[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識" z$ R, h1 g% i- c

8 z) b/ y0 o1 U8 `- ^1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息& y& ~/ y  p& C0 H
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好+ q& z3 Z" w9 \9 \# O5 L
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好; D; @9 Z/ X2 u/ e6 }
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! Z1 N: H% E# `; X5 U5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
- w( q( u, ~8 ~6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多, A& S/ Q3 V3 K1 N8 D, P, W; ^' v: w* D
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
* G5 X( R4 w, {5 U# N5 [8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石! T# P$ M' c5 X1 v8 j5 I' l3 J7 H
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖7 X& I$ Q1 k2 n$ x7 p1 X
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
# `8 d+ Q6 V" B+ ?9 R9 N11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
# _! |+ B4 r: u) v4 a12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
& r1 F4 v6 y& Y1 i) ~! u13.天天喝水八大杯
7 `; }- h/ o4 }$ g  j14.每天十杯水.膀胱癌不會來5 E; C9 \, q7 [# [+ ~' ^
15.白天多喝水.晚上少喝水
& \" k/ K' T, h6 x* I7 k) X5 f16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛& D8 w& x, j/ K9 O
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
$ A. ?9 u: b( ?( I18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
9 N1 m3 r6 j8 s8 {6 Q% _19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% R& H- b9 F+ T0 w) ?$ J% T3 c
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
* ?9 C* u( T! l  ?# n# o& p6 g21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點3 I6 ]5 D9 p9 r# S
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會" Z+ C& ~# F7 q2 Y! ]4 L9 G
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
% G" ^; H: A$ }" L" E4 n  b$ q' w24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用! D- t) s0 V- r/ y4 U; ~1 n3 g  l+ V
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
9 q' Y& d# s- C4 C# y" x1 x26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖), P- T7 l. `( U. |, y
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
  ^( B" Y( |5 d5 Q0 P28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
5 F7 t7 N$ ~) r& S2 P- G29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法$ P. r% \7 [' x5 \6 d
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期! c0 W+ _" f! n2 G( z# m3 h
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
) z/ Z( m5 {3 U. _( T32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌% V, Z  I/ f& [/ u2 \1 c3 x
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌5 ]3 T+ f+ x, N* L; M1 o- o, H
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌/ I7 R* a! A) Y' F
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
# k% V# i- I5 e( C36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
  J4 t7 Y8 P" k6 B4 K. R37.不抽煙.拒吸二手煙( g( D% ~: @% f4 l
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
; J/ B& P. m/ W6 x6 C/ D; d, G) g: W39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物" K. f; G- e$ A: v# h5 b$ E- l
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
5 L+ e# L" e$ o0 u41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類' i! s/ k6 O/ C
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
( {% n3 j0 R2 z; J43.維持理想體重.不過胖
6 N& V! ~, \: }* O1 ~/ I9 S$ I, K44.保持規律的生活與運動
1 N7 {# @1 o) ?4 k, l7 D45.保持輕鬆愉快的心情
% U% K$ y' P' G2 K/ V  X46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' H, i) F. q5 t# g: ?" h; _4 u
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛