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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:* k8 T: p  J6 J

. b; C# }2 {8 r    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!. ^+ ]% Y6 N0 o* A# K

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◆ 溫水冷水交替沖澡法$ H3 N: N/ F- X
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。1 Q9 x; E. }! D( ^7 D8 ]6 T. _% z* C
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; P( M: V1 t) x) [/ f* R◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調% |7 S4 K/ _/ N/ E

: b4 b2 ~  C/ }! T( K2 j1.酸辣豆腐湯: \% N2 f2 ]! S
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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0 E/ J1 l6 v6 e7 g把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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  d; b# R) ~% a4 |3 |6 ~. x% r3.蔥蒜薑餛飩湯
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+ q* A8 q, D: {- f把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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# K7 P) @6 K$ n; K3 g治療頭痛小妙方
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; }# L( ^# B  V9 b- _1.服用適量的阿斯匹靈3 p% K/ ]  ?+ n1 k4 u7 H- y2 m3 R

1 f" l7 r$ t. H2.適度的運動
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3.睡覺, J3 L& c. Q9 \4 @" r7 H

4 i+ J4 u6 `0 E( R4.避免打盹5 n% Y# o8 B4 C, u+ o

) W) Y; Z9 \) ~$ a/ l1 e. h( s6 i5.以平躺姿勢入眠' e% P! i# Q/ t# M  C1 p

- U* V& r) W" M7 Y* q& W6.冷敷頭部及頸部/ ]! e6 d  S( u

2 p, L2 L1 ^4 Z* G: g7.熱敷頭部或洗熱水澡0 @/ |+ D( N- x  z0 H

% V' J/ l8 }5 }# s) p" g8.深呼吸! y* G% H0 b  r
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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! o5 w7 j5 T* i! q9 D, i) m$ j+ W10.按摩虎口或脊椎兩側
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5 S5 W2 w- \) x: R7 y0 E; f- l11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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9 H! C4 C+ p7 J( `# ~12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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. X, L0 d0 r) {4 I( o/ o6 A13.不擦香水
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1 T9 H0 L1 p& T' A14.勿施力過猛
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$ c9 p* T! v" r! r' l/ @0 m+ Z15.避免吵雜
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: N  ~' q0 W" f, u16.保護眼睛; [& [& |3 Z4 M

1 z7 Y1 F; Q  A& K" Q' B; z: \5 z17.避免飲用過多咖啡0 I2 v) @9 h3 X( z# G0 L/ M
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉: h2 D" D$ b$ l9 D

+ i# l# A$ S* f6 s% a) t19.少吃鹽
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20.準時用餐
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" u* B& T& a! @21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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" e4 b- B! T2 @/ L$ f0 |+ j22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛+ p. ]9 n$ N" H+ N! y# M0 d- u

/ o3 d1 J& ^/ _7 ^$ x7 H23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳1 s! }; _& j  K0 I% T' h( L! `
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24.少喝酒; B" b# F% d6 K1 X3 t7 f* O
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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- d9 ?3 R8 u; p- d$ u/ j26.培養幽默感
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' I4 l3 w; j2 Z  I27.服用維他命C2 a8 L# q* M. z' Q4 C2 B% U
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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