各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
; O1 I8 `% x5 t; J$ d- u卡路里﹕230/碗
2 B1 m! E' d  m2 _9 f: _' z脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。+ c- `# Y; `0 A0 U1 e* p
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5 D2 ]8 c4 @' [+ U1 P( L# l, j2 V6 M第二位﹕拉麵- N( ]$ r  d. c' E1 t
卡路里﹕230/碗
$ m% s' o& R. K0 l5 w脂 肪﹕0.3克/ Z& D- }/ X; r2 T4 m3 b7 ]' {
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6 X0 a, b- W$ T. W日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。! R5 E5 i$ x8 |' \5 w5 H* A; ?- T/ S
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% I( w2 M2 E- W0 ?第三位﹕米粉
4 L- \" {5 b% f& O3 F. m" I卡路里﹕192/碗6 I: D  x* w" P% k0 e& u
脂 肪﹕0.4克
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4 D7 f5 g- @6 j! R  b+ ^) l米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉1 t! k* D' U2 u* o* l% ]* \
卡路里﹕174/碗4 R, a5 w3 ]. M
脂 肪﹕0.8克" X$ k& q" O) d; m
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. O1 p$ F$ T# n6 m, ]4 n) a或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。+ W! c3 G  V! _  h: \& x
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3 l7 w. \# y2 a# [5 a第五位﹕上海麵" @- {. \( J% R( C
卡路里﹕206/碗# }$ K0 L: M. a3 V4 x/ @+ m6 R
脂 肪﹕2克; ~) W1 }1 i& w& B
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。. k6 l4 K( Y$ N5 P
>>6 g0 O" ~4 [5 D$ J  Z, D
第六位﹕烏冬( g9 B* c5 n/ l% w3 @' P4 ?
卡路里﹕200/碗) A* [, ~! _" x! L- m
脂 肪﹕2克+ }% o% i5 ^8 v" N
>> # {% ?1 U- ?: m
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。" D# p% {# c8 _4 U
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/ y4 L  r# }* m+ V( q2 ]7 J) H第七位﹕全蛋麵( {5 h* P- a  E' a! x* S, L$ ?
卡路里﹕213/碗7 W( S+ O) B  ?' G! ]( l* d6 M5 v
脂 肪﹕2.4克5 e9 v$ V1 T! m- l& ]) I7 U
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！9 N( ~# H1 i5 e! N" V
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第八位﹕河粉
% M# D8 E5 Y5 _" k7 u- H卡路里﹕284/碗- m5 g" I8 b& s9 c
脂 肪﹕4.9克
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. r) b* @# {) z- Y9 c3 }一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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8 ]( B4 g3 |( O  k: G: p第九位﹕即食麵
9 r1 i, ?* @: w3 i卡路里﹕453/碗4 n( c( E# h/ {9 l) O; {
脂 肪﹕17.1克
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4 k7 a0 j6 f  Y% I向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
5 W2 }) g, G* p: z7 Q) U卡路里﹕404/碗8 D2 d- N  M9 p) o
脂 肪﹕23.5克