[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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, Y2 g* ?9 t% [% H" v+ V國外實驗證明：
& B/ `2 C6 l+ Q" n$ E  X$ ~深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
8 B$ _2 q; C' e( U( _往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
/ K, [$ `$ \7 B% J  |/ d有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。% A  k: j# q2 G
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。% N1 ]2 Q; B; X

6 y  I  v8 Z$ o0 w知道原因嗎？7 V3 {- p9 Q( X: n( ~, g; Q
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ! D3 Q  Y+ M* K7 Q+ u

* K% d5 G. {7 c. P9 j" h要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：* O! G% A$ w# b7 e( Z! U
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。& ]4 o, k! t/ i- C9 D0 E* p# J

& L5 L: h% T5 Z例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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% k) I4 h' l! a& X# H1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
# G. U* K3 V5 u: [2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。' `4 A& L* q) Y! O2 W# o1 @

. N9 @- I$ z8 d4 B( t, J( m- ?6 `所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。( V/ N5 B, Y* H, x

& ^+ T% \# Q- \8 {, s( l3 t每天三次，每次來十個深呼吸。   X3 p4 v" r. @+ m% R* \; w, K
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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- ]  W9 H, Y' ?7 D方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
6 J' L% Q6 w( `3 c3 y7 n) }good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing