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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
6 n. s8 t L# i0 |近排食完就坐,加上冇乜運動
m7 a6 L: O6 k; t& p7 x搞到有個肚腩2 z- N4 ?9 |! T8 j* F$ U+ {# B2 {
有乜方法可以減個肚腩 ?& I3 @! }3 v7 @, r
做sit-up會傷腰 ) {* z1 I" M5 z2 x* T5 P
5 B" X* y# v1 W' \/ `) Q( y你呢個問題犯了幾個錯誤:
* T# \+ {( j6 G1 }2 `1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得) m: p& j( i y2 E; c t
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
9 Z, i* \0 B3 m0 O# S- V3 P3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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3 T0 U& A# V! `9 r一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
6 Z: F7 S! f/ L, ?& _+ p9 d" p* e0 |, S5 ^1 M6 [* h7 `
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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