[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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. Q6 s8 C* m) Q1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息- f! V, z5 Z! x: p% k
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 w$ U' ?8 u% p4 x7 g6 E
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
  k5 a7 u) T* w1 J4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果. ^! j5 C5 K, \- o6 W& Z% `; Z
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西7 Z6 {! a- S; V, D( P3 |
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多- _# n; i1 ~- f7 \3 Z4 l2 }; X. m
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃% |- A# `3 v5 \1 b) F0 c
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石4 i. P! w! S& N; J
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖) |7 c7 X2 ?, Z. m, S) d
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病/ t6 B  e- S7 R% i
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用3 G7 o% q- ^# w' y9 J* K
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' m" t" M% ^1 U, W13.天天喝水八大杯
3 x4 E: \/ \% L3 N" y5 M" g14.每天十杯水.膀胱癌不會來
8 i0 U% @1 k7 B+ I" b* U15.白天多喝水.晚上少喝水
9 D1 a# c- l& c, A7 h+ r16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛9 N. _1 `) y# K3 |7 b5 ~
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡' F' T7 q+ O0 ]9 Z  n$ {1 X# y
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量" I6 n4 \, s3 b$ `5 Z5 _
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 S# c% P% k: S1 r  v& e# F( i' |20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; n% c6 J; H# B3 }0 P! D. f
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點* V9 F5 \% {$ w4 ~: R! b# n
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會, L; V/ z" V3 C! G% Q% ?* A
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
! G. F. [) `5 k8 K% u8 }/ K: W- r24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
( N+ D7 R  k. b/ L25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
3 @9 a* I1 k" s% \9 i- x9 b) |26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
; y( G. d. f; H27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
# k- u- u* ]/ A$ D. U# D28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
% T( Y/ x% L' f) ]7 F/ k! g2 {* k29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法9 h* R/ I: A( _- M- E( Q: y7 W
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期7 n2 x3 k+ u. X3 G( D4 P4 u- O
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
; T" N- y9 r9 A/ \% _' g7 b) q- C% ]32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
8 u# N% L' b. o5 w6 X33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
. Z0 v* ^' C' R( h34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌) d% D/ O' C& C- V  Y9 Y4 I
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
' o' t+ V7 C5 q  j3 M) d36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性/ L) @$ ]* t* \. k2 J, d- ]
37.不抽煙.拒吸二手煙
: a* ~% {4 E' I5 M+ }4 j38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
( S, C3 L0 x% g" R39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
  {& A! {. F# Q! o4 T8 V40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果4 t$ Z5 o) z9 I0 z' E4 m
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
3 C% o6 |& n' ^* ?8 U; X7 s42.每天攝取均衡的飲食,不過量
. v" Q: m, ?- |2 t43.維持理想體重.不過胖* B/ w0 C- Q2 D$ i3 u0 e" G, B( e
44.保持規律的生活與運動
+ R, x! V5 u8 s4 p4 w  c% [45.保持輕鬆愉快的心情
" @9 R% m- B4 C& {/ S5 y; r46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 q( c' C0 {9 n4 p' cO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- m9 e# B- U$ b4 a$ U! B5 Y

7 R' n/ v! R5 A; l% K唔係掛