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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。): E1 b7 l7 P$ ^" C% x2 j
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1.起床先疊被 , l2 w; D9 l4 ~* v
1 u- ?& m9 B0 E' s
/ k" \. }# W5 k5 N, X+ [: N
9 e9 S+ Z" R. J# z人體本身─也是一個污染源。
) p$ u$ V( u% }) Y: d. x( C4 b; z) N1 W& P# X. o' Q
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， $ w* s7 P% u* a' S
6 i. o2 m2 p% T, b% A8 D使被子不同程度地受潮。 " C R/ E* E3 q: c/ I" J
5 V1 `$ S' N- t$ }" `) v
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ' p, u. S4 d7 Z, _" V+ `
* P# U/ ^8 q, q5 z# k" @從汗液中蒸發的化學物質有151種。
0 }8 Q3 }: n! F1 U$ s4 }4 h: ]/ r( M9 i* f
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， : C+ B2 p& ^; u w& M
# ~ B9 s, Q9 I$ E7 ^起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
1 |8 ~2 Q) @' e$ k6 j9 `
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2.不吃早餐
2 z; P0 S4 R1 F- F% n/ d( u% x O( ~7 Q* T
9 k+ B+ i8 y0 [+ `3 i8 i
Y0 E" B; z6 o4 q, }9 @, @9 o不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， W7 j1 p- ^6 C" }$ x( F, m3 L
x/ S3 a( r! J4 B V; K
6 P6 Z( h. ]% ?6 B: i3 e) q- N, X# ]! w. }$ @3 R9 [
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ! T* l2 u7 }+ h" d d7 e6 h
9 a) j; A6 g: B7 m並會產生胰、膽結石。 ) x( q! q* @7 N5 f
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: S$ h4 d/ Q5 k( C) g: R$ c9 v2 N4 D
: D$ w/ c1 R) j! G- p
$ t! T- r2 }" |+ w- k+ N2 D3 J4 y! q3.飯後鬆褲帶
6 D/ S; r5 h" a' \- l: Z) D
1 y9 V* v" |# U, U& P6 Q( N) r a$ U. f+ C
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
) a" c2 W9 D e5 U
2 V+ g" k. ]- ~2 P" S8 z/ E. t消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， v" J$ g; R# h& w& M5 Q9 y7 p
( _3 }/ F! t) x. v k從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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2 B* k4 u4 n2 m! S0 u
( _& X& x' J# [$ u& q+ V使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 0 C1 L& B3 H5 N0 h
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3 _) A; |1 }0 L
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% l5 S1 i# e3 U$ [8 [& y$ w4 `2 A4.飯後即睡
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# x4 S: y( D- K7 t: V1 i
) @1 i7 s1 M- e j
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， " w' ~' _% A2 r' A0 ~
2 I. T' g! z; q5 L9 U1 h大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， + n2 ]! P0 D* b8 J/ ~
0 U9 g9 L+ l7 f2 A
7 s& T$ T" V0 w+ R0 g! K! F0 Z" {% Q) a
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ' }" Z; v4 E! u l
5 H3 u M9 U3 B. t. d6 A如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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( I/ l! I t6 \4 z! i5.飽食
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: _$ R: w' n. e+ l! [# f
- J A" X @2 r
: R2 v: A) g. U- g飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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r0 M g1 N4 y" `" |4 L- j ]注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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* i0 r: z t' E) x2 |# B尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
& w) J6 M6 F( Y5 N I; P. A- p
5 ~# E/ D( Z6 I: n6 p/ ?1 k- m會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 * f: Z$ B: C, U6 K/ H# @
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 7 O0 v8 A/ U1 v7 F. x2 V: U* L/ |5 W- f
/ J1 K7 j, d/ ?7 l# G. K1 Y在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 5 u" ~6 {) d, b! Y7 _& k7 }, u
) T$ U5 u" g) Z/ K/ }
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 4 S/ i. N% `7 N1 ?
9 ^9 r4 m: a. p; R! G影響腦細胞的新陳代謝。
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3 Y2 h( n0 B& b- b經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
( ?- L. @; y4 h; D$ E1 u+ G1 v* i* x; r/ R
使人未老先衰，壽命縮短。
2 f% w- m7 a" T; H4 ?! {; I/ O, e+ I! r, N' P# v" [$ x) |5 _! W8 ]
7 N, E+ i: k" O
. N6 T- ~ Q7 z% w% }( l' g4 i+ @, h6 h) w# _- S
Y& @. Q. B8 L/ s6.空腹吃糖 # v8 O4 ^+ I! S
. T9 p9 X6 U2 }* p/ K
u* g$ t1 P) G
5 `$ i3 s# `/ q. F0 N越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， * A/ |, f. W4 p! N/ t" w7 A1 h E
: q' j8 O/ X& P% X
. j' j% j% G) O. {: Z2 {9 W$ K9 ?( K
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 - i. k+ N5 l+ g. a/ x* v
' n# g p5 Y1 {( K# q
由於蛋白質是生命活動的基礎，
, h! b* E% W/ l- H4 p$ ~0 ?( [" R
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
2 g k0 O7 I$ D+ M, k
0 d* W8 D9 r( i# {% H( h使人體變得衰弱以致縮短壽命。 1 `( a) O" \! f8 `
6 c* G i0 M- S9 C2 D1 @
: r; g9 r1 l# r: t* Y' e2 J& f) p* U3 L% s' g8 L- [
) K }! T" s$ [7 I+ J& m" g+ J6 h1 U% f4 n
7.吃太鹹的食物
7 O# e: P" W1 V( S# v4 M. n# t( g- E3 ?/ `- d7 D/ u
' i+ T" \9 d& \+ {
9 d, s# L! F# J. S) \1 g
; `- f" H }6 U$ b# Y+ y: M' t' ?) ]/ [4 c M% a0 }% t# {
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ( n4 h( c' Y; F1 e' j m0 v" l; B
+ O' \* p( B! H' u* k4 o* a6 s
; U b8 Z' P" b. `
! @! t$ Q- d# L
( ~9 h- q! r( B4 w9 f5 ^, h0 t. D; D
, ~: }3 Z$ r7 u8.留鬍子 8 w6 q/ p% M5 g7 d* j4 S
" n+ \. C4 q, g5 U/ H6 P! P: P0 ], E* g. k
Q: K- J/ p7 w7 d& b8 _% I% B5 E$ l; Y/ M& a" e, o# q
8 a2 Z- T1 p% ^0 Y7 }/ |3 _鬍子具有吸附有害物質的性能。 $ O% ^3 V# Q$ }! w- M
$ P( i- Y4 L! N. ^
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
0 j4 L; G, M3 b1 W. c: f" [
. t2 f: R' ?5 Q據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ; C! c& s/ c% _! u5 X9 k
7 w. T- o3 H% K1 X1 s0 q: ?( L% X
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( ?$ G Z& W" C" _9 B* X
& V9 J# D" I4 h/ g$ {( F
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ; V. y, a+ J$ ^$ U* F* _
+ H3 w/ w1 F% e; ~
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， . `7 R) m. r/ m, M
/ ^9 S9 I+ q( p+ p/ b9 [& r
是普通空氣的4.2倍。 8 f0 L9 A4 G. r/ o
+ l# ]' _$ C3 D" \如果下巴有鬍子，又留八字鬍 * S8 z3 \' N+ V8 \
/ p$ L/ k1 y- g$ P4 q6 u" }! p. g其污染指數可高達7.2倍
# T) w$ N6 v G4 y: d" P! x: l2 G" w4 P# x$ u" M
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。9 Q$ G6 p7 f4 r0 r
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' l% x1 d. B' b8 r# c, @+ C9.蹺二郎腿 4 a9 y# g/ t/ c. U* ^" P z& X
6 q3 O6 }6 `" F8 h! g/ x
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
. Z+ g& f7 b3 r2 K4 x
+ K2 x# X# \( j: K& X如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， * D$ X; w4 O: ?, d
; |1 G9 B- T4 E; N7 h5 r
( i. t/ X$ {1 A, ^" G- H9 _
: Y+ Q% B( D/ m' P% p& b+ S
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 : u9 {8 a5 r/ t' g6 Q X# X
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& C T' E/ L6 |7 R4 M7 U6 i7 M# }* C
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2 s) W9 n3 v$ t5 U! p, E3 b8 ]10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 8 J J" M8 e( n! E% ?: t: ?
/ E) d# G8 _( e5 }+ k
4 X2 V0 }4 [2 Q
( J+ l' W. T4 y
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
' _ f! M- l. O9 k5 K
- z3 B' h K/ c( O習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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. _( w9 X0 P- _& S. o& E$ n揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 $ W9 T% x9 y0 B( I, Z
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11.強忍小便
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3 c/ Z4 p, K8 J4 j# {- K% _7 a m v; ] Q: a5 k" b% E
- Q( C. C3 h' ^. M- m
6 ^ k6 h4 h& @! r( N( [
* l& M% _: ?. {7 a5 l8 q5 n/ M強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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6 t1 Y& w, m0 o- ~# b出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
6 X8 ~9 K$ z8 f/ K0 ^1 f% F r) f" a
, M3 u5 r6 E8 G# v3 X美國科學家發布的一份研究報告指出， $ I" y3 _3 @4 G% e, O3 w; a
N; S; P8 x9 r+ V
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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0 N4 _# [+ a3 z0 f6 i/ R" ]還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ; e; V% f1 e; J
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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1 M8 O; b1 v& s! E0 E) z" w+ J* o
' K) a. o" @6 c) ^7 L. j2 i' t! \12.伏案午睡
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7 m L ^! ]- x% I6 p! [9 D4 `' M, u( g. G3 G4 i& ~; d
+ ~* T: C. c$ N* d一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， % b3 H, R* s# z0 Q- {# y" c7 K
4 T" Y+ p& g4 R6 y; Y" }' \8 w! k
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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