[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識9 S2 r  F9 v, c! z/ b

0 J7 {3 r$ C! e" t2 b1 Z1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息9 @- _. ]! U( o/ O% R
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好/ B3 E. G! K- B- `6 V( S
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
. W% B9 K0 D6 F/ h" o4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果0 i$ G, Z8 s3 w+ A# m+ W% x
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
5 ~( |$ q  e5 b' h9 @6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5 v1 C( u; t' t. ^& Q% {) {! b
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
) ?, d/ @% C% R% @& ]( D, Q. ?8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石2 R+ X( ^3 ~) g/ S8 D( |" W) H( E
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖( a/ O' ^" c- C8 r# [
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病5 R. k+ N+ d: w% }/ I: I
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
/ x( N* y% T/ n7 n) h. F7 D12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊, z; U  h( u: O' k! o
13.天天喝水八大杯- L3 s7 h: S% z9 \/ i+ a
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ q8 n; m: ?: [8 s7 d15.白天多喝水.晚上少喝水
% |1 ?+ G# d7 O. n' u16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
( k- e5 }3 {$ e$ N17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
8 i) E" o( J; E/ Y18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量3 V$ i$ N/ x: L) X( o5 q/ Z
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃; J4 \/ H% ]4 I$ q$ }: G/ V) K
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% B$ H5 p  J2 U( C! p7 I( m* I" z! j
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
; z* ?8 f1 |  f  P' v4 f22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會$ u2 l7 n" k8 M
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
* y2 E' p8 K% _& g24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用: A7 O2 ?) K4 P/ d5 {& V% n
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
$ O+ n6 w7 L, X; H% i" k* G5 S# f26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)% j" X1 c4 o( Y0 I6 y) A' t9 I
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
& v& V/ b5 x+ |1 `; q. C28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
1 i: Z0 n7 A! b0 a8 I. s1 z29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法: K5 x4 }4 M' _" M# {
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期6 E- q( k, ^9 k. U$ M) [% \
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關7 G$ A2 V! O/ x7 }. E- y
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌" z4 u& W$ n& E5 q, E9 T
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌# Y& {3 s! h( p! J, q; f5 o& M
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌! |8 X2 _/ B/ Q4 A3 F/ m
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌3 [( K9 P4 Z' X( ]* l; }/ v
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性5 q& T9 h1 F6 {1 v
37.不抽煙.拒吸二手煙# g; D/ |+ |# G
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒; }: `7 K! K) R. F# T8 I+ G
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
6 _2 r- N* k8 }- d; w! x% a* g40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
+ Z1 t7 F: i4 U# e# n41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
: ~9 |' w2 R2 Q& @, z! T42.每天攝取均衡的飲食,不過量; b# d) E* y3 p: s& H$ p. G
43.維持理想體重.不過胖
  H- t+ n. H. C44.保持規律的生活與運動5 \' D% C9 j- _+ l7 c
45.保持輕鬆愉快的心情; F1 H. [( ]( J: _& X
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老: x( t$ P9 [* H$ C* g) a' A$ _) ~
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, s+ t2 r  h5 k9 g; g, u% N+ e* C3 B  L$ V  H  {! X! U6 e/ T* q. ^7 c; [
唔係掛