各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵3 `4 q+ i( V( h. d  k. T
卡路里﹕230/碗
# @" _$ _6 L* k4 B, ]% g9 w' H脂 肪﹕0克
) C* B. W9 `2 }1 w" h1 O# u  z- F# J, t1 o; k# ^. v
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
- ]5 D+ ]+ v# q- z卡路里﹕230/碗: O3 s' n# g1 @! Z' k) F
脂 肪﹕0.3克, J( C! @( F" m
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7 K3 e, C+ F  @9 x; @日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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4 ]! P7 j6 \- e第三位﹕米粉! I2 Z+ m( i/ y1 I3 W" S) m
卡路里﹕192/碗! f8 I1 p# K' t9 r
脂 肪﹕0.4克
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7 X  _) k& y+ P; k0 j米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉1 w+ k! u  y& u' E
卡路里﹕174/碗& Z/ _- z6 B" b0 D
脂 肪﹕0.8克9 w/ u; N! v# ^  Y) C
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。3 x) N- J7 D  x. V/ F- l( V
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( J0 {; b3 N* U" A, d" R4 k: C% [第五位﹕上海麵5 _6 Q6 i' a0 |% m, V8 x7 S8 A% d
卡路里﹕206/碗
8 D+ R2 Z- `- q. t% v脂 肪﹕2克: p+ m% A$ ~: Y3 x2 a/ u
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+ z% `& c7 z8 V; f! t! J上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
1 s" j7 X" L0 g' K2 D( k+ \: K卡路里﹕200/碗5 R0 C+ Q, @! B! K+ z1 @
脂 肪﹕2克# g1 N3 s3 }# E5 R  s2 r
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。+ D3 W. r$ z* G; Q
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第七位﹕全蛋麵7 S; d, h* d% f# h
卡路里﹕213/碗% B: Y+ E5 J# G% v& T6 r
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！) J% u, |9 _8 P% H# M# ^% m1 z4 x
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第八位﹕河粉) J" y8 e$ k% o
卡路里﹕284/碗
* F+ P' S; g4 B脂 肪﹕4.9克
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8 N% w; b" J7 j* X0 G一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。! u) a* \* u& t1 ?& j+ U& k2 `( l
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! Y0 T8 j8 ?6 J  H第九位﹕即食麵# @$ d1 M, [0 p  _, v+ P8 O: Y# N
卡路里﹕453/碗$ r; c$ J6 F# }! f/ P4 g, b; M
脂 肪﹕17.1克
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  ], h# S0 y( E! l9 w向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！  l' J, W! \" A- X2 n2 G- \
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8 g5 s* L5 y" X; ^' I8 V% @, x% ]6 w第十位﹕伊麵
0 w/ a! L5 F4 o4 S; r; d! u# F卡路里﹕404/碗5 N% @7 ?2 C  ^8 y+ q  W- @
脂 肪﹕23.5克