正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
, D2 t! t6 ?: {- B  `9 w, C4 V( ?米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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! x1 {( W* P' u# X* F$ G5 J6 _如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
" Y  s% f8 c& o# q) U6 U所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
1 _! g" K8 q# x4 Q6 r1 c胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
8 e0 E6 J9 R, j# V7 t5 a" I1 @( P飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。: S; ]5 r/ E' ?( O

0 g# S$ e% ^+ b, F: X所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。: \3 S, ]. \- \! s+ }
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這都容易阻礙正常消化。 4 ~. n4 E6 g6 L2 j; i6 V

4 f% E* g' Z9 p  m; i; d正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     ! f  {' m7 @; A2 [4 U9 A7 u7 G
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
( W4 {6 f+ A1 f1 U6 d水果最大作用 係幫助消化  7 m# v1 A% w% v
如果太遲食 就失去佢既作用+ ~6 A5 A* y3 |8 o! B
所以最好係飯前半小時食就最理想) e# P: K6 x  B5 H$ n: J

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* F. w  ~9 [# s' a& |2 B

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
- ~' R3 K7 V5 {- U水果及湯在飯前食更好！