[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐: l, l, n- @  P3 ]( j! N  K% K7 I
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。& Y  q' L% J$ o; v3 k1 h( B4 [
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2.晚餐太豐盛
% p, W" t* n7 P5 }9 o8 A危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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* W* l! O9 r1 H2 M- _* T" N3.嗜飲咖啡
2 N, Q5 p( v/ b0 d. y+ `危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。# A  g% ]8 b; l0 A/ g. T0 O

5 C; m# u. I1 ]$ ?+ I1 U4.飲酒過量
% k! T/ V( J7 `( M+ Y危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。3 a+ q0 q3 y$ n2 e1 I, G( l
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5.長期吸煙/ |: t+ g6 c9 g$ v
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。- ~7 q/ b7 T  L% \: o' V6 l

5 Y: i( \# N3 a0 p0 R3 `, z1 e6 z6.保溫杯泡茶
# ]' U3 m% J% W3 ]. r/ V$ d3 Q5 y危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食8 S" P7 K0 c3 [/ m' |1 @
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。0 i( T4 C, `% W( u, g

, W/ p! Y0 V0 ~& v; H8.水果當主食- C$ `0 H1 x' Z- ^
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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6 d6 v- ^$ d3 n& p' `' D& R: |9.進食速度過快
2 d/ ^/ Q# k) O8 d. ]0 j9 m危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。4 R9 o. n6 m+ w" e
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10.飲水不足+ r. ?2 R/ A7 Y+ E
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。) _# m0 ]! f6 k1 Z6 ^
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛
' @+ \9 c+ v# D7 W1 Y  m危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。9 N% j/ m$ f4 B  f  _

2 l5 t* b. T  H! U1 ^9.進食速度過快* }/ x, g  P8 M" [6 f
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖