失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
2 Y) k3 o/ R" t) O+ d+ |- H6 e% M唔知點算好..
$ z# G/ c9 ~0 q- ^大家有咩方法牙?
2 ^4 t4 E+ l- K$ f飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
- ]" B0 ^# }3 ^: e2 N我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
; P& v6 m! y4 C( G5 p% A不過係慢做(3秒一下)~
3 k" e, m- w# |  u* V7 k要做到"支力"而唔出汗~5 U) p- U3 P% ^" }  d- L3 P+ [2 }
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
$ g& Q7 N5 l5 q; m6 `8 u: i% T  x" H1 j* _" h
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:, {9 C, j$ o) k+ t3 \: C! }
做PUSH UP~# X" E% {+ M8 l1 I6 w. o. D
不過係慢做(3秒一下)~
# c1 r, M5 G- X" `# q+ B- I$ a4 v要做到"支力"而唔出汗~  `/ X) }. W: V) c" I# n
做到好支力就好好瞓ga lar~

- [; H3 w- i0 p$ x8 x3 Y: d/ ?
# K( i1 m* F& v; b* MI agree with you.
. t3 @; o$ F$ oIt works on me too: `$ y6 e8 y8 _) F8 d
/ D5 E6 ?' d9 D" f
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  ' v0 h+ Q: }  i
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
  L  k& y3 ~# r8 r, a7 i7 w. j人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
- C# n- q4 _& [- \, m, o) o, r  \, u# u" d6 O
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

: S) a9 F* m; F2 G7 v8 S
  a& i0 i6 G& n) Y# R5 X呢句真呀
- Z' t* ^# W" k3 y9 s1 _我都已經有慣性疲勞4 o/ ^7 x0 X( D- {& h) K
所以幾時都可以訓得# O2 ]2 r% E, o( a% M- K
因為永遠唔夠訓
4 R1 y3 G& i" v; v) E1 ^+ r6 t9 N4 K- e5 [  {2 R
至於點先可以訓到
% U6 S- h/ @% V6 d  Y  e# g& d1 [% n不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動* _0 s! H1 G7 g) ~" q5 @
跟手就食少少野- W; A- e/ u- g2 R! t
你會好快訓得著& }9 Z, w' ^3 w" y
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.' A+ ~7 V, G7 A: z# ?
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif- @( |3 A3 P/ e: L! x' K5 y. O
! v& m8 e( n- Q' ^) r
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif