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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
- ?. Z! d% T' Q+ k1 a4 g/ {6 |* c4 \1 ~1 ?

9 q( @+ v' Q; e  O$ m, L呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題; }; ~1 z" C' J2 ?$ N/ k; l
可以試下訓前用香分.
( d( A1 k4 J5 @6 b( Y8 B! [  D平時夜多做運動如打波等
) ~4 L- K! {9 Y. l" N, {3 i, V7 V試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
: @" V( X/ n8 e  J7 d9 f% \- g人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光' [( `3 i' w2 S. `  @& m8 F9 {
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前; k3 q8 I8 t1 r2 Z
唔好諗甘多野- U) G( l5 I1 }0 N" G' M
試下慢慢放鬆個身體
: ]1 V1 S) Y' f- V由頭開始
7 r2 ?% Y2 H% W5 |2 K至腳
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