[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
& e0 k/ [! p6 T6 N成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 $ ~+ z, _+ S' O b3 T) o
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 / X, f$ c& N, P6 X
) }0 f0 c; U5 O3 b雀斑 & e. K, X; R3 z6 w: H; W
成因：皮膚內黑色或消化不良
$ u7 D3 t& M- x/ P食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
- s0 g* O6 |8 C1 t* v忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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, L) W* Z( x8 h5 v1 {: Z頭髮開叉
n. u$ h1 K/ H$ ]- @3 |成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
0 c9 Z, v# F% k) Y, z食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
0 N4 f3 G% v! U7 c, U/ s- v葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
1 Y4 T: g- `) ^* G) U; T成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 & n5 S8 @* G3 i
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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% \% b; p6 _9 f& k$ k8 G# f倒刺 ; o- z! t, m m
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
0 _! ?' R, d1 [& v% I" n食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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2 G8 l! r# [" u* p5 M口臭 9 @) N/ g5 P5 j/ k: K7 s2 h
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
8 A: H9 h6 r: c食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 7 g1 G4 `4 d [* o: T% I& A
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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7 |" P- V' R5 F, c皮膚黝黑 3 y8 w1 _0 E2 n# y: J. m+ G. @
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ( Y U! Y* z6 M9 P# Y3 ? ^7 b
, b. u& o) d" q! B. l肥胖 ; [- A! R. m+ |4 e' K
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
9 u8 v! h' Z) ?' Z9 e食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 * w4 n a) O; i F+ u, K9 h- B
0 T- N7 u7 j9 j1 H暗瘡
# m' X+ ^; _; {& H! @% T4 ^! F成因：油脂分泌失調發炎
0 @: i& b; P+ a# t* W食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
5 ~6 h& B; x2 F6 [忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
. K: b9 K: k9 ~) V$ W1 a m! u成因：肌肉鬆弛
" ~) i5 {1 }% N8 u# ^食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 # h" R5 V9 L; X+ u4 @
8 U* K. O1 Q5 D8 k皺紋
( c3 z6 K) ]4 p: b4 X/ ~# r) K4 x4 f成因：皮膚老化 9 D9 D- W* G& h4 Q; i- t4 R
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 2 d s/ I `, I0 ]. ? c6 k1 c
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黑眼圈 & g& L5 w8 `& C' M) y; T
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
9 C3 u" _3 S8 S# j- d: q食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 8 e* b) C' \) _8 l
: i( g* p% q. [; h. m2 w$ o唇乾 # R1 @2 v* T2 K+ o# J6 N4 O; o
成因：細胞缺少水分
6 ^ s. W. F7 l) T2 H. d j食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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1 x' w4 I5 A+ k3 I- X4 T6 @4 G+ {' P指甲脆弱
, t- a1 N$ h- T! V9 k8 B成因：缺乏硫質 6 @: y( I% s$ R, b& Z
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ( c4 a; B. _3 w, z. G
3 N9 H& A: r* D! ~體臭 0 G c |/ I+ [8 o2 _; b( t" P/ _
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
$ Y* n1 }4 \7 y3 Q! w食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油* b5 {/ y6 x- I/ [9 Q, `+ v# R- e
2 ?9 Y0 e) ^- `3 p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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