應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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' w& U# n; s6 ?9 z4 T例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
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6 _  H. q2 y( q: h5 Z2 b腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 - ^9 e/ d  Z/ d; g% w

' r* a! W' T2 `, k. z高 水 分 水 果
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9 h/ L! x* t+ a, A例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
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8 o, C6 S, W- u) n& I* \有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 : x& t& u! _& P0 E
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高 卡 路 里 水 果
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3 \  ]' ?% U! P: q  ^9 x9 e例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。