正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。8 M" d7 {/ o  L: W2 O3 v& k7 U. b
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
4 T6 q! l3 m2 H% F& \& F; O$ p) H1 \8 R% c- w9 l3 J9 _
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；  Y7 v3 h. p9 w) x5 X
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，9 J7 x. v/ N2 n, z0 V) |! V' j: t) m1 a
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
  h$ C; a2 k, M1 a飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。  r  [- I% r# ?

/ T" Y( n; L6 w5 H! c9 B所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
. G# M; [- e. h  _- ^% A
: h) w; N6 k/ l這都容易阻礙正常消化。
% @% e6 o9 a& o5 q$ x) `7 S7 Y- s: U8 h3 g: w0 t) M8 |" ^
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     2 q+ K- _1 a1 W$ S% @
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
# c3 n: i0 J" X* G& e% ~. @水果最大作用 係幫助消化  , s0 d# U* [* X+ d
如果太遲食 就失去佢既作用$ `! f# T; e, b- ?3 ~
所以最好係飯前半小時食就最理想
, a# \! v( a0 g: Y1 [, p3 e; d0 g$ m3 |9 _# W0 n& d
0 M) v# e5 g) F$ k4 S9 x. W" e

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:7 h- t5 t. P" v+ E- O/ y
水果及湯在飯前食更好！