使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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' k9 R1 @' H) i( L" }: `- F+ ~) L＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 $ a6 \/ }. t. M! A$ b7 k) e
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 , I# Z8 ^% I$ v3 z2 }4 Z" f  j
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 , Z& O# T2 G- O) [" d% {+ |2 M5 N
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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4 y: X7 K' s' V＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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! d7 C1 `0 T7 a% s/ _" }7 ?; |＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ' `; F( u& R/ H, j+ ]" v. o

$ ^# z4 p# N2 o2 ~) R% u' }' ?8 V＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 * A/ D" r! F1 }7 {' x2 b

4 F5 B5 E5 m3 _/ |1 G培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ! F+ f/ x2 ?/ T4 @4 C
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 6 s1 P4 W: ~( c
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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( ?; g6 C- C5 b" v; `5 k4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 1 h& z9 R. O2 P; _% b, A, s
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 - v! |/ C- M1 L& r# S
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 + L, i! \6 f4 e7 L$ R" ]9 T
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 . Q( ^: p- ]- X/ l+ D+ t

! F. H7 X4 O, _3 ?+ S( r! ^8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。