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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
7 P: e7 L( `7 u5 I7 O0 ~
, n; ?% e( C* V: C
7 O0 ?- ?9 t) ?; Y1 h+ D* t呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題: s9 V5 h5 }! L* ~1 Q! W- C
可以試下訓前用香分.
8 o1 F. b( r) H7 T6 x! x平時夜多做運動如打波等) }, B/ D3 B+ h8 t5 G" X" v
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題- h" o2 H8 ^5 ?
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光, {% i7 F: P7 A  d4 f
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前& ^: \# h# f4 b+ W+ M0 l  C. _" M% }
唔好諗甘多野
( \- E  F' @; \4 B( J; E# @試下慢慢放鬆個身體
! p, D  v* }% W4 y# t( ~1 k由頭開始
$ `0 h" N4 T! o4 \4 j至腳
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