各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵" a) D2 P" e5 p/ _4 \9 \4 t8 T% q$ h
卡路里﹕230/碗, i: @5 _% K9 G3 @! {* a$ a! Z
脂 肪﹕0克9 M! s5 I, y0 p3 A

% B8 f1 \# p. U: v  c不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
9 e! n2 }/ ~% F4 ?& ~; i( P: B卡路里﹕230/碗# G" J+ P5 Y* t: Z+ a
脂 肪﹕0.3克& y* ~8 X% A. H( E
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。( Z4 \% I5 s* p- u
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第三位﹕米粉1 [) F0 \% u" N* R5 L
卡路里﹕192/碗
4 e; h# i3 d: {! M脂 肪﹕0.4克4 E8 M! r$ I% z, R  z/ M% k( F+ Y! c
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。- t# J" \4 H: E9 [, p
>>
- r9 s3 z0 {- u第四位﹕意粉
+ L, _: Z+ [( u8 L" [卡路里﹕174/碗5 y& J; a5 w* B6 e4 x/ x* d; I9 }; D
脂 肪﹕0.8克  Q0 D+ C0 }+ E! _' j
>> * h7 F; ^3 B3 x  c. q# m
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
/ S, Z9 U1 ^: e6 o- j: f卡路里﹕206/碗. E3 V  F/ ^8 ]3 L" |) J
脂 肪﹕2克. L& u, U0 d+ o' r" }
>> 2 }# m2 O; O5 {3 n/ D8 D
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。: ^1 Y5 u8 {6 [4 @. e
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第六位﹕烏冬- o& R1 c. i7 y
卡路里﹕200/碗
" W/ I4 U  E- I脂 肪﹕2克7 M1 w6 x; p' T6 B8 p
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵3 S( R& c" s- C' j1 e# [6 j
卡路里﹕213/碗6 T' v8 n; d" \$ k! ~
脂 肪﹕2.4克: b+ v; D) i, C5 j/ ?* Q
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
* T3 R2 R- ^- t! d3 C卡路里﹕284/碗5 }' ~: i/ \% G1 w" R1 }( \
脂 肪﹕4.9克& u; [" g& t" Q/ h0 x8 v' R& n$ t
>> % U/ m6 F7 h6 Y! L
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
$ h# p$ _6 N& n  ?* n卡路里﹕453/碗- V$ m5 h+ b% Z/ k
脂 肪﹕17.1克6 \9 z7 }/ M3 X
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. u: W6 \7 k- m  `2 r4 }, k; _向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！/ {3 _  H8 X1 l- |4 x1 i8 h
>>% V" s) l: F+ O% y
第十位﹕伊麵
( D! u$ d6 B0 G% m% G% D# F卡路里﹕404/碗$ b' F# X. e, |3 ]$ w
脂 肪﹕23.5克