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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼% Q- |1 V1 P6 u0 [/ N5 O  J* A/ ^
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸. I5 W  h$ O3 l! f" p
5 H1 v, x( a1 z& z
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ; O# B# j7 ?+ T0 G! O
# M/ y" T8 l6 T+ C

. D2 M( Y9 ]2 Jhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．8 q& C8 ]! K0 @; I
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..( J) i# X" w$ p5 L
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣1 C: X" u, |5 |* B- X' }
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:3 X5 x% Q; O" M. c3 n
我習慣跟步伐..4 w5 \$ f) j2 H) g
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣! Y9 U( J; J3 C5 z
呼都一樣分兩下
! L, p( E* M  m

5 K1 }, ^' |% \! H# F我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
1 O4 [$ Z' ?/ z5 `* i& b因為之前有病..所以個肺差左好多) e  v: u# O# F; [8 W; U( O9 _( W
有乜方法練?
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