使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿- Y3 y6 a1 p8 f& z4 o
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 - N. O3 V+ ~  T- W5 R4 r

) y+ t  u# b1 }, v6 b- U5 t＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 / m$ s& n1 z  o4 p5 H4 a& m' q
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 1 a# r  l9 \( w. P3 @

' v: ]; k1 W* f: z8 O＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 $ P  m; p- F; v! j
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。   T2 y& N2 Q, y) @
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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, }: B  E* I7 {. T' @0 r＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。" g, W7 b3 r  N3 z

& w! M8 c" Y( h: l6 y" m' L＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項+ J, T* S9 E( i

, U& ?+ O+ A7 \5 e% e1 |1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 " ]7 [9 {4 R% p' {) l/ J
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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0 t/ d$ `' e. }: H% }' Y2 M5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ! r" F- E1 |! a* O  i" B

( Q- e( D" a. K4 `: G7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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# A0 Y" a& }0 ~8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。