[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識/ s! G1 C# d6 D# \  T1 N( ~
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
( o% I0 C* v" K0 u2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好* e9 @( B2 d- @* z1 f7 |. P7 p+ O1 v
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好6 ?9 F5 c* S$ S
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
) A% h2 k; K  i3 R0 E5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西4 h, s  [) D0 {
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多; s0 ^, ~1 {( N+ _: K
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
/ I! M4 n" d) h1 l! m8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石0 @9 m* v7 r2 r
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖3 C1 h0 p3 |% e9 C# J, d
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
: \5 ]5 O4 z1 d6 t1 A11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
6 o" ^# A: Q" `12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
; p7 |0 P8 i% d- [" M, A13.天天喝水八大杯
; [+ H, ~3 c& Y% t: Q, }! H" \# i/ Q14.每天十杯水.膀胱癌不會來
% l3 z7 T$ I4 ]( T3 d4 V9 H4 a. _15.白天多喝水.晚上少喝水
8 \5 ^7 U0 B, t/ W2 b16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛4 b" P( X# J: ]
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡8 A3 e8 H  X9 D' {; B" C
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
5 p1 W" P( o8 c! a: _* I19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃, V: Q5 m5 Z* q% T" E, f. |! {
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% i3 k, E" t; o1 Q2 Q! c  Q* s21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點( B  T2 }9 @( y. p4 f! }, m
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會- X! ^- I$ g/ B8 R5 K
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
& J& c. u. v. i: ~24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
3 X: ]; J! f4 O25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
$ `( H" J- \# ~$ j6 h26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
) Q+ m% o! S) ]: a27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
, K( o! `( B6 d5 Z1 M28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺8 F' Y7 b* K# V* ]( E9 v
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法" F" e) c- A3 B* H7 `# Y. |% @& o5 b
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
" b, p& h  W0 \31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
! D/ ?  ?) s* o* D  p) x  z32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
& V8 h6 R& M1 [# B33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌" ?4 h* {! M: L3 Z2 Y# F# Q
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌$ n$ T0 C4 w. x+ b" e. V5 H
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
- F9 k& ?5 E9 Q- y8 c: _- g( s0 x! C36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
( E, |9 F# k: h- ]4 j37.不抽煙.拒吸二手煙+ C& T. s  A. t3 V* N% S
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
8 q  n+ h- u9 e9 F39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
% m( H3 n0 h" N: L- K/ i40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
" Y9 g; A' U6 w  I: R7 V41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類; D) A3 P: y- l, k) r7 g
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
; y+ @$ c, x- x: H43.維持理想體重.不過胖
% d! I6 \5 t, `, \+ V44.保持規律的生活與運動
( [- e0 G; ^" P7 s7 {1 w* W45.保持輕鬆愉快的心情
; b4 M4 C# G6 S$ D8 l46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老: t0 Y* {( V; O# H5 r3 ?9 s
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛