[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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7 i2 o+ B5 j* s國外實驗證明：
+ B8 ?+ A  b+ ?. h: X! r( \深呼吸會加速消除體內毒素的速度。) R. K! m  E5 z0 U0 ?6 B
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
% O4 z) ^& T0 I- n2 c有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。& ]$ c# j4 r6 U4 d, i
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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' l) N1 o1 e4 x2 C+ S/ j5 t  }1 {3 \知道原因嗎？5 p4 ^1 i! }# D. k9 ^, k; W
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
, A' ~/ N3 R/ y) N7 Q那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。* C$ ]+ a0 g3 G; t

1 i1 ?/ ]# O9 s% H, [9 q' e1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 j7 r) J" Z+ v8 W* Q
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ' g8 {4 x. m8 _! o
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~9 u( |% h/ @! h# ^: H9 ?7 f" X8 f  \
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing