[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識& W  p1 g, s/ d6 `2 G# U
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息, ^" K4 V% q. q; w) ?. S
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ ^7 B) b: d6 y* W4 S3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好4 V$ U" u7 ?& {0 H. _! r# D; X
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果7 v* L7 R! }0 S/ {) a
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
9 G. B) A9 D; {- m7 V6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多4 W* ]1 N$ \. B, T
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
* x8 d' y" P3 y4 b8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
7 f- Y1 u# W- ?5 T( ], r9. 睡前三小時不要吃東西.會胖9 [/ c2 Z2 g2 V) \$ J  }' o
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病# Q5 u' K6 }! w, U) Y/ j, {, |) [2 O
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用6 T. t0 v# t) j
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊  U1 `$ f% i1 ~" k
13.天天喝水八大杯2 m. p( ]9 n: P4 J$ x! W
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
9 u) @9 C5 }* |15.白天多喝水.晚上少喝水
" N7 Q# ?7 l6 D0 z9 L) I) {" d, M16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛2 |4 K) z8 i! h3 u  K8 @, |: _3 L
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
4 _. ?" t2 @& H* f- r6 M, b18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量. W- R- g6 D. Z0 z7 ^1 V
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃. ~4 g* n& G  X- O; ?: ?
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老9 U1 A, S8 y5 g3 b5 \% G: A% H
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點$ m, J6 O# G% [3 Q
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會% i- ]% ?; G4 |( s9 l+ x" b
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下$ o) z# E' }1 H9 {' h  s* ^
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用# ?- ?0 m$ ~/ h2 F
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理7 E# W+ H* e/ c1 G# _
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
* x" c5 f: c! C' `8 t8 X27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑% G! ~1 m$ _4 p
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
! H7 Y3 A1 P. |; j" @$ C29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
: |# {; P, t* S/ A0 u1 \( ~30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期) e- U$ D# Y  g
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5 {+ U9 ]  w  T& w
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
; e/ p6 J1 R9 m33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌) ?' D+ K! S" J7 c+ V. L
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
% {: o7 P/ X% |3 s% \- i$ P35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌& H" L% y& N" e& v  w  K
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性( k( @& q  g& |& l* T" [
37.不抽煙.拒吸二手煙
" R3 o9 @* S8 t" T% h4 f38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
, x5 h8 O, p0 Q2 y39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物' h) }: j( O5 R
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果0 Z. a3 m+ a, j/ x& Q
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類! z& _# x( ^) u& w- n
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
" c5 m- L+ h  z9 h4 A8 o0 F. C43.維持理想體重.不過胖
$ Q  }5 G5 i! a; L' g$ j44.保持規律的生活與運動
7 z$ r6 s( l) `6 ~8 e45.保持輕鬆愉快的心情
  X1 ]& |4 ^; s0 ?. U$ |46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. ~8 q; `3 s1 \+ s7 x+ U0 qO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
7 `$ H2 B  ^5 H; L2 p- H$ r. u. W3 H9 I9 a" A- P
唔係掛