有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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/ ]6 I4 s' y) j有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。% W- E2 N" d1 O# l* B: ~' ~' r1 Q+ H

; R8 z$ g/ b; t; S; S, t* F! o5 ?" ~營養師食譜建議
& N. T5 a0 V/ {8 {早餐+ \) o, l1 H8 a' {" A
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包/ E7 D$ n( Y0 `
8 J% z6 Q4 y3 P1 @
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿3 _7 I+ V9 `8 |

, h) ~4 U' t3 i9 I) e" h" ]* _# ]　．花生醬麵包＋燕麥飲品- R3 c2 Q" [0 c( m

9 `& I  x# s" I7 e1 O) P午餐 （外出飲食）# m, _/ S2 r  o8 V, c/ Z
　．錦繡瓜粒湯飯
4 l& i% a8 d8 K
- ]# U, H' S8 K% j6 S$ A　．日式叉燒拉麵5 L  k. \1 C9 H/ i% ?" a
0 Y$ e3 M! J1 f; I
晚餐- I! Z; E) {: E6 V# K5 F
　．免治碎肉雜菜豆腐
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# ^2 D( Q$ y  T* {　．燕麥馬碲蒸肉餅
5 K3 v; r' F4 N; {4 a(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)