健康情報 好有用的~

joycejo

健康情報 好有用的~
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
1 w, J# P" y" o# s# z氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
9 r% h4 L( s/ v4 D& ]! U短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。. i" I7 [  m: p" f8 }
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進6 o9 h4 `' j- L/ k$ k
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚6 T: A! O# l- B1 Y/ ]
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
- }( I5 k! j- o減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
; o# [0 e3 d. ]8 k: L9 [: b7 N應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
7 {  [3 k. y$ d) d1 h動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其( M& ^- t# E. `$ Z" t
是進食後，最多細菌。& W* Q; ]7 N0 W: `

+ ?% Z2 O: C. S* [* d(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
/ q( R* j7 r% ~. F/ @% l腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。, Q4 Z1 J/ l) b! u
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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2 b+ |! t! d$ X- G& T9 U6 C$ }: c(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。( m+ S$ q4 \5 f  W( {) m

) n5 `& g9 G0 e) x: y5 p. \2 C(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
* u4 X1 w" S" ]" P' f! V: W有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做. }7 i- P% `- L8 M8 p8 Z( u  Y
運動來燃燒這多餘的脂肪。: p5 N5 f: v+ h- J

! c, d- {  p$ P(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。; h: t/ c9 M2 V
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸' c7 M: e8 j  [; H$ M; D
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  _9 i9 x5 w0 f0 @& r# h  X' v(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。* Q2 V6 g+ |! K
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
9 f- d0 b6 b7 l; n8 C% k6 q排出，會長期積聚體內。
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5 @) H7 m# l  s$ e% m(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
- l9 @, }7 o( p# e增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不( L: D5 C& M: p1 q! L
可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
% Y7 H0 A4 J8 M  d+ k吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
' o& Z2 M1 Q  R+ b而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。( o7 x0 |1 x8 Q, v

/ U7 g# h" ], {/ }5 x; f(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，% r6 ]2 g5 }4 ]. J* m' H
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。6 Y6 Z8 l  Q; @, E

: u% H7 A1 c8 _(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
+ q* S0 G( D0 G, C2 j7 J紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
/ v$ P  q5 d! C; s2 Y女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。$ J% x) R/ x0 g- l* y
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。% c9 t2 \2 }! F& V1 {; s$ E

" r/ {% _$ V2 Q3 H" m+ G/ ~(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變) R. x$ X( @! Q
質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
) R% h( C5 L& P+ H一次過飲晒就可以。
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
9 T0 j# J# I) w% t  a( k6 }時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如- [) E. S! }" F/ s
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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& e+ T  g8 ]& @2 @7 z3 H4 h(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸

joycejo

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happylion99

等我reply下啦~; h6 ~& G! ]% \4 O  W  i3 k$ E
>>(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會3 g$ z# \$ }( p+ e# U; B" p
>>排出，會長期積聚體內。
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記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~