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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
4 L& {4 F: T, v9 h0 e每日都覺得好大壓力圍繞住自己6 C* [' o2 s8 B# U, H4 t& Y
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來/ w4 J$ ]- ?5 C: g8 ^$ c9 S# N
很辛苦很辛苦...
5 \3 i8 o( A5 F: w6 G$ p/ n2 y( d1 c( l/ j+ B. f0 T7 p
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
  s/ `* s2 G1 v2 e8 ?  }& m; |腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
% v* T$ r0 i/ s& }6 z8 r$ H7 C$ T8 x4 k) F' f
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
) x  D; `+ s- h/ G感到心力交瘁, 已經很久了
3 w% |' k* l% [6 ?+ U  \每日都覺得好大壓力圍繞住自己' w. \/ M* W1 h+ o0 T
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來( l6 ], N' {' G) F$ y' _* H  g+ G
很辛苦很辛苦...
& `0 i5 Z, t! r
  B/ H/ d' N) O! h, O+ B即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上8 A7 Z$ C! q. u: s* M1 e
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡# g0 u/ w& ~7 D+ J1 j8 D: X: t6 ]
# W9 i* I  L7 o
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
* [8 P6 G/ L+ \2 ?有咩想搵人講既
% Z6 U/ O; C+ |  D& ?: H0 U8 X26 fun呢度絕對係好地方呀~
5 o: s2 L6 {& r- ]8 M* H! o: m  j+ U, }. X1 L4 e- x
加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......0 Q- {$ ?+ i) C- {* B
其實開心係可以好簡單0既...
* x0 e5 T" H: M, T3 R振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0
4 V  J# A' T# d4 C
0 O' _7 L3 k0 T) q0 i$ Q做乜要咁灰6 @$ N9 k9 O: H6 N- P. I
開心其實都可以好簡單@@$ @# u3 s8 k7 W( N; N. d% y- f5 v
- W' Y$ m2 ~" J4 d
例如食餐好既  住得好既
  V9 j7 b8 Q! a4 D* P* E有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心" _3 Q; `3 y  \! Y4 n  C+ C

6 n' ^. i7 ], I/ X- J3 i+ P" p3 P# n總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0! ^, }" f( {$ K+ n  {( C/ W& |

2 B4 v5 N3 k8 g9 P- ~8 d& ~
5 `: d- g4 f' s9 o; X% t# y' P
1 G% Z( i6 ~. K, f1 w, H1 A( K既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起    Q8 P0 n# c( B4 ]: s; h4 C- b
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
; r) _6 z7 }0 {都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。4 K+ m' t7 Z' `
但往往都是暫時性的,4 w/ ]* u8 l; `/ U- }" m6 a/ Y' Y

  [; _; \- c8 @$ K. ]8 J' n* W7 m! v  x
誠意的建議。/ S% D; U) D1 o6 M
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
+ N! q, E6 K# u; y認識“壓力”從何而來??  r0 \9 x. ?7 u9 ~1 V
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??
0 T5 I7 U0 w5 Y! T抑或 有其他原因  呢?) E- x3 L1 z6 r
是否有某些 什麽  ,放不開?
, c0 M4 v1 R1 y. y  r) _) A- X
3 W# O- v8 S/ ~# e“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。% }8 _3 z5 L5 X. S3 E- t' N" m
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。, l, a' _9 J+ r, p

4 M1 E4 y( Z6 R  z: T* C另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
/ @" S; R# I; I+ W9 l2 V4 N
& o) a/ w# n8 X3 k舉一個很簡單的例子。
+ z) ^7 \  V+ u# ^; d+ ^) f搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
( L% g! x3 i8 W6 I; v. T" B那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??1 Z1 N0 N  `' c+ g7 l! e; V" B0 {
是來管那些不愉快的事情的嗎? ) L9 [. J, E3 `+ m, ~$ T! Z6 Q" _
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。+ L. N$ L$ Z2 J
( p* F9 u! o5 e+ F/ d0 b$ \
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
0 H0 Z( _8 P8 A7 e! w馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??" i# s- [9 h% w. |$ V# K3 l) L
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 P6 t2 }4 M1 ~* T' E
  X* z5 z1 ~7 b7 l7 E8 A6 ?  [3 z不論目的是什麽??
$ ~$ a% M7 X1 a1 K3 m+ c. I通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 H6 ~: o; t7 c6 k! ]
! C. q: @+ L$ J& G
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。1 X4 o5 n3 ^  C+ D7 y3 B
0 [6 R% x9 ]4 r0 l
! |6 U( m/ ~$ z* e: V6 q; e- [
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。2 ?) \& X: b  S+ l# E. R3 _
我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。: K" I$ j: e. N, x* t# ^
  f/ f# \  L3 o4 P, G3 }
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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