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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)% D9 ~+ y$ J- f2 w8 l
6 A( h. B5 R, t- U
1.起床先疊被 1 w% [. E3 K5 ^$ o, E
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% B8 o- m& z1 z7 Q1 d9 f f
人體本身─也是一個污染源。 & e4 S8 ~0 y7 O/ G B
* c0 T3 {% z$ F; b/ \在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
1 w2 e. p7 s' { q1 `1 ^
# j( q1 x" B# n, @使被子不同程度地受潮。
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/ p d% i5 r' a
0 ~4 B/ V! A" |; T$ M/ p% F4 U0 }人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， : y+ D7 h$ P. l* w
' I/ m. t+ r Q1 ?1 P
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 5 O! A+ A l E$ O( }
: h, Y( ^( z3 `7 l+ s+ w9 E
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， : A. p) k, Z5 |: }
/ z. R) ^- N" `1 I起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ' { R+ x; x f7 A/ J
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, f3 Y2 U7 G, @0 r7 W d3 l& s7 f2 ]( G$ d: Q& ^
2.不吃早餐 3 `5 Y* m" G1 k4 a" G1 B0 H* i, L0 j
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3 M! N4 `+ R2 O& k d3 W
- h. g! H1 V8 L# L G9 Q1 g/ W不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， / f# M2 @4 x1 @. h
& l3 S& T) B9 _' y& g( k. W* M7 c
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 # B' B: T0 T* n2 m: v- A
2 @ [6 L) X$ l, `; u6 K3 G) y
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. F& t/ C( v2 R9 y) @' v. Y: ?% G' U$ r9 Y( |# n
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3.飯後鬆褲帶 & f5 h6 T* h# Y. v9 N: d* E
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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& {. |. q/ S0 s- n1 f消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ( M7 @6 e( X$ e% r6 B$ ~0 W2 t
: V6 m7 k+ [7 p# N+ x/ T- p從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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# P0 w$ l! k/ s, Y. m! @
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 & M+ H5 I1 W7 b5 s; W. E
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4.飯後即睡
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( Q& |5 P; t" C飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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1 m) k: F) M4 j/ u& A# m# u大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， x5 m) Z$ ~% j) `+ Z
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. h2 F6 e5 |2 R1 `& n易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 * `; N* i1 B& @3 `2 b$ o/ m' |6 h& n" q
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5 F# D, E/ u, h% \6 v6 ]' U5.飽食
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4 i/ s4 q B+ z% S# h0 z/ k8 t- e. Z, ~. K4 U" N$ B" @ w
$ V5 r v) O& ^. J飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 1 X: X" I& _: E$ @# i5 |) m" S
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
5 Y { z$ |3 A) x; m" a) y
% M7 G, P* \- b m9 ~+ M+ T0 u3 {尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
5 D, h" c! o! h) u4 u$ j7 e) J, f0 r( i- x$ o6 ~/ c
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
! c9 c/ G, N% H6 y6 {2 }, k2 N: h2 ^7 W, J
7 I X6 ~/ ~' u( M# y2 c: w; M# t還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 2 \: I- T- c; a- _2 ~ K* Y
' F, i1 T1 @: t
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 4 _& {. U" m0 ^ z: [3 Z, q9 q: K0 I
" G7 j. B) w6 k4 U- |4 B
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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1 z; t& u4 V& g使人未老先衰，壽命縮短。
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0 ]5 P% s; D% y0 K! n i% @' ^1 w
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6.空腹吃糖
4 C7 @4 w- E+ | e) q* H/ f5 I1 y. u" i. ?7 Q3 F! [
q9 w; k5 {; p
3 ^3 U, ?! G6 R( @+ q越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ! `) t4 B( H0 ^% j, t$ b A
& T1 @! `/ |) f! i0 F
2 C3 K7 R7 R0 o5 N
$ L8 J/ U5 L! Z* \/ N4 N- `對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 * Q! ~$ V9 |- A, I+ D5 Z
6 d8 S6 p8 w, M8 D. V; }( `
由於蛋白質是生命活動的基礎，
8 r' B. e. E. R! Z* U
$ z: h1 q% i* \1 u因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
! h( Q4 A7 |0 g- m& c, r/ i
8 {7 I/ P3 D$ m% @使人體變得衰弱以致縮短壽命。 $ i# f" x5 j# c; v& m
5 q% G+ {! m" U1 m
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7.吃太鹹的食物
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6 Q! d s U5 F4 z2 H" y, \) k |0 }; _
4 Y, x" R; f V6 Y5 Y* B$ k鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ) n" x8 I9 R9 R5 `+ q' f
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' g) i2 D- L9 A. m8.留鬍子 5 }+ P; Z! ]; C, p
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0 K! G7 v- _, n+ N
( R. ^$ d8 p" O) ?$ v* @" g( D8 F1 H9 k# M" b0 H
鬍子具有吸附有害物質的性能。 ) i$ |0 c* C1 o% O
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 + D4 R8 i$ Z" q7 d& d; V- ^
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 5 w4 E& M7 u$ ^5 i- E1 ?
3 h8 t6 N. Y2 Z( x9 _, B其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 0 x' F; ^3 U8 p1 v0 _; C7 S
1 A) q" r; [+ h: c8 x
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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4 t5 l9 K* ?" \: N5 y2 V- v+ V是普通空氣的4.2倍。 / h* d; U2 ?, p
" u4 t& p. q! R5 H/ `" [3 Y \如果下巴有鬍子，又留八字鬍
2 p( A7 S% k: f. v) e$ c
9 a+ T) r, t- s+ i) Z6 n* h1 G其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。; b! w. M4 d: ?) e
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" L' ]- R& x9 W
0 z h# }& C$ a3 ]9.蹺二郎腿 9 H5 K0 X @5 S# m X/ r
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$ s) N( ?9 ]- r蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
/ [% _' D$ ?& ?! R2 C7 r9 y; M/ B1 t; O, z2 V! i" X
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
* _9 a6 a, z% t( P8 b, ]. c7 |+ r1 Z1 p$ G
" V- s6 Q' {: L6 D2 @
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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" P/ I3 C7 {' W$ \9 f: L3 A: ]
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: Y4 w4 L: u8 t; Q: B- T9 ]( W: y- W# z0 I
F" A# l- a6 E- g P1 i; n10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 1 s) m& `" Q, R2 r6 _: f
+ X/ P6 ~/ _( e& }
. K$ d* P& P# D& |* t, D& ?& I2 T9 v3 q, X9 w% D% I7 g/ R
& O# j% s8 b" a, F/ x
2 h. ^" e+ v& A' U A" O+ Q瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 # C( U; @8 `" ?0 o, K9 d2 n
! b( G6 O* n; m$ F0 N( Z1 Y) h
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 $ T" e- j5 D0 d% x' }7 @
$ R7 h7 z% Q5 P# q: e
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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7 H( p- p4 c3 R% [
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9 t" s$ [: O! H) x. o6 G: K K% \8 w: A& I m
4 @. `: b' b1 Z9 r9 l, g, w* a' V11.強忍小便
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8 Q* o/ T- t/ Q3 L1 W+ J
& {% t2 j" V- \. }% t9 U5 E } O
/ r; g& f" |1 ?% B5 @9 I8 f& `8 ]2 m
; S7 m& s8 ^: w9 E強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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2 J8 i7 T8 P8 P# D6 p! \) {8 ~出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 : \+ f9 d7 P- e3 i- ~' Y, R
$ }4 i2 j( q- {( Y# K* E* Y憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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: J3 b6 Q. E& x+ v Y就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 9 ]) U( k# I5 |! i
! D, {& G# O, z如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
; [: {% L4 d( D& [! Y# Q# l6 a0 K' E! R3 r( M
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， # U& N) i [- b5 R/ \. `1 _1 ]
) v9 h! M& v$ |" m( ~造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
" \* c& U* D4 s- v/ h1 j. j3 g1 u$ I& U9 O
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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7 Q) w( T0 ^/ }3 v! ]: O0 D% T, h. I g5 Y& g
3 h3 Z" k( |' ]- _+ z
" d% ?* I7 o: n
" X! f9 F9 c7 S @( k' M12.伏案午睡 % T# P9 k6 R1 {% d3 u
' N4 n2 A# _+ O2 A3 N
1 P3 F8 m1 n) K0 ?
) V' G3 D0 ]+ B3 l0 \一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， . F ^4 i0 k( q- K ~
6 e; z" @9 j, e/ [原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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