[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 % P5 B% p8 D0 C9 g) i/ I
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 , ?; @0 S( W) f. l  m! F/ M
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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0 t4 S( n" g9 k0 U) x/ U' h0 X雀斑
% {6 }* y7 n; {1 J; d. a/ m" {! [成因：皮膚內黑色或消化不良
$ z# V7 p; Z5 {8 L食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。   m) z3 T, L. L% N" t
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 4 e; v: b+ |5 P  n, x4 ]
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頭髮開叉 7 j) M  F# C* ]' @) H* O
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
( K8 g6 j* b# o食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
: e! `. p, F3 P$ j2 q葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 ) d% I# {" `% l
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 * }/ B" j2 T' D1 U  h1 w) c+ J; O7 `
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ; h: ^) L- Y  m" j! v, r5 ~% G
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倒刺
, o3 [: @; ~8 u- y0 _成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
' _/ y* x( W" A' Z食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 " r. G; }% u' [& c- y6 X
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
( G: L: g$ B  S6 z2 \5 u食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
0 f, L+ u. B5 k3 t0 H/ x忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 & V2 j' ~9 ~* c

3 {0 n. c% c0 k( C0 Q7 l皮膚黝黑 5 q* z4 a3 I- u- V; x' P- W: L
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 " y0 [6 L9 o& ?8 x$ C

8 D- j$ S7 D6 y* p% w. Z肥胖 ' b: G( m# U+ q( n) `. v
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 3 m( |/ N& }: {& o6 h  m; y  ~
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 . {7 o+ l" p0 y+ D

( |) Z) ]$ S- {: D暗瘡
2 d/ B" E' J9 l% u, b- F成因：油脂分泌失調發炎
8 `2 S! S  W! [6 e( Y食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ) r( Q0 ?5 F( Q* p0 V; d, K$ ?
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 4 y  T' M8 v9 _7 o4 p' }0 \
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胸下垂 . r, p( T; E) _5 \  m+ g" {
成因：肌肉鬆弛
4 f3 U3 @* ?, m3 V  L$ H食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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5 d) e$ k+ |  s# q皺紋
6 i. w# p: y" G& O/ @5 K' E/ T- \9 z2 [成因：皮膚老化
+ N# i6 F, a' t6 ~; D5 G食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ( D/ S% C/ L+ }5 h7 X/ X/ r

! O( c9 y9 v. f( O; T3 I: X黑眼圈
1 d7 r' V; |  p8 a& E1 ^9 U成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 / N6 u- H+ ^& P- V9 W( X
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 : z5 F3 c7 N3 q6 {2 E; ^( a

0 }& ?0 [3 `' y+ |: u4 ~" Q唇乾
6 n! A4 O2 A0 \; D* |3 y成因：細胞缺少水分
& y) m6 N& }0 ^: S' @食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
9 j9 N5 y+ c& ?" {- B: {成因：缺乏硫質 ; I' m3 l7 B4 j
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 # r3 k, {" d! w" d  ^1 A

- d1 p9 y8 i4 q% v0 m, m體臭 9 j: S$ E1 B/ Y( ^4 \
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
* [/ \( n. _1 O  L: W. P, E1 I食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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