[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識0 b- Y8 Q+ E8 x4 I" t

5 ^9 V# p" z* O0 C- g1 a1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息: C$ \$ l( n( Q* c
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
* ^) [8 Y, q% u" q8 o! p4 _3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' v; t4 O& ^) I5 b4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
& e7 a' N4 j& ?8 M5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
9 F' z6 i0 ~; t: A5 M& F6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多. `% M- V' A0 `( V' J" c0 x( F
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃3 l. x6 K  Q0 _/ o/ ~! Y$ i
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石* R! Y, d' X* [: x
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. e0 u5 E1 X3 P4 L' S$ S. [
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病* v  |- a7 I  R5 {+ n
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
. ]- e: L/ S$ J) t/ e4 e12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊; B& `5 P/ Y! V, e
13.天天喝水八大杯& v5 Z* y: c! L- ^! ~3 E. O4 b
14.每天十杯水.膀胱癌不會來% q2 G3 s6 n# I5 ^3 W# K
15.白天多喝水.晚上少喝水
6 H1 G" |) }" c6 m% X4 m+ J16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
8 s4 e, U) `1 m" m0 X17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
$ E7 {# u/ W, D$ D! C1 z18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
5 C+ [& ?# p5 o: u3 F2 E% o19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
5 n" Z3 y: j) ~5 ^4 N" \& |20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
* b# ^2 @: t, X1 ]+ ~! C, z! Q21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點% C/ J  W; N6 [8 b6 Y  I' r0 ?6 E
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, \: e+ c3 ~2 m- b7 y3 A23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
. C6 G. c8 s9 K+ m24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
, c" c9 v/ G# E3 d4 x25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
. q. L2 ^3 e' V) Q5 \- X* U26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
7 D6 D' [; c7 y" r/ H, ^27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
$ h/ l) i4 W. [  |1 ?28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺1 t$ [2 y: H, g
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
3 n5 J9 \2 O& [; K% c9 X30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
! g( t& P8 m5 S" v31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關% D/ I  P9 @" D0 _2 \" O% r+ x; P" Y  Q
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
% [, U) q- P3 E3 M& X% ?6 Q# t33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌: @' p( B- v: F% k$ ], r
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
. [4 a* Y3 B3 h35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌  N. e6 m' Z$ e0 v6 E% E2 y! V
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
0 h# I0 ^( N5 t& B37.不抽煙.拒吸二手煙- i" o: S/ T3 B- e7 a6 d& [# f, \
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
2 U& p. ?8 I/ k# n, b  ?39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物, R; z0 z. a" Q: Y9 x, M. p* o
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果# X* f$ Q( E  j* c( c/ y$ E  F) l
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
) w8 E- e% Q6 Q& f42.每天攝取均衡的飲食,不過量
0 ]3 i" ^8 p0 J  k43.維持理想體重.不過胖' V; d  J) E& x& c, B1 v( s9 ^2 F
44.保持規律的生活與運動  M, J4 h! W. l9 C
45.保持輕鬆愉快的心情1 J2 b& S; B3 T5 W" x/ t
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! e0 T) i1 v* mO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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; \$ ]( b. h2 ~" I+ X1 S# s5 r2 f唔係掛