|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
9 ]% T8 @3 O5 j, r* a% D% n都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
. `! j( V& _+ r& G. S但往往都是暫時性的，! Q1 V7 |* l$ j
1 I; d! c( q% X$ H6 j! `
/ q8 f1 ?3 t) K& I0 b9 ]誠意的建議。
2 o P @" O4 m" u6 r3 ?2 h& s* G試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。3 W5 G9 b8 |6 s2 u/ A/ J( B- J( L! N
認識“壓力”從何而來？？
2 y( y6 G! ^( e1 j( ~0 K1 k4 N+ r“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
( ^& X3 z' d2 y0 H2 s/ i. ~# ~抑或 有其他原因 呢？# f1 W5 x1 k- V. ?
是否有某些 什麽 ，放不開？) _ W8 q4 c1 t, o9 ^: S$ b
& x$ a; B. n6 P6 U: g/ V
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
- D% N9 X, D4 w" _4 k3 f7 T+ ?0 `對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。/ L3 R/ X8 L) ^: u/ G, X
4 J7 A' s* \6 g# p
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。/ ^" H- ^- i/ J; C& k* A! Z8 j
6 w: {8 x/ E* f4 B4 d! T. A# @/ m
舉一個很簡單的例子。
i# P: Z; F) l% ^8 I搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。. f3 ]) n& T" c% T' ^+ j
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
3 H, z; _& @2 {2 i是來管那些不愉快的事情的嗎？ , f( n( E2 A( k0 i6 z
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
. d7 [9 [1 c7 n- B
/ n$ n7 W( T& \" p, {) c2 M工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
1 g; C* k9 s' k) c0 h馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
$ o1 ~4 I, c2 e# G8 W+ @; t賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. v3 h! P- }+ g' g' j5 @ I3 W+ {$ A) o8 V# \ S" c2 m
不論目的是什麽？？) }+ d* Y! H: L9 G7 b0 j% H7 s
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。 p% p6 R* D0 W
/ M5 d$ W) ?8 Q能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
; l! e2 H& z4 _# B) T4 }" \
. _4 c- b0 {) n3 c" ]. s; P
* i" j0 B5 j) X+ ^# V B希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
