[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識/ _% K/ P1 d$ e' W  ?5 w2 `9 k

4 X% k: T% A) s: \1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
7 B3 p8 p& c4 K$ E6 ^/ g& c2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好: Z3 e, L2 g: m. a, |9 n1 L1 R
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好  O5 C" m$ V5 I' g  e
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
' U# `$ p/ m9 }2 X4 }9 y0 ^6 p5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
1 p* D; E* q5 a3 P3 h% K8 c2 B6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多& s0 ~- x4 D; g2 V# P" C
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
$ `, s/ H$ j4 s( S8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石, T& b; U& B. x2 d! S- D0 U, Y6 X
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖0 U; N. ^' H$ S6 a4 l4 T
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
2 j, F5 v# d" ^- @7 Y( n11.剛出爐的麵包不宜馬上食用) V0 w. H4 u3 ?& k# w* W
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊+ s! ?' G+ I% ~- F2 K6 l; C
13.天天喝水八大杯
/ S0 K* M! T6 G3 \$ z8 p0 ?: P: a9 U14.每天十杯水.膀胱癌不會來6 f- p. W' l3 k7 f* k
15.白天多喝水.晚上少喝水5 V! V# W4 ^3 T# P
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
6 _( R; H% ^6 w5 x17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡0 r' S# s6 Y  R- s
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量2 ]( Z) k3 x9 T$ m7 J0 v
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# e  o$ `0 g4 J, \
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老" L+ z3 a+ z7 M3 L
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
* N4 b2 X* z# T5 t8 Y5 x7 J3 {1 [22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, U8 s9 S- q" D5 \) I( ^# g$ k- D23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下# X0 Z* ?/ O! [
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用+ n9 d$ ]$ }! e  j# W7 u
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理! w& w6 d. D; P" Y; @3 L5 I  T' S
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖): o& \( ]9 C. J5 w: ~
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
  a9 o$ H4 y. J  b% \! z4 Z28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺/ a3 M" a3 x% T: z# e7 p
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法) ^1 y1 f; I+ [( h2 G* w$ G
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
3 O( o' M* d* Q31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關6 `$ N- u0 p. ?2 V/ N
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌# G, Q% n' R, U9 _, q7 Y$ C7 h! N
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
( k$ L" C. z0 V: ?$ ~0 I# z34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌9 y/ z# R# F8 ?+ {. f4 G  p
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌* F0 i: _: o9 K
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
7 }- r9 h+ ]; \7 H  d7 I$ w6 q6 r37.不抽煙.拒吸二手煙' k/ S* U% j( }6 v8 c7 W' a. g) I9 t
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
3 P) z: X4 U* _# Y39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物5 M2 z5 u! w9 A5 J" U, o
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
7 L( o" w: y/ h" ~) q, C41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
, k1 |1 E) g+ V' e: q42.每天攝取均衡的飲食,不過量
: P2 |' L" o! f+ v& I( ^43.維持理想體重.不過胖
7 p; T+ B, \! h; `44.保持規律的生活與運動) k  E' ^( V4 Q' A- V  {
45.保持輕鬆愉快的心情
4 D8 j5 J+ Y3 [( O$ G46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
" g  ?, J- A0 v, uO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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- m' A. Q' O* J5 q唔係掛