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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:' B. ]" S: O$ I% a" ^# J9 f* c
近排食完就坐,加上冇乜運動, A2 F0 \6 c- W1 D _, _5 a
搞到有個肚腩- W5 T6 F" @: z
有乜方法可以減個肚腩 ?
- Y3 d% x' u, h @4 D/ ^$ i做sit-up會傷腰 % K4 j5 T+ ~1 X6 ?, ?' m) [3 [+ t6 _! k' R& k c+ s
你呢個問題犯了幾個錯誤:
. E4 C' R! q' N1 F1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
* h' x6 [ x+ y2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰, t3 G8 S* u% q4 W. d' e
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
3 f# O3 r. E6 k: `$ v8 h' F: f1 T6 m9 D$ `7 k( \- E. I
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
* v& o' c( n) @7 k; t% [
4 z, q1 i. z8 F: V8 J另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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