正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。9 k! s) Y$ @) f: Q& h
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 * \( A% C8 [9 S4 T5 f' p' C

! T, Q' b# g) _, `) F" g如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；& M$ O! Q# L/ p7 B) v: Y% ~$ z
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，' z0 t7 ?) j0 l5 ~7 M
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
/ ~' l; _- ]- ~. l2 c8 Z飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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- _" F3 J0 [8 ~  ]8 I! m8 O) ]- q這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
9 e- [$ V4 J, f( X$ W) A不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
7 r. c$ s0 p  {* H- n$ b水果最大作用 係幫助消化  
. Y3 y- T$ B7 g5 D& |/ Y- B: `如果太遲食 就失去佢既作用
  D% j+ _! Z5 a' N" y1 |0 q所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
8 e' h1 U7 A; S/ d水果及湯在飯前食更好！