[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！  E- V1 p" H# K, ]) g0 t

- R5 W' p9 \5 ~( ~# i+ z國外實驗證明：2 {2 c# _1 u6 d/ Q
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
  s2 O5 ?. Y, a# x( d7 q8 H( t" F往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  e/ _7 S6 k$ @, B3 j有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
. h1 d: K  F+ l" B不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。7 g1 O; G& ?7 f! R. \

, A9 g( R0 [0 |+ H) N( N( D5 K知道原因嗎？4 B% E. ^& B# X/ j5 q; _
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 " N2 c9 l3 Z: |7 T3 E. W9 g
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：' m' C8 Q. o( A4 M5 Q4 i% C* w
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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+ M/ F) W1 H, y) b例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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' b2 F/ ?2 k! f( G7 x3 B1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
+ M, U, m, |2 v7 v; k2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。. O5 A4 Y" @( l+ ~! |5 B* W! Y

: t6 |. {( V1 B" \2 S8 I! C+ {5 h所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。+ ^' T0 t5 t! I5 T- R: t
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ' v7 H. O& S1 G& V0 p, ]& c
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。0 G. V, S) u4 _5 H8 C
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~2 l( n" P# n; w$ t3 O6 ?
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=16 Q3 o  m. O9 H$ L4 x
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thx for sharing