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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼6 L, ?9 {& W' u8 z9 t, X" r0 Y
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸7 E7 ~; S5 ^* ?! @9 ~& \

2 L6 d: @% E* O4 _1 @- l請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
( M1 q2 @: G  a: d0 T" y( r' K; y$ X
2 {+ A! B4 G: o: h/ D$ t
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
' T& Y) T: G  P, d% p吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
$ F! p2 M- L- R- P: V: g: }吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
! ?( f% ~% W# \3 X$ X呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
, @, D6 j( @5 W我習慣跟步伐..$ l' j) ~  Q: J
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
% D6 C( D; P, }$ v" Q呼都一樣分兩下
# d3 Z9 F2 x: `" Q: `9 q, @4 S8 u, Y
1 y$ u* ^" W9 C$ e9 ?
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑8 {. v5 q3 c1 y8 O' }+ @! e
因為之前有病..所以個肺差左好多
2 X  Q  H" _. V. n& ~; |( R有乜方法練?
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