使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿$ F( E9 L) H* W/ F. Y# X0 Z, S8 Z& ~
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 % c, w; x: \, O& E
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 - n" a) b! E) b0 G; `9 S
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 , p0 R( `$ r& q, `: f: J
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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1 O; f( Q$ {' \1 S/ ~* K7 x＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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! ]' u0 g" D4 @9 M% i, f＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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6 s: C0 |! D1 v$ x1 H＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。! c6 S% f, {7 a- i3 I* U7 v

% n8 B+ K  b. [" U. Q. i* \; A＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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+ `. J  v: s6 M" W: o+ B9 Z3 a# x培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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/ I* ?( A, U' S1 i4 e( c2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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& Q/ S+ d4 X- b- S5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 + E, [8 C, i, R$ r) Z

8 K& z, J3 D4 g# G6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ! u. v9 P4 d! o$ U0 W
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 1 [3 S6 M1 j9 C- o3 [
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。