34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入' g$ v9 G0 f1 t) o; r" Y
睡。
6 u& n; Y( Y. A> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 1 D. y  P: V" L1 m9 z
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
6 S  N5 c. A8 [* N+ h: [) ]會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃& r8 H& P# m( `2 U- O' n; Q
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
, A& g  C) G% g0 k> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
5 }# l4 n3 `, L! W> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
7 J+ g# n! ^( N- Y4 V> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
0 _8 U8 K1 Q" O" K> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。& `$ S. K! c- h' ~' ^
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動/ v+ E/ ~$ L+ {. m0 N! e  ^
來燃燒這多餘的脂肪。
4 Z' m4 ^7 J! @> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。' u9 @2 N$ @" b4 j2 H% d
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。3 j& U9 S2 d4 H/ h( X
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
$ y+ O" {) P3 W# F> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。3 i( p- N7 y, z, I
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。; w( y. P2 e  ?  R5 c
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
4 o4 u- o) t. S* T> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
& |% G; w6 E4 b8 i> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
2 t/ Y) \7 E. e& c2 A5 |> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。/ ~! q) Q' O, B  q  Z
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。# [7 I9 |4 \) @* @' B
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
+ o6 P; ~$ A) V/ R; Z> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
( H9 ~1 }' X5 @- v9 @> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
: n5 v5 h: Q8 C1 F8 Z$ d+ Q> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。2 V3 l: R1 T1 V, n% N+ k
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
! ], \* ^: I& H& R  L# H更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
/ x# y; \3 W5 z5 Z0 h! }2 \> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
) Z7 z: f) S0 |2 i+ {  j! S> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。7 t" D' \+ R9 |9 o, K* s
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。) W, g% R- m" x; a
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
7 ~) ^8 f/ U+ d4 H8 Q3 {> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
/ T: f" t# ~$ o( Y$ |+ I5 B> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。0 Z8 ^9 n6 u! Y: Y+ U- W% b
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故8 h. l& Y0 V+ o0 h" w0 C! I  d0 w9 H
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
! r: R( @. ]. ?# h) w* c# N+ m: L> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
  D3 x' h7 e7 |" z" V> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 ; G( C7 P- M5 |* ]1 B- n
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。$ B5 p: b' s3 x  Q* ^7 z
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
3 _) c/ P  J7 n" ?" Y: w
, G7 K+ g# b6 {! f以前我都成日去蒸  a' c# I3 u4 Z- f' I0 ^$ u' m

6 K$ k- l' Y- w/ z! P' d不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝* h* j' u$ E1 \
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
" N2 I( [7 l& F. s+ ~5 [$ k: G唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦