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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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& D- W" I& k9 z# O    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法4 ?8 w0 |- C) u

) ^# ?& M. q' b1 I. u4 p增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。; Y5 w! v$ V$ r
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# f# j; p8 r2 `- B0 M4 r+ r' c" C0 p◆ 維他命C、礦物質鋅
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0 L, {! \- i- b' K適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。, j  k: e+ i( g7 o  Q8 I+ K

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, X4 F, G6 K' y  w4 V/ [◆ 其它飲食烹調
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$ }5 _& r9 g) W. T: \5 w1.酸辣豆腐湯
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& S# x. M7 P3 ~  }/ t將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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9 F% N+ x; N. N. Q( R6 A2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。3 a& N! r' E% _) x

, Q4 g1 U* S+ [* ]/ B1 A+ h3.蔥蒜薑餛飩湯- l5 Z% s, _+ J; X# C, a2 Y

& Z/ ~& ?. E# D- Z把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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  K2 X) U4 R, o& d" e* k0 n- Q4 w1.服用適量的阿斯匹靈. W  [/ G) ]& C! ~

3 f! o" C& @1 V( ?4 \2.適度的運動# C! z3 U( @. w7 r1 |# a# Y* d$ w

+ F( u/ R( \+ W  H$ q6 Z3.睡覺
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$ a, h+ h1 \$ l5 M2 L1 h1 N4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠5 @/ U- E, \) L) Y4 r

0 v) m, @' y! [: C+ W5 c3 J# D6.冷敷頭部及頸部
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# R: e' o7 q3 y+ B8 Y7.熱敷頭部或洗熱水澡
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# _/ w) m6 e5 i  L/ H8.深呼吸9 }$ Z$ u! w/ V
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態8 ]3 i6 H4 V# b: O5 r; p

8 j% k/ ~/ `  A2 i0 N, a# s/ @) F: X10.按摩虎口或脊椎兩側
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! I  q0 c7 @! F+ T$ f( f11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉7 ]+ u; |: [& {% P. I

' n, h- a% {' @. N5 i0 R9 j/ {, j12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水' d0 d- ~* b/ R1 o. e
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14.勿施力過猛
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9 }  s# K! _% b% @6 T2 D; F% w15.避免吵雜
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16.保護眼睛, y( V4 G) C! w0 w9 ^( x
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17.避免飲用過多咖啡
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  B  O: B5 M! I18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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5 s4 L! B: m  f8 c$ n19.少吃鹽/ N) ?0 o: O1 p% [! ?+ w
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20.準時用餐) Y, u* N; G* t2 G4 ^# K4 [' z/ T. X
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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# Y: s. m  ?% }3 c22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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+ d3 X. {+ E& n( P+ M8 u( C( S26.培養幽默感( g! Z3 X) S6 i; Y( z7 b5 Q
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27.服用維他命C
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- Z& z! B7 o6 W* g28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等6 k3 ?7 Y2 c1 f4 {

' ?* ]* |( k  ?# G7 _" v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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