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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
5 K- c; z% i( X$ k& u! V& h/ e/ |- N跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸9 y+ P6 W7 G0 c
$ X: l' k! n- r' a" P# T
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
! i) u& {  O  Y8 R2 j2 T3 W5 G9 Q3 x7 u: j$ `1 g
- e3 d) _8 O# c  H* ]. z) g( P
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．1 y% s  V- p. a" @; A; @. u
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..' L( W4 |8 t9 s1 H' R1 h( o; v# x$ \
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
0 O5 H2 V( X; T9 N9 v( ]呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:4 H' m/ B# O$ I0 Y$ R$ h2 U
我習慣跟步伐..
0 r5 v8 I# o5 U; j+ B( T2 @吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
& C; H! @  X3 E9 [呼都一樣分兩下
  A" ^/ q$ h: j& r2 Z4 j5 W
* W& `9 }& \; m4 Z  O0 x: b
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑4 Y7 s1 C# z& f/ W
因為之前有病..所以個肺差左好多
: O  P% G" @( @* W6 V' O0 p有乜方法練?
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