34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入! u/ `% o2 g5 G. L3 C
睡。 - H! k! S4 \( o4 Z! N+ H  x" u
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 : _) g  C0 H. y+ g" Z5 L7 |
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽  x( s) f6 H# }6 w
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
3 u  l( S! l7 e6 [5 H粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
; x4 Q: \. |; K7 B% J  Q> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。5 J. I8 H& j9 U+ b# v
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。3 k! U+ ^- X% H3 I( Z6 u
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。$ Q4 K5 q. x+ `. v& q
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
. Q: w( \+ ~) Y1 U. w> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
# k$ h$ o4 k' w1 T% L+ X' a& p來燃燒這多餘的脂肪。
! S' J0 _& [$ W  b! L> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
) n8 |( ^& ?! j9 G> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
$ R+ X9 n# z! G( W$ k3 y> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
. Y4 a1 H- L5 S; h3 U( n> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。0 F. ~1 n/ _0 y4 L! \9 l$ B1 k$ H
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。! K# ?8 S. u2 ~: t! B9 x
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 7 p1 m& y4 K% f+ j4 ~; B  w0 h
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。( @' p3 A) O6 ~4 H9 c% H7 ]% g
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病( q& ]' k- p3 Q- @6 i
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。% T$ D& K' F: Z4 ~' l% G* @5 y  h
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。  A5 |4 Y" ^' p, B8 f! x9 g9 t
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。7 Q4 ~/ b2 f6 H+ G. \3 C
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
) |1 W/ Z  V; `> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。1 F) f; O4 H( Y: ~8 n
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
6 b# E- C8 c$ G; E& Y% A> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要9 `* Z7 [$ x5 P
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。3 ?) F2 a( h1 Y. y
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
5 O2 g$ v7 h8 S7 D3 G> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。, G% e( Z0 M7 d! P
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。& Q4 t, L( X( C0 j! S( l; n
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。1 O# A5 i9 a4 e; F% Z
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
" ^2 V& P# F$ P! j9 X1 W$ b> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。5 Z2 K( {7 z0 J4 O8 B5 v0 P: W
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
6 r" ~) P, T& Z$ {. g* m/ y) `此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
) [* Q6 q) ?9 v+ m. S$ }> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
% v' c4 R! B/ \0 x> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
2 R& G" b. w; T# |7 ?4 s; ^  N> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
7 M+ H) s7 j0 |5 w3 o) E- A: \. u4 S> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。* P% ^+ r# P  w* n! E, v
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以前我都成日去蒸+ c* I& B; F. i: l) V
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝7 Z# }+ r! k: p. ^, J5 V5 b
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。& D; G9 `. y0 s2 x& o
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦