[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐# |; z" ?9 v- F1 v
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。/ `3 P# ~7 }8 R

0 C# C( A4 |3 T& j/ M# y2 F- C2.晚餐太豐盛4 A4 K! K. o1 l2 b. c* m6 M
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9 H' @! D" `6 Y, d: f3.嗜飲咖啡1 z, c4 I2 \3 N* g( b% V/ A
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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0 V# O: n( j7 R: a. j4.飲酒過量
7 e- o! X" q/ ]; U1 T: J危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。  }6 ]$ f* ~/ b0 l; m( M; Z

' w+ d- _  S8 @5.長期吸煙
* Z& e* z" q) p! f, H$ w+ X' k危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。! F. L0 i6 V* N5 t+ K
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6.保溫杯泡茶: F* e( Y- @' e' M! P
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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$ |/ \% ]# |6 C) b7.宴席不離生食
3 T# T! M4 k% l3 v2 ^& _+ {危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。6 M5 ?+ [: |7 b! M7 P5 W0 n8 A* P
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8.水果當主食
0 y2 @7 ^9 O' Q+ `" D0 ]+ j. k* C危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。: F! M3 O& d* @- F. `) V1 F6 ^% \
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9.進食速度過快/ B8 f# U$ i" O7 v8 J/ o! p
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足7 A+ @& b1 c8 }* E  {9 T, q6 @
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。+ d7 C/ _8 S$ E5 {3 j2 `

) f( v- J- D6 T[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中# o# K: n6 d5 t/ P1 s
+ S2 }1 A: h0 u6 X# G$ x! `
2.晚餐太豐盛
& E- W7 z8 a6 l5 o5 R危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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+ @  G3 Q) \3 y# W$ P. t9.進食速度過快& D; T3 c8 a/ o' G' i6 e' t( _& o
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖