[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識, c$ M6 e, s# S+ x
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2 M& Y* _+ F7 Y" A8 ^% g  b2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3 T2 _6 x" n5 w3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' N  I( j: O$ g" x; o% H# M4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
' q( p* k! P. r! E7 L0 }7 s5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
( N0 }" `! g4 i1 v' @$ M% k6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
5 ~5 |  t2 R& ^2 M& V2 \7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃; @0 d/ d1 P" o& q' t3 W; i
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
# B9 W. q; u+ o; ~  e4 d1 h9 X# a9. 睡前三小時不要吃東西.會胖8 K/ k2 N" y; p' T2 F( P
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
8 Z% V" A' ]; Y4 \  P0 n11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
' r& f) E* c. j: W+ ^4 n12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
: a" d0 m5 _7 M" T- E. E5 `13.天天喝水八大杯
  A  _0 l. O  G( Z0 E14.每天十杯水.膀胱癌不會來4 [5 G3 p4 Z: v8 M; w8 u
15.白天多喝水.晚上少喝水; B) A+ I* ?4 z; W& `
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛' }+ o. M/ T5 _- w& G$ c
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡* K: P5 O) H4 x4 r+ m2 h+ l
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) ^% D' S! ?. |19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃, D. o" O# [' _: o# ?
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老* }% |% c' R4 Y! P5 w% y2 c
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
. h, Z5 H5 p% j% o' F22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
( T" z! E5 W5 |) |23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下* h4 Q; M" B# W4 z  T. g0 f
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
4 j6 U2 l. E4 X, k25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
, @' j" I7 S  o& S$ ?26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)2 \+ G/ C9 Z" v2 ]; x) G
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; ]6 i+ w- v, n; d: z' }& ^4 n28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
. ^' H4 i& L* D8 j29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法! P6 ?; d/ E* I
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期4 u' ^* U" k# p; _* L
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
# w2 I! q6 {9 X5 V& \/ O32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
0 }$ M- w  W. ?" w/ A6 s33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
, C$ f$ H/ ~$ N34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
5 Z# O. }: D) M/ O35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌+ d  W8 X4 D) [1 P' W6 G8 L! F
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
" w$ Z+ y6 ^. q) K& i37.不抽煙.拒吸二手煙! E9 T  v) G$ j& I; W+ ]9 k. V
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒% ]9 V* ^6 N- k# h: f
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
& M; |& Q4 `9 Y. [5 e2 [& T8 e40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果" P! a# Q1 j# ?  W5 M9 I6 c
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
* m# Q& ~8 C2 G2 Y' x4 m. d42.每天攝取均衡的飲食,不過量; }* E; q, h, L- S* ?( m. S
43.維持理想體重.不過胖/ K" e/ I' s; s* K) p8 z$ C
44.保持規律的生活與運動/ I2 _" B5 q6 |+ {/ Y) @8 W6 o
45.保持輕鬆愉快的心情1 T. M& r$ M  X3 {4 Z
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老* J3 J2 y1 _3 J6 I' J6 _
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃' d# S/ `/ ~9 r, h& W) w# ]: m7 H
& x7 t& W0 b" s1 e/ P3 v" @2 J
唔係掛