  
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙!
' t5 Q" E0 W5 z( ~0 M6 r1 [: i' e5 _8 E0 Y3 ]" @
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 , ^% `# _. E* P7 X0 n
, q% ]; }. {7 G% Z6 B2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
1 \. R4 w- @/ l3 w% t. [* U0 h% T# K4 Z# G0 o3 ]
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 9 J, a* S0 i! f* c7 K3 ?
% K: n, D1 e4 O9 R- T
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 [& @% b6 a' \4 }) D4 X7 ]; Z# ?
/ `& p2 F6 Y( J4 _* ]
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
' y$ c! ]! F# N8 Z4 D! P+ k- K/ K s: U$ ?! ]3 E
6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 & {, b6 A/ V$ U0 P
) L; v! `- T4 O; S1 S7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。
p; [2 _9 U- H' |( g8 y1 g h. @+ K1 V+ h6 I0 _, J$ P5 k6 E& q2 n
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
% R$ q/ \1 i, s! Q9 n4 v8 I8 L! ~1 V$ O2 ]- m, t; R/ y9 v
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
1 w: k$ V! ?; E, y2 |9 s/ f& Y7 F2 g2 G, Q9 l4 `
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
" U9 R2 B% v+ \. a& S) K0 W! ^0 d3 G* E4 T) C$ @) F+ c
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
2 v" T4 \( h3 j y; R W: K/ a% h1 l! ]: r& [7 D
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。 : A- K6 A- ?7 G$ p
1 X9 J! |; \, x0 {0 S
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
" ^) Y* x2 W7 \5 r& X: Q! O- V5 J n. X
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
/ T8 U% r! z L# q2 F/ f2 F5 U. K; M: V4 `- Z+ X F
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
3 F( t% c9 N: e8 R4 d+ U1 D
. _' o ~. M: |6 J3 I16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。
. k' x$ ~, Z7 j) L% R" {2 \因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該 # A) k* ^9 e' _. x! K! d( Q y
帶本雜誌打發時間。
4 v+ L1 t5 l8 o% ?, Q* l7 X5 I
6 s1 }* N6 ]3 a5 T- o) l1 j17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
$ _: @8 M- H5 i, F8 M- k" {2 E7 N& Q7 }2 I: M
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
# w: X6 `+ _3 l! J% e N4 Y8 B i* o" A7 U' P& }
19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
8 N" m0 L# E3 ~, J6 Z' R; e$ Y% f6 l/ ]* [0 X; ^
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
|