[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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- d$ h1 g! `  M0 e% F5 b0 Z國外實驗證明：- f+ J/ h5 G2 v. j$ v  ~
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。! t; k# y3 E; \
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。9 N" U8 L1 I+ G# J; J
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
3 c1 w' d/ p6 x- \不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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, Z# [9 |: U6 o, }3 t知道原因嗎？; k5 i: m- k+ T7 P$ i5 \' x( l
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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1 P3 f5 ?( ^. Q$ E6 e/ q要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
1 R" V' v4 b; h6 N$ e% P5 l9 q+ ~. d那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。+ K: D* x/ |0 b/ x8 l, }
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。7 M8 m* R: ]4 Y- H7 a0 a& ^1 u3 j
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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8 l2 U& Z6 Q: G每天三次，每次來十個深呼吸。
$ _7 v. T- s- t4 ]* M  R持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
8 L1 e8 m& X1 u4 Sgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
, g% z0 T* A0 ]. @- P& G
& ^- s, E: G- zthx for sharing