|

- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。1 K& O3 M8 L3 X1 Z! y) L8 q
4 C7 {6 V- \6 y2 O( |營養師食譜建議
6 U9 T: Q. W/ t& _8 |7 B早餐5 B8 c; `! l& o2 d9 h5 v# n
.脫脂牛奶燕麥片+麵包9 C5 o, h$ m1 v& k
% Z' o9 ]+ X$ r" r3 ] .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
3 m; K2 A$ K. X# Q$ [, ?6 |1 Z9 |
; v( K5 X+ p* z .花生醬麵包+燕麥飲品2 {( T. F$ n- W- L) f6 q
. W' ]# {$ K( e
午餐 (外出飲食)
: X2 `+ F; O5 S* _+ I# X) P .錦繡瓜粒湯飯
' U' y, c9 G$ O+ V8 u# c5 i' J: O" q6 ?4 q) b
.日式叉燒拉麵1 U7 [+ S) a! D3 t( @) u
3 r) A9 ^9 ^' |
晚餐
% b' @- j2 N1 }& T0 b# q .免治碎肉雜菜豆腐
4 h# D/ E9 n3 i7 h* Y3 O/ B" C+ [/ {0 S* Q% Z
.燕麥馬碲蒸肉餅
7 M% U0 E: K1 H# |(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|