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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼" Y) t+ a! K0 K' ~; f5 p0 c7 h* t; A
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸: L! q, w8 u/ G8 L

* w3 Q) y) I7 R9 n* Z0 S請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
0 [0 H4 m9 W( ^- K" Y# M. Y# }1 V( x; x
+ f5 c. |! r. L5 p+ o. n. x
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．, _/ P& [2 f- {- S# K% B8 X
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
" e; e/ w# Q8 R9 H吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣% @5 i, j% `  O8 ]
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
- \2 I- Y) X& M( I# I& r我習慣跟步伐..5 \& y! _( i+ Z) b# C4 t
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣( \: j/ _% ]4 y: |; s# ^4 `
呼都一樣分兩下
0 M- n6 U2 Q# B; r$ t1 F* B/ L8 l# w6 L! `- Y- k* ]
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑% Z8 @- d% c, i6 O; \1 V
因為之前有病..所以個肺差左好多# a* L$ A0 w/ q2 j/ n& X
有乜方法練?
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