help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ( m( I# W7 A- I

( [5 B- o+ V) q; I0 r- Q  H: ?9 r3 Z( G% `
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
: {$ Q: l8 l" f可以試下訓前用香分.
  Y/ M$ A- l7 f9 T' |平時夜多做運動如打波等
7 ]0 d* Y( N# w. o試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
4 g* G( s* X9 v  u6 R2 x人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光" S% p' G4 `: \9 J- m8 i. v6 O- ]
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前
+ H- ^( }( M' D) C$ y唔好諗甘多野9 l/ I+ L. y, y$ ]: }
試下慢慢放鬆個身體
! @$ K2 ?- q; I' o& x  ~6 s1 V由頭開始
3 y) i5 ~) P- y! b( n1 P至腳