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發表於 2006-10-10 07:49 PM
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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。: t6 h0 S3 D+ J# Y. y
6 `& Q1 R% ], [7 ]# e營養師食譜建議* q# e3 h% q& _: v) J
早餐
: I6 `" }3 O5 p ．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
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% z$ v1 k/ z& ?3 b ．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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．花生醬麵包＋燕麥飲品) U, K2 T4 l9 L$ z
4 ^- J- Q3 E% C. s" i! W0 o午餐 （外出飲食）
9 V* e/ L6 G, Q. z3 H ．錦繡瓜粒湯飯
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. l. V p5 { N) W5 F% p. d4 v(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
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