致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！5 t8 M: r# W/ B- z0 b7 v# g( Q* b
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1 T. k; G' p8 ~' H8 @& u昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。. g- j/ v; ^9 n: Q
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 + R& n* x4 o/ ~3 [; ^

) {0 C+ u( W6 F因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 # d( v' _5 K) R1 l

& K+ o; `( D; g: o7 o之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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0 X/ \( y- h/ t( _1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；, S: x2 N" d9 Z

" X5 ~; s2 ]6 Z# z6 V: ^2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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9 l' }5 a8 |& ?3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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# |6 V, Z& x9 Q+ b5 ?. a8 {依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！& z) o5 h5 z0 u; |4 w
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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+ C9 O: b# I- @* L* _  ~! @[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....$ J! \) e! b( g$ `/ R  R
honestly, I can't control other ppl smole or not9 f: o( d  ]: p/ r1 K. f
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~( b1 v  L+ n# R8 Q. r$ \

( g" ]0 X* i& {1 l* H麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
7 ?/ {! i7 w7 V( J, Xthx q u....7 X8 k& O+ l. n! k1 p) A
honestly, I can't control other ppl smole or not
& i! S: p# {# Hbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！* _9 `8 J' l+ p- t( @

, V1 H0 O4 ~, ~( T[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!$ Y* Y9 [4 {8 s" m. H- R
有咩辦法可以控制自己唔買煙??, y, v; G& f" Q( H3 Q6 `
飯可以唔食,但唔可以唔買煙...." v8 h, |/ W% H  l' z# x3 k
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁; t# M/ z7 u' O  K) T+ u8 j  d
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
* [3 S) M6 \$ u# B. Z唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
: Y& f7 Q8 M+ X6 \' e...

8 }; H9 s# o/ Y- C& R' ?你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
7 M7 U, ^; Q( a# ^" N, Z但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?" k; c5 [: A2 m5 \8 C% \0 Y
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
' v6 J1 o. W4 j; M+ ^; k咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..1 i9 r( S( T4 e) ?
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....  m6 A6 g: E& [% v6 b& a
果d時間唔食煙真係好痛苦..
# H; w7 B4 a  u
8 `0 K6 L9 q/ q# t% L  D% d講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:+ D3 I$ N9 Q: q
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
( U8 F7 j' n8 r0 W& z4 h+ P但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
' S7 k/ Q! S6 ^+ S仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
+ R/ g( r" K$ c, I; V2 T咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..9 A0 u: X+ G  a' K0 U' N0 a5 ?) A
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
. U9 t! i$ s6 o果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？' W+ v  A7 `, H8 i

2 j' n  w/ N% w- R3 _6 v; W運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。/ j+ D/ |& ?$ C/ ~
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~