34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入( ]" u) `* m( Z. r
睡。
- k* J  S# R9 g7 T7 a> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 / }- k0 \! Z( y2 W* X9 F& H+ o
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
% I+ `0 U* M) c; p1 X1 }7 A會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
0 ^  C4 r" I- G9 k/ b# \9 K粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。) c! m- b9 C, X; M$ P
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
; O7 ?3 A4 _: u3 u> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。4 \3 k# b2 A9 K7 h" R9 a- s
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
3 p. ~3 T, v) L6 _5 |+ H> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。+ y9 B7 I6 e: x9 A5 N- p6 q6 g
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
" y/ ~- o8 h3 `; v4 ~來燃燒這多餘的脂肪。 / v& o2 N' E9 J5 Q
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。0 F3 S( `8 @- {6 V, C# W
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。( h5 ^7 v% K7 {' D  d- Z
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。/ z- q% o; w! R( C/ K# q
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
1 [" q5 j+ u2 L) }, J7 d> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
, n9 _9 r! {5 J# ~/ \> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
3 v# t/ U( u8 W( z6 e> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
9 X5 S4 B4 e' N0 A> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
  [: v& z" h$ d! H0 t> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。2 i# ?! m/ X& y
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。1 C9 M) V. q; J8 c5 v
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。2 a+ _9 ?8 I" Q& d- i
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
: l9 X$ i8 J% A3 ^6 H# v& U> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。! n# C& j8 P! F5 w
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。! o! P) N' o  Y. B. @: a" F4 X3 A
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要) _" r. ^; W" q/ I4 M0 Y+ x
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。6 J5 r0 A! y2 o& d, b, S2 |% O
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。' Q' T0 ]: E% @/ C7 D7 m( P
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。! h! d5 g3 p+ z4 h% i0 s8 L- f" [
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。$ k% A/ z2 A- F3 o1 m7 l! f) }
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
  \) V9 g$ p0 f& g0 G9 y7 ?> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 4 N2 h. N% W# Z9 h+ A2 }0 C* _
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
7 E4 O7 i5 j  C> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
! R" |+ d" O/ L6 n  D此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 5 L# F2 H7 B& |* Q  }: z
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
" }. {3 I- s6 k1 ]% M) R/ n- X> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
4 k. G7 _2 \7 C8 F6 e4 ?0 C6 N> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
, g% A3 l" G& {& Y> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
4 r2 B/ G% @* d, H& P* C, W! k5 G( x- \6 a/ c: h
以前我都成日去蒸6 \! O$ j, |' w; N- U

1 @# y8 C# ^/ X, o% A, d! K不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝& {0 X3 K) U- q5 H: I
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
* O! K5 Z- \( _& ?( x唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦