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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
! ~  N- i8 a. J0 g- `) y7 l0 N; Y. _2 ?& E% y6 |6 y  g
/ a( I# W8 k' K6 U, V% [8 O
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題7 c, o  y# X7 l5 p/ B( h1 t
可以試下訓前用香分.  y0 I! u( {8 G
平時夜多做運動如打波等3 X) K2 w! |) `* F
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題( R6 z8 _- [' A2 `/ z
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光/ u8 q$ a( K( w
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
5 O+ E2 o' h2 a/ o' p' D- P) l唔好諗甘多野, Y2 r# H0 \! Y
試下慢慢放鬆個身體1 m, s/ \4 r7 X7 O
由頭開始
4 W# ~$ f+ Y( W" ?4 a, b: f至腳
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