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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼1 z5 x; q5 x: q. D) N" A, y& r
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
9 b0 Y! C8 a2 K, @4 |
, F4 H4 w  k- t& v3 E% H" w( c* E& v請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ) E/ J) u& [. R2 V2 b! l- Y, _

$ |- p- B& o9 R0 U5 g7 t0 s; C/ v$ ?
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
( s8 z( c! J; v& x4 }2 B& }吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
  J" @) }6 J2 z5 l7 G吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣- b* B+ ]: y5 v$ p' W2 y
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:! R  U& r" C# Q9 l3 {/ ^; J: H" F3 I
我習慣跟步伐..$ h2 r* y$ D5 N+ E. O
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
) B5 Y( c. {6 S2 m# h$ Z) }呼都一樣分兩下
% O: m6 V* I5 T9 y, S" b6 Q  ]/ L; H( Y8 @; D/ e
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑& p6 @/ |5 y3 K5 _
因為之前有病..所以個肺差左好多
/ b( [6 e9 c& l5 l0 h7 M* r7 R9 E. }有乜方法練?
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