各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵/ A1 b; G5 n" ^4 K
卡路里﹕230/碗2 `6 d0 l7 |" ~2 a+ y2 m
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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( q* ]3 B9 o6 u. M第二位﹕拉麵* i3 p+ m( @: R* @/ v
卡路里﹕230/碗7 C. P7 F7 n( K  G5 a1 u% C. Z
脂 肪﹕0.3克
8 t- A4 z) ~" |4 R5 s) v* Q>> : n3 n# J' m7 a& _5 b6 K
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉6 j6 Z( c) |( P: }% R
卡路里﹕192/碗: b+ ?# E& ~  [6 v- W/ R# a- O' R
脂 肪﹕0.4克
" S  Z; y+ t. c2 a4 k9 Q>> 0 z1 G+ V2 M+ x* q" \, U# K
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。- w* v! O5 v5 ~$ q. r' n4 ~
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$ y" J+ q9 Q( N$ {( H# T第四位﹕意粉! L8 d% R  T; [1 W; p/ N- {( E
卡路里﹕174/碗
; n& h! d; b0 O脂 肪﹕0.8克5 }, s1 {5 f% |0 n
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; v1 \5 a; ~+ Z( A6 p1 P/ q! I7 J或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。% }3 e. H# `- ]4 A4 P
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9 W* Y1 Z5 v( u7 k* e$ w6 H: d7 j第五位﹕上海麵
+ R. Y" {7 J5 w, [* u1 u; v卡路里﹕206/碗
0 A# [( ~/ k1 |9 M( y脂 肪﹕2克
0 D2 w$ p( ?4 a: o( x6 ?# `8 u>>
: f9 u# B( f) ^" s9 w: \8 W上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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) j5 G4 E6 Z. U) i% a7 E第六位﹕烏冬
) i3 y+ z: w8 c$ t! M卡路里﹕200/碗
% V5 Z* l& ~, ^+ w脂 肪﹕2克
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" L, d' d: O* I/ p* Q3 S烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。) d; W, K1 m0 M! @
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! N  G  K8 B* C% q( F+ J+ A% |第七位﹕全蛋麵0 o& q/ L! A3 C9 F, L2 s& s
卡路里﹕213/碗
: w% h% L# }/ K; ~6 H5 B脂 肪﹕2.4克
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1 R  ^. m$ n* D, x爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！( L+ E/ S! [* x3 {  m" `- z
>>1 q, s$ {5 P" n/ R
第八位﹕河粉$ R9 X+ X+ P- }. p; l( v
卡路里﹕284/碗: \/ P+ Q# K" Y+ @
脂 肪﹕4.9克+ L$ V1 u: a$ E6 H4 r4 [
>> ; r1 E2 g) Q' B  O6 H; C6 f
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。8 v" N0 X: f7 t" l
>># U  S: i7 j" k- V
第九位﹕即食麵7 G, ?8 p, V8 {. C3 L$ _
卡路里﹕453/碗# @0 a, E; b$ p/ h
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！% g! P/ I6 h; F
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8 E% [. G7 D8 ?第十位﹕伊麵1 I  v& a7 M5 d1 \
卡路里﹕404/碗
# ~( G$ ?/ r# m1 N& c! y# y脂 肪﹕23.5克