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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
# Y9 l \9 Y: k1 z; _; {! T
2 G+ ~: \' K; u, P 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
$ R0 Z2 e! U2 P# \% z& G
* h" h5 \9 T" B2 R3 V 花費時間：約2分鐘
5 n% m) v3 L$ N- A4 [* j2 q
; k/ t3 W5 n6 ?- W 操作難易度：★★★★★
" N- y' w2 j6 o B/ o4 l1 K' U+ ?& Q( |8 T, H& @
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。4 R# n& z$ W! \2 n/ R! W
1 i1 G! S6 n4 Y運動方案二：9 G: F; j! {+ o4 v) ~. H# \
V" F3 u" W! k/ ^% s1 ^. `
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒: \! z/ J6 }7 X/ p. b V
$ O/ c' w4 Z) R, i 操作難易度：★★★★★! M0 p% R- K0 G* D
- {) A+ |4 ~, h: g6 ]$ g
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。0 o3 t+ c5 \$ M. R% m
4 ]$ ? j$ b7 P8 ]' _ {0 D1 s
簡易按摩法：
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6 R, o, R7 E! a8 d* [ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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6 b* T" J; A/ H" s0 d 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。% P3 I- i, r1 |
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
Y; j! c5 B* K5 H# ]2 k& E. W+ G: e3 @% `# I% V! x* k% o
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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: X* r& T2 e/ h$ Q希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：$ a9 H; o5 F3 q; y: {
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。9 l4 T6 ]- c( U1 {
' K0 @5 p* ?- I" g 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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9 ]# r) t! d. N7 \; S! z 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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5 z! r; C; ?/ j: a4 z6 H* Y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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1 T3 u3 d* Q! d8 Q5 _希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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