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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼  m- M8 Z, M5 y( _4 v
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸  ?" h5 I( Y: n9 _; @- b

4 h3 w- a) J6 x/ R% q請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 6 ^! G8 g* X. D; y2 q, [

' h' S: L- ^) n; b5 s0 P( B
! `) G' B4 M7 X( z4 v2 x# c/ Xhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
3 v- h- n! w5 X吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
9 }$ ^- ]" s9 S* n吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣6 W& F4 j: Z5 P8 {) ?1 r. l( e
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
) V! u' q& n3 t; w! w( s我習慣跟步伐.." K6 A0 r; C1 S- L) p
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣' l0 ^% V7 W5 }/ K" n
呼都一樣分兩下
- |7 k/ ^# u  t$ B- J( r
& X( x. U; ^, b8 T! U我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑$ K) \1 Z. j0 f0 S$ e0 g4 a8 @
因為之前有病..所以個肺差左好多
* u5 \6 x  C5 I' f$ z: h8 E. z6 V有乜方法練?
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