使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
0 a" S- A7 h* E% Q5 N  _+ B* K* F4 A7 j: Y5 h8 Q3 _( Q, B
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
  A% }0 S$ H( L- p$ }
9 `+ W5 v7 B' E+ @! H7 w＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 % p* O1 A5 o" Q: Y0 k3 c, p: ^
$ t) n6 D) ~+ O
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 # C* e; b. w2 m( j( J! {' \
: t/ q; _: ~8 Q/ X* R7 C% N9 i
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 . `9 j0 a0 ~" `2 `$ ~

( s, e& q' g: m2 }1 ?; Z6 b  w& i＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 9 ]$ O, {# Q1 Q+ y* v
# S3 Z" O( b$ z- X- v1 @
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 0 k* U: {7 X; }' j5 i

9 ^) W' O3 v* A＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
* j4 r6 M$ k4 o" s# {0 C
) D, ]9 Q! G4 U; ]4 z6 T4 F＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 . ^  x, w1 |  G( c0 V  x  j- }- o
9 l+ q1 Y9 a& E. ~1 i$ Q5 |0 K
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
: R. D1 c: w9 F2 }8 |- H* h
! u% ?" E' `# Z- W1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ! ^* n- \, \5 b0 ~6 ]9 V

, `: j6 a2 {$ ?/ k# c2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 + }3 T: P& |3 x1 U2 S
5 p, U) ^/ S% l" S+ z
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。   w3 w# T. z; x9 h3 Z' h5 {4 Y
/ M/ j. g( s5 i2 S& s$ f: i4 |  s
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
5 h# x5 r4 K+ F3 Q, y0 ?) k3 e  g3 H! o/ r
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ' P  U8 {+ Q+ O7 z! F" N
; ?. T: B2 Y! Y7 S; X- m
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
  w$ A( n: J8 [) ~7 h1 @* O/ W! k7 }6 Y+ p. Q
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 , x' A% n1 O( q' w# h
8 d2 R! a% o1 W, S+ d. c
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。