[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 9 C' @1 K/ n( Q
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 1 _0 u' p4 m$ C4 V$ Y" \: r
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
0 f% o; o9 Y: M; _( ]& w成因：皮膚內黑色或消化不良 & l6 F; C, ~; P2 q: f. J' E
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
8 z  C* C+ j% b' [( [忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ! ?! H# C' y) T  i6 C  q

" s- ~8 I6 ^9 e' T6 D0 Q5 V& M頭髮開叉
0 R, l$ _- B9 b$ p: A0 \2 _成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
0 M: A2 t6 c5 a5 P9 _: u' ]6 B食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
# _# Z# b! H5 D: \& [& r1 O7 f葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ' m5 D! y# D8 j1 T2 ?

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; q- A+ v" v8 w7 Q: o; M黑頭 % o3 h8 j1 N' o
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
- V2 [, a- w" T6 Z# E& O/ G食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 5 \; L5 J* g3 ?& s: [% f

9 ^5 w: p' N9 q) E; f) A倒刺
4 q3 Z) Y* z; J% U- y; o成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
" b& c) k+ q2 u. O- \食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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; B' {* R, Z( [$ k2 r1 g口臭
$ v3 u' e- ~) E5 o+ v5 a' d- [  I成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
: b- F" y; G! C食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 . a( G' ?/ \6 ?9 ~; W/ f7 i
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 + c3 G' o- P( ^! |
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皮膚黝黑 , y* Y) z& |6 A$ Y, L" @% s! |
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
+ x. S9 u, g1 F4 g( L成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
+ r% \" R9 Z: @0 N8 H  c4 X! i食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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% ~9 V  e+ \7 l" x! l3 y% Q暗瘡 ) F% Z2 B9 f& G- e! X% S8 V, q
成因：油脂分泌失調發炎 5 g) B) e: w0 L3 U% l8 h7 \
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ( p, T0 `* o5 ^- c( W% |( {7 ^
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 # h8 [) m/ P( T- P7 |
成因：肌肉鬆弛
3 A- m! ^0 {3 T2 E1 {食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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" E1 e9 X, [; o) k. H) B, ?皺紋
& }) z$ w/ h& ^/ C成因：皮膚老化 ) Z/ h' u* p& B9 l4 m* s
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ( g% t/ ~$ `+ w9 H
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黑眼圈
4 [9 \/ s2 e3 ^; Y! J5 T3 M成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
3 \8 L0 W9 v# u$ r. e! J. ?$ d) Q食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。   T/ w3 C5 i2 K) m+ z0 r! m% u) O
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唇乾 ; E+ M7 ]" j7 Y4 t
成因：細胞缺少水分
) G0 @8 h) e" E8 \, z食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 / T/ _* d6 f+ I: V
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指甲脆弱
( q4 Y* S: X: G8 I1 C成因：缺乏硫質 1 @" f6 f4 w% j7 E
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ; e2 F- ~/ v+ Y. b9 f
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體臭
/ f$ _2 I8 D" {成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
9 b8 s1 i9 c; C0 u食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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