[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。2 Y* `6 `# h( Y& b
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。. R  v9 ]! H% @, t& s" j* Y

' n9 e3 Q8 T/ M3 _5 w* [2 d' J３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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$ a7 N; o  u: |４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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, N- I( }& J/ v+ z, [- Y５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。- {2 j. x7 @8 {: T

' n" T' ?$ `, w" D６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。) A8 t' _* U+ b3 [

6 u5 B, x" o% F8 c8 A5 N$ G' u2 ?6 _( k７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。4 N# ?7 h2 B+ H. v+ r7 A
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。: A/ e5 U9 q$ ^% H/ ]6 Q
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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2 M% V! H6 }" P; e1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。