|
    
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。2 a) |9 p6 f) z( N; [
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。( U! U+ L& N* J. |7 F
但往往都是暫時性的,
/ n, m U+ F0 W9 ^
+ z/ E9 r6 P4 F' k/ p" o% @. K
5 O3 T8 o% ~; G誠意的建議。
/ L& r9 K+ g1 Z, U+ N試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。+ E% q5 S$ m* g% c J7 o
認識“壓力”從何而來??( o( Q' {8 |: I& }5 C
“壓力”是人家給你的? 還是 自己給自己而得來的呢??
' @& s) R; [- d. n R- C& \$ j抑或 有其他原因 呢?) U4 S7 \2 q; v. A( n) S
是否有某些 什麽 ,放不開?/ ~: C- E+ [) X) D) t; m
4 [2 Z- B9 F9 d4 h. ]
“ 郁結” 的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 H% C% k$ H+ p( M# C- e- }
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
- k1 F( g/ D6 m# I- F7 i% A* X' w5 `1 Y
另外 了解同明白 “目的” 的意義, 亦非常重要。1 }" \& N# u* V- t0 {7 g
) |2 }- G9 s% U& F- n
舉一個很簡單的例子。 3 [6 w# S% a: K
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
! ~4 V- K+ b: [. D: [% I那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
; z# X3 C; O' i/ r是來管那些不愉快的事情的嗎?
6 O5 y4 ]$ }( ~可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 P7 V6 \; M* s& G$ k, s% c7 s
$ R$ t5 D; n& K7 L: F* v工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
. q: K! v$ N$ x6 i j馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
5 A, Q1 r2 z( E. I賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。+ c+ M6 |& {% H2 C
9 w9 p. m. O; [* {
不論目的是什麽??6 t+ A* s7 B: n, J$ B
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 Y! F) N1 Z$ e7 w- ~6 O* Z( v$ t$ j2 v: S$ w
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。5 ?8 f4 k, B% V, r+ m
$ _: D& o/ S3 \: ?9 |# K$ j& c* {5 g% R% L
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|