[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。) L) A  o5 V, ^, L6 G% Z

5 u" l) H% {% N+ r２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。/ o$ {8 T( B$ a

4 o' s$ _" \& E- l４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。: X8 k5 N; u; F- e

4 l, f+ u% S$ }. N５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。* ]' v6 k2 f' m8 {

+ b1 R# n; f# h# R& b/ [" d６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。0 R+ D& e$ L- j
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。! L8 v* l: q% ]/ _; G- A

- T' R3 Y+ o0 g) E- W８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。/ ?% c7 Q; U" b& O% N/ O
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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0 J2 U4 x2 A% c) I. o+ c$ Q1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。