|

- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-1-31 10:09 PM
| 只看該作者
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品,包括:
7 Q5 W. j8 Q R0 r, I& X( E$ I1 u) m4 P! ~
Q- B3 ^! s# M( @
n$ g) ^0 Q$ X0 ]/ j" O
綠茶(Green Tea)
" ]9 \' C; B. z. b1 {- }' j' c• 防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
( N; H }( T3 @& e) X* D8 d! R• 預防心臟病' |& J: j6 C9 `8 t" G _; u
• 用來漱口可防治蛀牙
b4 ^& M9 x7 o
8 P. X' R/ v" w
& k) f, m# T( S1 V4 E三文魚(Salmon)( @- t8 J# x; r: G6 d# m: o. W
• 含有Omega-3s脂肪酸
r1 m. u$ B$ N! R4 q; o• 可防治血管阻塞9 r# ^' K, g( ]6 M) l) R3 n2 I
• 預防腦部老化例如老人癡呆症
$ X# [+ n2 F' }! M- C• 降低膽固醇1 {4 U! T5 ~' w! d7 ~8 s; Z' A
" B9 L& [* o& Q5 ?. B/ ^, i
菠菜(Spinach)* W$ p2 O( q5 ]. t- U' C
• 含大量鐵質及葉酸( g3 ^ t9 ~* @
• 可防治血管疾病及心臟病8 Y, l* Z4 ]% O o% o" F
• 保護視力4 r5 e) p) W4 q( G3 h& I
• 熱量低9 E0 g9 P0 d5 o/ g0 ~3 l5 t% C$ U
6 P; v% f: k2 s R2 k7 J西蘭花(Broccoli)( T1 r( I, i: V7 a
• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
) k4 N4 m) a5 C2 b3 \• 減少罹患各類癌症的機會,如乳癌、直腸癌及胃癌等。
E% f$ l0 F6 H6 j' V# b( e7 K& ]; w: C
7 E2 ~( g7 c" l! T1 }. J
蒜頭(Garlic)- B' J+ q5 G: b: K
• 防治心臟病. d/ }3 L/ S4 w* U% S
• 降低膽固醇. D% N* E! t7 c, e b
• 清血
+ U" E1 G1 P1 l; ?4 O• 殺菌
8 h0 N9 ^; I) ?( l: S4 q7 C% x7 M5 D1 s6 N
* T5 V! ~" {" g- \& K
8 O* X9 ?: |; j+ H/ `( t' s" |/ ^4 m1 t {- }1 |2 D6 f* |- q
/ y+ A/ a* @( h+ ^: t$ e" `9 p) }
紅酒(Red wine)% N2 L1 `3 ~$ U! E) }" p
• 含抗氧化劑,有助增加好的膽固醇。
4 X! W5 m# Z9 ?/ r- A) I• 減少血管硬化2 A% e, J0 }4 j: y1 e
• 喝小量對心臟有益/ Q+ W2 ~* Q* [
$ a! ]4 c8 ~; ] o4 w4 ~
' }4 L& `- X- h: a" a; W
2 v" s( w+ P$ O. E
番茄 (Tomatoes)
# ]. h" t4 {1 c6 H {• 含有具抗氧化功能的紅番茄素
, @5 T, b1 ~* r! u& D• 防治前列腺癌
! K% z8 \ u, |1 E• 防治與消化系統有關的癌症7 M* U7 m4 S' w `
• 有豐富維他命C
4 y% s4 D0 `7 L) u# v; A/ z( f1 r
果仁(Nuts)
9 \3 T* P( S% \! F2 N0 p• 含豐富維他命E r8 K$ Z8 Y7 h
• 降低膽固醇
6 v6 H' z5 G/ N* {• 預防癌症
; [2 y9 q) y7 T- \7 ]• 含甘油三酸酯,預防心臟病。; f+ x7 h/ H$ v4 U0 o- ^
( h5 i( {* P5 _! |
燕麥(Oats)+ W* C/ ^+ _' _
• 降低血壓
3 j6 G' _( a* B% l• 降低膽固醇
3 |. Z, ?* J# @3 ?( p( o7 S• 防治大腸癌
3 K: L2 o4 v+ b# ~: j4 o1 X• 防治心臟疾病
2 l2 N% T! C; T$ V' @: s
4 y% m) |% T! M% F# U3 E6 R藍莓(Blueberries)
2 {% H* o8 ?8 K( a4 g* j• 抗氧化1 h, }( E5 s `' ?% }% h
• 預防心臟病
& p+ f& [1 P2 C i• 防治癌症/ S9 l% M8 _0 s/ G4 n7 i; H
• 增進腦力 |
|