正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
; A  m3 d' f* j: u9 ^米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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7 o2 I9 e0 z4 t8 {! E如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；  r, ~2 t/ \, Y: ~, N' Q; t: K
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
) s% y" T$ |) U( b! {. Z胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
' o4 w, K8 Z5 w0 e% o! S& e% O) I飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。  F8 e( H; X% Z: ?+ p
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。  O, b) ]! @3 f4 K+ b: T+ E

4 F0 v) S* f) l, U( L5 p這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     9 x2 t+ o% a! N1 c7 a
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  . J' i& j9 p1 E3 a) i* H" Z  I
水果最大作用 係幫助消化  
) T7 }* w5 p% e2 Y7 b如果太遲食 就失去佢既作用
# X3 Y/ ?2 k! o5 C) F1 b0 ^: o. ^) b所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
* x, e/ a4 A. ~) k3 f% l: l, q水果及湯在飯前食更好！