[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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3 L' `& a4 n9 G7 V* U& h1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息# K8 _/ J; `5 ~2 b, n& R
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好- q- p' f! n! ]- D7 x
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; _+ [( Y8 }2 R) P7 C! U2 o4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
' g' [- G% G. y8 j; F7 H5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西  I! M: k( e9 {3 E
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多2 b6 {- ^% H* u$ Z
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
! z- {& t8 x1 E! G" \# i& x: k8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
5 M" S1 F1 ~, S9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
9 z1 ^: k/ a( I( L10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病8 Y- u2 q( N; D% R
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用7 T0 V- ^. C$ W5 ?/ y. b( R: v
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊* W% b5 p: t8 ^$ ?  J
13.天天喝水八大杯) o7 `( b) Y. z3 L* m; i8 X
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
7 s( W; A4 \' a, m- n15.白天多喝水.晚上少喝水
) C" _2 i. l4 z5 m, w9 N  u16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
$ [7 p6 p! }7 v+ @17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
4 `; E: q, h( V; j8 Q18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量3 F' k5 {& x2 G$ \3 c9 `
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃8 M; w: m* N2 [5 i
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
$ i8 N3 h7 L) @: l0 z21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點+ U' \6 A3 y. U7 M
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
3 t2 x/ X3 q7 y, n0 p% W23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
& \6 J9 Q, |& X24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
3 U+ n8 U( K# I/ a) {  u- ^' S, g" k25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
7 E/ q# U# H  V* Y( R) L26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
: ]1 ~2 ~. R5 W7 C$ K7 P27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑9 N' U3 }6 E& O
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
2 C' ~" s+ N5 E6 P29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
/ R$ ], A1 U# X* p30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
/ `4 y$ h& i# M6 }% d- k31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
: S& f9 T% r3 V1 R32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌* K( }& B0 O% w6 s; B: ]7 i
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌+ ?& @' Y5 l( ~/ h3 Z) d
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
& D3 Y% }9 L, j- L, X# \35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
" ^" ?# u" A8 P; C6 [36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
; I1 g2 F. s) m  m. V37.不抽煙.拒吸二手煙
: H: @# k; }% ^  E4 Q- {7 v$ c38.適量飲酒,不拚久.不醉酒* r: v9 X+ \$ k; t. H
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
& d8 {3 T+ @5 |/ ^" ?* N. _40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果& d6 G9 _. ?3 P6 e
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 r2 S3 e8 e* F6 n: S& ~# h) ?
42.每天攝取均衡的飲食,不過量5 e2 o4 |9 n9 _; M, r, D
43.維持理想體重.不過胖1 t/ N% P0 o& v% i, z3 c; W; W
44.保持規律的生活與運動8 |  P# h3 Q- L* P) Q
45.保持輕鬆愉快的心情
+ a9 b$ s2 a0 ~4 b, u46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. w+ |5 G- q7 ^7 S5 f" q3 z6 Y3 e
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃+ @; F9 V; a6 A: I

. a# e# z+ A" B# E6 ^唔係掛