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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
T# C4 W) w' b4 r$ ]0 U ; G% i E. W2 f1 J# I
國外實驗證明：
4 `, u K- b; L1 z+ |深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
7 f9 S! @; m6 `往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
( z6 x4 c2 e. m4 B$ H% _9 C9 @有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
$ J) d) m, b- d% A( N不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 h2 _( e: H' s3 w' D$ T
# s( [5 W# b$ N知道原因嗎？
- B E5 w8 U( |因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 " i& w8 N* D7 w6 P n. p0 t, k/ q
! {' }' J# r$ o: m
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：0 h2 [1 c/ e. C# w0 J7 |
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。- L J w. n% ]
( F) l' P) t3 i( h例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1 D9 _0 A( J. v- w; M1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。) w0 \( K+ ^0 l q
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。$ \% J! o) y; L
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每天三次，每次來十個深呼吸。 , Q6 k/ W2 O& G* { q6 u
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。$ R, `: |& O$ y$ h9 D( c; g. p
" v1 w) t q& _% Y) `方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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