[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
% G! J3 e; {" A% S) R* }成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
* r3 |0 I5 E  w! n8 w0 d食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 8 H2 m9 {  J" f- T- m$ G" w3 b% w

6 H! J7 ~9 P. \- h" q, G雀斑 8 D: N0 P: |" g- Z5 |7 Y# d/ F
成因：皮膚內黑色或消化不良 9 e! a# T4 h; L7 F
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 4 h- k& B9 S0 _1 D
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 / X8 Q- i  q8 S) c! y* x9 s" d
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頭髮開叉
+ u2 |" x6 ?! _" N成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 7 {2 S: `/ q( C; ?/ f" i! D8 ~
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
5 U# v+ c! S* b- N; y葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 # g) v- U# e5 W, \
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- I1 k" R6 Y8 c, M: Q$ [' Y黑頭
& O" ~$ W0 j2 B, D5 R" N9 \$ f0 r# g+ z成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
0 q5 F/ `) t9 V: ?3 ~$ ^食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
% g" M  |4 ?/ s9 i成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ; T1 T  W$ X. L  `
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 " d" h% ~3 T# B) t1 e/ a
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口臭
$ r& ]* ^% }: V6 P5 v成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 O5 Y* O; N: k/ t/ o5 @8 A
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。   O( `# p( o$ }+ \
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 & _) h& z# w* ?

; w' N* X  h3 |: P皮膚黝黑 " x- F) ]! [4 @1 M8 f! x
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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- l( {9 K7 J9 }: q肥胖
. W0 T, w: V' [& k! [成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 3 f1 ~5 `3 P: M! t4 w, X3 D
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 7 ]$ o: r7 c1 P) N
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暗瘡
0 k: y0 o. Q, O8 f9 X; {成因：油脂分泌失調發炎
: u# k+ R& o; M! f  ]食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
* n$ D" @) J6 j! `- U+ u7 d/ u忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 4 p1 ^! P+ j4 N' [1 g
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胸下垂 % b' l/ y# Z8 ?7 t3 A9 [
成因：肌肉鬆弛
4 Q5 ^4 g) A& `食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 4 m( ]9 U- V9 ~, A' [; Q1 J

' i* ^3 ?& Z6 N* e" p8 ]皺紋 3 I8 c7 _/ ]; C
成因：皮膚老化
  V) K1 D2 p) m/ h食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 : Y% P3 E0 _4 W3 i2 Y- M
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 . J2 }+ r, z/ K. T* k1 _* N  f
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 # v+ d* c+ z; p2 h( _

. U( q2 s* k" M: W唇乾 ( j; V7 o7 s. j2 i8 X
成因：細胞缺少水分
9 w' Q0 G. b  I8 K% ^$ H' D食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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8 V/ F: }" |  v8 ?: c1 }9 o$ D% y' W指甲脆弱
0 }5 k" m( F0 U  d% L, ?成因：缺乏硫質 - R& L) N$ k8 f' Y2 \: W( }
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 1 z* q3 N% t. o- m' P5 L
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體臭
. e" [6 F! u9 L+ f% g3 k成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
# B' C  Y! [% h8 A% P食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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: N& V( m" ~0 I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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