【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家( O: }' B1 l' D! j  \$ ?
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一、鹼性酸奶蔬果汁：   4 e# E6 t, V6 j& V, _; e7 |
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血' V! w  q/ @' \$ U& d3 E# F
　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
3 h  m1 n" p7 I, l! P5 b# x% F) N$ ?. v! R! ~) O
二、抹茶酸奶蔬果汁：  ' z/ G6 F2 R% {2 `9 _8 Q
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　
7 B7 M: S7 q  {% X+ I, _0 S    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　 " `; O" u: m/ y9 S! d  j
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三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
9 d( [; d" d; ^    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
% ?% \+ d4 ]( j- S/ ~    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　& Q3 o9 q" [8 p5 \; S# s6 M

% n2 Q3 [9 G- J四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
) _6 @5 n* b. s7 T2 m) h; f    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
& f0 K+ x& C* Z7 X% h6 z0 V7 Y5 Z    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
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  n4 w6 {" t/ A% X, ?五、引藻酸奶蔬果汁：  　$ i' y4 H, x4 x$ n$ p- J
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
" K; E; v5 l. {: m: w/ R( ~1 y, ?　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 / J+ e, M) ^; `$ _
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六、蕃茄梅汁：  　 0 U9 n& H4 h2 X/ b
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 / @( ?+ h! E2 M7 e$ r
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
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3 g- B* L# M' s: S七、活力調理蔬菜汁：  　
1 F3 P3 M* u; P　  功效：增加免疫力。  　 8 E% G: M( V/ G$ b6 p4 ^3 H
　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  ! s* p: ?* G1 w+ w
　 $ g$ C( ^  B+ ?  Z
八、高綠纖維果汁：  　
1 K1 A+ ^4 t) S& n, h　  功效：可補血。  　 + c: Q6 w  `4 M! w( U
　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
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, `& k& B6 g+ L+ ?0 B     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
" i) M! H3 [4 G6 W1 r+ T) V, B  ^! L9 y/ I! f
　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。% M4 ~3 R: P1 {, r' R& k
) I" z# S: f5 _# v( c
　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。) T  l) A4 F1 u' R: \+ G+ o

* n/ ~6 _' X3 g* D5 x　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。( ~$ @  {2 p4 ?1 i6 M
, N5 J, B5 L/ n8 p- d: Q1 N9 Z
　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。* J' G! }* C' Y- F0 M; ?( e

; M* e$ C3 S$ V. e# q　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
9 w, W" S" ?; H' X1 H6 d0 N; A! b5 d' I$ X3 S# t& _8 b
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。8 s6 `  u9 c1 N+ s) t  {0 F' w

  ]6 [5 Q* z7 [7 M　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
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% y4 N# {0 p- P% R& H　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。* R/ V! W5 @9 s( Q# S" c# N' A2 ]

% z1 l( S, ?$ Z  d8 U　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
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　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
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　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ0 ?6 ?" I! \3 D

8 m( }$ d/ T3 U- k, |* w　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。% |, X# {, ^- A$ x" X( z
" I  x/ f; `0 h( ~; M
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，( R/ P4 G" s, V
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，! C; E) \2 d: s& j& e! V. R1 X
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。# s2 D. [  m& [) |- t  q
0 K$ [: s. p. }1 r: N0 Y4 h8 p

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2 j/ M8 A+ n4 Y- m/ A$ L菠菜柳橙汁" x; |% ?+ P; I5 F2 m. |

' p4 X: V7 T- O8 z3 Z/ p6 k& b8 M4 I! R+ z# B. e
　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、/ V7 ?( q1 g0 x4 @% O- t* T; w
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
1 r; s  R0 r1 v# ~　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、! U* e3 D& y" V0 L, T
　　　　菠菜和高麗菜。
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2 T4 w) X; {! D　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
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& z" v# l2 n) W$ i9 Y　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
# F* D. u2 y# {- p4 a2 h0 u　　　　可改善惡性貧血等，
4 ~  h" L1 T# {& N　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
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- p8 X# J1 M8 ]
2 n1 @) a1 r% p芹菜汁& h  A/ t% t( u, v
6 \( s! A4 q: @
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
. L8 N5 u# B5 O　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。5 `$ S' @9 b( A" Z
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　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。* \3 ^+ `, |1 }4 O) q
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　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，
/ K- J3 L/ b* M3 X: _! @　　　　同時又健胃利尿。6 Q  r* V( r0 g7 R2 a- `

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3 V2 v. q& d1 m7 d% D小黃瓜汁
9 n9 M! U+ D. {( m- e; t
2 H3 \! o3 x' U3 P: u　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、1 c; t7 ^6 n" l$ @4 n
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
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* k2 q* }7 m1 t9 r2 J) N  U) Y　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，! g# l3 r* ^, C* C  y
　　　　應該最後加入。
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1 r/ o8 }1 T7 N& O9 s7 s+ \　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
2 X! R1 b/ F$ ^+ K+ X' {; {/ W　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，" b- Q5 a: O# ]7 x+ @/ }
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁6 U2 l! j- L+ x2 q
材料：: E5 t7 ~2 l; K" ]
青椒 120公克6 h5 R9 y( h; a6 f- j
鳳梨 120公克
5 i& a. O- ^9 f# b9 `葡萄柚 60公克
% g1 E- l4 D/ D; I冷開水 200㏄% ], Q" {+ D1 y/ L5 y5 n
作法：
  k! R: n! e5 p, g0 j: A+ }# t8 K* ?1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
6 y# M3 W; h' ]2 m. H; Z) Z2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
& w9 v( M/ u8 r! k功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
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2)健康桔蒡汁
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材料：
: a% x! t) p7 z) ^! g3 T金桔 50公克
# e9 o9 @" {! _$ n3 Z; ?牛蒡 70公克; B1 u2 X9 u. ]- W5 [, w
水梨 150公克  N5 ]  y/ k* d- g  `$ A
冷開水 200㏄
. ~8 `, W( g; b6 A% E5 ^' ?* ^
- E6 ?4 W' @  Z作法：% J! r+ @6 a' q# I! y8 c! ?
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去) j2 C3 D5 g# P  g% y
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。$ l  W" K2 Z0 o5 Z" K) Z
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
2 Q, h: A0 B2 f; J  即可。( n. b: n# }4 \# l' _# _

0 t/ O% f0 Y  w4 J備註：
& ~$ [6 G/ T/ Y; f0 h1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
2 |& s0 V8 g  x* X; H( H  B2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  6 v, g* s# z5 H# ?) D
  作。: Q) u4 T# s+ r
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
7 {: ?, L4 ]- Q  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。; g% J" r) z7 J0 i
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功效：( n/ C6 J& {' Q& [3 Q+ B- {
牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。- F" N/ ]# c+ h1 y, m, U

' Y5 R: H6 j" v3)淡斑蜜桃汁
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材料：" v9 r( {  N% k4 x8 K( n
水蜜桃 150公克( J6 F; u$ c9 x. C& x5 A
蜜李 120公克
4 p! e: I0 x. c蜂蜜 10㏄（可不加）
, |3 X2 g  E$ h& h; C冷開水 130㏄
1 U  |5 A; w+ e+ o- @' h3 K3 ]4 {
作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
' g# U1 D6 p2 |% Z* H      果汁機打勻即可。5 N& L- M4 N' h% T( Z9 _

5 \! ^. A: U; J4 ]- v2 ]+ W: P功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利
' d5 Z0 X' t! `      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助2 {: m& d! q1 J9 h( {) u5 }1 D6 k" `

) Z' S$ }+ A9 D. J) J+ V* s6 h! J4)纖美紅果汁0 M9 [3 p- N, R3 [& B7 Q
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材料：0 Y  N1 z0 Y3 d6 B( q7 b0 N
紅龍果 300公克3 l1 \) H0 ^5 @3 X$ V1 K
檸檬汁 30㏄
. o" i, |$ S# y7 n3 K, J: h& R蜂蜜 30㏄1 W1 @' j7 _$ N/ L  ]! v/ l
冷開水 200㏄
, W" H" h( O7 Y1 {4 e# [- b, z0 l  U  y# W1 F
作法：6 h  j, b" W4 ?! X
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即+ J9 i+ N! y0 S( k2 @
    可。
& i7 N4 h7 |) V4 p7 F" N% p: b% i7 T. B: `+ m! V
功效：
5 V( q" x! j* i% P' U9 W    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物
* N( p2 b+ j* m$ E* g    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
& L9 G: i& F5 H' ]" N3 H4 v  y6 D3 \$ x5 A1 L' @3 v, ^
5)窈窕瘦身汁
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# N9 t! u& ^5 G; ]+ o材料：
" g/ k6 }& T) C- k$ e" L  i鳳梨 100公克8 \0 g6 o' \* L6 }
紅西瓜 300公克
; N* @; H( a& [" s: k; \
6 K) S/ C$ a8 S0 w6 h; D作法：* t% k, U$ [- s
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
  A5 R/ A, K3 K     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
8 v0 c- m1 d7 y# `, S7 r     入果汁機打勻即可。! W, c/ p  R# n  O) V) L' O. y- `
8 ~4 ~4 Z3 c, y
功效：5 c( j8 \, e# t
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加9 d; }- z$ N' c6 C
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹; C. r9 t: h0 _8 F
     氣。
7 @4 G$ o/ f9 q+ M1 a4 h4 q3 g) f# Y" a* L/ U3 b: g  }
6)安神護眼汁/ v) a$ Q/ T5 d$ ^) w
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材料：8 w: ~9 f  l$ N7 g/ k
胡蘿蔔 100公克
7 A* ?" K# D' }( O0 H& s4 D$ S蘋果 150公克
5 D1 O8 E* b  k+ {; h4 u檸檬汁 20公克( ~$ O1 r5 @. \) b% s$ J
蜂蜜 30㏄, |+ w( ^0 @; b; x0 O. A% _3 g
冷開水 200㏄
: `1 c5 ?. n* a( D$ \! o
/ W8 t! S6 y, G# n作法：
0 N( @8 Z8 `- C
; ?5 o% j) H- _0 l2 N: i7 F+ a+ J1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。- {5 c3 ?; S, ]' ~2 Q+ @
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。7 {$ \4 C7 R& M/ k! D+ f8 |2 F! a

2 _9 J  _6 \# K8 H3 T功效：
* |& f4 ^$ V! v$ \- T/ ?    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
; D6 [- X: o& [: J% h% L    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
+ d  f3 a% F- W    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁! Z" K8 ~1 p) A4 J9 v, G* W

. `& `! W* A5 |1 v* O" I作法：" |+ D$ W5 @$ K+ g! Q$ q! _. C. f
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
8 d6 e* v) I% X* S0 G2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
  D- @1 S7 ~; o# |" F" @$ c  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。% A* V  j& j8 @+ I" e" ~1 E/ \

; y' u, {3 E5 T4 d1 c) Q功效：5 L' s2 y# s& o) V  r# ?. u
  具利尿、退火、消脂的作用。
9 U0 v) [4 O; \: }2 X
9 M, k$ r$ O6 j: L" P, z) k; M
# b/ }4 S! r0 v0 _* q/ |+ f8)番茄驚奇
: v- W4 @# }+ j- h) [$ [8 ]
+ p. x1 X% k0 G. Q) y' O% F+ V材料：
, K) [: ]/ q+ n9 n  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
# ]1 a/ [( ~) P# C5 v$ ?1 j5 F1 t# f; `* u# J! ~! }' F! f
做法：6 L7 z9 N2 T7 f. {) S' L# ]
6 _# B5 m/ I( `; i& g
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
) P$ @: n6 v2 E' E8 c! @. W9 m     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入/ a: B3 V. q, R" q
       杯中即可。 9 R/ Z+ \+ ?) F5 p: Z  ]
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9)复合苹果汁" {$ m6 |+ U+ p1 [  V' m0 d

/ |0 g' V4 I& Z; w5 b, C# g原料配方：
* w/ {% V$ j8 u, g: \, o  ^        (成品220毫升)
* g" A1 V8 V2 @3 m, H; A        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
! v. V4 |0 K6 J/ X3 U        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
) q, k/ A5 T- o, x2 G7 H; t( K, k0 I6 O3 X
制作方法 ：
/ P3 h- @& ^$ ?" M    2 ]) o- I9 q  v2 F: L
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一& @- O, i! r) C/ G" \6 m" m
      起放入电动捣搅机打匀。
5 W. n5 u6 b/ {  `( m) |5 F6 B5 l7 d; q9 q3 ~
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
" E. ]5 c5 F! f# E6 t; A      饮用。 6 ]% O* U& C: k/ u  H, ?. S$ s

# d0 J0 H* [" x+ p+ P" e1 D10)五 寶 汁
( p9 V+ q8 Q2 z  B& h材料：(2人分量)
# M( u; I# \& l4 t# G0 Q青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
, H" ]! `# A8 P/ j( M% D7 U青瓜 1/2 條 ! g% L. N  e% l4 I# u# f
青椒 1/2 個  
' G8 Q3 Q/ h/ X0 |# S苦瓜 1/4 條 , B$ D( S0 R  l8 K0 R
西芹 1棵或2條
8 V& p0 E3 ~0 r　 　
. M4 ~) ^2 z5 d% O4 W     
0 G0 c/ a. V0 G; t$ i& Q% ~+ l5 O; K做法： / y6 g6 F4 n! ^* v
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
2 t' x: L3 u* y1 c: R! O% T% @+ p     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
# ?9 X: d! |  E3 Z  v" Z        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
  b, c  S2 Q2 }; h" W5 r& Y+ l     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 ) Q& J8 T0 c3 s; c+ l# t- o
     4. 切勿加水、調味料2 D3 n" m" z9 E& ~
0 o8 J0 f$ D0 |7 E5 v. a
功效：   r/ F5 l+ P2 I/ ]/ _, O
    可治病及養生、去肚腩最見效
) a  c# i, k! q; H2 M$ a0 m6 J0 a3 K
如何飲用：
+ T! t% I9 s4 F, w    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
3 P' R: e' {, _( {! P: m    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況2 I4 X5 h! f0 I0 u' |2 t
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
) i+ q; M; i" i# M" P) D6 t* P) p6 p; q) l' O
飲料分析：
6 j$ _# K( n( _4 [$ j    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
7 v8 B7 p- ]1 |; s    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
8 z7 l8 c7 R& s; J  _         謝
( \; P, W5 J% l) q! Y* Q    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
; x5 c; {, I; t3 }% N    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
% ?% m! M3 t; I% c5 }    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水9 [! ?# Q. ]& C% o, i

" G' `) s8 W$ B( `: G* c0 @% _11)木瓜火龍果汁, X# j" V, {4 Z. V) `
材料：(1人分量-1杯) & p1 `2 ^4 C" A# [
木瓜
* b9 T* ~& W6 R0 o3 @1 u1/2 個
0 A" E1 w0 |3 F5 u6 Z# C$ C. o
1 {" c, Q& ^1 Z* ?4 L火龍果 1 個  
0 Z, e  ]4 A2 T2 f1 c* J奶 1/4 杯  
  f! W# C6 B% a2 r/ y     4 ^+ I3 y( l8 R: e9 W
做法： " u5 o7 _; I3 H# F( V
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
: Z( A% Y( A/ H) o2. 將火龍果去皮砌塊開
4 k) a2 N! Y4 b# d0 ~' f* `3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
4 v3 J: m. \; r' o3 @& z4. 涷飲可加進冰塊 ; r6 b. h# `4 c( h
  
# P- l2 j) n& Z' b功效： . M  d. C5 E/ j1 e0 T
   可養生及吸收維他命及營養 6 {4 y( u% B) ?- Q3 e5 a4 t

. U: g1 W* o" ]* r! N1 l! g$ [如何飲用： $ |" O6 p0 f, d( p& d) Y
   每週飲用一次。
( O  O- x  X* [" R3 u% z注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
" B; ?, w- Z6 E; U+ L  拌器 ; o. }5 H! E; a
$ ]4 t& u) r) v1 I5 `; V
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
: w5 c' S0 r3 g配料
# g4 J6 ^: y) O) R' E! H1 P
8 B0 a  [( I& z- p% \" Q+ U1杯半佛羅里達橙汁& I2 ^: @. r7 S3 _- E0 f9 g, w

! S5 F( ~" q1 J/ a6 W( b$ O1/2杯牛奶
( J7 l* T+ S2 S! W" k& c; S3 w+ |$ i' y6 ]# I6 B/ p5 D
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
# |# S0 m$ @* K2 T( s8 ]& s
  T3 G; Z5 r4 y' B' N' a6 c2杯半水0 K. R; C) d( V. x/ b7 b6 p
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1/2杯冰塊
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8 c7 E4 J& @9 U; f% m7 `) o製作
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將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。/ x3 b8 v# G7 b5 I( J
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營養成份（每份）* M" {- l; w) U* V7 C  ?
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花