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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          / X* ^( L8 B# F% k/ n% B" R- Z
, @) x2 w8 p) o" V; `
9 K) S, \. `/ c9 k
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題4 ~: c$ ]2 u( M3 y4 U$ e
可以試下訓前用香分.
  z0 w/ h- a9 t1 V) G( I平時夜多做運動如打波等6 ]! X8 r* z7 Q& U8 G3 c: r  |
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題  H* H5 c5 Y+ {2 E$ G  \( C8 i1 d
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
+ a# u+ V8 B# n& E又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前9 K: S# ?  X6 t0 L3 f" T6 f( E1 `
唔好諗甘多野
; t5 x9 B( }, s0 ^試下慢慢放鬆個身體9 V" R; X! v( C6 b/ z
由頭開始
% o( u( D" c$ _; b. k, m至腳
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