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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
/ [7 ?9 B: `" q! ~都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
5 u& g2 T/ D" ^' O4 w5 [% T. v但往往都是暫時性的，" u% N' J1 u$ d8 s# M" ?2 |
2 f }& O5 d: ]1 I8 Y% X# Z/ p2 Z
* p) _0 z) f+ S/ C- R9 J誠意的建議。
\$ F& U3 \+ E" v6 ?( t試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。 ^( g' h- {* L) t
認識“壓力”從何而來？？! }; C3 U# ]& N8 ~3 b
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？# O$ a+ R7 k. P: a
抑或 有其他原因 呢？
+ a% w" Y9 h- w* w* y是否有某些 什麽 ，放不開？
`. B7 u+ n2 b1 R+ u% b
6 z3 W- `: w4 j1 ^0 {8 }6 w“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
# q n- W( x" B0 s, }對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。9 y9 m4 [7 r/ ^4 N; g1 ~) t
9 p" H6 g; U, t- ?) U另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。& U" Q7 S% z% K/ ~+ q3 g5 s% t0 c
: E) d: O6 F3 T7 R: p% l
舉一個很簡單的例子。 * F8 d) S) r3 x) V3 c7 Z& E
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
) a2 W4 X0 ^" W$ E6 D( a1 u那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？, b. J) x, {3 U8 b2 E+ p
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 0 `' j* V M, d
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。7 B" _& X3 W9 R
$ s$ T$ c/ u/ S$ X工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ + Z; O' K# V5 e+ {. f" Z7 G
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
7 d' L# ~) h$ n1 g3 r+ g( S; p/ A9 G賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
9 N7 \- ~0 E& X( _% C8 n0 a4 p D! B7 `" X+ I- U
不論目的是什麽？？
! x8 X, ?6 ]3 X. K5 ]7 _6 |( C通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。3 V& l ?0 |% `
! D+ X, A6 D# t4 O
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。& }/ Z/ y1 O ]
* o' ~# n! Q/ I+ g% N1 m8 X3 q& M. J/ S4 `7 _
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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