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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
7 r0 v+ z, z' h& P( _近排食完就坐,加上冇乜運動
7 i& ^$ g5 P' k" R* [. \. }1 I搞到有個肚腩" J% l$ a" E! ?% B( U% U" _& r
有乜方法可以減個肚腩 ?8 l2 ^ y+ _! _! o1 r
做sit-up會傷腰 0 P; \1 R7 q% l2 Y) ^' |* v: m! @2 l1 h+ @, L
你呢個問題犯了幾個錯誤:
/ z F3 p% @- K% X1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得* f% s0 F3 C B4 G6 q: ~6 B: P
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰5 `/ C$ L9 A2 E7 l2 s5 `! a1 @
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰/ N4 ?+ M8 D+ M! |. q5 ^7 m
! W% v3 J* p! ~/ Y8 z一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止6 I# t$ E2 C9 Z X9 c
/ N: H6 h( y8 E5 y: y. M另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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