[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
, g5 j1 ~8 P8 O0 l% Q- k & U- L. G: V+ W7 x1 ~2 L0 g% [
國外實驗證明：
& [' N' T$ y5 I- K3 r深呼吸會加速消除體內毒素的速度。( [# Q/ t' A$ f1 W: N1 _
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
, I0 C' A/ R% P! `$ t: K有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。; Z% A  e  p; v. b% ?8 Q
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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/ T5 j2 c1 V9 c2 L8 I9 E. K+ {" O知道原因嗎？4 V* g: y- p: Y1 A% `
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 , L8 \6 J+ h6 F/ c  X

3 X9 H$ ~* a* Z  _. h: B, n# N要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
0 \0 {3 }6 m+ a2 U: Y" a那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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2 B5 S  k1 v& I3 Z* j5 ]1 L5 |例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。9 p) ~! L% Q$ B" B. [2 x2 |" E3 P
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。$ d) I: s0 ?$ d$ L# C! e

1 M3 x9 `6 V$ F* ]每天三次，每次來十個深呼吸。
6 y1 [6 D6 O' l0 @% S, P持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。. x0 }+ t* r8 R; f# e; ^2 w
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~! e* E; g- l+ E& I# Q
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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! g, t  U0 X9 j+ S/ Fthx for sharing