應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果   [  N+ R* [6 B3 c0 I5 m

3 K) I) i; H) e& c例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 % x; e7 _1 {3 j* x. \

9 }) c+ w8 O- k) }8 Z$ `  o腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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2 X5 o6 ?3 w% R1 G* t+ m+ z/ A5 Y高 水 分 水 果 / C. J7 }+ j$ D! y  r

8 @/ j, ]2 W& }例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
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# {7 g7 k; C+ H1 V' o- R, D, r有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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* }! ^5 \0 v* ~4 P! D  P& G$ z8 l, b1 I1 W3 D高 卡 路 里 水 果 4 M1 X' m" f  N+ o

# t7 I: S% [8 Y  R% k; o( {! ~* s例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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1 W  P* y9 A8 O- G! u1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。