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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
/ T- e! ^6 N2 R( X$ m! l都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。( Y1 W6 l# A/ b
但往往都是暫時性的，, S, l* Y3 C7 j3 Y8 l
2 R5 o+ U6 `- C+ `* H: n5 |6 ~5 i8 ^' R! V9 Q4 L
誠意的建議。; q4 T1 n% f/ ~: l% Q
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
% ?8 z* J- A; ~認識“壓力”從何而來？？
/ \# q- \) V3 @. T( O6 N0 N“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？+ k# |7 ]; t. v' ^
抑或 有其他原因 呢？* M( f0 M+ k$ L
是否有某些 什麽 ，放不開？- R5 z2 |2 s/ ~
0 ~/ r) H- M6 Q+ A! T“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
7 G& {% I: y1 M; @* d* x& b$ c對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。$ Q4 ^- f5 z' B6 `: O' D' ~8 w
7 Y" `3 n* }5 U# w- T9 A
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
; U" v) V) _ b& G& t5 J9 [9 r' b2 z) E3 o/ z/ I1 m, X
舉一個很簡單的例子。 , r1 n$ u! s' @) M9 V1 q
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
" x& z. m; x0 E2 T. Y那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
- v! k$ w8 a3 L6 g, P3 w: B. x( v1 B3 }是來管那些不愉快的事情的嗎？ % Z6 \+ N( p! d0 A- q
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- o& @1 F1 ?# [
* [3 _5 U3 o) y8 q9 s2 g8 [
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
; p; l8 U. W5 K. Q馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？9 M7 g/ U/ v6 \, l: R" A3 E7 t* R
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
4 K* K, F1 T; u& y; k h# o3 ^1 R. R" C
不論目的是什麽？？" N# j3 N" g3 T) ]# p
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。' g- [8 W# H* z! d" A3 x
/ T. I) x8 j F( I/ Y; E0 Q能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。) \- w: r$ K: p+ f; R) H5 b6 u
$ b6 A4 g* @" g% @* d! U @, {5 D, S8 |7 T
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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