[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐! X0 V. M/ V1 m! z: f$ M" I
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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, W2 t4 P  b* a8 r+ U5 [( e2.晚餐太豐盛' e  ?9 V: X- z* g( j3 ]+ f
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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/ j$ B1 [' e3 k+ V# X3.嗜飲咖啡- S/ h% r* p2 m
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。) D' g1 |: r. Y

6 g! e& F5 }' X1 R2 z4.飲酒過量% N1 {0 x( m! R; y9 u
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。0 f+ Q& H) X* k& w

1 ^3 i2 B% s7 [  T3 B' f9 m5.長期吸煙0 Z  c8 c- I) E1 }
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。. u! b; d& ^' l1 N- D) O
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6.保溫杯泡茶
4 A1 e2 [3 ^& [, Y危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。0 J+ q" E9 Y+ L3 p" M  W! {/ c

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7.宴席不離生食9 K+ s' V# W& N: s
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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5 Q! ~1 ?5 o9 m0 D8.水果當主食
& o/ m" }% R$ y& F危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。2 Z# U: Q: z( `! |

# T% W* O; E. }& n9.進食速度過快
) Y( E! r" V" V1 t/ j+ ]5 }危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。: r2 g0 e( f: h8 p* f" z# m0 a
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10.飲水不足
( u& {2 E3 S2 z; k7 ^危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中& o/ h9 }4 x9 s  Y: X" z/ R
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2.晚餐太豐盛; d; |9 W" h' Q: B, _/ n: }; t
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快
( r) p* w# v; Q危害：加重腸胃負擔，導致肥胖