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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
1 n. o' L# u& a/ h* M+ `都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
2 ]# f9 O$ {' Z1 e3 X6 Q: s但往往都是暫時性的，
, T- t- i' p4 |2 F
* h: h# I3 h. Q# U2 e
, d# ?5 a l C+ ?& D誠意的建議。/ K Q9 P& {) g8 ?+ L
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
$ |8 g& q# V* }+ W認識“壓力”從何而來？？
7 [# Q3 v. C9 j+ \, R' l“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？6 K h2 z5 @2 ^# T
抑或 有其他原因 呢？
: [7 F/ I- u# f$ l1 x+ t' H( q- ?是否有某些 什麽 ，放不開？ p+ d9 `4 ]# O! @' \. ~3 b% w
5 k/ \' u/ B6 \- I( D1 i* ?
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
$ e) c! v) D q( P對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
9 R/ n- v8 G; `. f) I6 G% S" m
. _+ A8 q2 U. t另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。6 b. N' h; h$ v1 Y; E
2 a# K5 j* `4 x/ V% M舉一個很簡單的例子。
/ `& B* O e* p0 k搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。; b# W7 u7 X: g9 r' J
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？. b% w% k* x/ C+ \
是來管那些不愉快的事情的嗎？
. M, T# a+ o. f$ q3 F可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。, g" E, S0 z0 e
1 C* O* J% X4 |, o) q7 x/ } L
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
1 W( F1 H+ O9 E4 n) Q+ z9 B馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？+ n% T8 n, | l M
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
- W+ @; y; L' [( e& v4 B$ v( m& T8 y( H+ D) j, F
不論目的是什麽？？
2 C% ~# C! ?" `+ I C通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。) ~! j! ]) g4 W9 P" w0 }
z: @8 G0 r q- j1 J能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
& a8 }8 o( Q# E, f1 a: e( o/ R% Y7 p9 j- q# z4 q$ x! Y2 P% W: V
4 Z y# w5 r% a5 y* y4 N8 [希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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