[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 0 s2 K: F) X8 A; @
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 $ |% E/ f9 W& {9 a1 s3 [
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
/ ^8 \4 C6 I4 I; ^2 c" C& L成因：皮膚內黑色或消化不良
1 A7 X: v9 C( L6 S食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
: u; d+ P' r# W0 k" r忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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! ^" b5 d1 c2 y頭髮開叉
8 _. p9 B4 b! z9 ~" @4 Q9 N成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 7 t! n" }1 e' C5 R, o* J
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
6 x; |* k1 U: X葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 3 w9 q) m( u) Q+ C% f0 m
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0 T2 P' C! w" K% z& K1 a& S黑頭
" C+ w- C* B* P' O成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
5 _9 v+ g" C. y6 e' t食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 3 E( x+ [, ~+ z5 p+ p
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倒刺 " X) X: F5 _6 z1 A5 z( ^2 J
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
* f+ X  `8 d( _" [7 f$ e: v% M食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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7 f. y( g: z0 i/ f5 G6 A2 f% b5 z口臭
+ t, `4 j4 A0 d6 {  J5 W! [成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ) }" I$ ]$ a+ G# O4 A
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
& x# d( e( o$ A7 W  ~忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ) w% o# G( {! u8 a3 u3 e

* S8 R8 V8 u8 @2 @皮膚黝黑
% q# Z/ y3 @4 c$ s3 x1 b" j食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 # b/ W, k- U1 a' _, H* v9 V2 F# C

; y  \1 S' }, q4 G- D肥胖 1 _9 q1 x5 o( W) \$ G
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 3 o7 U+ t: d+ e% h8 z  ^$ V
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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' Z# w  O+ A# o5 q% f$ j  n暗瘡
( N: N4 ?6 b$ H8 x成因：油脂分泌失調發炎 & x- [, Q! p; D
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
# N$ U$ }" O1 ]9 z+ Q* l忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 4 r0 n- `2 p$ ~! L% Y9 f! F
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胸下垂 5 O( r+ S! G+ w% l/ x# d. G
成因：肌肉鬆弛 4 l% B4 v( C( b* c+ C  S2 ]
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 4 N/ J7 C& O- B" B
成因：皮膚老化 4 K2 K1 A( n4 P5 f
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 : L) P& F6 q$ K

! z# U" Z! c" l# p黑眼圈
. V2 |4 }3 w' s4 @成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ; {( ^. e9 k  B% i7 `: L
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
' `0 p( j& v. Q" J成因：細胞缺少水分   W# Y8 V7 z' I: G
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 8 ?' ]' ^5 u8 s7 k, Y% i
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指甲脆弱 $ e- ?' q  y7 I4 W& X8 n
成因：缺乏硫質
5 m, \& N/ D" w  U5 W' Z# S5 C食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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' ^4 M% B+ O$ P4 q體臭
: }. M  ], D2 `2 F! G3 P成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
4 t8 V, X3 H1 \$ P- @7 h+ P食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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' s, l5 I% T/ m" z6 m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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