各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵) z# _% }2 M" T9 I6 F
卡路里﹕230/碗
6 x) v1 |6 o+ b9 E# E- M脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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) Y7 |6 p9 w( Z6 A7 K1 i第二位﹕拉麵; R( M4 r$ b. |# Y/ `7 u
卡路里﹕230/碗' b7 `& M  Y1 x! o/ y
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。4 E# y9 m3 @- m2 \% q; ?- D
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第三位﹕米粉
& Q, O: s  F! x3 u  S: X卡路里﹕192/碗" P% P' ^0 C4 |5 k0 f7 W2 G
脂 肪﹕0.4克; O4 I3 M0 N1 [  d3 h
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: h: g& p/ i0 P# o米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。  |" {$ l- c; i6 j+ [6 a
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第四位﹕意粉
8 ?+ J# l* {' ~5 {卡路里﹕174/碗1 [+ s. h8 x. a  f; S. X
脂 肪﹕0.8克
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/ z& ]7 [$ [! c; q9 K或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。2 }' n9 V* w6 F& p1 L
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第五位﹕上海麵
4 w. F* k, A6 o' K- g/ V+ G卡路里﹕206/碗2 a; V4 y  y- L
脂 肪﹕2克# @. b2 ?( `* `1 s* p9 j
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。. [* ?4 u. M# }1 Z( u4 }6 M1 W
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% J$ ?) g; ?" {& }( j第六位﹕烏冬
6 O6 a$ C7 o4 ?4 A0 ~卡路里﹕200/碗
6 T  L3 q6 j4 h3 j. w. Q) H" j3 M脂 肪﹕2克  C9 i2 I) S. {
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。5 B( l; @3 h" N  U; M3 E
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$ d9 M- w( e" T" N7 q. G第七位﹕全蛋麵
/ ^0 {+ b( B. m  a卡路里﹕213/碗
/ \5 e+ D, r+ w1 R脂 肪﹕2.4克
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8 E" f" |% ^, ~" l4 n# Q爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！  ?6 y& b0 w: @- w7 {
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- A2 p7 ]: z+ f) B1 z& L: O& z第八位﹕河粉
# P- ?( `! t$ E3 n/ a% |7 e0 q: n卡路里﹕284/碗% X3 s& v& E" h. @: b/ O
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。8 ~" y3 A$ C) L3 Z2 |2 d2 E$ q  U) }
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第九位﹕即食麵! X3 R1 ]4 j, h
卡路里﹕453/碗' C9 ^8 ?& ~# Z) D$ p
脂 肪﹕17.1克  Q" T5 w8 @4 y- o
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1 f* ]# U) ?0 x: w5 H. g3 l向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
* T  q5 P# N4 S0 h卡路里﹕404/碗2 S$ g) L0 ?3 G2 `5 v0 P1 m. V
脂 肪﹕23.5克