正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。) X" l9 _0 p# z  \
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；( {- p, ?  C, ]! j7 F8 \
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，& }# Q; u9 n  _* P% U& {$ ~& q
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 1 R" Y9 X( b; l5 g& [
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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4 G: O/ V' d+ Z$ ?! A, t所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。0 q4 \' x- g! C% d4 S" i

0 e9 I  o! e; w這都容易阻礙正常消化。
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4 O. H' D  d% Q$ h$ o正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     " u4 O3 p6 c5 V2 n% y2 h- g0 c2 E
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  " w" t! T: @8 M/ M' i. f: R
水果最大作用 係幫助消化  9 v8 f- ]# p8 [. o- c4 [7 w
如果太遲食 就失去佢既作用3 g* s& X! @/ @8 ^
所以最好係飯前半小時食就最理想" j/ b0 H; c0 [" ?' G' b- F5 O/ A' B
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:  O! N  E! W8 c* Y9 H& T
水果及湯在飯前食更好！