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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
6 J# `4 @" Q2 B) M1 P# g+ K都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
6 h' d, c6 E4 L) Z) F$ o0 n但往往都是暫時性的，- [% c* l6 G( w
3 C- {+ f) r9 P: _( v
" m+ n" d8 }8 h2 \, a" G誠意的建議。/ K: B6 ~3 E& d* y( U, ^
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
! O' K5 s* N! J/ t$ _認識“壓力”從何而來？？* |2 J1 Q& m7 I. p. f( b' P
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？/ v( o9 L9 i+ V" C1 _4 [
抑或 有其他原因 呢？
& T& q9 }- p- ^6 l; m# d. D是否有某些 什麽 ，放不開？
1 h C, f5 B3 j6 @3 D0 ]% w
6 P1 |: `* n: [/ z/ l5 v8 ~0 y( n“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。, z8 U2 Q8 Q( l; S+ i
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
+ t! J p" j% ]( A! ~" b
7 z. X/ F C% `另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
" X5 A+ r5 p9 {8 T) ~* U! ~& V( y' e/ j% S' k8 G8 }9 o$ r
舉一個很簡單的例子。 - p5 A R9 k/ R$ }' T; H% w
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
9 x3 n6 g: W0 f: g) C( p# ]) \那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- t! K5 A% P3 _9 {0 [+ M
是來管那些不愉快的事情的嗎？
6 r C- N( S2 E0 U) _% A ~可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。) V& f8 B, i0 b9 R# y
' @; V; b1 q5 f9 T0 [) W工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 2 j; s8 f \. Z3 ]7 S" i2 j
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 Y$ H( M* T! \7 \! ~, R% U7 B% B% N
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。& w! D$ f) p" P& r
3 e/ M0 S, ~0 b, h O3 }" a7 g
不論目的是什麽？？
6 S5 H4 M& a a$ e通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
* f) ^7 x+ y: q" I& O) r4 Z% d4 G$ W5 @+ R3 h" K1 S$ s
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
+ ]* Z5 g O+ f9 A/ E& v$ W: `! T9 P! J! q8 s6 B4 U
6 v1 A" o' y" W$ Y4 k. ~3 D希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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{6 m9 W* |4 `3 P
