(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。3 l1 N; i) S7 d6 i; v( W
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。+ X2 P' C/ m* C6 G( @
! |0 t6 L* _+ d: W, _& X
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
% w  O/ }/ l0 p: m4 j* v- u& {% u! E- p5 C
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。
: v( L( n" f* {( F  d. _  ~% _/ R9 g
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
5 y2 A8 d5 r/ f
& M3 m2 j1 `' n5 n第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
' R3 o$ ?: i2 J# o* h! s+ v/ M; D* t( t' S. r, |
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
; \2 w6 c) C) c; q" U% o
" R" e6 ^& J& ?. Y: C$ k第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
! X/ m$ N* @: ^3 ?* B2 `% z5 q- q( @8 X. ^2 X3 Q5 P
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
8 O# z: o5 @# y* C! V2 u& R5 H, D  x1 X( D; \9 _& K  h
第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:5 L8 b: V$ S/ J5 t
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

$ m  e' g' g* o! V
: F8 {* G5 f9 Y+ ^2 a) l' U1 w5 H
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
7 H: g! y7 b& e/ ]6 R" G9 j$ t2 h7 O& \- R* x
我之前都分享過:  U+ r- f6 }& x% n9 w
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=11 ?. p' m! G; h7 }# K; F2 s
(Thread #5 & Thread #6)4 W/ @- v& {' e  |* l
" K2 S6 s+ k! a- q+ X: r% i
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益1 X1 F" v# A7 ?' W, g

) P8 J' P5 ~, [( _好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, ! e1 I( m6 v" d* c6 l  ?6 g9 l

/ z7 J7 H) I$ j6 a3 s, f第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
  G! D+ T4 w- T
5 c1 X. r: L9 J$ y9 c) i- G  h罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。% ~3 Y# p( h. _" a0 K/ ?' R
5 I: j6 X8 a# h3 l4 C
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
5 D, s  a0 f  j食過唔少垃圾...# b& H( }9 V- V0 R
同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。- W$ d0 v0 X, _" o9 O% E
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,
+ g/ b  l0 ?' w8 ]& x不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
2 y( G/ Y3 \; K! F' ?' ^我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
# _4 G1 v7 D; n  M正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.