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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。2 a) |9 p6 f) z( N; [
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。( U! U+ L& N* J. |7 F
但往往都是暫時性的，
/ n, m U+ F0 W9 ^
+ z/ E9 r6 P4 F' k/ p" o% @. K
5 O3 T8 o% ~; G誠意的建議。
/ L& r9 K+ g1 Z, U+ N試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。+ E% q5 S$ m* g% c J7 o
認識“壓力”從何而來？？( o( Q' {8 |: I& }5 C
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
' @& s) R; [- d. n R- C& \$ j抑或 有其他原因 呢？) U4 S7 \2 q; v. A( n) S
是否有某些 什麽 ，放不開？/ ~: C- E+ [) X) D) t; m
4 [2 Z- B9 F9 d4 h. ]
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 H% C% k$ H+ p( M# C- e- }
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
- k1 F( g/ D6 m# I- F7 i% A* X' w5 `1 Y
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。1 }" \& N# u* V- t0 {7 g
) |2 }- G9 s% U& F- n
舉一個很簡單的例子。 3 [6 w# S% a: K
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
! ~4 V- K+ b: [. D: [% I那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
; z# X3 C; O' i/ r是來管那些不愉快的事情的嗎？
6 O5 y4 ]$ }( ~可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 P7 V6 \; M* s& G$ k, s% c7 s
$ R$ t5 D; n& K7 L: F* v工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
. q: K! v$ N$ x6 i j馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
5 A, Q1 r2 z( E. I賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。+ c+ M6 |& {% H2 C
9 w9 p. m. O; [* {
不論目的是什麽？？6 t+ A* s7 B: n, J$ B
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 Y! F) N1 Z$ e7 w- ~6 O* Z( v$ t$ j2 v: S$ w
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。5 ?8 f4 k, B% V, r+ m
$ _: D& o/ S3 \: ?9 |# K$ j& c* {5 g% R% L
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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