(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
9 x0 T/ {* Q% e! x: `! S第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。" p# Y" f0 K' U6 i2 g- @/ D6 q
' J  i! W6 [2 n/ U8 M* [
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
4 w5 N( V) d' v3 {6 L: P" m1 }/ v* D; `
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。& ]* {# m9 w8 {6 t" B
# R. P9 G5 F- s# Y+ G! W
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
1 F5 `4 E& U, J" \; A, l! ~! j
; t0 c' G* F; i0 v" Q( B第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。" m# @9 W2 G& |; C2 W/ M8 e9 @

/ Q3 i6 q- I& d: T; V9 ]第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。7 [, x2 x2 j5 H1 B) v- T0 y/ e
& H. \$ N- w9 I6 B1 P  W- d3 r
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。# }! }( c6 [) r" p  ?% ~

, e+ q9 B2 a7 K6 l1 m, w5 Y" a) |第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
# t' z" e# j# w5 e# s  m
$ c1 u% E/ T* g! b5 C% \1 s第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
7 ~3 `& O, |# V7 E" E- s- T死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

5 m  d; f4 Y- b4 N' B, ~
! }8 X% L' h( m
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
# x, ]" k% ~9 J# \  }4 Y# O" k: v+ O6 c/ L
我之前都分享過:
( }4 u! y; i( ?http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=11 g3 {! u+ `% b" u
(Thread #5 & Thread #6)
' X4 o+ i0 ~, |, H. |  D% c5 u, |" v9 c0 E5 p, G9 ?" c
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
/ G. A6 Y6 f* {$ b
# E: y3 r; d; F( F好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, : R) t2 k; j0 i& U

; M3 o* E  b( n+ e& w: t: K: T第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。& Q5 K( r1 G% a' z/ v' n# @

$ j7 b& q2 J! J0 r罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
* l7 \' ?+ g% p8 J% c7 D6 u/ e7 W* Z$ \" @
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
) n' z" \& V; X" O! V5 n7 s食過唔少垃圾...
8 m$ T3 t' i. c8 y( V0 I  V同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。! z/ _# O9 {) t' }3 A
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,+ t; N% J- W9 ^
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
5 C( q; V; T4 [/ g8 z$ I! I我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂, E5 @& _5 u5 Y
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.