致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。) a% Z+ a2 ^/ U. p

8 H  e8 Q( S% y2 I+ V因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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/ }8 K$ ?0 N" C1 I因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 9 R" ?) c! r3 G7 ?0 x5 o
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』" C7 ?$ P* a: x- E3 H; l
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；; b0 x- X. L# ^) u* i( }; m

1 |0 d6 `! k9 S; H1 t% ]2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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# Z9 b5 @2 n: s/ {" {[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
0 y0 ~2 Z" K: e/ chonestly, I can't control other ppl smole or not/ p# g0 b# n2 }- n6 j# [4 C
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~9 U# u8 C: H7 Y2 A( L

  Q2 [! r  A$ o- F麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:. e8 Y, Y, i# |0 ^; W, m( t7 K
thx q u....3 i; s: F8 u" F
honestly, I can't control other ppl smole or not. r* @4 U$ V3 L
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！! t4 ?+ U1 L. T( y
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
9 b( d) @- A. x8 F) ]有咩辦法可以控制自己唔買煙??
8 G7 h; m/ j0 N7 d' p% P飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
% z0 l  j  s; {3 F" m7 D% t4 X一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
  b+ i: {$ {, b: U就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:0 H9 k# D0 o: T$ z6 w6 Z4 v  J8 t
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- \! t( p2 o+ d1 K
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
, B) p- ~) q" x/ u0 G. ^仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..  v) p, e+ R3 u1 f" H" H
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..8 a3 s3 {& x+ B# i0 b
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
0 E  K5 [/ g6 y; m" A2 l果d時間唔食煙真係好痛苦..
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  o6 i# @! a  X- o) @3 U講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:- B3 K8 w3 r8 g8 n
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...9 I* G/ \% ]) H8 r6 |
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?3 E2 x! S" b6 i) ?0 Q
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..) j5 X/ U5 g# ?* x
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..! E: l, v$ ]1 O, ?" v5 ^
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....0 t. O. i( K7 j! b* g) |! f
果d時間唔食煙真係好痛苦..! d5 _. Y- V  D# @/ V. X

5 e  x4 x0 B" o講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？- N2 G, v0 \" x& ^' V9 A5 ^
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。# ^; e0 O1 A  u9 j! `% C2 k9 G0 u0 Y

8 v; G" h: R/ }% `, Z& I要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~