運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d1 Q8 E8 f' x/ s6 c! }
可以係屋企做既減肥運動9 R# H, K+ {; D5 R/ S5 q
成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹.......4 F' B1 G2 o" n3 r
提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩
) U+ W; q% U( a+ J2 }: I: l首先要減左先4 I$ H" B# ^- Q2 T4 U/ r
應該做多d帶氧運動
1 ~) d3 A+ S- q$ b5 U, e" f跳繩啦+ y5 R. S3 K! }5 P$ j: T) G# Q
* |- X! e0 s5 E9 J" n. J# d
等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...( ]+ n3 g' |9 }2 U+ w, r
除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:
5 Z' e" ?/ ^+ o/ z4 `9 ?- h唔該晒你地呀...
4 J/ C1 O1 `  R. z, R& p+ H除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

; N+ u' `( G3 s5 _3 I; G' o長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:( }- ^7 ~1 V7 G, c
$ n$ W5 d" C$ ?! t" h$ H/ K5 @  G! _6 I
長跑, 游水

: T. a3 V* [! o, Z6 g4 }& m
我一星期都會游三次水# W$ V+ F1 H0 ]3 a/ ?" o9 r; k3 y
游水都可以肚腩嗎??
  o7 {. y# z& `* X5 y仲有
" P. I, K: u$ u8 B3 {我唔止有肚腩
" ~. u% N& ]6 o- r隻手又有一大堆肉: e3 ^7 P# k; r9 c* p, Q9 m
個胸又凸出黎
  s/ b5 a3 e8 |, C5 x% _( |) ^你知啦 男人老九好核突加嘛5 S) l1 E" C4 a7 |1 N
有冇方法可以減埋* P8 {* ?/ U* r/ b. k. H
唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~
# R6 J/ a! l* m5 D" }0 o
8 L1 g! r; @* \# H: x' C4 B講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!
9 L2 I8 ~0 R5 U! }) o% S
2 G2 C5 W! L" \$ B* F3 o: C[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:; a+ D* y' O  x- W

3 @. ~8 G/ `# o我一星期都會游三次水
, l5 Y" R/ }: h4 \5 l- g6 e' g4 _游水都可以...

4 G, i9 y1 n5 R5 [# h
我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你) _- h7 R- v8 y+ r9 g6 ]0 [
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:& Y" @/ w8 T0 f+ u8 s! l: [: p7 Q

2 Q8 W" ^7 T" ~% {3 v5 Q! c- g+ e我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你, o6 i- L5 I3 s/ r8 s. J
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

7 C5 ?- ]8 ^6 V( b. X唔該