34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入: x0 I$ ?8 G7 N6 |2 P/ u" _+ ~" A
睡。 8 Q! r& ?- P* L& T5 u
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 : f/ R6 d4 k; Q  M1 h- Z
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽' z: G. O. Y) D3 t' ?
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
0 t, A+ q- \" @1 [0 G粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。2 Q2 D7 w/ T. }
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。$ F& H4 `; Z% F: O  V4 e4 q
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。: M8 c6 M9 y! N- v
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。: \  @3 a) @: `
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
3 a  C/ J* X( x. Z% v3 o> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動% f1 I* s9 ^4 j) T8 `; ~4 m
來燃燒這多餘的脂肪。
$ p. R  o0 ^0 ~+ z0 y& G- a0 x> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
& [: d  }0 j3 ]1 K% [( U> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。1 `* n) i0 m/ ^) e! W1 o* m
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。3 c5 t6 w9 h5 d* h7 r4 \7 N( l# X5 d0 Q) `
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。" T5 Y8 _& i3 k2 f. E! E1 i
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。8 h" q8 t$ k/ m1 c% r' Z
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 & G! E" `5 o8 u) g$ N' h8 e
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。4 A. x- o, l2 ~& q6 ]. S: u, w$ h% \
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
- A8 s7 b# L8 E1 i7 g. @# Q> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
  K7 A; j* d4 z; M9 Y( b> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。: b: z+ Y# ^/ H
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。: H  w$ O- K  j2 h5 R/ D
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
* v, J4 T. ]5 I+ P5 {> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
" }2 S0 k5 ]) g2 ?  \> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。8 Q) k7 e6 w6 f7 B
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
+ w+ I7 r3 x. P& W更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。) O8 m! V8 U8 m& u
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。2 Z/ `3 g' ~& C1 H
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
$ f  K. ?" @" z6 z2 z7 a> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。  H8 t( k5 Y, i8 Y( F, H& o9 ?
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
! @6 b$ ]+ K! R& N3 t$ A: b" N> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
4 V& }/ P$ {& v  J: C1 I: I6 |> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
- ~. i; {6 ?+ S> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
" ~# i! T8 e7 ^& D6 h此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
/ K+ b' P: w% V1 a6 s> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 . ~+ M8 z& A5 J9 F0 I9 X1 \, W
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
' }8 X3 T0 C' ~+ ?> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
1 h9 J( k) R! J* @> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。3 i" G6 ^  i" O$ p0 e

4 c! M4 q' Z- J  ^) N6 T' e以前我都成日去蒸
; e! `5 [5 N. f) i5 k$ v0 R1 H2 |- p8 N$ L) B9 `9 \' }) e+ Q
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
$ K- q; o, \, s水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
, H6 D; ]! x! Z. }唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦