[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識2 l) J+ b2 Z' v0 g' [% Q- K* V1 J% l$ e
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
! g' g' \$ E) z) _. J2 V4 u2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好- N5 a: b, n- B' y% ]; w" ?+ P7 N
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好! l7 F6 K8 \2 M4 `/ y$ o' ^
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果; @9 v: ?: I2 x- T" }' M6 C
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西- \& S' D1 o/ E7 d
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多" d4 F  p' R) J( b  l  g
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
4 p! b- S) P$ C2 W; n8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石/ C* \0 B3 D  V( f* `( ^: Y
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
' b2 m6 O/ g* l; Y" b3 }' f( U3 x10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病; o" s5 g0 S+ x! M4 V$ P
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用2 F! J( u* n+ v1 k9 c. a2 t5 l
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊. E3 N. t" y- _  v& b" {* y  z3 _
13.天天喝水八大杯, }6 N( n& p  i8 \  u; {0 ]7 `
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
" g  X1 X9 ?3 ?5 F6 D% D0 @. X! Q15.白天多喝水.晚上少喝水
0 w! ?4 T* f' w; _& q2 d16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
. C; X& g, Y/ N17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
9 ?/ j% T, B) H2 O! |18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
. Z; \) j7 j/ |; O) p; Y# o19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃* ]" ~$ ~3 {4 E) G1 j: ^
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- L+ n, ^+ y/ R- j0 ?; k21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點  |$ H5 K" B% ]& |+ E' y
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
* J6 B- P% p/ ]/ j0 N8 n23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
9 b/ `  I& g9 q1 o$ A3 T24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
/ Z+ K, I& y( y+ d' b3 r( c25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: S6 s. v, m5 l4 a* @& k- ^26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% J( }, i1 u7 b" @. f8 E9 `& I& p% I27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑4 n$ w5 f! O% U! |, i
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
/ E6 h; |& _& y5 \5 O* e29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法8 e8 U9 w' _; D. e( T5 S3 O' ?
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期9 X# a8 X! H' E2 T1 f  T# o3 H
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
6 T- o7 ?* i) k# p- H" P32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌1 E( H7 q1 H: X8 `: X
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
) j( ?' c  @. A9 d0 H6 k34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
. N8 ^9 b  g& E0 T3 d35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌( y. ^$ p: _* E
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
; l/ I  p! A7 B" b$ Y37.不抽煙.拒吸二手煙* V2 X3 c' }7 l
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
- @. B/ Z3 U4 l0 i+ R6 L39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
3 O) T$ g4 x3 s% d40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
) K1 |+ B1 o# q/ p8 w1 K1 r7 L41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
0 S& E5 \2 j3 _3 H; T, D/ V42.每天攝取均衡的飲食,不過量
- q( [0 k& v" D( f4 o3 d' Q  }43.維持理想體重.不過胖
1 a* G5 N7 f" J0 e44.保持規律的生活與運動
" n3 e' \+ D! e' b  F45.保持輕鬆愉快的心情
% l  D( n% n4 U7 H) k- I( C/ Z4 |46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 _6 {5 J0 M+ t$ S% p4 ~5 UO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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4 |0 u. U) T9 s8 [8 p唔係掛