使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿. G+ G. c& C3 k" V3 S

$ c8 ?, s$ P1 I  l1 W& P8 ?* w& T＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。   W5 I5 X& d7 M3 [/ X

. I# P/ f1 ^6 r( k3 f, R＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 5 @( l9 ^. q6 i/ [' i6 J

: v* O& S6 K! @8 b8 ?) A6 t  y＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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! C5 }6 E! `  C) V  B＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 , \* Y  M5 K3 j
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 / d5 v; }: w  Z. A
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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( ]( Z, R$ Z3 H9 e1 N* [＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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1 q2 l% e6 L3 a7 i培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項- C3 V6 p% J# e/ B) D

8 a9 I" o! }% \4 {' S+ A! p1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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# ?4 x4 b- U- x1 r7 s3 r4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 / R' l! {4 j' q1 {( ^& `# |9 P0 ~

: }; ~5 P# e& s2 i( Y5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 8 P  k: b' e2 h- `, y9 k' {
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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8 |1 Q+ q' f: k* a( _7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ' M8 A/ B/ g/ q% B

; D, L; G$ P% q6 N$ v( q1 I! O8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。