[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
" P$ I% f# `0 X$ Y: J6 m  p# k成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
9 C  }5 ?" r, w5 F  z' C4 o食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 0 o+ g& n) u9 `. n" l* V
成因：皮膚內黑色或消化不良 # K( C6 w; ?/ ^4 M: {
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
8 [9 T2 y  p; t' s, }* h3 J忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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- r! ]/ d" f0 [8 H4 p# j頭髮開叉 7 i# J& i( x, Z9 O
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 2 N5 I# ^0 J  \4 b( }- Y
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。    N: z7 B9 P$ `1 a' L
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 3 v" Z/ Q0 f; g; f0 [) }
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黑頭 ( i$ t% A" ?: S6 Q$ g$ L2 {3 ^
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 7 @" o* H' V5 [( J5 ^5 q% g  Y
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ) W: F5 b, ^% P7 H/ ]4 Q/ G

, n- _5 }. S' c" ~% j1 I* b倒刺
6 Q, ^3 E" M# `成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
0 ]+ H$ p7 ]0 N1 w  N+ Q4 j, E9 x1 L食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ; l3 j6 m) a  G' j- v" K

" F" {( S3 N1 D口臭 & ^$ O% ?2 _* {+ e
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
( ?1 c# ?8 \3 g, I+ R/ b* ]! L食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ; I% H& ^1 n- D
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
$ y6 y& ^8 [3 g2 j$ Y5 G4 I食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 3 |3 t6 E9 E* z9 {
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肥胖 ) U, J* ^" W5 {7 t
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
0 i/ [8 j4 {0 B食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 & ]* Z1 _- z4 g1 [* c  I  T: M
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暗瘡 * Z9 g4 L( z! r+ Z
成因：油脂分泌失調發炎 . S& E( S' I2 k
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 3 y! t% c# f) n4 {5 r& A/ A
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
. \6 a4 T8 }6 r成因：肌肉鬆弛 2 V. H& t' R5 p, }! `# W* _5 R6 ]
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 , k+ J% i$ J/ G# [" K0 L

* S6 ^0 K& L8 B8 ]皺紋
* K8 o6 q- n7 L, W( y% J8 z( }* h9 E成因：皮膚老化
; ~) [& G3 o" \) @3 f/ Z食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 + ?8 B  P- ?  J" t: f5 S

4 t2 }! }- O- h4 C  D3 y* `黑眼圈
3 d, R: T4 l' |. ]7 C成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 4 [* ^% \1 ^7 Y% J( D' u4 g) P" ?% Q* S
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 ! A! E- ~: U1 N8 ?. z2 w
成因：細胞缺少水分 + ~* c# y  C& H% Y4 \
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 / a. `/ _* B1 I4 r
成因：缺乏硫質 7 V% ]1 ^# O$ M$ y5 S* @$ E) h
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
* [  N$ d' r* _成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
9 L% H/ w) {. f, W食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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