[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 2 t# p4 J- s( o# @ g% K8 Y
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
; {0 W( B+ _# h. ]3 E7 ?- q5 C食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ^& W# r- @2 G: z$ H/ c6 q
, n/ E& _% L- ?" M! F/ f, T+ I雀斑 3 s6 P' b! m+ z6 _
成因：皮膚內黑色或消化不良
6 {3 }: T4 R* E9 D- C食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
3 j }* w: G4 a3 F- h" I' g, T忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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! b$ t$ G2 V: w8 `+ O5 x% o1 u9 c頭髮開叉
" p5 i- s. e8 Y; t! {成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ $ N6 ]! U& R& e% i2 N7 i6 L
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
4 @' F: }: o0 L8 k R8 [葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 3 X; ^& I0 a2 `# s/ M6 \6 N
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 & h+ N/ ^! Q3 `; n* f' |
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 . M c' e1 V2 t( C1 L D
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
3 P3 S8 v% B" V) E! C) V食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ) X5 d, m9 @; r! E
1 N: ]5 S2 I- Z) \" e/ z口臭 2 ] P" \1 A& Q3 C9 b
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
* P! s3 t, I: b食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
( R2 A @- c/ u: J忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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% N: |; }4 {$ U! i2 j: X" h; Z4 \皮膚黝黑 ; {7 N2 ^9 \1 W' B1 s; E
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 : F7 y1 ]) u2 c) [$ T, H
, H1 X1 J" g& M# ~ m肥胖
4 }; ^: p1 U+ u+ J9 B ~( U2 `成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 5 q. B1 u; d( @* p. r
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 " \* n, G8 @5 j; z2 j
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暗瘡 5 g: C% N; ^, v" E' _* |3 y
成因：油脂分泌失調發炎
0 d( X3 h, ^' v, m G8 s/ p \/ W3 ]食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
$ o$ k9 u5 ~2 G: O忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
% Z# l6 A( n5 {0 Q, o2 V' }成因：肌肉鬆弛
$ G2 @! a1 Q* w0 v- w! O2 T食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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* q) `# \3 _: \& {3 }: {皺紋
9 b+ x0 h# J; b5 M4 o' ]* ^2 H' C成因：皮膚老化 ' I! C7 R3 T" F2 N% q
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 # C0 Q7 ]2 Z% {1 c* z% a; M% j
, {% [9 }% S5 X! v/ m" A' t' G1 H: q黑眼圈 9 v0 w8 B; M0 m% Q$ O1 c
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
- s g$ w6 v( G, n' X食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 7 V* \, U8 j' o- f" @+ C7 F3 ]# l% D2 A
8 F2 k4 {8 ~8 \. l/ e" T" h唇乾 6 M7 w4 @' p- ?& I7 E U' q
成因：細胞缺少水分 7 |7 _/ z, z/ Z& `! u T. f% v8 g
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 2 Y. k4 `9 D4 u
0 g) z& h9 V6 i( m) ?" ~7 x指甲脆弱
+ v7 w$ y2 q$ c8 M) N成因：缺乏硫質
- s z% q2 R3 e/ w1 h) i% F食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
; P g- K# G4 ?+ M3 B$ Z3 u成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
) R! @, ~: E* @& u# T) O食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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" \; _ }" X( U% W# n# ^* N L) r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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