應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 " s, ~; w/ y/ A! a! U, G

$ K# b. z' ^! I) s; r  d7 l例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
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( j1 V+ w4 l9 @/ u3 Q腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 5 i- z: l; X) ?9 J$ M% \4 f

) m- u2 g' M& t高 水 分 水 果
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
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有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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/ X- R: b* m& b; ?6 H9 Z$ R& p高 卡 路 里 水 果 & h" ~3 l2 b  b( [" I& P- |& O

4 N9 \5 L' X# i9 k! S+ f/ ^例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 . F' c) Q6 d1 r, h+ B4 m6 [

+ g5 p* h9 E. a( v' o8 q1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。