使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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% P5 W4 h0 C2 L$ K＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。   i4 l2 ?( P0 u8 N! d& z
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 - g/ A9 x& d+ L7 P

% U9 C2 e$ O: t3 \) S' }＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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  C/ D) d/ ?! p" C& D5 S＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 / \7 L* |  t5 F- ?" w+ [' j
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ) r: i" I: Q1 g# h# O6 a
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。9 {8 p$ X/ z, e$ H0 ?

% Y3 F/ Z2 M# `7 b: \9 x7 ~% O＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 + @/ A# g: T$ J

* w% n0 B7 k* J" A% |" j培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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3 G, I* x  }+ b& e5 Z2 C7 P1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ! N% Q% Z, H% n" G9 a9 b
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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9 r7 q1 \5 P# T" A- ^( ?3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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0 R6 u! \: [* [) B, {0 ^4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 # O( [/ _# q2 ?. q1 \5 R( A

) S: n  b7 T% @3 u4 n5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 1 ]  F) n1 `0 Y6 T
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 4 e& ^$ ]: d1 x/ ]8 h

' o+ J, ^6 l4 f( x7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。