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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。" M+ @, G8 [% \4 @# c g
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
- W# }( m; b0 k0 s7 ?7 W但往往都是暫時性的，
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7 G0 f# N. C" I0 z
' F) ] E! M8 V6 R& D* {, v誠意的建議。% R7 V2 A# Q& y- a2 W) o& G
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。' R4 t* m% e$ \0 E/ L4 B' W
認識“壓力”從何而來？？4 N8 e$ b% n2 j
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？2 O/ U4 C6 S8 N+ T' i" Z8 A& l
抑或 有其他原因 呢？
& ^ B& D7 H% ~: N, q6 b2 i是否有某些 什麽 ，放不開？
! }) h: w2 g3 Z! E+ I/ l1 L
% m9 G! b% {8 E2 Y; E) d* j“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。 d8 k; q' b1 F$ I
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
# M- ~: A& r# M5 y" y& @8 k5 K. A, ?2 n( b8 j% F) ]
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
$ p( n1 K: Z& M7 u' w
f* A% D0 t+ U/ {# h) W- _舉一個很簡單的例子。 : y, q3 Z5 ?( a' s8 V' S: U
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。$ ~1 z+ e7 _$ T& f4 O& s
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？7 H+ v4 Y; H/ Q, X) t9 W- y" u8 h
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 0 x: t* V4 @; D/ e! a* P
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ / v; ~7 O, `) Q/ w# l( ?* B3 V6 c
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？1 f T) y' A; |0 ^% ]
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。+ ~9 t1 \; H" H7 m: ~
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不論目的是什麽？？& b- O$ _0 O$ C# h* {$ q
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。8 C8 z. J3 n8 F) x4 `/ @
0 O$ T, C6 X: v
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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. \4 _. w9 g, `$ K0 r6 y6 n( |希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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