各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
( a5 i/ F" M1 c  }; M$ P7 p卡路里﹕230/碗
5 o+ c& ?. Z( [" r% Z7 f* _9 e脂 肪﹕0克& W( Z$ t! H5 L

2 W1 w$ ^' @4 O* w不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。$ P# F1 w1 K* A- m% E9 |
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5 P# j- J$ X/ M9 j2 i. z; _  O第二位﹕拉麵
6 o0 F+ c" B2 r1 R( b卡路里﹕230/碗  A. K3 B& s1 ?+ G2 h& G5 ^- y
脂 肪﹕0.3克4 `8 Q/ R) U/ f% g0 s2 w
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉' [: [* g  x5 i+ q
卡路里﹕192/碗
( j4 \8 d' j2 r2 R6 \  o脂 肪﹕0.4克+ |, c: s. A7 M( D, o, w$ R. ?7 E
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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2 {2 i2 A) q& j" |第四位﹕意粉' Y& v0 ?5 D( F  a/ _
卡路里﹕174/碗; B, P, G, _9 H' h0 h4 [3 ~
脂 肪﹕0.8克+ r* v8 L9 O6 s6 @2 P- T! R) j. g6 h
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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. R% }6 Z, K/ Q第五位﹕上海麵' n/ F; m& _" {+ C
卡路里﹕206/碗
  X! B+ X( Q0 U; J8 Y% {# u脂 肪﹕2克
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) P- Z% f* M+ u6 `上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
; w& N: e: \4 K* E卡路里﹕200/碗9 ]$ E* d1 m1 ]" U
脂 肪﹕2克
3 M- t  x, m5 p: B! I" H* E8 U/ ?>>
9 _' Q8 l% a( s' w烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。, @1 C$ M2 T  H7 d' c0 m5 K1 B
>>9 [+ Y0 u* _* D  a3 q1 B
第七位﹕全蛋麵
8 K; ?5 e. ^) W# [卡路里﹕213/碗
8 z1 q! `! u0 L3 |$ S脂 肪﹕2.4克, M9 M9 V9 T$ d0 Q' U$ V: N
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！  f! f* H$ c% r5 A$ _) y
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/ L* b5 O8 h6 |" j第八位﹕河粉
6 Z4 t& Z: _, z' A7 i$ E2 f卡路里﹕284/碗' \3 X' M+ |) L
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。6 R* r8 l6 I/ P% M6 e
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第九位﹕即食麵+ Z: x6 S* @( d5 ?. V* K/ C
卡路里﹕453/碗
# t/ ^$ l! `3 K% ?脂 肪﹕17.1克9 J4 N1 I4 P, y
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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0 [4 \; v* R$ Y( i0 j# p第十位﹕伊麵. ^7 S- V0 O0 ?- [# t  V/ @1 @
卡路里﹕404/碗  I8 Z! U* _5 m  F1 r8 T
脂 肪﹕23.5克