|
- 帖子
- 5259
- 精華
- 1
- 威望
- 1914
- 魅力
- 7282
- 讚好
- 5
|
1#
發表於 2009-9-18 01:01 PM
| 只看該作者
人要注意三個半分鐘，三個半小時
科學家經常強調一句話： 「 人要注意三個半分鐘，三個半小時。 」
: R3 m1 m3 u/ R9 g' M& O( V
3 ?$ p; R# W1 {$ i$ o: i「三個半分鐘」不花一分錢，可以少死多少人啊！
+ @0 h! P. K+ ]! _. u很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。 1 t4 f/ T" m+ a+ ^4 S) H
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
2 ?+ c$ s+ {) e' o; Y因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
: ]3 ^! N+ r# V9 |" E( P* j
( T7 d1 D; \* {9 Z J科學家就提出了 三個半分鐘： # V) K5 w) c: N/ ?. r) `2 Q
1 . 醒過來 不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ； 8 V2 y1 h$ S4 s$ W& L
2. 坐起來 後又 坐半分鐘 ； 9 o* l4 l& e6 z" F3 e
3. 兩條腿垂在床沿 又等 半分鐘 。
?" `2 B3 x; O, b1 e9 Y, `' v1 d
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 , \/ M& K. e5 Z ?# [1 ~
8 R9 R5 B8 p9 K- B: Z2 L; O2 P7 Y有一次有位老人大哭，他哭得非常傷心地說:「唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽「 人要注意三個半分鐘，三個半小時 」，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
: I' L! Z" h1 \ u/ j! o% s0 }( P' l: ^8 p: N: |
「三個半小時」 ，就是： 9 s- Q- C2 @% V# d! }. a9 Q
1. 早上起來運動半個小時 ， 打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
; o* m Q/ P. ^9 H& N" ]( |0 o 2. 中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 6 Z9 ]; v' T3 o Q
3. 晚上 6 至 7 時 慢步行走半小時 ，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。+ H* x% p; {3 W& R
5 j: R$ Z- o5 e+ A/ q; V
[ 本帖最後由 tlkwan 於 2009-9-18 01:03 PM 編輯 ] |
人生有幾多個十年? 不如坐底飲杯茶食個包啦!
V_____V |
|
