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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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8 v9 C( x5 `5 m+ C9 b1 v, n 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
1 M& b' E6 }+ j9 L8 ^% G2 S
1 O) K( O4 O9 g* s& s8 @; I 花費時間：約2分鐘. T! f% R% _2 w* G$ Z0 t/ X5 w6 c
9 a! X* O; M0 c4 } 操作難易度：★★★★★
3 J. o) D8 X. G% E. X$ b1 f+ {! k+ R+ q* I# k' V$ T, j
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。, `/ w# v3 d; w
" k; }! a. A+ O' Q/ j運動方案二：* y' X( L3 r( b
: k: b$ `! G/ k4 J3 N% Q
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒; T+ N7 d8 F1 N8 P' m+ M9 D z
) O2 P$ X3 u7 x7 S 操作難易度：★★★★★
3 T2 G- e* X' h5 T4 p! A1 Y
. f& M! a3 X3 b3 Q6 c" X y( v 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。& d$ a* J. t, d0 w5 _ z
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簡易按摩法：
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1 B1 z; n$ \9 b r8 Y 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。- S4 G7 I _6 g6 t
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 6 x1 w# M; U. A& P$ w, e0 N& `
& a8 N8 m4 T" P5 O; S) D. G希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：$ ]6 ]$ U0 S" h8 ~) t
! c& v# u( E+ V# x& Z1 S 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。" Q# }5 J; l0 B1 k/ _- l
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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0 J+ U& m7 Z; S4 S7 `& q: C5 z 3、在雙乳之間做8字型按摩。# } e3 w" L: L3 p# h
) N% Q! p% n( ]2 G6 L" K 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 3 T8 p7 h& v# c3 W7 `8 s/ D) p
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! t; q; h+ w9 s9 v4 D& d# L希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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