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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。( _! ~# N% h% x
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
- N' y: n: H. I/ ]# ?但往往都是暫時性的， h: D4 o9 V c" M% Y6 g0 z
; \( H. ^6 [# U5 J4 ^
1 L' `. b* A6 n6 c! |6 G6 a誠意的建議。
7 x/ |5 \5 n( Y$ P試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
# ~3 F& m. _) t. [認識“壓力”從何而來？？+ J) v: w0 C8 J. \
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？. W7 J+ B* J# |2 r
抑或 有其他原因 呢？: t. j% A1 ]. a1 F$ Y# [
是否有某些 什麽 ，放不開？* ]& n: q7 a3 I. M5 [0 ~
, l; a" _' c. L( G& Q
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
D' t% M+ ?9 t對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
8 R2 q/ C" i, ]& A7 s) @# P& D0 t
9 p" k- A% A2 G0 I+ J) q, O# `另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
- v( `1 _. j: s+ Y/ z! Y; ?3 O
$ _4 J1 v( [2 R) n/ t' {) Y舉一個很簡單的例子。 " D/ M- R9 X/ _7 i6 t+ j! d
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% b" v" Z0 g, j' A6 s' r
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
1 H2 j; M: K1 u: ~0 l是來管那些不愉快的事情的嗎？
/ t5 B/ {8 n& m. |3 B8 _可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。$ A6 q. `- h6 e$ g
" A: z- c d$ {2 N5 ]工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
8 I) v ]0 Z% O) A& Y; }' v馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？4 @1 Y( z/ I2 \! W+ f7 L
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
( h$ ^4 k+ \0 y' T% f& Y7 b2 `- h. ~2 Z, _: N" w1 U0 z5 {
不論目的是什麽？？ X8 J+ |% B# k& W* s
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。/ B& ?4 k! r$ u9 z
% ~: K. G) w) `' _
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
3 H F6 y v/ k" |4 Y8 M
' A7 v d; ~" m8 V1 g! c
, O! \4 u9 S8 [5 S希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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