[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 # P% {6 h; J2 Z7 g3 W3 c
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 9 E2 S, L# ~& A! Y! l4 {
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 9 a5 j& y& Y( i0 J% ]3 X+ b8 R' J8 T
& { k1 Q1 n% H& K. [
雀斑
! l3 P, q" a9 A, h7 ` k. j成因：皮膚內黑色或消化不良 8 E6 B' n' z' M5 o: W' r3 o6 }
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 3 R3 z- u9 G2 V2 ?7 O* q& h- W- z, b
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 : e* L5 m& H0 a2 f2 I( g
7 d2 T$ T8 z* M% }3 x頭髮開叉
: Z$ ?. q+ l" x( T" X9 |: g1 V% S成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ / }: R* ^6 ] h* Y
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
( O2 q4 U2 Z: P. O1 F! n2 n# C葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ' q- U# g% a5 C. f& H* \8 ?
% G: d, e0 P2 A' E
, @1 c$ q/ A0 D( c. m) w) @黑頭
6 z3 S. y8 O% u7 S6 k# X4 J, T成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
' w; m* A+ S: ~' X食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 + _$ V' e; [' P1 ]- F# E5 q
; k: V- g& p0 w9 E# [& M倒刺
2 p! d$ H1 K0 x, x; _& z成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 & ]9 Y9 b8 O" y& A0 O) b# d$ ?
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 5 B p0 b: |( |1 y7 w, G
7 k1 r) x3 [( e. D$ A7 Z$ E
口臭
( I% L/ b; X6 \2 T* E# S成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 $ S; p4 k' N- z9 Z) I( @
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
3 A3 s" d8 X4 f: f; D忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 " o) T. i4 \+ ?+ y: f
; h& _! H4 V# q6 o5 E
皮膚黝黑 1 w& }" B* ]& J- s* M
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
0 S# [' j# b0 P$ a. L4 k* U, Y& a1 R R, e2 j
肥胖
) a* O- Z4 }1 G, X成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
2 {; [- K( @" r2 G6 ?) W食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 5 S# Y1 H f4 j s! g+ Y
8 U" m7 m' L( m: g
暗瘡 $ S+ t6 \1 w/ Q$ w" P) M0 v' v; U
成因：油脂分泌失調發炎 % m5 o2 ]4 h4 }) Z/ h
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 2 H" x: {3 e, M
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 1 Q3 A" Q9 W8 p
0 b! v. y" p6 x5 ~胸下垂 s/ j/ C3 M1 I- D7 M& B5 @
成因：肌肉鬆弛 8 y$ H5 ?3 M/ \
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 2 p. n! r& D( L& P5 ^ x
3 R3 B6 K9 s) u: G
皺紋
+ p1 r1 E, r4 E6 ~. J& n成因：皮膚老化 + M6 n2 M5 B3 f" z3 B0 i7 Z" c
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
: \ t8 a7 C# X& u6 Y3 C0 q
2 o7 l4 I! Z& Z" w黑眼圈 * c7 M) r$ X. i
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ; X# u( s+ e2 K6 H2 E8 \" U7 f# F
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 + C: ? P9 X% O+ M3 X0 M/ i
7 |" N* r4 U6 S4 ]5 L2 @' S
唇乾 5 W3 A1 Q2 Z! {9 F8 u7 g. h
成因：細胞缺少水分
+ ^: t5 w) Q) q9 H食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
! K% G0 E' X: D/ \7 ~, ^( E7 B7 `3 B5 |+ Q
指甲脆弱 6 c# w7 s6 l+ P, r# Y. w, @& L
成因：缺乏硫質
$ g. y( O Z$ F' j& X* S' c食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
( q3 a# G3 u% } t/ d8 A8 Y( ]! }, L9 O/ Q5 x
體臭 + K8 S- R7 E. u* ]
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 4 }5 R+ W: w$ Y; H8 c+ G! h) a0 r
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油2 G9 a* s5 \* b
0 v9 _9 d' k6 G9 Y0 _[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
| 