有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...! W: N2 [, n- Q- J' X" w# j

4 V& m- ^$ |% t有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
: g8 o" Y- L+ b
/ \) I8 ?6 \5 U% y: U! \營養師食譜建議* A1 P4 ]" N9 [+ A; K4 M% v
早餐
  b+ \! F7 Q; _8 S4 _　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
: P4 p( {' }, S% M4 o& U# J+ w- P3 q
, J1 p+ h, }* j7 Y: w* D　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿2 t2 O2 h$ K4 \! ]8 u: Z
+ v$ U2 M: c1 l% {5 ?
　．花生醬麵包＋燕麥飲品( Y# V8 M2 J. X+ N

/ t( p0 ^3 Z+ N' n; X# E午餐 （外出飲食）
; ]2 I  o: C9 q; {9 X0 b　．錦繡瓜粒湯飯$ r6 c0 ~' _- Q# z0 r. H* d* Z
) F  o+ p4 W8 ?2 Q3 y
　．日式叉燒拉麵
& r9 @( b- Y7 v( b, l
) E3 a8 w- {3 O8 g: `晚餐! k' q1 x: B) s- H" j' u
　．免治碎肉雜菜豆腐
0 l' m8 Q  L6 I( @: ^
  o5 S$ M7 Z* \$ N1 E1 w　．燕麥馬碲蒸肉餅 2 b! q+ C9 L# }1 A+ T1 @! S4 P& R& W
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)