慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
2 q/ r2 M# n' K- ~) F8 k- o) V- ]
. y4 P! s$ v+ B4 X! L' }有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑...., f- s4 p3 x( W( }6 s9 W4 m
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,' o6 }/ s3 w% A; D: O: a5 |
- y0 O( g- B4 K1 o2 K( X& o" Y
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題% T1 j: I0 A% j! {4 \, {! t
最重要係日頭又冇精神
7 o& ~" e. f7 f. }, e夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
3 |) j! Y- |9 ]! @; l% T$ ]* U$ v0 K試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..+ m) |; y# a  X3 N' D# ]3 p# X
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:! [1 Y, b* V$ r7 Q7 Z+ P$ `8 |
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

3 U0 e( @6 }  I# s+ u
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
4 e$ G/ \1 G& ]2 X" g, x" k
- `7 K: p: Y7 pI'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:" D! B! @9 X. |6 b1 \
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

9 h7 U' z& C5 J9 i% [2 r: R扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓