<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊]唔講你唔知,十樣事情我們經常忽略的
返回列表 回復 發帖

[健康資訊]唔講你唔知,十樣事情我們經常忽略的

1.不吃早餐: l, l, n- @  P3 ]( j! N  K% K7 I
危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中,發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現,他們長壽 的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。& Y  q' L% J$ o; v3 k1 h( B4 [
; g$ h+ e/ w- J- G% h9 g; i
2.晚餐太豐盛
% p, W" t* n7 P5 }9 o8 A危害:傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,還會破壞人體正常的生理時鐘,容易使人患上失眠症。
6 L  E) ?- `# N6 z& o
* W* l! O9 r1 H2 M- _* T" N3.嗜飲咖啡
2 N, Q5 p( v/ b0 d. y+ `危害:1、降低受孕率;2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用,但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者,其理解能力會有所下降,將難以完成複雜的工作。# A  g% ]8 b; l0 A/ g. T0 O

5 C; m# u. I1 ]$ ?+ I1 U4.飲酒過量
% k! T/ V( J7 `( M+ Y危害:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。3 a+ q0 q3 y$ n2 e1 I, G( l
* k0 p) m0 T% F7 z( o! N- k
5.長期吸煙/ |: t+ g6 c9 g$ v
危害:使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。- ~7 q/ b7 T  L% \: o' V6 l

5 Y: i( \# N3 a0 p0 R3 `, z1 e6 z6.保溫杯泡茶
# ]' U3 m% J% W3 ]. r/ V$ d3 Q5 y危害:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。
( i8 {! w8 Y3 J) A; i& X; d+ L  Q" R5 A
- h; ?0 c" l! B7 A2 W, \
7.宴席不離生食8 S" P7 K0 c3 [/ m' |1 @
危害:導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和病菌的幾率很高,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。0 i( T4 C, `% W( u, g

, W/ p! Y0 V0 ~& v; H8.水果當主食- C$ `0 H1 x' Z- ^
危害:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
' j, W0 [1 q/ J1 j: E/ Y1 p
6 d6 v- ^$ d3 n& p' `' D& R: |9.進食速度過快
2 d/ ^/ Q# k) O8 d. ]0 j9 m危害:加重腸胃負擔,導致肥胖。4 R9 o. n6 m+ w" e
+ J, h) J8 K( L
10.飲水不足+ r. ?2 R/ A7 Y+ E
危害:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中,埋首工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。) _# m0 ]! f6 k1 Z6 ^
) q7 I2 f! E: W
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]
我得呢兩樣中
+ R6 ~2 T4 ~2 n/ C$ M" x. L7 M( ]0 I
2.晚餐太豐盛
' @+ \9 c+ v# D7 W1 Y  m危害:傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,還會破壞人體正常的生理時鐘,容易使人患上失眠症。9 N% j/ m$ f4 B  f  _

2 l5 t* b. T  H! U1 ^9.進食速度過快* }/ x, g  P8 M" [6 f
危害:加重腸胃負擔,導致肥胖
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊]唔講你唔知,十樣事情我們經常忽略的

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。