[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：9 p! [9 W) O6 C: d: a. x
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
, i* o. y6 U! O7 R7 J4 }/ V往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。7 u4 J' d' L4 L# J, @; ]* l# x
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。3 ^0 h6 V! |) g, W- s
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。7 S$ w- ~, }& `  b  k9 s7 z; g

# i2 l. U. o0 C4 L3 g知道原因嗎？
- {7 q; `# Y4 \- U. ~0 N1 Z因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 4 s1 w" h9 j& ^) j+ Z

" `! r% o) ^1 x" c要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
, q+ s7 p9 G* f! a0 Q. n那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。8 x  h3 {: w+ u, a: ^! m  v/ H
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
9 P4 k' s* a1 v6 r# E; S2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。/ |; X2 g" V6 k3 x( z4 c

2 b) f* l4 y1 G' _7 V2 z! k" Z0 Q所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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$ E. S; A( m! {2 r- p5 R, z每天三次，每次來十個深呼吸。 + {5 p9 s) s9 A' T0 |. Z# m
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
' C$ s# D9 b; I  C4 j4 Y9 wgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
; B' E6 w$ q0 S; F
, ~; k6 N# v- I, j3 f! tthx for sharing