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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:# S) a$ F' T; ~: R+ Q1 w6 v

. c$ Z5 R) r' ^9 _    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!/ M; Q7 g; g9 f) x7 M
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◆ 溫水冷水交替沖澡法0 M( _- h/ f! Y' O! Y1 Y

. T# R: o1 Q. s3 T增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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3 r* F& x7 Q' `2 B$ D8 z/ e, a◆ 維他命C、礦物質鋅; S9 ~6 Y1 R2 e. a
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。0 A0 b; D( l& I) e/ i+ o" }# c
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7 e7 M2 A6 P/ J* K; a6 s7 F; v◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯% g9 L& p1 U- r+ b  p9 u
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。9 R1 a  f2 @7 `6 e6 f

0 w' M* f+ c  o$ F* @2.紅糖薑水1 J3 w) D9 R8 m% f

- n" |/ t0 u7 ]' z* }$ P5 C0 N: U. J把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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- A& K6 W( I; I5 w9 Q/ V9 R' V3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。% @: a' U+ M' G2 B5 y. w0 T3 D: ~
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: G9 ~3 h" L/ \% U/ `0 R2 K治療頭痛小妙方
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0 ^4 j$ _9 T' k0 Q: P! N1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺# t. H4 Q# ?. d/ \; M$ Q

; ~2 K1 Z3 e/ u7 Q5 t6 l4.避免打盹/ `: k& L1 O" {/ W# }

& r: d8 g. K: g. D2 B5.以平躺姿勢入眠: b$ S" @9 o' m9 V7 p

' C2 ?% V4 C' X! F8 `6.冷敷頭部及頸部
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, E* R& q( O; }) B7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸8 R% S; c/ s6 D+ ?9 ]

7 R' w* ^: ?0 j, J9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側! z* X6 h0 Q! x1 Y, `0 f! N
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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' S8 Y+ P: X% a2 g14.勿施力過猛+ _. }1 |/ O2 o. O2 D1 O

4 j$ E  Z6 F) G1 N4 \15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡: P. r2 L- i6 Q+ x- m

5 o1 l% q  l4 f. J* R18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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' |3 ^. J2 Q# |) _19.少吃鹽
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20.準時用餐
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+ r3 D  ?# w/ K  l1 S- v21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等  A( s. q  Q. S6 h
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛, \' ^' j) a* f
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應& `1 l" l5 A& y8 _. V* V" y! a
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26.培養幽默感; v9 K. t8 g  T( P

- t1 T& e6 k: v27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等8 S% \. j8 q, l+ K; p
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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