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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
* Q: m( `' H6 ?) g: ~' C6 Y近排食完就坐,加上冇乜運動# |. p4 P/ A3 j% x9 l1 h
搞到有個肚腩+ w5 l( m7 X3 I& J% _7 b7 v
有乜方法可以減個肚腩 ?8 ~5 m% U7 j' X& R# S
做sit-up會傷腰 ; J3 T# D W$ a# |/ L3 N# V B
; R) Q* S( p1 }$ _3 w你呢個問題犯了幾個錯誤:
/ D4 _- Q; Y9 {6 E1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得! j: y, s, j% |9 |9 O/ s5 C% g* d
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
& ]4 o$ M; E6 z* L b3 [3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
: s) b V4 B) w1 p" e& b% D9 f6 l1 J- u" x
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
, I" p. ]7 p, v y' h. x. h! v3 [! M( }, w
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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