使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿( P2 j4 T  L+ p4 S

7 Q- H9 \$ e- R) |) _/ d＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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/ y# q  j+ v2 U/ O＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 / z6 r% E$ w0 i& |+ S+ s
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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5 X) _; P: s" _＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 ( ^! C4 Y5 x: Y! a& g4 \
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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0 k- Z; [& h9 P/ {＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 - x/ O: T/ R) o
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。# j7 H/ p' d/ D9 m) Y. g* ^( O* C* m

( ^' ~0 y. {$ `* i＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ; U* j9 L( {- `$ @2 x) k7 o8 K7 m6 B

  f8 n* k7 e" ]8 z) h4 X培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 0 r9 J! d* k; A" s' E# C' B& W. b
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ) Y* R% L  k: v% N% [

: q2 y( J* y0 v7 [4 _/ L8 A% K3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4 P+ o, k$ A+ F% L$ @4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 4 p1 X0 |) o3 S0 P) B9 W7 Z
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 . Q8 B1 C) B) w

7 h% Y) \% r! n9 M& ]6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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- ?7 E$ k/ `# S; q" l* F" o7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 2 c$ ]# b, {4 t1 T  k3 h

, S* A0 s6 H5 Q% s0 |8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。