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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
8 N+ _1 m5 z* r& @) Q2 }$ A# {" _' [& b+ O

5 H; x, X1 T9 N% k; u呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
! [! O% e' X9 u可以試下訓前用香分.; U. p, }( Q' V$ a
平時夜多做運動如打波等
( t# D& C8 B, b; }  X3 _. W& L試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題/ c1 _2 E' O' u/ E' I
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
7 A' K% p: F8 ^; v0 ?9 y( d, x# T: f又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前. T9 T( h3 E. F# e
唔好諗甘多野0 {' b' k9 B" K( \
試下慢慢放鬆個身體) y% v# |( u2 E! J2 ]
由頭開始. u: P7 j9 R/ u
至腳
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