使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿' H# w! i: l: `4 I5 [

2 o; A0 g/ y: m& e7 z+ Y) O＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 / m/ C7 t& t, z8 X6 H- z: g

& Z' n* ~1 I; ~- G: J. B＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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! Y7 p6 v- z1 K+ ]% w＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ( p4 x* V9 v( _, m

5 _& Z1 a+ H6 ^$ N＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。+ W" f, ]4 O* k1 z9 k% t/ ]

5 Z9 f" p. X/ V) W" g) W＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ; T1 b2 @( E% |3 l* h

4 R: Q3 x, {* ]) |培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項4 U4 H: j, R8 A( e8 j' S) c

6 j9 X, F; D- z$ z! C1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 6 V+ V, V( v4 C9 V
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 5 t/ A* D8 Z, [2 F) r6 A/ L9 Q

* Q8 R! V- [5 x  }3 |& L5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 & [1 K$ @* ^- h' u; O7 S! c3 e/ \
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 , C5 p$ k) s; h8 b/ W' H

# i8 r5 w: P- c9 z) s$ b! x& t8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。