[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 / N( Z- A5 ?0 o6 ^" H4 ] G4 b3 e
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 " {3 e# V# [$ Y9 _6 \. G
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 % q4 L' O! x6 D- R0 n3 j7 b% `
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雀斑
$ `- c, k* j2 `7 [ \5 _ S, _# t成因：皮膚內黑色或消化不良
* w3 s) x, Y$ b; d食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
- Y$ l) U5 s. k& }* p6 Y5 Q# z忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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# @& @& X# Q' ^& \ V9 D5 H3 B$ l頭髮開叉
& B# ]8 j( ^; L& Y0 y, C成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ : ]* {0 F: }. Y! {+ _: u
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 & e! }2 z, D4 T5 B# j; w
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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. e: h7 B6 J" R9 p0 n) M黑頭 % z' u. P U0 K# I3 m- F- k
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 6 z+ \' e. m3 h+ z- S3 T) s, O5 B' Z
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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C2 ? w% b- C8 C0 z倒刺
6 O# O. o2 A' s8 ?. H7 ?$ }0 ^6 R成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 + v% ~' @( d* K: k# [0 ^/ Z
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ) E- t+ b! N0 Q* v+ i- L( @: l
- a. c- ]# U; A2 T& {口臭
# _$ C4 j- S: ]; C* f1 H成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 3 n' O1 Q4 t* h5 o2 T: o" F
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 6 y$ O' r$ z7 U
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
1 U# [7 w8 k9 B" j5 n+ h; F食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
* U% b4 r( K, ~8 m成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 " y; P( z: X! e$ W4 `: f0 Y4 w# K$ y
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 6 @1 t: e q: E2 l7 F
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暗瘡 { d3 G) ^" f: i) ^* l* N- T
成因：油脂分泌失調發炎
$ j. [; Z9 }% V' r食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
$ J3 ?6 m2 ?$ W- r- a$ e) n忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 9 @! m/ y+ q3 ]( ]- `6 h
成因：肌肉鬆弛
2 T6 _8 b. J/ E- m% v; B食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 2 W' N5 c [3 `
成因：皮膚老化 / j, g8 O5 M1 i2 s K+ J
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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3 D; h2 R$ {: m* [6 J5 N黑眼圈 " f2 V6 U1 j/ C# r+ `. a0 Z$ `
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
& K( e% Y- ]) Y t* |- Z食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 + W3 B' ]! l y
& p9 A+ {; P) O: t唇乾 # T4 v! b$ a! U" A w! i2 x H/ H7 x
成因：細胞缺少水分
- l; @2 Q+ n( `! Y食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
" p U0 G6 F2 ?) j$ h7 k% P$ F3 \成因：缺乏硫質
4 f) u7 d. Z H食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 z0 }& a- `/ ?7 a3 X" ]
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體臭
" P7 F; R u0 l+ ?" G- e成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
8 ^! b+ U7 i/ k/ Q/ d5 j9 {' s食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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