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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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. X. w/ S$ E7 D$ r: t6 \- M是什麼令妳不開心？
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$ w2 D) i, o& O8 }9 k; f4 ~) a如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。; `. d' Y0 e% L$ ?' o6 T+ g
' c! e/ f% B p7 M0 z3 A( X01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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: m( d$ a( T4 ?) T02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？$ ^8 V/ _- c- _6 O I
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？' U0 O. W; V. ^# i1 s3 E1 b
YES→前往Q7 NO→前往Q4/ a* r% i* N+ j& J
$ U, d+ a0 Z1 P2 s04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？6 B, L) l: r1 L& B# x
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" x* R& ?& f( R: n3 O9 h06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
" K5 P6 ~. p/ x: w# B: B# OYES→前往Q7 NO→前往Q10, E% Z2 F6 F& R! X3 H7 Q
, Z/ X2 `: t7 Z1 [8 ~8 Z$ ]# o. V07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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: s6 s( U! c* H$ j08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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- N1 q' x: d; c! @) S09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？; ], z* p7 N* C% j& E5 O- `! Q: c
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11.只要一外宿就常失眠？5 b# |* S( K6 W
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- f: J+ ~# k1 E7 U' L7 `; C12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？3 D2 @* B9 r" [6 `5 v
YES→前往Q15 NO→前往Q16# K$ m) H% V$ s$ Q: e
: {% e2 L( ?" f; m( x! d/ g13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？3 d+ l w- h2 R2 ~. v- x
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？3 h! H+ X8 A6 H2 S2 u/ Q- _! a
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15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？( z1 x- w) [) E
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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" H$ K5 l, k, j) \" j18.喜歡熱食勝過冷食？; J8 @# d- U# V" g, c! n
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7 s/ F& g2 @" K+ Z19.常因心直口快而得罪人？* }. I# n0 @/ a2 a4 _" O
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; [- @0 J2 P5 [, C20.習慣外食鮮少自己煮飯) r. M! H/ T0 a; u+ I$ D* D( Q
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？" a, t' C1 ?, O" c( o' E& f+ \
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& J' ?0 [; {6 t' K( D22.為了玩樂，熬夜不是問題) Z0 c- X& R `' e* B1 j
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？% o' `" X, ?: V& Y( y
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25.假日只想賴在家休息補眠？: w/ @( ^0 }: X. Z( F
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
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0 p( d! [2 i2 }, o~~~解 析~~~/ P3 n5 T: \) F* u' M3 B0 o) d
9 M- X4 g/ g# a' dA型 金錢（Money）8 h+ J8 w, W2 I' `; s
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。0 ?2 j( T7 t& g' W! v3 p
# R2 G' e' \2 v- {$ L* cB型 工作（Work）! h, L0 v+ d& x
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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6 U2 ?" D) c# }5 _- _C型 家庭（Home） ) X4 W% h7 u. w
9 m# y, _9 `9 k( }/ V3 N家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。; T- I2 t- Q" p$ B5 j
, G: M* ?1 z( U5 C解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。5 Y) R! F4 M& h7 T- A
! w* z% I3 M( f* F% J2 b3 YD型 愛情（Love）$ f; a! U- L: ?9 D8 x3 x/ ^6 N
0 V: k9 u# v- z+ Z職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。0 M x% ~1 I# z# _5 y1 I7 O% H
8 j: ?+ q& l* C$ ^+ z解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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4 n3 {) a7 ^7 T6 N$ s以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。$ V& T& g8 \% X1 ]6 A7 p9 [' _
1 V" l7 E" ]1 b8 A$ E$ G/ d* D# y3 \解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
& _7 x% w3 e& E" ]一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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