[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識$ L! L- S" A* e5 h( a" m+ K0 E

( u$ P0 Q5 U" u; I# F$ Q' E1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
, F; R# Z, H* f7 y2 Y7 @8 {2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好$ J6 B! Y& c& y9 m7 A2 L
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好! V& X+ M# m, U7 e& `
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果. Z4 O  Q. h* l, [  y( ]4 I
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
8 r" [6 H( V- t; Q8 S, v* L9 W6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
3 a) x. R# }) P# |6 m7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
0 f! q- c# ^* [8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9 D. `5 g# E1 R7 e9. 睡前三小時不要吃東西.會胖6 n1 M" g, S' Q4 c' K! K
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
2 h% ^7 M9 s4 `7 V2 q11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
% n- L6 M9 N/ j( y- e12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊  s4 @1 x1 x) |9 W# C7 l  x
13.天天喝水八大杯/ u6 p9 p& b+ }( {& A
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
1 M0 G% h" E+ g, v' a& Z15.白天多喝水.晚上少喝水( p, P( @3 A4 B" e
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛2 O2 W% q6 y4 K+ N4 k! i
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
0 \( R3 A8 P9 N' U5 C18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量+ P% j# c2 f7 h) t+ e: B1 E
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
$ C  w/ A$ ^! c1 L20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老4 N7 V1 r" }: e2 t5 ~% z' \1 j9 c
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點' m  }6 Z* y- s. [6 {
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會- D0 X* M7 Z; S0 S' d  _3 Q
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下$ b9 `/ `8 F- M# E7 L
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
* l8 Z/ f  c8 K) T( E0 M0 q% P) l9 r8 U25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理9 @) [8 @* P1 m
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
7 S% E& b% a1 k/ k4 G% k/ m27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
6 t; u- O* {, O( B28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
* i+ j: [5 @! \. L7 d3 Q29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法7 F0 M0 {. j9 h; O7 \3 e
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
- F( n& r5 V6 [  m, e4 K! m" O  K+ N# L31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關. \2 K+ [% v# w2 Z
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
$ M6 y- j4 a" Y4 ]( P. g8 L( @33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
$ A+ s" c+ W2 Q% p* n# @34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌3 {% _% H, a2 \8 Q: o
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! [' _. u$ M' Z* V! [! G5 C$ C/ t36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
9 b# w# c. _, r) `/ _. K3 e' X5 U3 j37.不抽煙.拒吸二手煙
+ B3 R3 X$ w- W, {, p! }2 P38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
* G7 p, W6 O* }# C# m" Q8 `9 u& j39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物: i  H, k  G9 X8 r
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
; r5 i; S$ c, s41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
2 X8 O$ C3 v6 Z4 k+ D42.每天攝取均衡的飲食,不過量
1 x  @9 e& o# ^# e* S6 ?43.維持理想體重.不過胖
% V) u7 A; ]  B: S: {44.保持規律的生活與運動
' [0 z" e8 c9 s45.保持輕鬆愉快的心情' B! Z6 }* b; i# Y
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老# `& L9 F2 d5 G! Y. D- S* M
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, y2 }0 ~6 i- n3 w8 e6 M" m8 d% ]3 \$ `. K/ p' W
唔係掛