[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 0 d2 f% P& @: Y; J3 i
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 # F6 I" j" B+ j" j" L( l7 O
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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7 j% j  V+ i5 D8 _0 Q  ]雀斑 7 |8 @+ @# E, \' L( G; J
成因：皮膚內黑色或消化不良
1 V! X0 r& v. n8 E, ~) g, H9 y; z食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
% O! C- Y: F$ ?3 Q4 M忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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& e2 V4 t2 x0 R- @4 h頭髮開叉 3 Y; _* ?( a5 x. U) R% `
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
: J8 }9 q& N& _- x食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  $ G2 Y' F; u! i" g
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 & K9 l" [/ h* T- {$ `4 q7 V
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  o: Z# C( K) Y, b黑頭 ; ?5 }& O5 U/ y1 l2 [6 b
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ( I( h$ b6 q% {, [$ c8 Q3 o. x
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 2 v" ^$ E( _+ Z5 ?, ?3 S
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 2 q% j" F: X8 n, x7 {
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 6 a' v2 I+ p9 z% ~

6 }) V, B# @' \: C口臭 : f" p! C7 R; s( G, s
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
$ z# Q* M* N9 C$ M( `& ~食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 - w3 V8 u8 o, Y7 v7 \8 A
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。   @5 m$ X  |7 a  m) [2 r
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皮膚黝黑
# m8 R5 [- m9 M* i" ]食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。   n& u" ^+ h9 q" I! x' B% s% h, V

$ n6 N( [+ X7 b0 x* b% b肥胖
' p& T4 M" j; b成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 0 |( j! \" ]& y, X
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 " G. b5 s: ~, P7 \, X( P% P
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暗瘡 9 ]# m0 U2 o" c
成因：油脂分泌失調發炎 * B5 S+ T6 U1 g+ o8 T
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 5 q- A8 H5 O- i$ n. Y
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 1 r) _4 I/ U8 y# g8 g

% \  b* \: \8 u8 @1 V. `- N! ]# g胸下垂
, M/ c& @$ E1 X; r# ]: M9 j& [* J成因：肌肉鬆弛
+ N" y- a& x) w2 a$ ~食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 - S9 O, k* U# z& c
成因：皮膚老化
+ d. j% C* _3 D( j食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 2 A' ?& A* a* _2 k* P+ T- T- d
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黑眼圈
1 X- k. y9 w5 Z, T成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
. N. q, g( w% G: V食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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, F$ c2 k7 W/ t唇乾
/ I! N3 S' Q# |1 w. W' M! Z成因：細胞缺少水分
9 ~/ }5 g8 r+ F+ e0 r食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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$ O, t2 M. [0 u. h& K; v/ k指甲脆弱
/ s, c; i# c. {* m成因：缺乏硫質 : ^5 U5 g* i7 ~' V
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
/ N/ d* q% ~% I9 P/ L9 }- a; D( Y. ^成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 $ R* M) G' g5 V; i( @
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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