各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
! r; j1 \# A; m6 N. |6 N) Y! V卡路里﹕230/碗  D& X- s% x# d' E5 o6 o0 Y
脂 肪﹕0克6 x% D2 K" C" H- T6 b8 R
- q% M! B& h/ e& j( f6 B: n
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
1 x' P7 U" ]- x& |6 [9 @>>1 R, S+ ?( ?. i0 v% ?  r
第二位﹕拉麵$ q; f# x7 O$ k+ i* ^
卡路里﹕230/碗6 v6 V3 @6 c! k( y
脂 肪﹕0.3克
* Y; m7 N6 H( p( j>> ' ~* z% M; B. {3 |7 N
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。  r. x: [3 X% v& Q3 \; E
>>( h% j) [7 i& G3 a7 v1 @- [, a
第三位﹕米粉
- s  r1 g/ |+ ~0 T/ F卡路里﹕192/碗" t# y/ _. B3 |1 ^) V, ]
脂 肪﹕0.4克. y7 U* b# q4 T4 c) D) e
>>
" c* c$ v! K- m( ^7 ~米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。) `2 U  R0 t3 H- a
>>- T9 ~9 P9 n  g. k  \
第四位﹕意粉; r: {( r5 M! t- U1 d3 z# [
卡路里﹕174/碗. Z5 T/ G) m+ r9 T; S
脂 肪﹕0.8克
7 P2 T# q1 `" t. g2 M( ^4 g>>
/ k' @- a& n5 H! k或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
7 W8 S! r) ?$ \$ m! c+ W8 r>>
5 }; Y/ X: w$ j' F+ i9 z4 k第五位﹕上海麵
  l" {- H# _' f# C$ ?2 b! u: r卡路里﹕206/碗% F" c8 F( D3 c& [; ]2 {2 P9 W
脂 肪﹕2克
0 S9 }: ?7 D; V% N>>
) ]4 G" p: n# x! f) _上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。3 _9 S9 X8 @4 l8 J- X
>>. r9 n' T: J* Y/ F
第六位﹕烏冬& T6 {/ R4 |4 K$ [
卡路里﹕200/碗
; H1 P4 C+ k% o% T" s' @& Q( D' c脂 肪﹕2克* {, F( @6 A2 N8 j+ A0 Z9 n
>> 5 K. ~8 p5 ~! y) i  I
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。  l7 n6 D' J( s7 t  s
>>
  s9 t$ U  _; E/ U第七位﹕全蛋麵# F+ z& w7 M; g! `: Z% V
卡路里﹕213/碗
) o5 \8 |# c5 M- Z! I1 m脂 肪﹕2.4克
5 H8 r+ C, X& i+ h& j" I* I$ H0 ^4 _- E: l! l9 c
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！$ m# e# x9 u1 x7 X! M4 m
>>" e  b" A. g6 X5 Y* h; e4 ?
第八位﹕河粉
  k/ Q! D& S8 e9 t/ U卡路里﹕284/碗1 s2 }; c, J. g  t4 G! Z/ g7 k
脂 肪﹕4.9克
9 e* f" a  O* @/ |>>   j# }# W( S) O7 K
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。6 I+ a6 c  L/ [, j0 s3 e6 b
>>
4 N6 x8 U, @8 w! C% t第九位﹕即食麵
, B7 ^7 [$ B8 R7 P7 H卡路里﹕453/碗9 F8 w9 ~+ z3 K# n( B6 l
脂 肪﹕17.1克8 q0 s; l0 R- q
>> ; E9 @- |' x0 ]1 I1 G7 r, \- H% C
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
$ {# R; t! T- u" F/ x8 E' d>>2 ^5 S" a# s! [  `7 ~: g/ c7 [9 G
第十位﹕伊麵
9 `& _% L8 {0 l3 n/ M3 L卡路里﹕404/碗+ Z* B2 U, f/ f
脂 肪﹕23.5克