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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。2 w3 {* L4 Z. W
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
3 B( f$ u* B8 Y9 D# s9 c* A但往往都是暫時性的，. Z# b& G. x, }9 A& W; y
' K. ]4 l: d! [* ]0 J0 v
2 O1 z3 H& P9 U7 B" e9 M誠意的建議。% q: \7 @3 N; b; v1 H' T& h
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
1 F, j1 S. q e4 e: o+ ~$ l! K認識“壓力”從何而來？？
* ^+ K7 w1 h/ S“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？7 B: _" [& v0 ?* ], a
抑或 有其他原因 呢？$ t/ w$ I9 h' n+ Z
是否有某些 什麽 ，放不開？
$ P0 P3 n. i# o+ L$ O0 o
3 d. ~8 A+ W2 d9 D“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
( L! v1 Z2 p+ n, ?( i7 M( `* \對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
2 n* l2 z2 P2 }' ]5 O6 _
& t& n' U" D3 ^' n2 m4 O4 F另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
' z9 z+ J3 n7 g+ u9 X
! E8 X% {* I; o5 z* {, O$ c舉一個很簡單的例子。
+ K: O& }/ B6 V& a7 j9 a1 C$ e) M搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
; C" Y& d6 g5 s1 `. z5 i$ c7 ?) @那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？$ J! _1 U0 r. R0 k) O: f
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 5 D, Z1 G. {1 p) S1 X* e ]
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。! @) p/ |: S# l; s- y* D2 o' }0 W8 ?
; f# I& t$ J0 W8 {0 }& k; G
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
+ q6 `% b: [( @/ d, L& Z n+ k, J馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？$ v9 y& F K } U- r, f
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
( x5 t+ C" C$ k
+ i& [6 Y5 B, U% j4 @9 d不論目的是什麽？？
" s- j$ F" \' p+ n& ~0 b* Y通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
4 B. I) n8 C% O! c" _5 M8 y
) f& ~, g! B; O% o" Q1 e能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ ~/ T* H. C9 _5 J+ d+ s `: X
, a1 K3 Y6 S1 C9 e/ [4 H) B
! D) j s& Q7 t, D4 e9 F: ]2 n7 c希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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