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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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% V# Y0 i( u- j8 b有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
. D& u9 q4 n0 |5 M7 w) i+ I
- N8 _* Z( P9 X' v. x1 G* X營養師食譜建議% u3 ~7 I# z, f2 ?, W8 s
早餐
+ e! a: N9 ]) z1 {) U .脫脂牛奶燕麥片+麵包
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+ i4 g6 ^8 f/ D9 N .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
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5 T9 m! @" q/ A& f) y3 l .花生醬麵包+燕麥飲品- b5 ^% n" F* \: G3 |

/ R% A; s  y7 x' o) |; D" j+ A午餐 (外出飲食)/ q1 J3 `3 F3 `2 w, Z% K) C
 .錦繡瓜粒湯飯) T5 q2 _8 D% R0 @: i/ V- w) w# R" o
4 v( ^8 B. T0 J9 O
 .日式叉燒拉麵
- x" o. B' \8 ?0 P) G  m7 T% I& t0 E" w' q3 s+ S% x% L* |' x
晚餐
1 Q- q$ }2 u8 @1 g. Q- R' [ .免治碎肉雜菜豆腐( n1 N9 r# f5 `" {+ e- H
& C9 l  ]6 F' |! w% F
 .燕麥馬碲蒸肉餅 1 n* r! |% c  ]' ~& ]% s
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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