[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 " ^7 Y; q, H0 [7 h
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 7 ~, B5 j' j  [7 A. b8 u0 n0 y* Y
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 1 @7 s7 v& V( I0 ~% ]4 e2 p) s

$ ^+ S0 {, n6 ]雀斑
/ c' F2 S+ `( P+ l/ k" t成因：皮膚內黑色或消化不良 / p( I4 q3 _, G* S9 X
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 * m% r- q# i9 U) c/ g+ ~: O
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 & K4 x6 H7 |1 \- B
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ) p. z' P: S; v: `( [
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
, I" E; K7 U' y, [葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
) a6 q( \) e, X: o  M( t8 ?成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
) @" x  P- f& p食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 + _+ i: k/ T6 P! g2 x5 P$ n* M
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倒刺 6 Q: [+ p2 |# i
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
0 x, P1 h5 r1 O/ Q9 F1 k1 u( }! Y食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 5 ?! G! V1 k% k
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口臭 $ t) @3 _% K; T5 Q7 ^, c5 B8 j% X
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 r- O( G2 V+ n% ]0 P7 r
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
) V; X! U6 P1 @8 p忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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% o  b( ?9 N. E( \1 z6 u. h皮膚黝黑 5 E5 e$ L* u! w
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 4 \5 j6 S0 H4 t8 T! k8 [! m
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肥胖 ! Q1 R2 [' M. {" J) o( ^) X0 d
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
' m3 A! J  O7 V$ O8 j- Z  q: Z食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 . P5 \/ d$ w* U* L5 Y

% ?4 a- a2 B( u0 @暗瘡
: n" n# C7 A. \: F成因：油脂分泌失調發炎   \1 U, `! x( a
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
2 ?3 G- S+ p$ F( q9 K忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ' I0 B' d' i& G/ ?7 O# q! V, m

+ s( G4 Q/ m1 b6 Y胸下垂 6 p6 \) w3 F1 V4 L
成因：肌肉鬆弛 9 f1 k$ }- r) H+ W, v
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 / o6 \3 @2 J2 |8 k
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皺紋
9 e! b+ v* d# i/ r/ u- B成因：皮膚老化
4 {. b! b. O4 D0 f! M1 k, d食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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' t0 V& S' U. |! @3 `; M( i# z黑眼圈 5 Z$ j: H* J, b
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ; \# m7 C* m; X: G. X
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 3 U( p6 Z4 f+ \' d) h5 G
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唇乾 8 y/ e1 \) {4 v- f2 E) W
成因：細胞缺少水分 0 j0 |. J( F) n- J6 b, I) K5 e
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
6 l4 Q7 T" L9 Y: [6 a6 M成因：缺乏硫質 " H6 z9 W/ I: C7 F9 G1 P' @8 i' R
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 $ h1 W( b$ X- t- P% m. I

; r& |7 K  R. a* d體臭
4 q8 h: z8 ^8 m1 M; i: }成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
4 d$ ]  b  J7 {1 C  R+ ^食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油( g6 z2 J; Q+ h" `
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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