有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...- c5 [% ]  X+ ?

9 X& u2 [! Y0 x' _0 Y$ B" n有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。9 P3 A( U! R6 h6 L7 b' {7 D' v, z
; ]1 l  R# k& R! D) x
營養師食譜建議
# [' r1 X! m) W3 w4 `. M" }早餐& J. c6 r5 Z% B" \
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
5 e0 `) _6 C) I7 B. S
6 ?- W6 o5 F# {8 L　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿1 l. n- H6 w6 M% y* g% ~7 v8 t: ^

( B$ s* ~5 |1 k6 W# m0 P　．花生醬麵包＋燕麥飲品
* M9 m' N/ d6 f0 j/ H) V6 b& s5 L' |! f- g
午餐 （外出飲食）0 a+ T" {8 R7 l  j. R2 t
　．錦繡瓜粒湯飯" g( m( T/ n& X9 J

: s4 C7 ^* P$ \9 @4 A$ Y1 l　．日式叉燒拉麵
$ W: g5 V- Q  S" G- C: y. Q
% E/ G3 |( T  L, a$ L! c, T晚餐! f1 ?# i# ~0 [( q/ e  A3 \
　．免治碎肉雜菜豆腐' R% C1 X* Y: y4 G) |2 N

6 x/ \/ c. @8 ^" _3 A# k, k7 m% }, Y　．燕麥馬碲蒸肉餅 ! ~8 e& T+ q% ]; _6 [
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)