各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵( M* Z1 w7 K8 r7 X! \
卡路里﹕230/碗; o4 _) _' C/ m8 K& p  {5 V/ Y
脂 肪﹕0克
2 a: q- i: [* q* E6 `8 R) ~, u* o2 K  s( U2 s* K
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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) Y' E. }4 ]! Z1 f第二位﹕拉麵
0 b7 h* g  V& ?) h0 [* [卡路里﹕230/碗
0 P! h( z# g5 a: N脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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: E" F' b. p% ~( N( d第三位﹕米粉
/ Y' _! o2 ~( D卡路里﹕192/碗
2 n$ O9 J. J5 U0 n  E+ m脂 肪﹕0.4克6 l( |' T# A/ F  C9 t+ I) [
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6 I% t. p( f7 O% l米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。/ T. O& ~3 m0 D; D- A5 S4 l
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& `, T, l9 o0 C5 J# b7 o3 t( W第四位﹕意粉
* Q$ |" Z4 @: S" W0 Z卡路里﹕174/碗
7 J; u7 e, H6 u. c0 E% w脂 肪﹕0.8克, f: e5 z( K: t8 [: X. n% W% R
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7 c/ d! J, ~2 z8 j& p8 l& H或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
. p' K6 ]+ J/ x: h* {: c0 Y>>
' e- ?$ ^* k! D2 q第五位﹕上海麵  {+ Q+ W( z3 g3 Q3 W0 @9 W0 {" Q2 I
卡路里﹕206/碗7 N* `2 c& ?( u1 d2 O+ a( r/ B' G
脂 肪﹕2克
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6 C/ M4 Z9 ?" |/ {上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬1 J6 c8 M1 n" X) w3 \
卡路里﹕200/碗
9 C  N7 P1 n, q# ?! O1 M脂 肪﹕2克: U6 ^( {6 [5 `* l' J
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5 S) n; I/ [( Q: W& Z) _7 W* ]烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。9 Y; B  G2 I. q* ?* F0 i1 R5 u
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第七位﹕全蛋麵
$ K" M- L/ B& g+ [$ A卡路里﹕213/碗
  x! P7 F' \3 h2 ^+ k脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！9 y( C. I5 s2 F6 a' h: `! c8 k
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) b) U2 C, P0 n  S! @. v7 b第八位﹕河粉
5 A3 Q5 d8 g0 f卡路里﹕284/碗
& P; o2 i' p" X; r9 i脂 肪﹕4.9克
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& C9 z8 l. S' e+ @' j一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。3 `, P" ^4 x: U8 x
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& O8 O$ y$ F* L0 X: |第九位﹕即食麵" x6 m/ Z2 U% c; U& s1 V/ H
卡路里﹕453/碗
7 S. w: t+ |( f) E脂 肪﹕17.1克0 H1 Z/ M, W6 |& d  V
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8 q, q- r7 ~* h& Y7 }向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵6 X" Y3 G/ D% ?% l3 c9 X
卡路里﹕404/碗
# X% Y  y% v* h. j脂 肪﹕23.5克