[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！9 ~' G4 P4 F7 C; _

, F3 Y) B% I" c, F# A5 d國外實驗證明：" ^( Q5 f" m  r1 E! K
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
* U: m' a- k% F  G* Q6 n; z( S往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。* S' c; H9 R5 T- T
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。$ |" R- a% r3 X. ?; X+ A
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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4 L( o% ?0 l0 q) [& x知道原因嗎？
# L, ]9 p' p# K, J因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 0 T- ^/ o2 l* p5 d

7 a* q9 Y' D4 u要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：+ G$ B$ P) \6 ^/ O3 e7 |1 I
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。7 L; I6 ^+ [# x  H- l
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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8 `, g; X+ A- E! Q所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。# E+ i1 a- z7 g# C/ Z! c. X: e
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每天三次，每次來十個深呼吸。
$ N. A* R% c( v持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。, R5 l. Q' e0 y$ s- `% Q
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
3 F; O- p! Y" D* g) c% D/ `* Ngood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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- v" d$ b# O* f7 w0 mthx for sharing