有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...5 `1 R/ D8 x; i& o' W2 k
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。+ m; G5 q- {% O
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營養師食譜建議
" Z: _9 F' @! h6 w; e: l早餐
2 E) m9 n1 T( ?* `; k　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
# Z- n' U/ Y, s& o) ^/ q
0 ?) m5 S" V2 t　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
9 M; h5 x6 M' G  n8 S8 [* e+ C% Q* @3 s) k$ @# ]
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
1 s5 D% m3 o2 g3 O( ^% A, d2 q  V
2 W5 w# U$ {+ Y9 u午餐 （外出飲食）1 F, I' j4 s, Q: J# z  M! B  n' R2 u: T
　．錦繡瓜粒湯飯2 F$ w+ E( d, A! M( q0 y& f. n
! y! {. g) V/ P
　．日式叉燒拉麵6 K4 Q) D! e; Y( w' P, D3 C

8 @5 _' i& c) @  M晚餐
. E5 Y2 b  f- z　．免治碎肉雜菜豆腐
! b3 d. ^3 u6 ^8 g1 y  Z" S. p; \
　．燕麥馬碲蒸肉餅   K! E/ m, n0 w, s3 m. _$ \/ o/ F2 i
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)