你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？- {+ L! x0 m: `# `5 f* x5 }
  M# W$ S# R$ a/ R
是什麼令妳不開心？: V8 m3 O, h' i" e$ {7 C8 _& [4 J4 z

: c5 C+ n. G3 M如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
" i* A, T# K- g5 Q% \7 @) S# k" U6 x+ t7 u( |( q" l
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？! {9 [8 {5 w; p1 s0 Y0 j9 l
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
/ L3 ]3 u8 ?0 H; m9 T* gYES→前往Q6 NO→前往Q34 [4 x3 _, p& c  T, g, l
; e& m! ~! I/ Q6 {3 a% W
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？- u5 m/ w1 k0 a2 n. k  {
YES→前往Q7 NO→前往Q4- f% b0 |- Z% a! S

( N. U+ D7 j; ]' c04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
3 d* [1 |! z, d) S9 {YES→前往Q8 NO→前往Q6
3 o# }/ A$ j0 {7 B* N+ x1 q8 m, L$ D2 `
05.你認為自己的外在條件還算不錯？% {6 h+ V9 I) {' @
YES→前往Q9 NO→前往Q6, }# M: J; C* [/ U. E3 a

% V4 u+ f( c+ d' C06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
+ @% r5 {# E1 V9 z! W8 `* w6 VYES→前往Q7 NO→前往Q10
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  o" [; }0 ?( ?/ Y1 ~2 S) P( p07.只要一工作，就會忘記其他事物？
: m: C( f9 Y1 P7 `: ]YES→前往Q10 NO→前往Q11' j: a/ p" [' t. H: v
8 s7 q. E5 j6 n/ O/ m, v
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？" E6 `6 y# e1 n* U3 a& D4 m9 g
YES→前往Q11 NO→前往Q128 t1 w# n% R2 L* h. r
" p# }" d) Q) Z+ c+ m
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
: c6 N/ ]4 V3 |1 I/ i9 p1 p# zYES→前往Q14 NO→前往Q13
( t6 q+ j4 v! u8 g
2 S8 o# ?$ ^: U+ z! E6 i- j4 T10.公事上你絕對公私分明？5 e0 t& |  l9 m
YES→前往Q14 NO→前往Q9) v' h  j: J0 a0 S' F& X
3 y) |, d( k) C
11.只要一外宿就常失眠？0 C1 V; {7 A/ v4 L% z
YES→前往Q12 NO→前往Q15
( S) m1 N" G; a% X
3 Q( h$ N- T1 T12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？/ h1 U4 t6 l( F4 B7 n* H4 z% ?6 M
YES→前往Q15 NO→前往Q16
; ]! Q+ [* D9 I8 K, H4 A/ R' E! b9 ~
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
3 e  t( Z7 c. [! ^0 s- M6 S! NYES→前往Q18 NO→前往Q17  L9 O) b: D1 \0 ~! X+ O* b
/ K- V8 ^! [( K2 \# r5 Z; I
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
$ b+ Y( z% z9 hYES→前往Q18 NO→前往Q15
) C: {% ]* P0 f) F9 Y- c" C
$ v# h/ H; ]$ K6 |' |( c, h9 U15.你是生活資訊收集狂？1 Z# v- B7 \4 ^) ~  @$ I9 |
YES→前往Q19 NO→前往Q162 q  d. x9 m4 y& M
% W( h$ z+ M' z* j) X& [9 l+ O" H% \7 E
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？4 Z* h, Q( H9 ?8 @" x+ e; V
YES→前往Q19 NO→前往Q20. G+ F# }0 H) ^. k8 e6 `! p( {1 `
- Q$ [) Y! I) r
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花0 [4 Y( x* P6 ?) v( n
YES→前往Q21 NO→前往Q22
' S! q  `2 f7 F- @
, S! e3 f/ v+ g5 F6 p- F0 x18.喜歡熱食勝過冷食？
- v. U% i5 j/ ^2 H8 }7 ~  o* s" iYES→前往Q17 NO→前往Q23
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' I7 f# ^2 v0 ]: C% y) u7 }19.常因心直口快而得罪人？: v2 v; C: i5 e6 {1 j
YES→前往Q23 NO→前往Q24
5 W0 F; Q/ n8 b2 i# _8 T, _+ M$ H. B) n/ ^0 u( ^
20.習慣外食鮮少自己煮飯
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+ J0 M- u/ m# k* M. h21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？' W+ T0 o4 C2 @& [
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題. \4 {$ K$ \+ L1 p; f
YES→前往Q26 NO→前往Q21. f+ V$ W2 b* V: g4 S

8 w( P2 v2 R# j- D5 I& u- K23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
, M* M5 D: p3 f! h; i$ `  M/ tYES→前往Q27 NO→前往Q24+ O8 J3 O- J+ S- n
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
2 @1 }! J3 @* i* q2 _' bYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？% F6 m1 V! o$ N2 P* n0 n4 K
YES→前往Q26 NO→A型
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! m" l" y" a4 ^8 E4 S$ H# g# A4 [26.極有長輩或小孩緣？
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6 H9 Q9 K1 f, B& s6 Q3 }/ k- k& Z* m  w& d# k$ b7 S
27.有機會你還想去唸書進修？  R  p; P; L, E% B6 _
YES→D型 NO→C型
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: K/ v9 q5 e  \: |! f$ g8 _8 n' m28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
  W6 u9 X, ^; a5 r  B: m9 i: ^, F+ e搭火車→E型 搭飛機→前往Q27+ D* [: R, X' z2 m  J

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~~~解  析~~~4 N% d7 F! [1 B5 I% t5 i

1 R& I" l9 I# M; L+ vA型　金錢（Money）* V4 ]3 ?! J" F

' E8 e" A% A" W6 L身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。4 t9 E$ a, [, z2 h& d; u& o
! W9 X1 G6 k' Y  U- H, W% u
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。, V8 K/ ^- s. a: J

) j2 F$ Z( U# p, @+ N+ hB型　工作（Work）7 t1 Y2 ~3 d0 F6 e

* D" q$ p+ r! }9 `! f工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！! \. X2 u' E( O

3 j- W4 }: X8 S" S解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　
! Z2 s0 {. W& n" Y
& E- ~2 }6 ]* y* d* e4 _' h家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
2 J5 Q! i* U( ]; w) H+ n
/ f4 |1 O, O; b  _( g2 C# E/ f! X4 P+ f9 O解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。7 y5 R/ A+ I: c2 ~
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D型　愛情（Love）
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7 Z( p3 S- y9 i- p5 _+ N: B& \1 a7 a, Q職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）2 |0 K9 E7 v0 A" e  f" N

+ \9 |" F( V0 b1 B0 @% V" z以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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( K8 h) j: B/ |0 @/ w6 K解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不6 ]8 G& m3 t4 o1 r! o$ h
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）3 y$ g* ~* J7 A$ A" K( Y/ b: `
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）. C& A0 V: Q! R/ F. r/ J
' G- ^- P' z; y9 D( G8 \$ A  w! s
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
% }: K4 _+ U( O: E0 r0 Q2 U  s3 G' S  E% e
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d+ O* \+ q3 i* q- N  Y
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）! Y+ s" t3 `3 r- M) a7 T
5 }7 s# b2 r% L0 ^+ m
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
; ], e4 A8 D4 `, X% f$ a  [& D- q# j- c7 X1 Z
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。9 O& Q" P! R7 y* K2 L; x/ ]! ^7 k  u$ t
  Y; D0 b( q' H! O" y
男玩得嗎?