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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼7 r" C0 U% B% ]# C4 [3 B
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
7 I9 W5 R8 [, [1 H4 T/ \
& y! q( E5 D  k& k% }* Z, P+ n請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 5 ?0 E% k4 e/ u  @/ h' E; F
: {) ^) _4 e2 V$ Q& u- n

) \0 O0 _& `, k8 G% d' ihow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
9 u4 E2 w8 H- U( \: @9 W吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
$ A1 o2 p, d( i* s. \* X吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣* n2 u7 }; L* V7 A$ h: t, J* n+ A
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:) F" r0 [0 ^/ H8 U$ c5 m
我習慣跟步伐..
: Y" E5 `# |8 x吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
% i3 ^$ Q1 o7 Q" d3 `( [+ u6 o呼都一樣分兩下
, P4 N3 ~7 f+ T4 n# a, h. U9 V  o' s  L! F6 t8 T
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑8 E8 j0 P$ n8 N5 u5 |6 x7 y
因為之前有病..所以個肺差左好多
9 F. O7 l% w1 x& U$ n) [, y有乜方法練?
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