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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
]& M$ d" J6 s3 h* z甘草 一錢 9 V0 r+ e7 s) r! |2 o6 D: O% f! g* e
大棗 五粒
1 s. w3 P/ h5 e6 A" O浮小麥 五錢
( J( e7 t+ I: E& J6 H7 z% o5 e) l
3 U4 P# z$ W8 w9 N* m( c U. ^做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。 4 O, m5 k0 s4 Q8 H6 V1 q
功效：解鬱安腎。5 D0 _ t, e) Y# ~* B
+ |- @) u; t8 ^( c# l
( f% }- Z: b, d7 H" h- a防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
/ V) i1 P+ \6 z. m蓮子 一
* X/ ]. n8 O' Q龍眼肉 五錢 6 F& b, j7 K+ ]+ R2 F
淮山 一
1 d# h" m/ n' N1 g- j7 R% R# c陳皮 二錢 $ V, w/ b4 \- R- \/ H5 ]! O/ g
; V3 @7 M& s" W* p( V; Y
可隨意加入百合一。
( f' F7 C6 q+ @* E功效：健脾養心安神。 , U2 V# ^! b! I
# ~/ Y" O' Z8 _: b
* t2 {6 t8 O1 Z ]胃病保健食療 / x, j% C9 N3 ?% \; J3 B% Y: W( D
黃 一
5 [1 G& _( m& p6 ]紅棗 五錢
, b$ s b6 t B; K0 J |3 w; J甘松 二錢
& Q& l7 m( H4 g/ M砂仁 二錢
* w1 @, m6 g8 ^, B r0 a6 B% }% x粳米 四 0 m& C$ r/ f% o1 k" _) Q) L2 i
" T+ _) [' O7 r
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 v: Q) q5 c J* D
! r( e5 U, p$ u* q6 u0 w6 B" E3 h" w$ H/ b% d
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
! u$ q+ l6 T5 f, ?0 o, ^) b( A熟地 一 ; c/ M8 Q5 Y3 m& j2 n+ w
桑寄生 二
+ w1 A$ {/ F7 ]* u [/ i2 C% v蛋（煲熟去殼） 四隻 . M3 T: J5 Q% |3 Y
冰糖 適量
- [5 p% I, K) ] @
3 n: j+ F6 T" Z- V% F! H做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 . [6 y9 Y6 O; |3 q. L8 x; Y0 l
功效：養血潤筋，除風濕
1 ^& z2 ?6 r+ s. d* B* Q @5 Q) V
1 F- s4 R R" @6 S
. K9 O a* Q. ?! C鼻敏感保健養生湯 # _- i8 b$ D1 J" Z9 V
冬蟲草 五錢
! y* z6 D( p& t' W細辛 一至兩錢
; s+ e' V6 ]2 v白芷 四錢 _$ R0 \0 f% x
辛夷花 五錢 " }6 Y* Y# ?0 }4 ]) g: g ~5 a1 D
; l o0 Z7 A) _3 y. k
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。 5 U' S" l2 q3 d4 {9 o; g& S
功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
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2 v9 t/ }# h/ o
+ y0 u' [0 p& y' }$ m3 |+ x預防感冒藥方﹝流感流行﹞ 5 N+ ]; y- ^: D/ {3 f" u6 p$ R1 y
貫眾 三錢 / ]: W1 d7 G9 e+ _6 J1 V( o
板藍根 五錢
0 G) @3 J8 S1 D4 A H' V( k) E& D: V甘草 一錢 9 R5 @& s& A4 I& x
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做法：煎水飲用5 f1 W, z3 {7 i2 t( Q, x
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: [. } k& r E0 N) z( G. r預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ 1 d S0 w/ e4 _9 U% x3 F, x$ g
荊芥 三錢
; K" g; G! U) G3 d I1 [4 D3 k紫蘇 三錢 : J& y" ~5 \* L6 z
貫眾 三錢
! \% m8 d: x- n3 o* l' u8 R' d3 L3 q甘草 一錢
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做法：煎水飲用
9 L4 \7 Z1 C% _' M- G5 O! G 4 j/ l$ }% }1 z# n" T T# `
2 W# O3 l$ P9 D7 ~* J9 Y, {! p改善體質防哮喘食療：柴朴湯 & \% g/ s7 O( o
柴胡 三錢 厚朴 三錢 , e8 {0 x# ?1 M$ ^
黃芩 三錢 黨參 三錢
& i* }3 b* I( a2 G3 B, g蘇葉 三錢 法夏 三錢
3 I6 V- O, f& y茯苓 三錢 甘草 兩錢
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 " M5 U* s) N6 j3 a+ C
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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