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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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0 Q  a1 D7 L* }( U& P有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
: s" n" [5 k  y' l' }有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,& Y  w5 y& w. @) i; o
  Q9 X$ f/ O' o+ N" P5 G
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題, R( g4 B1 [4 P- J5 ^
最重要係日頭又冇精神
$ b" P, k; g8 z3 J( m夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
0 R9 _3 p% I1 J試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
) ?! ]% M6 N0 e1 ]就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
" u3 M+ ?8 t0 _成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
' ?, C- r( \& b0 z5 P% J6 E3 Y. U9 B揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep0 F; z& J- x" s& o; H. G
& @  `, {6 I+ A2 l% e- N8 J
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
8 I' n* v  V8 {8 v* H1 a成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
& Y  ]% k/ E/ D( P
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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