15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，0 r- I* g9 m; T& N7 p4 S
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。) N- n9 t1 p7 A7 t/ M
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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- x$ L& N. ]* J8 ~. W$ E  `9 T３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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0 T/ S; N5 y4 |４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。% D* B9 E4 W2 @5 U# t4 v- V
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6 T. W# [/ B) u" d. h6 G６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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  @- B+ q6 K/ I7 j' G2 A- M8 X而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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  X, p8 o$ b! u- O+ A: ^# e6 e2 r* a* R７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。6 P5 G: L: a: c- ]3 H
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。  D1 |1 Z' ~# N7 P: [) _9 ~  C

, V) ?7 k% b: K$ ^2 w7 h+ t7 b- o１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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9 F. V4 V4 }0 D9 `１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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  ~+ p% `) Y9 z1 l) X  w" d１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。: @. V: H( H% G& D

6 e$ A5 A: ~1 Y& ^( t１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。2 [( p8 p9 |- p5 _  v3 [& ~
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。! \3 M  E! g, I+ a5 T3 N

# @3 `, x* w9 L. n  N# N１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable