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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:" O5 U3 E' x5 ]0 S) D0 K/ w9 k
近排食完就坐,加上冇乜運動
3 c' e% F( A3 G5 I5 G搞到有個肚腩% Q% r3 G3 r$ J4 s
有乜方法可以減個肚腩 ?% ]5 F9 v9 r) D; o" o
做sit-up會傷腰 ; N, n8 p( I" P7 \1 a
% {9 }" h _9 f. ?. T9 c
你呢個問題犯了幾個錯誤:
; W$ j8 U( l* g4 v$ M" S; \0 X1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得! q: j4 L) x; ?/ P& j
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰7 i3 e V( x9 \5 L7 t' Q, e% R2 C
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰- M& j2 E/ J! O& L8 h$ C
3 N& m& P2 n$ D& U- P; f一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
% c4 f4 j" j$ B& |/ d. K3 Z
6 R6 e ]% U: X. n5 `! o. q另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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