15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。, U: S0 ]) u6 l( o- Q( [. U
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。  R  c5 p& }% k8 i( M( }" b- z
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。0 x- @) E' P, L0 b; m9 k3 ^/ f7 g

. D0 @, d6 D4 D* E7 ?1 P/ i. J４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。; s, W2 y( G" X% C: }! h

4 r' T0 ]4 p# r５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。# f6 Z- T+ l* Y% r6 X

) T  L( l' s2 u# O* @: D+ ^６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，1 l" ]* R/ E1 c9 c5 x' B
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。. E' s. o+ B  ~5 f6 ~! C6 t- C& r5 y

9 n7 i( Q" o7 K' {. H７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。/ Z0 N  o5 |! _" |7 n$ ]8 Q

! ]3 ^8 E' P5 z8 _８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。3 ]$ P% `" B+ E
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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, G5 x4 q' H+ u1 M; j4 b* k3 l１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。; A* ]" l; |/ q0 k% q. ~4 ?

% \; r# V* N6 G4 o* W. P+ d１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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* ?+ `4 A' j5 r# e. G5 H. r2 Q' ^１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable