使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿" N! I- A/ e% @0 Z5 z
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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3 Q. V9 S2 X; q3 B- s＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 9 ~" f) `9 I% I& ?6 D3 s2 l( ]& L

: Y. A2 X! n( v* {2 `: m＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 / P( z5 ^) C( {+ W; D; ~, J  B
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 9 l1 \4 I+ ?: g# Y8 ?
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 , c1 f1 p( r3 A" ~# p( f" a

9 y+ j" P6 F! ^＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 % y; c1 m  j, k1 n2 D/ W
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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- ]# G  z+ ~* T1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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, o0 H! P8 Z. L7 Z3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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$ T2 O, S6 U/ Z. E4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 9 x5 V0 f  Z+ o+ F" @/ I) c
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 - H, o' B  P. r+ B" g/ u7 k

5 o4 S% x; B$ {8 a+ G( K% A' X9 T6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 2 k/ ?# N4 J  H6 w, X

+ m! H1 u, W4 ?6 T8 k; t8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。