有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...- I- o2 c$ C; q+ c+ W
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。1 K& O3 M8 L3 X1 Z! y) L8 q

4 C7 {6 V- \6 y2 O( |營養師食譜建議
6 U9 T: Q. W/ t& _8 |7 B早餐5 B8 c; `! l& o2 d9 h5 v# n
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包9 C5 o, h$ m1 v& k

% Z' o9 ]+ X$ r" r3 ]　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
3 m; K2 A$ K. X# Q$ [, ?6 |1 Z9 |
; v( K5 X+ p* z　．花生醬麵包＋燕麥飲品2 {( T. F$ n- W- L) f6 q
. W' ]# {$ K( e
午餐 （外出飲食）
: X2 `+ F; O5 S* _+ I# X) P　．錦繡瓜粒湯飯
' U' y, c9 G$ O+ V8 u# c5 i' J: O" q6 ?4 q) b
　．日式叉燒拉麵1 U7 [+ S) a! D3 t( @) u
3 r) A9 ^9 ^' |
晚餐
% b' @- j2 N1 }& T0 b# q　．免治碎肉雜菜豆腐
4 h# D/ E9 n3 i7 h* Y3 O/ B" C+ [/ {0 S* Q% Z
　．燕麥馬碲蒸肉餅
7 M% U0 E: K1 H# |(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)