[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 / r. C% F% x7 z- y
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ( x% `- B# T/ ?! O- z0 q
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 ' [! p& g0 Y7 l# ?/ E3 Q( Q
成因：皮膚內黑色或消化不良
# Q8 L* u, N# o食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
" o; `, k3 ], Z* p9 z忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 # h% ^0 v' r$ B; t9 G4 V4 L8 L, h
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頭髮開叉 " D1 ~! f2 B7 A8 _2 o2 g
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 1 W. A9 j7 Q7 f# p
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
1 \8 K9 S% C' Z1 u4 K/ @& @) P2 J葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 - _' |4 c+ G7 Q @" k1 J( h; ~- A
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黑頭 3 s$ ~, U* f6 v5 J. x
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
- x0 L, K) R) ~1 G) C0 e9 |食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 9 q( U6 p Q- |- |
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倒刺 ) \# m$ b7 j- t1 u& R6 k0 u6 E6 K% R
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
, L$ H7 b( Q4 K! R9 {$ H食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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( s4 T( i/ ?7 C5 d口臭 ; {% [: V- p% F5 m& j
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 9 ~0 p: w& G1 a5 I
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 + R& T, }, m. Z F* d
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
! }7 o& z: F( \% }/ ^2 A食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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8 m4 T0 t5 c3 M% K肥胖 ) k8 t2 K5 F3 E, ^ T
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ( Q) Q& z) y) \9 f% P
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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H* N" t0 o7 y0 y暗瘡
9 b3 u+ Z. T! j* H7 F& U; Q成因：油脂分泌失調發炎
# @& V/ Z! e* T! Y9 B! f食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
4 j3 b+ @: _5 c3 @1 a) j忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 + A3 F8 g+ I2 E$ ~2 T
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胸下垂
$ [' r5 w( }8 T7 k成因：肌肉鬆弛 3 z$ c/ V8 w7 W6 {( B% E
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 1 u; _1 p$ D- F4 F$ R0 c! w5 ?
成因：皮膚老化
: k9 ^, j5 m, J- p% F, N1 ^* q食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ' t" ^& k) ]* Z0 [1 ?* d" Z
( _" U! N& G; E, {5 C2 R6 S黑眼圈
+ c0 C* \) ^- N成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ) c3 O) j. m* \- x) Y B% i$ n
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 2 ~ |1 g9 @/ D0 X6 B6 a0 W
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唇乾
3 Q- h* }& m/ w( ^8 ~成因：細胞缺少水分
" B6 U* ]: r/ }1 P# j+ I2 O0 r食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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2 X! \3 p' W, a6 q4 t指甲脆弱
4 ]: w- w3 ~1 C& v+ I* f U成因：缺乏硫質 3 T5 ?6 j, u8 ]. Y- [. l. T, J
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 " C7 a9 f. B1 c3 L( _
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 + H6 c u+ |$ p, [
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油5 ? y* A" X3 X+ B
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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