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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:5 S9 x1 c- @! t" Q% k
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!1 \+ G, |$ x& z0 }% \8 s
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' |8 T5 ~' b- ~' U( d# r, I◆ 溫水冷水交替沖澡法) v! h# J5 }. x
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅' j" ^, y6 Q! @/ l0 `1 q: x

( N0 P5 D1 ?5 r# O) W適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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! u" q7 w! m- I7 \- G3 V% {$ Y◆ 其它飲食烹調, B! x5 \: U3 n8 x

, H3 D. s6 D2 I$ i5 _7 w. t1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。, j8 W. d, z2 i2 y" ]" G0 @

; W( m6 T- N+ W7 [2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。/ k4 i" }, i* E" s
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。3 F, c0 J, K9 `: @+ ^

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治療頭痛小妙方& n1 g2 R, e# s6 I) x2 q5 a7 {8 e

" r# _2 n6 z7 @7 ~# d3 z1.服用適量的阿斯匹靈
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+ k. H+ U, o( W. R/ }2.適度的運動
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3.睡覺
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* R# O0 h% G4 A  U4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠6 B* H2 a9 ~$ A4 Y* _) r: J) ~8 }
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6.冷敷頭部及頸部6 R5 n( Z: X' t( i7 ~

  x& {+ p5 Q# i- C7.熱敷頭部或洗熱水澡
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( l6 G1 p) E- \8.深呼吸5 P8 v! k" S+ i* [

& D' O. f% e( w$ o7 Z1 x6 O) C9.自我檢視是否處於緊張的狀態, J1 Y/ ?. }* e, J

1 B2 F: u/ a1 |$ F2 Y9 L& ~( a10.按摩虎口或脊椎兩側3 Q% Z2 F; k; B  _; }

7 c* ?7 s& u8 j' W+ Z2 O11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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0 r! [( Y* K4 W4 A* c) M, m13.不擦香水
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14.勿施力過猛$ L/ d. @: A3 }9 Y4 X6 O
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15.避免吵雜! U0 x# F0 u2 }" e: f

# @# @2 a0 ?' i16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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7 o* N& ^" ?% i5 S: T* K1 J19.少吃鹽5 y  `; E: m3 k3 g) E& S) W9 |
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20.準時用餐( E2 w7 Z9 j% E; k" s

8 m; M3 I, z" q8 _, J21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等/ x! H. i$ @% K: K
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛9 B, d2 x# g" e5 r( p
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳/ d  B3 L  n, `) ~( z

5 w/ R$ L9 `' l3 V$ ^* ?24.少喝酒
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2 ]% u/ T0 @- K( Y( H+ ?2 M7 |25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應, V5 M; G# C" ?9 J8 R
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26.培養幽默感
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  c  L6 {4 W! S0 @6 s- d27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等0 \) H5 `( k6 W2 x1 Y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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