我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了4 f% N( G  K- @/ Q$ a3 @! O
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
! `" v/ ]% ^6 W只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來1 d, b9 R6 I; E9 Q( |2 `* ~) X& M
很辛苦很辛苦...' d% _+ X1 w5 t8 [5 K+ F1 |+ D
/ a3 A$ @' z7 h0 ]: t/ g% r
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
5 x& k" I  r: }! D! s5 z  V腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡! L& W0 s0 `: |* {6 Y* c

9 I; J# Q4 E* y; Y0 ]到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
; ^7 c6 v9 e' I, C! V' r9 E感到心力交瘁, 已經很久了
- E& J$ B% F% b7 m7 \) _& S0 u每日都覺得好大壓力圍繞住自己, r) M4 u1 p$ b
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來$ h3 n9 ?7 X" N7 N
很辛苦很辛苦...9 L' a6 f( _6 L6 D8 O. D

& N& i& t3 R  x% H1 h( B即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
3 h& `5 a0 b7 i4 r+ [0 s) i% w腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡0 B) L' p6 V, N6 w7 c+ k
6 r- P; I) `& D, x% g
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧# J4 Z6 a+ `' Q6 J# ]2 }, j& b
有咩想搵人講既
. Q6 i+ \, a2 C1 p# s26 fun呢度絕對係好地方呀~
" h: R. W# @' Z3 b3 }* [& e) `+ S2 N& l* X
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
6 ~* [0 n# S* r  r: u( w; a其實開心係可以好簡單0既...
0 ~: q! c6 N* z振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
$ p+ }# t9 v6 J. o! k. y" f, U( L' d7 c3 T$ r! y
做乜要咁灰* R3 x/ H& [; B
開心其實都可以好簡單@@
( D5 u9 j/ q6 d" N; k4 I0 u  h% G1 k/ s8 o* \" A5 W
例如食餐好既  住得好既
- h5 [3 M% F& T1 ?有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
2 C: M. s/ |/ N# S: n! R3 S. P8 {$ R; [, B7 p3 C4 I8 i( c0 G
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
, i8 Y9 M) @' K0 B! Y1 v& R! x
6 i  l* M& o/ a4 k& y- z1 V+ p, A3 j& t
$ K7 O# i& R. O1 Y, K
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
. g- Y, ~* U, y" a6 v5 Y唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. L5 I; M! n8 Y5 i) x  o! {. I# S
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。% |# [! D) R1 ]6 ?3 N: p
但往往都是暫時性的，
0 A, q3 L. [+ |4 D0 p5 a2 s" j- {  C. P9 x0 |( F1 r/ ?
9 @( w2 m2 Q2 n3 J: b/ d/ e9 O
誠意的建議。
  b. p! ^6 L8 Y4 J+ y3 f試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。0 v5 q8 |1 u/ a& S. a# \$ j1 a
認識“壓力”從何而來？？
% r1 a' X/ p1 r9 E# [! i“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？4 j: p( T% [* H- ]$ Q
抑或 有其他原因  呢？8 R( x' s5 _( _0 v+ e
是否有某些 什麽  ，放不開？% v5 m7 f$ X. u0 L- q% n

  G+ ?0 @" O0 f“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
3 {0 g1 o" g1 c: \, X4 ]: J) M對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。$ V, H" i' W- W3 H" H/ M

" m+ M3 ~! ]5 z* a* c. \另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。+ }- D% c- W5 ?: w# I$ R

( w' S- `7 D+ g: Z4 [1 o& e舉一個很簡單的例子。
: @- Y: b5 o7 Y" p: x3 v* H* o8 @搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% t& M: V5 T# h* W$ _2 D
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？; _* q3 [9 ^' u7 w0 U) ~1 l
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 4 u$ p% Z; m" I
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。2 @4 U1 I5 j# o) }# e

& M/ t) p/ y% ]工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ; U6 c# v/ P* h' R4 @
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
! j1 A8 r/ H+ }: ]' v, X* ?( {/ I賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
' M3 y& z) d, y+ ]; \6 m$ n! O" G9 s1 u( `
不論目的是什麽？？
! r( @+ ?; a* Q通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
+ y! L9 C% c3 F& \6 k5 h' a
; q# {! d: N6 R5 {. \' A能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
3 q/ h! V/ V% F
2 I* r; T. \. H. i; y% R1 V; U6 a( D. t8 ^
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。! ]/ o( s) }" E# s6 q# Q& [* F8 F, l
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
3 g' B/ t9 x2 b/ j  N( ~* G2 V/ K# Y% [# |  u  p7 F0 Z) {& o( c3 b
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]