2 ~) e
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 2 H+ y+ x  H2 ?# ~5 A
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皺紋
( t$ J2 T3 ]* n% T5 v! h成因：皮膚老化 ; ^( [, J9 L" I. X" ?9 D- I  r
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
6 x' W( u) x8 c+ l" a% p成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
7 v9 Z1 e8 [! m4 f* v4 _/ d$ v食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 2 h- Q& G% m9 c) D* a* F
成因：細胞缺少水分
0 k9 _: S- v8 x食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 4 Q8 P( _* D; x
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指甲脆弱
; C0 f( K3 D! D$ K; Q成因：缺乏硫質
# o7 f+ `( ^- C+ M食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 8 G3 o7 S- e; A( w' s5 s/ L+ R9 s
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 8 k5 p. K$ o( G) V
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油. I& o/ f# ]* S+ C* D7 {
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neitly

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