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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。9 T3 s- C" D, J' E1 p
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。& x4 r! Q! U/ [5 j/ N4 s7 Z) E9 X
但往往都是暫時性的，5 q# n0 J3 u" }9 r7 p0 V9 Y9 Z/ ~7 i3 `
V" n& E; ]6 k& x: |
+ o( _- }7 @" ^7 X誠意的建議。
0 X" V% N/ {5 f t: M試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。' O3 E* L# {, ^0 a
認識“壓力”從何而來？？
* ]* b4 q9 @. Y- R6 }' K9 Y“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
& X. u6 ?+ u7 L8 D4 r3 @抑或 有其他原因 呢？
Z1 S- R3 E# O) ?( H# \是否有某些 什麽 ，放不開？
4 h5 | l3 H H& S8 a5 u' \& } n4 ^# Y. C; q
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
1 C/ {7 @9 q/ P對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。1 X. W, ~+ O# [" [4 y7 f. \
7 y! K K9 c6 L另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。+ p9 W; g0 I/ `2 t! p
( \" v% U1 }2 w" b% c+ n
舉一個很簡單的例子。
$ u+ [* K) X& |4 R) U1 ~搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
6 j; s0 M8 l: w' g" s+ X5 }& g那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
$ e/ k& P( ?: y4 N5 M( j4 \$ \0 o是來管那些不愉快的事情的嗎？ 8 z; |$ J; u, N6 W
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
5 O# y Y0 ]0 k. o% w. _- I
( m+ Y9 t& [; |: }工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ , f8 {. w# ?" B+ [
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
$ Q- y7 n% j$ E; x- A. d8 \賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。$ [/ t# f" p2 {$ e2 M+ U7 f! |
' F- {: z$ k9 c) }不論目的是什麽？？& R( L, y6 B/ s4 m9 b; c
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。6 J2 F7 U2 p1 D3 I8 q8 G \/ \
" v! J3 D: K: f9 Z
) Y$ J; ^: B- r! B% B6 s
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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