[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
$ S: E. A" T1 D4 a" C  i. H# f; Y3 O8 |  p
- ~8 b: }+ z+ _- ]! l國外實驗證明：* M/ x& E/ N+ d3 T/ d) g
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。7 ]8 z% ^7 I( Z8 h8 n- |
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  s$ y8 R! h# T0 z) o有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
2 \& ?2 ]' C) r8 A- R' k不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。; M% g; J" y( t

2 I: G2 a  I; D& R* _1 \; l% d知道原因嗎？
9 d# i$ m2 `0 I2 S# I  Y" u因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
* J0 m+ W; h, E1 ]% W+ m
0 _1 @3 ]0 f* q) U% Y( y( |要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：, \) b( A; j) [. T' A6 |: D' i+ I
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。* a0 B+ [( q; X" Y- J
3 K3 Z+ s, w6 e/ T$ e) T
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
  u2 {8 o, ^. o9 q3 d  R1 b
4 k8 T% ]6 h- h- X1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
' x. M6 a8 D# Q+ V8 X2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。0 k/ T% x- _7 v. r) o$ B
1 l; L" H; W7 \- ~0 b) E
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
2 q' @2 _  @2 a# I2 `/ N  h; s! ~ 9 P9 W: X) |  D. s. q' B
每天三次，每次來十個深呼吸。 : c8 s2 t% S4 J. S  h) P; N
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
9 v: o# Q: k0 b5 p6 R 4 [+ l, \, G! u
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~2 r# d, s1 y9 Q& ~& L
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
/ W$ A9 }7 p, {7 D3 _5 w/ `
8 i' e( u, C! Ythx for sharing