致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！% ^  v9 g9 @: A8 Z) q) g

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 8 W( {! E; k+ c1 l: a3 J
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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. {1 D+ }$ X* f6 c6 R# U之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』2 j6 `6 ]( s9 E3 U9 ^- z8 M9 M
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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& G6 A. n3 Y; l' }2 v+ S2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；5 R( [  K: `/ s8 {6 f( ^
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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& I6 k6 M; v- y8 k; a4 n9 w) L依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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  m% g) T2 M& i  |" h7 n& @& A! k[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
& U) V4 o/ E% B. B5 Uhonestly, I can't control other ppl smole or not! V! A  [: ?  ]' d5 }
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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+ R, D" [% J. d. _+ }麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
( G# N/ M$ q; Sthx q u....
/ T7 N& |- ]6 n9 m. C+ Whonestly, I can't control other ppl smole or not
3 P1 h  c# t5 t, N$ k) ybut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

& S! A0 N1 L6 L" z! E) N) i$ u對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！0 F& f4 X8 t) p) a; _: q% }
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!$ O$ G0 d" w  A% Q8 F, a9 P4 c
有咩辦法可以控制自己唔買煙??0 N" i/ a% t6 h: W, z
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
6 F3 ~- G% {9 L" \% v* O0 Z一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
+ F& r; o6 L, F- Z6 p就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:0 z# ~  U, {3 j% A) y: Q
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
2 u; H3 V5 I% W8 W. V...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
" f1 t2 [! b- P6 j, D6 i8 w但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
& [$ v& d2 [( ]9 A仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..3 T* U" _- A/ M, y
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
5 B" ]$ V3 J9 a5 \" x% v' E5 s0 B但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
0 T8 m& M2 [: g' @0 f6 u9 n( N果d時間唔食煙真係好痛苦..! w) S# l4 v; R( g/ N5 w6 m
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
% T9 g: i! M: e) G; b- a我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
) ]2 K0 x: P3 `7 }) B但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
; h0 N5 q) x& `1 m仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
: m% M$ h' R5 j4 I/ L- O/ H咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
1 h) M: o3 Y) q' L) U  Q但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....& Q2 ]4 u  k7 A3 h
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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; P! K& H  L$ e講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

6 u% W* P' C; d2 k" I2 Y所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？5 Y+ a5 M9 U& H0 o; K

) a, X5 L* ^" Q: T# t運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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6 u7 |, m: j! c, K2 X7 b. U要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！. G- `) ?. d0 v% C8 Y% i1 r2 p2 o
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~