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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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' A0 B, d; ~0 e5 n◆ 溫水冷水交替沖澡法0 T# J) R; {* v" ]! Z( @
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。4 J& l# d" E$ }. {' T# q: Z- V% r3 _

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; u2 {6 j0 o+ I( ?3 w◆ 維他命C、礦物質鋅! C- w! \2 o; x# R
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。9 L& q  Q9 u, K* j

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◆ 其它飲食烹調
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9 q' H) L+ R8 G! A3 G  ]' A1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。) k: F5 U% c& ~

3 N# t, Q3 `( c( _2 `1 v9 f" R, v" s2.紅糖薑水5 D4 j# z! \) B& C. }7 u) m) A
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。3 [( W$ c6 c- b3 H& y
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3.蔥蒜薑餛飩湯9 U# o# W1 |' p1 y: H2 F+ k5 ?

! b. [' [" A1 z' H+ p把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。/ B# J$ u5 }) y4 h9 ]
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* m3 M6 N; m& j0 X6 D6 K( S) U治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動% V+ `! l7 m6 y0 X7 J
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3.睡覺
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4.避免打盹  Y/ Z' M2 h) z

1 W! ~* u4 [+ j3 E& \3 R' Z5.以平躺姿勢入眠
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0 L, T+ u- v+ e& U6 g4 t6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡# [  M  T9 d) F1 R* o) j
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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3 e- W0 K! \* b. ~( \10.按摩虎口或脊椎兩側
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1 h3 K7 R" j. t0 |4 r( X; K% c" z11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛+ M; M2 k4 ?4 E) V+ V" ^) D5 V" [( u
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13.不擦香水! `) H1 ^$ c. k7 W; {7 i

, t% u% ^" g1 [# U8 J8 i; m3 Q. j; \14.勿施力過猛7 k7 e1 d! Y1 J1 o/ E
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15.避免吵雜8 V9 k( [$ r* d2 _% S

3 ?( _! Q  o6 Q4 W16.保護眼睛
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2 X, E1 Q% B- C& N17.避免飲用過多咖啡
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( b( W, c' b8 h7 p! L) x18.避免嚼咀,放鬆肌肉5 G) ~" O- o- ]5 U

7 G- I& x8 m. P: P3 x19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等5 X* N/ n. g+ [+ O
' N( d6 }2 @& s/ D
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛) I% u7 k* H( Y  V7 ^& M

; h5 b& m' k: t6 ~6 g5 {23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感! j) d1 Z8 L' ?. O7 ^( T

1 P$ S/ x* E+ n7 C6 j0 l27.服用維他命C
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; }4 a  ?% M  S. {28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等! R0 m% Q+ p- a$ I" F+ i5 D- K
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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