使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 8 t4 L, _5 K; e

4 l* M* K. P0 w3 G＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 5 p! |" t; c3 D+ s3 a

! V) E; c$ H; {3 ~! ?5 m5 M＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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9 q% r$ [) Q9 @; x/ Y＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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5 l& I# p& u3 ?2 E. l* o＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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# }5 ]  q2 a5 l8 s＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 9 r' k, i+ W$ l+ s1 L( f1 L' a/ y

; l4 O# a. r2 b( d" d: m& u9 @2 ~＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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+ a( O! P6 G# A" B( D& m& o! p＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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3 ?; f. i' A+ F$ f8 e培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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4 Z2 X( X* }! n/ n$ {- h1 H. v' f# R2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ; b% \: S2 E. w9 n
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 ; u5 c/ s$ P, c' r- g) g2 A1 k+ t1 \0 W

+ W2 j: a' e; ]4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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3 H" h3 `7 C$ [3 P" l' u# P9 l  i5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 9 _- {1 @/ r% }/ x; K. k
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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& k! i' w( ?9 b) n7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 : |! E) y2 a$ O1 A! s9 e& r
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。