[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識# }% \7 Y* r/ F

6 Y3 L3 @3 [0 R. F- q1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息) O  g7 n* @- r7 f
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好. i% e/ K3 B$ v* B' {1 L
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好5 Y4 C2 n8 i. x9 @4 v# n1 u1 Y# O
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果& _# @  `; S9 A
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西* v+ D! R& F* s0 [' a  D% s: J
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7 L4 _# x5 L" b. C. W7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃" b2 s3 l& ]) g& p8 E7 k3 X4 P
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
5 T  V/ U8 I; X% y9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. w& j! ]5 `) E
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病' c( V  l) W& A% G- Y( P0 k% K
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
$ V- i$ I% \7 d; x12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊+ C0 n) y3 b5 T" a. F! H4 F
13.天天喝水八大杯) F, R, p  {1 D8 S. s6 \
14.每天十杯水.膀胱癌不會來; q; A9 `& [% s* j2 M* }% _
15.白天多喝水.晚上少喝水6 Y5 R/ K* V6 O2 h- V% Z2 m
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛# K. |& Q+ ~; O. m) P4 ]
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡* y9 q! s; W2 L6 F  Z$ V( X
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量1 |7 D- F" m1 Z' [- ^
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
$ {2 B6 m8 s9 a# i20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老2 e2 G% [2 `$ b* y) N; e& g
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( e: g2 L/ A7 s22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會& f# n' F6 B* g. }
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下$ l; e3 @) |! C4 E4 q7 E
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用) E' [# A1 O+ p3 l' ~0 K# S0 [
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
( d, f4 U/ \1 A. F26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖); J; g9 s7 r3 \3 N7 B
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
! S" }6 P  c5 O: |28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
( `3 L1 A8 g& d( I8 r29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
5 k6 n8 u6 X( |0 `. F8 L30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期0 J9 b2 Y8 H% T' j0 F( M
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* U$ X' Z$ t  P4 H
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌1 R) X5 w" h6 Z6 w) z3 C) H
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌2 I" S5 P! P3 t9 m6 K3 }0 M
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
3 u' d6 T/ y. A5 n35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
/ S" y  C% d/ f7 f, q5 L36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
6 H! W6 c7 @7 D37.不抽煙.拒吸二手煙
4 [1 \* Y' j# F% V38.適量飲酒,不拚久.不醉酒' Q  @7 C5 {0 q& [! S: m
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
4 I7 Y1 h" D) ?  S8 ~40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
& h% A3 s+ V3 F, V41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類- @, ~3 {% L* l3 E9 i- |- ^
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
3 p1 Z9 ^+ C  T" N43.維持理想體重.不過胖
9 S( n% H. B) j$ E2 L  q44.保持規律的生活與運動
) h% k& Q/ i0 N2 n6 ]( y45.保持輕鬆愉快的心情
# b4 X4 ^" g2 A/ Z46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 k4 W# c/ @( _O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃' H; S6 L/ f$ R  G; D2 I: N

( v% R& h9 m5 Z2 s7 w唔係掛