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你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)) [3 V- M0 Q. y$ y! j

1 r& e3 d: C- d( E1 g' ~, }1.起床先疊被 ) S. L' w1 [9 z

# p! f6 _  O/ ~% g2 t2 d: a5 R. X6 G' e, l
7 m$ f, E7 l# d/ `
人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, 4 }/ k( ~2 t- }# x
5 p- E) m" _1 w3 Z3 h
使被子不同程度地受潮。 ) P1 }: q4 n" h
6 l5 F* R/ i, o
' K! W+ M) }: u- y2 t

: t* r/ ?2 d- d4 l) S人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種, 3 R& A! o$ w' j6 e: Z
0 r) i4 T. a  ]- A5 w
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去, / n1 |; a" z8 ~2 D1 H/ {

* A# U0 M+ y. r' M- k起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。 6 J# |) G- N9 i0 u0 A

( T$ i( [6 j% p$ s" D# y0 n( i  h: {+ U4 g- `

0 O: W% G% u. ~1 r- d
" ^" |& S1 m( _6 ~
, p4 J- G3 a) G- A! H1 Y! a" V2.不吃早餐 . I) Z6 p* x4 n7 ^, [
! ]- Y8 M5 q; o, S' y, Q

+ C/ H: k* T* Y  k5 m: z0 i
6 k6 p4 z( J" s8 w, p# d/ h不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力, ' E/ K6 k8 m2 R; d) x
: m3 y4 k: y* f) ?

# i, }& B$ z7 T2 i; E8 d
4 M: j* v+ i; Y  Q' F8 v天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低, ) @6 q1 @8 v% k

8 ], d" O* l# Z! f' i: D+ L並會產生胰、膽結石。
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! F, ], W/ Y3 N/ _; O3.飯後鬆褲帶
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$ t; k7 K5 Q4 D: P  L+ f" w! U5 _7 r/ |! i- P1 F& y8 P4 k
! K$ Q' R7 ]5 x
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, + n9 Y( G5 d: W( T) Q
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從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,
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: z/ M  V+ M8 H/ z使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。 * w& T5 U. t) K+ Q! d
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8 F( m  c- x- u4 X  |6 a1 [* V
, q% r1 @% p0 r' T  ~6 @
: U! v  x8 Z4 {" C4.飯後即睡 # S2 m  ^: J1 ~4 A

3 a( Z2 v: y/ v. k* \% x4 P% j/ l8 `- |1 z! v

3 g% }9 u+ }- \- @, t4 l5 l4 l飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, $ v" i5 @' s3 r- r1 N

7 n0 S2 P  ]' g8 J- ~大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦, 3 a4 h1 ?/ L0 Y
' x  U) T9 e1 J, R! J; ~

2 p# N1 J# I- t) H1 z- L( N0 m2 E  B/ |: a7 F5 F1 n
易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。 0 ?( \5 j  q% ~2 \! ?# t

, B2 X  ^7 E4 v4 N1 @4 l4 w5 \如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,
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0 T3 V; S) `' l( `0 C這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
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5.飽食
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; }4 |- {+ K+ \  o, V: L! p
' z3 M6 i4 g: ^# ]5 f飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,
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注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,
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尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多, : }" r! {2 v6 O6 K4 H  i* S$ X: G0 F
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會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。
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& o" \9 {3 A& i) l! w4 [( |還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 / C4 A8 V9 k2 |: v8 p7 ^4 V0 Z2 o* ^1 Y
2 P) P) T% g) s, J- \2 Z
在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 4 {: n* l5 B+ R5 P5 [

' q* w; G$ y* {0 J腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,   x( ]9 L$ [  |% P2 `; Y
6 F0 Q+ x( P1 Z* {* s
影響腦細胞的新陳代謝。 5 J' y; k$ X" {4 F% T( r

4 l- B9 C( \) a& u% ~經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病, ( O8 i/ v+ z0 D: o9 V; \, d5 T
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使人未老先衰,壽命縮短。 " ?3 s8 i& u( l

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6.空腹吃糖
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/ E* }* g& G4 `% N0 r4 V% A9 y. W4 f
3 Z# V+ m  d) n! q: i! a越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎,
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! E& |6 s& \, F0 g因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,
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+ I! a2 ^$ h5 ]使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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" _  r; q2 n5 `% N7 o* m/ q& b/ R; \7.吃太鹹的食物 8 h8 l5 F, y& l5 A" h7 x6 S  {
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鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。 ) x5 j+ M4 I4 S3 ?! P

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3 x8 o1 s6 P( V6 [, b2 m8 U$ A8.留鬍子
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% F2 W9 }& j: [# N; E" P
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5 r  S' G3 b' @+ d$ I  o, o6 A/ ]) Q- Z
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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9 w" p$ m" m, H: a5 [當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 3 w1 f! p; E/ X) u3 y
, H" A4 Z# j* i$ {7 t
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析, . w, r* r  B4 k$ h* ^

+ E( |8 K  n, v# l) C; v9 u' n& d發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,
5 [! h; E% e0 ]. C
9 I9 k8 n8 z2 N0 m其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物, - V4 }- |2 A& P

# j( m; D! y& ?2 V6 H: ~" T留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,
3 t2 R2 I6 n8 g" h( K
/ _# F+ Q2 ?) h* |! Z0 i! M7 ^1 k' l是普通空氣的4.2倍。 7 y- O0 t; Q1 L1 j$ M

" Q7 e4 b& @" T+ ~如果下巴有鬍子,又留八字鬍
) `# v$ D6 y1 P: z- z1 f+ e$ x+ Z& ]. @" g. f, {
其污染指數可高達7.2倍 - t& n9 N, z+ w: {/ k7 R6 e, y& A

6 G1 R3 u# E% ]# T# r! z0 W0 @再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
, a& b6 z+ Z# o' A% B& c; ~2 u0 _. w( u" b( O

4 v: \, W# \$ ]# v6 ^% H7 y) \1 }6 I' k8 J6 m
9.蹺二郎腿 6 S) _! s" i7 }9 I4 \
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# ~* X0 ^* a7 l4 s
0 f- Q$ T1 p5 U) I5 ]9 A蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。
( C4 i# ?! a( m) J* Y
7 \" s+ i( |  ^, _9 z如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
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" {! C0 J' K! z4 G* w! n* e9 R6 R0 O$ ?5 {4 r' m
* w( {/ C2 `  m' Q( r/ K
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
5 P4 E* G+ m" R+ G( ~$ P
' W: V2 d7 M7 ]* E. w% c9 S" s, M( B0 v  a* b8 C* w: m7 ^* A7 n7 p" F
' d, H2 Y5 N4 M. H

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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& ^9 ]- I( l# v& S6 H; x4 b8 j: Y) I& C2 S7 P) q+ A
$ J- k/ e7 k1 u3 q6 d/ ~

; {, G$ U% P' m! `7 v瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。
. h9 s+ C" X0 W" q+ t8 Z- F0 E0 |: H
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 : N  m( W- P) F9 b! n" @

$ g1 S5 G' s, J  }+ d" r. |' }揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。 1 r! r3 @6 d5 U. E
' ~& Z# ~* C( k3 `- l
; J* r2 b9 [! A' ]( G7 b: ?

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11.強忍小便
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4 j; [: D, [) R: J$ b: X3 Q5 C
1 m/ v- J) L+ W$ F- T: m8 o4 V+ M
5 ?9 Y" `9 k/ e3 u  Z: i! E+ m
. v) @7 R( k" O- ?  L
強忍小便有可能造成急性膀胱炎, 4 T4 r- G" `8 X$ n+ g1 v
$ v1 ?( m) B6 [
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
) ]! o2 q5 k' Y# d" J! Z
1 V" P3 l2 ]. H4 W6 W美國科學家發布的一份研究報告指出,   r. r  ]5 Y* F
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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$ N$ P& s  u2 F9 Y7 V* P9 {1 [* y憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,   l4 N0 J0 Y5 ^
4 c/ ?" l; `. E% l/ q1 a" L- R" j+ U
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿, # a7 q+ ?! h* S. k

  y3 H! H' V) ^, \: ?6 Z% O" d! M就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;
+ f' @: G* W) X; P5 A4 T( z2 p* D/ t4 X  ?
如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加, 1 |! K6 e' Q1 V( e; d

4 a; V# D! |' k( g還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀, # g+ x* \1 O: @5 t4 }( ^
! `2 A/ z( X8 F( w
造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。
3 D/ u# `& @- |1 `, T/ B/ {# R2 I1 _) A0 }: A
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。 & R! f9 u6 J- L1 I
" p1 F& K) b" T, x7 i; k: W

$ z! ~4 x" w7 K8 y8 Y% t) E9 p7 p+ }# i3 m
9 ~  @( n; _% |+ m
1 Z6 O) O! N8 D8 e: k
12.伏案午睡
) S; D" f0 H8 k# t2 v4 A% B" ?* q: V( x$ U) v9 D# A

" Q+ L6 ]5 i. ~' @. [; \/ x  ^# l( J7 u2 q  R
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,
0 f& ^& W) \& E: a- y
) L% U/ k6 [- I* G4 s$ N3 r3 L! w原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
好在冇樣中
中曬..........
2和5經常都有
" J5 N, z& X4 Y4 R  a# H4 Q要改改先. m- {( ^7 P; o% Z  i; A
多謝分享
中左7樣* \% ?" D) B$ u- t! x. s
仆街喇今次...........................
六項...死lu...
愛死雷凱欣
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