應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 7 ?6 u5 G; ~7 y# {+ A. c' L8 `
6 P$ u2 w) n5 P) ?$ {6 C& E
例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 5 f3 t$ a& d$ L

. g+ }2 G% B2 J  m8 V腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
& L6 s% \# u; H/ c' N! H* M6 Y% M4 I" ]" N! h; y
高 水 分 水 果 ! }, r, X) D' S  Y. H$ \) d

$ W, x3 W( \  N# h例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 ' _1 V! R3 c! V  W' l) W

8 r$ g  T/ ^! T0 F0 P" n有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
" W& H. c5 |0 D6 _5 \" O: t' \5 o' C' X. \7 Y
高 卡 路 里 水 果 % |5 r$ N3 Z" k% c7 U/ T

8 h" r* E( c6 f5 j; v例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
# g9 R  |" t, T# t+ T1 ]
2 R+ ^: l4 b9 Y, S& A: }1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。