[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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0 \2 C; C8 U: v國外實驗證明：
) {! T: m$ ?2 x3 D$ L深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
+ o' h$ S6 v' r- {0 w7 T往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。  z6 S" z0 i/ r. G+ k* P: _) q
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
" `6 b) v8 x# N/ Z: O4 F4 A- ~' \, J不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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  {6 d& e7 v! u) y: f8 g知道原因嗎？
4 M3 l9 z2 H: G- A3 m因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 6 {2 V; \- N& ^2 |; a5 J: F
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
) n4 E: ]" _1 F- U' ~- y那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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: u$ \4 l: s2 w5 ?3 m( [( n* {例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
& ~# G* ^5 a! Q" P2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。' x7 T) w" T# h

( u& L1 s+ l- z0 J所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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7 T6 H1 B/ A  g$ f. X# K7 K0 d- i: {每天三次，每次來十個深呼吸。 1 H! w; k8 L( v9 C* M  C
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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3 |$ w5 \6 M0 S方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
- z3 q$ ?; }  B9 k4 J1 cgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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: K) S. `" E( P! L& O  Q* J+ p" Uthx for sharing