慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。& j" G" o# U# F$ B1 p" r
! u; W, k$ _5 E- S1 C
有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....
. B& m& W4 t4 ]8 a2 Q有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡," ^6 V- s8 U( m
& T! |! K/ E1 M! o
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題, n5 X1 x& x3 \) B' |- ?
最重要係日頭又冇精神! R& A2 b! n# q( Q8 p
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
& l: ~: M# z% G2 E/ s1 p5 q9 c6 k試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..9 ~7 ]3 D& h/ p  p$ [: F: ^! D
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:& ^+ y& e4 N( W) ?
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

- h( l. F' g& S9 a揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
% o4 A# g+ R) _8 O. r% G- n' N: O2 }2 b  x4 ~3 T
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:2 Y1 \' j* u* B& Z) a0 u
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

* a( w) Y4 F' @# S5 W
扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓