[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！, Y. `0 d& _, t4 I

$ v1 |1 ^6 \( R" h國外實驗證明：( T7 O& }& {7 n  @7 ~3 |$ i
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。( K% \3 K+ r1 {6 h( y
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
# C# q' [# t% m2 |0 u$ w6 l; G有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。4 @0 ^) Q: S' J8 P/ r
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。" A2 o0 ?4 L# ?/ Z
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知道原因嗎？: m6 N3 J7 x0 W  c( c4 Z+ e- {" |0 i
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：* m1 R3 i. H( t# G3 H
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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2 v7 j+ A& y$ u/ X例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。  |6 J, E1 b2 Z" _% _: X) J: c7 R
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
7 \1 A3 V) b' v" ~1 Q9 C1 h" W2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。% ^: n8 N: {" s0 ^/ _. W1 o4 g

3 f0 H1 h$ z: m$ {3 E, b9 r# G所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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5 h. @8 O9 c( Z5 }每天三次，每次來十個深呼吸。
7 t1 m% @  ]5 ~# _* B持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。, q1 ^) W/ O' E$ R9 F7 a$ k0 h
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~  }/ N8 Z* K" P" p+ L% E1 Q+ Z
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1) u" ?- g% T3 _8 W- P  g$ \
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thx for sharing