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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
; r) _6 z7 }0 {都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。4 K+ m' t7 Z' `
但往往都是暫時性的，4 w/ ]* u8 l; `/ U- }" m6 a/ Y' Y
[; _; \- c8 @$ K. ]8 J' n* W7 m! v x
誠意的建議。/ S% D; U) D1 o6 M
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
+ N! q, E6 K# u; y認識“壓力”從何而來？？ r0 \9 x. ?7 u9 ~1 V
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
0 T5 I7 U0 w5 Y! T抑或 有其他原因 呢？) E- x3 L1 z6 r
是否有某些 什麽 ，放不開？
, c0 M4 v1 R1 y. y r) _) A- X
3 W# O- v8 S/ ~# e“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。% }8 _3 z5 L5 X. S3 E- t' N" m
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。, l, a' _9 J+ r, p
4 M1 E4 y( Z6 R z: T* C另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
/ @" S; R# I; I+ W9 l2 V4 N
& o) a/ w# n8 X3 k舉一個很簡單的例子。
+ z) ^7 \ V+ u# ^; d+ ^) f搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
( L% g! x3 i8 W6 I; v. T" B那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？1 Z1 N0 N `' c+ g7 l! e; V" B0 {
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ) L9 [. J, E3 `+ m, ~$ T! Z6 Q" _
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。+ L. N$ L$ Z2 J
( p* F9 u! o5 e+ F/ d0 b$ \
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
0 H0 Z( _8 P8 A7 e! w馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？" i# s- [9 h% w. |$ V# K3 l) L
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 P6 t2 }4 M1 ~* T' E
X* z5 z1 ~7 b7 l7 E8 A6 ? [3 z不論目的是什麽？？
$ ~$ a% M7 X1 a1 K3 m+ c. I通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 H6 ~: o; t7 c6 k! ]
! C. q: @+ L$ J& G
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。1 X4 o5 n3 ^ C+ D7 y3 B
0 [6 R% x9 ]4 r0 l
! |6 U( m/ ~$ z* e: V6 q; e- [
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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