[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。; F6 \. U5 F$ I8 x. [, o

8 d# _  w" ]' [6 \5 k２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。  A9 Z' c- s: B2 n0 v' ]

: I# _2 s% ~+ x" ^) t/ g３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。/ f0 [; X! C1 I$ T0 r2 }" T" Z
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。) m. J& j- F7 |% `- V
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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, W2 t/ c1 ]" Y7 b3 [1 h７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。/ u& U, [3 H( L
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。$ Z$ D( z4 e: {& N) T6 D/ H

" j7 C  U% \# E; W% V９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。- }' E) P  `: S! y1 ]

2 \# N4 V6 L% c" x% ?1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。