慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。9 {7 T$ b  `" ^7 y' y

% n) ~$ r1 g* H+ o% u有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....( O0 p+ Y% f! M! a$ t) K# e3 `( [. O
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,) H3 v& O3 ^$ d/ c" q
7 |0 G0 X. n( n( r0 O
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題1 y2 Z$ ?+ a: D- p  S
最重要係日頭又冇精神
" M" u4 a! ~- r& d. @3 o夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
1 \/ e7 d0 d' \* V# C. A試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
% q7 S6 ?& V, U/ [" k# o& a! w( y就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:% f9 ]2 ~; ~% l: Z( {
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

) X1 Z# B$ R7 E8 c1 W揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
4 z  o2 |+ D, M& J- O6 c4 O  q, K
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:7 C+ D+ P+ o- Q3 k( {2 @) A
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

- L0 c8 _4 K4 U1 Z. F) @+ @扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓