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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
. u/ p; C8 _6 N% W, G! ~9 C/ L" {7 ~; n9 Y+ D* ?0 o
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg9 c/ H5 p2 z& p4 k: E% b

1 b1 _; j. H3 i材料:
) A- p/ o* M8 l5 X: t番石榴半個       牛油果半個
: ~4 a3 W3 x+ F( t: j桃駁李半個       香芒半個" B$ y8 n) t, d, _
煙三文魚2片      菠蘿汁12安士) P: M6 Z# X, f& Y! M- M" Q0 h
日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
  P! N. T6 \' G# ]# m芫荽、紅莓汁適量

  N- F$ r- S/ P/ N     : f6 U+ [0 U- M8 |
做法:
+ Q$ T+ d; [7 r2 J& T' J6 ?4 E1 F) z# J3 l
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。6 k& V  Z2 n; \. Z& }
2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。
0 Q$ @/ V- L3 R+ L0 U, d4 o3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇
( f' Z$ g( o  m4 a, J
/ r1 i9 D) u4 c9 g材料:
3 M( g# \' N  F% W3 _# d4 i0 a3 g乾魚唇3兩冬菇3朵- `% ]# n; t+ ]( }! L; h4 E
雞柳5兩薑2片& K2 d! W4 {( `8 F# E. n8 j
白酒8兩蔥段少許
' T4 g3 M5 S. o+ \( s6 f) I蒜茸及薑茸各半茶匙
2 k3 s9 n% m' m冬菇 
! W; A% f$ y( Y2 k% b; p

) s7 o. X) D( n; P6 k6 G醃料:7 X+ h1 k& g- u/ }' \0 K
薑汁、紹酒各少許
' X; F2 q/ S( ?6 r: u: W: M  f/ p3 D* h. I3 b' B- g! ]7 h
醃雞柳料:生抽1茶匙% G1 g$ |/ }6 ]2 i. v
糖1/4茶匙4 f! T; V9 K7 [$ S
生粉1/2茶匙
. I, V5 i6 ^( P) J麻油少許
. x7 c: t: Z0 w* l. V

8 x0 f2 I: @3 m 調味料:# l- M/ i% d0 c. M7 E9 m
上湯半杯
! G% \  x% A$ k8 x9 ]( q生抽1 1/2茶匙: s( R1 z+ k0 g. W
糖1/3茶匙% O. |8 N0 x& m) x; J
蠔油2茶匙
9 @0 K8 b1 Q/ q0 F" z; I麻油及紹酒各少許 . N1 }- C. b8 ~* \
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)  h( U, ~  W" g, q6 q

, w4 ?, l% n. W2 ~( }8 s0 c做法:
( ^1 g; T3 q4 {1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。
$ _8 z+ w" d' `4 n6 n2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
$ \( y: n7 F* F- Z4 L* W. c8 |3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
5 T9 |; P- [+ K& `2 A: f, s6 q+ E4 ?* k. r  K. `2 W
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。
1 \7 s- P4 h5 ^
! O5 J* r1 E5 I$ L$ V7 [, z( d) ^魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁
* e0 x* E; f$ f! _  Z+ K
; a, v9 N& e- R# U; y! bhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
% b# N' Q+ B: T* p, L8 a& L2 [4 {3 W0 B2 P8 j- w; z: K
材料:(1人份); B/ |1 n( i& {9 A

7 a5 J) T( b% Q, S+ E( n' i綠茶粉2茶匙
' m  \' }5 k% \) O6 A! B- s黃腳(魚立)80克/ O0 g( w5 t. @. t
春筍30克
8 U) K1 R& a. }+ n1 }木魚花10克+ s8 [7 \1 h3 W5 ], w, |
檸檬絲3克
6 B6 B2 x: f+ V! d. k  V海鹽、粟粉、豉油適量
# v6 }/ c# S7 [. H4 D  w, X/ }; V     : p: \: w: y# L: Q1 t
做法:
! u, Z5 L- S6 o+ z* B5 S3 e
! E8 Z4 V% ?- j2 D6 a) i* c1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。3 y+ ~8 n" r" z! P
2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
$ \. m( L. A1 t  V3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。+ \$ ~' k. `' R" o5 q# S
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。
9 O& v: x; v6 Y! L小貼士:2 _9 ?: c% J1 ]* ?- ?& m
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。
2 I) O! W6 u) x2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。
. O. f0 p5 Q) w
/ s. X) H- Z* l4 i: q$ i% Y食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁 , ?& T% ?: n- U2 L' q1 o

, Y; E" F* m: s" N0 Khttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg, ~+ S  A' |1 p* O/ {" t
9 ^' p2 j; R* O2 K$ l) @& n
材料: & s# l% w  V7 W( z

; {& l2 l2 w3 }4 h- d0 U$ c龍利柳4片8 x# E) ?4 J* M, L  Z( s
青蘆筍2條# [" h# u5 q0 E! X5 _" i1 e% U+ k. ^
白蘆筍2條
) Z2 j$ U' G, Z* P0 ~+ I. r6 r忌廉汁3湯匙
2 B2 |* ?( w) W2 E7 D清雞湯適量
/ P  d2 Z7 x4 s雜菜湯半杯
; X* q; d- _5 j$ w6 }+ S3 b青豆60克- y5 E, }; W. a! ~) ~: |
麵皮6 片  
4 H' r$ j; x9 K0 D
  
: t, N& c: H  U9 ~; I做法:( v4 D: n6 n# A
8 j4 q5 E& \$ ~
1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。# f+ W9 _; k& x  P$ _' G
2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。' |& K* B) W  w5 k( F. W
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。* o* u  F9 W8 A' @4 Z. r/ R+ f
小貼士:* p+ o0 z  ]" g5 Q5 D$ E
煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。5 ~$ r$ T; v* s9 O7 w4 L
( ^% V# ~1 T! B) F# F/ Y
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
4 G9 W3 t: b! {" j
白汁牛蒡焗魚塊
; }- n8 x$ y2 T1 e; j0 Q
4 C, X$ F* ~. h& }4 k3 _材料:(2人份)
6 u7 |4 D. `7 K) @, B
% k) Z; f3 A. N$ p" D) n比目魚塊150克6 }: u- t2 u4 O3 p' N+ |" C1 o5 X. O- B
牛蒡50克+ _6 G( s8 e8 X* J
菠菜100克4 o/ d: {) B& G# v; E) x" G7 e
洋蔥1/2個
4 }0 e- q' p# J: `7 ^8 s" R鮮奶1杯0 B( E- V$ i2 j+ n3 V5 N  @3 _
水1/4杯
& G9 p# t5 G2 q" @0 d8 D& v3 ^3 O麵粉1 1/2湯匙
9 U& }! u9 J& s4 [芝士粉2湯匙
& H- v3 D4 _6 M# M鹽及胡椒粉適量
1 m, @- x! n8 j: `# K0 p7 l      ' _! [* C' h8 u1 a1 T
做法:2 `% u' F- |7 l. y5 z( M0 h! I0 ~
- O6 ~6 U2 l8 w! j! ?: o1 N5 G
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。! z5 J/ b( O5 i. F2 R
2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。; T/ w! M9 h! L, S, k& \
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。3 W1 A0 k; r5 @0 ~
4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。3 R' R; u! p1 y  w' e# V6 V
$ I* M, Z* X  l3 u; B+ E
小貼士:' r# |( n( D+ m/ s6 E! K, }. S' G: b: x
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
  W+ O! Q. b$ Z/ l4 w2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。
& J* |& z8 B" d& K6 |食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
# R7 Q4 a% D& z+ v0 |5 \3 @4 m3 s
4 W# F# ?0 A# U5 W# [8 D* C% L: X8 Uhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg5 w) B* w. H$ ^) x7 d
- ~2 u; @( n" y' u. P9 b3 [# D% a' _
材料:% [' Z- p% c/ I7 n: ?

9 s# _% l& w* h+ ?: I8 X  n鯇魚一件9 t9 p% M; ]7 V9 B- T

9 w; Y- j# z; H+ U; n& U5 x  醃料:
5 ]- V" K5 B' H8 q3 F2 T薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
2 I* l) |' ^" V/ ~鹽1茶匙    糖1湯匙, E1 B5 I' ^, F4 ]8 R# ]" v0 N
面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
( M  w" a4 C/ p! x0 W* F, Z$ ]1 D. J$ V
做法:. b6 S- ]6 H$ h- Q+ {

; d) e" Z( i" W5 v" {  o1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;% j$ B8 |- ~* \( h
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;
; H' ]2 M! r$ w3. 慢火將魚煎至七成熟;
+ Y. k( q; B0 S4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg
' b$ Y% J, D& I龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。
& e' A. g$ I( V, @+ }' X! T7 h0 V7 o# n) t
材料 " d; j; z8 h! X! ?, H9 ]

  ^. R- v8 S4 a; Q6 c鯪魚一條約一斤! Y: u/ U* L/ q# n8 `
枚肉四兩3 [3 Z% s$ e) x: K( Q
蝦四兩(去殼): y4 t+ Y5 T) z; C3 k' g' [9 P, t2 ]* s
蔥花二湯羹
6 N6 l, L, ]! K馬蹄三粒剁成幼粒1 Y$ i7 N5 c4 N# B  u% w- t
肥豬肉一兩
- @6 J' t7 [1 l6 R! [3 t1 n1 G& C冬菇五件
5 b- v/ u+ e5 K8 ~6 N4 }- g青椒一個
+ Q1 }* v; Y8 i% W* A2 f冬筍少許& b- D- h( T, B5 W; f% B# u
蒜二粒+ k7 o) W! P6 m; u+ T6 q! u8 Y
油鑊
" l0 b7 D  T  c8 I$ ]  z
% X* @( k1 ?5 \) O" ]調味: : t7 Q% V8 y' k
/ l" @0 Z/ Y4 q# h% e, `. B
枚肉蝦肉調味:
2 Q7 j4 z: H4 \* d# ]$ f% ~% F  }1~生抽二茶匙
! [- ~3 L! z) I0 o: C9 D$ G5 I2~生粉二茶匙; @& }& |: u% j1 c

$ v5 Y+ B0 x& D0 g: G! s: X/ [1 P; s炸魚肉粉漿:
! {4 j$ F0 P, X5 E/ f9 o% V1 P1~麵粉三湯羹加水兩湯羹* t3 ]4 \) F1 y9 D, a4 Z* D. X

/ T! n  g2 D' j) ?7 V5 z# w調味汁用料:$ K% O: a( _' y+ t/ J0 _4 e* C6 ^
1~老抽二茶匙
1 ~* W& |, T/ l/ H; x# x2~浙醋二湯羹
8 }* ?7 H; ?2 `1 }3~糖一湯羹
( n( @  K7 x1 P6 V9 D) {* k4~古月粉少許
8 H. x" \8 `: O' }9 i5~生粉一湯羹( Q% e9 u9 S  I
6~上湯一杯6 r: a' m1 F% Y( }
- A0 V% p% Z& M' u3 b
製法:  : f1 J4 ]" O# u5 `, z3 t7 Q& |

* z. _! U  s' d1 P* ]1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
3 h6 n/ v3 ^5 M: X2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
# Z! b6 W; ?; G; c$ C8 ~3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。' c7 P7 w* u: a8 [0 R$ q$ ^5 D1 F
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。
+ p( a5 x+ F5 b3 o5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。
8 {  ?7 [) O/ F' v. u  P! j# W- h' z0 \5 S" X( w
難度: 頗難4 f' g9 [! V1 f, q4 }5 W
~~~~~~~~~0 `: f9 P* p! @6 W$ m* K, u" h" z7 f

* j1 K/ |( @& h[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚* D  v- G1 w. c2 |7 L

: P/ s2 ]5 Z) D) Z" P% s葡 萄 魚 " u6 L1 e/ b! r3 E5 u- j4 X

4 B6 B5 {5 H; [http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
5 n- g5 ]4 c5 q) U7 i, Y1 Y- O: l
2 D1 a7 g% `0 n$ I; ?. ?材 料7 m; ]( y" F( ?# v- D
- c  ~: {: j6 b" ]6 H
帶皮青魚肉350克
  c5 H. \6 g& M" N! s青菜葉4片; g$ [5 \% X7 }' Y6 ~
雞蛋一個9 ?+ p" ~% v4 J, y  D5 b
咸面包屑75克
* G( A. {( }. s9 c4 I1 r/ v& }( l葡萄汁100克
7 ]1 y4 J- S& k' _5 w$ @0 v
+ t- Y' \7 E& l4 |) G
做 法
8 w& n4 R3 [# m" ?  R0 f8 L6 o0 x+ ?
1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤; + V. K% r  Z4 A8 z
# E$ N. [2 j$ G9 Q" ^
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
3 S* x$ B$ s" j
  k6 J, g2 [" |; M干 煸 鱔 魚 絲7 H. n% O) n) T" a

4 x5 b5 E8 B5 w. o# A2 k" _http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
: L: y* M, l1 Q) R
- K, l3 w' x3 w- d4 t材 料
: {6 O0 S' i0 r) F鱔魚500克
  {; }( E, M, a芹菜100克# `% O' @& Y  H, V% h

. Y; Y9 |" m% a; r0 @, j做 法
( C" T4 F  M3 a9 Z+ P
' Q/ k- |$ c: y9 X. C+ {, t鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒
- |% K9 J) W9 p0 t1 y: A( ~/ P  j6 g
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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