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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)% `5 `1 D; X6 T- S7 T8 ^# d* s
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1.起床先疊被 D, x' n Y3 J- L
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人體本身─也是一個污染源。
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% `) d5 Z- N: D j: b+ R在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
3 e' E3 f# F s
( ~4 T! y" [0 q使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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4 J0 ?+ x& u% |/ C* f從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 & v' C6 U* }9 `- ~0 R7 b* e4 v& F
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2.不吃早餐 ! B; [6 t( L! e& D8 a3 I' l6 w( b* n3 H
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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B/ J. d1 [! _) b \
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' @* a1 e3 ^; w i, W7 K8 J s" n2 D天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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& U7 G Q( n' o$ u3.飯後鬆褲帶 . a: M f% [7 C
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9 G1 f' q. h4 x g
( l6 W/ J. s1 x# l. Q/ l; [飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， & N0 V' i/ u2 L) }
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ! p9 r7 I1 e$ A. u
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 9 ]- ]# L# W* s6 L
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 6 v* u( h5 D# t: q! e: |
& j! ~9 Q e7 {3 a5 Z3 A% ` k大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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' y+ L0 M" g$ [/ @易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 4 j3 V$ r" k' B9 ?5 ]8 }% K
/ e0 P8 ^7 f* `( x如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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- i4 u( ~9 Y: t5 |% h. F這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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& Y5 S% \; _4 {; s1 M( I6 Z3 u9 b5.飽食 F& R% r6 ^2 I2 E8 S$ ~- t; a0 k
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) b) x i6 D) }1 W! V飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， " w. N4 x& L y# N3 v D% L# o) Z A
1 P9 O' @$ A! P6 R7 X/ | [注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， & B/ [ o- V- w8 K
1 D# `" o& z0 g% T, ?會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 % X& m* y8 E5 c8 A
, \5 t+ I# P' M* k* f6 {1 }還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 % y# a- `# F5 p: a
, _4 \$ U: v5 o3 g2 [* N+ V
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 ' o7 F0 M7 p" G) c- P& P
6 W- c1 J* v3 D% w6 S8 ~經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， , v0 F' v# l4 u* e( B8 A
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使人未老先衰，壽命縮短。 ! J5 a V z/ m1 {
1 G) e$ \4 b1 f6 r7 X3 A; w
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6.空腹吃糖 ! T" C+ R$ x: o) p+ I& _. q% H
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2 i2 V2 \$ S8 M- z; l% ~9 v: q- @' B越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " B/ W& D* ]6 y% x/ {2 @2 Q; h
3 d" h6 F3 k- Y$ f6 ]0 G0 S* {0 Y
由於蛋白質是生命活動的基礎， 2 V1 j* p# y. a& [
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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& v( u, b A; a8 c' D' _+ f& Q7.吃太鹹的食物 1 ?7 L" q1 U' j, O
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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' b# V+ G- u2 N. G) `$ D8 F8.留鬍子 - g8 s* o$ R& C
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* {% H6 k9 C' A! u# G$ o3 s! H) Z/ \7 W# P# g' e$ O3 N
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y) d6 D' P" k9 g% v6 u8 ` F" a鬍子具有吸附有害物質的性能。 3 ?6 X/ Q6 @% j5 B% P
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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8 C& H! F& a7 b9 }; l據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， $ n) Y+ I+ l2 K: ^5 J& n
0 _3 t- ^; |1 o6 n6 ]) y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 1 S/ t; C' M1 g2 b6 D! S
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 1 M6 E! E5 p- w8 i! F. k$ W
, }* i, m4 B* ^* ^! n) o, g Z留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 5 Y) o3 K0 O- i" S
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是普通空氣的4.2倍。 $ `) v! B8 {, r5 u8 C, |
. H( ^3 q+ g9 D& z' V' i- \4 D如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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3 w2 V% A, G. b- p! u7 c) B" U) {其污染指數可高達7.2倍
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& q8 B5 Q% X* x* o, L再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。: e* T" ?6 Q7 ]9 n% H+ ]+ f d
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9.蹺二郎腿
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! s$ l/ O$ T* w* {6 M( Q9 i1 E8 b: c& R1 j5 s0 a+ W: I
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
4 r- f; q4 G$ _" ]% O2 W F8 E) `
& B( O1 s# t; P- J1 L/ G如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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* F+ N1 n, C% B$ K# X4 M% a5 I* A4 ~. `蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 % N9 i% O! c# H2 z/ i6 b
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ; J9 E8 s/ r' x* Y! q
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# A* Q2 s( X0 f! U+ t+ K/ @ n瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 t, x6 P7 E1 ]& H
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 2 d$ [. D# s s' h6 n- ?. _2 y8 {
1 W6 |8 u7 q, E/ [ o" D揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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, N+ W) V& z( i3 o$ Q/ i7 {- V11.強忍小便
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7 n; i, n7 P7 z. D, b- Z0 y `5 [4 Q2 \. D. c; l( J
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， . V! b# M2 \( a S/ {5 j& x
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 : L k5 Y0 s+ ]3 u t+ m" {0 d
) J( o- b+ a. M; S I美國科學家發布的一份研究報告指出， ' ~ u4 C) D" A" A( i! B" M7 L
* x. M: T; b* R+ T; V* ^- \+ ~有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 1 k/ J# O9 H( G! K
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 3 Y- H; G' V& K1 F" }
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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- L' g+ G( A) R* z7 y如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 4 U5 e8 G- K9 R6 d' T
; b2 k- E1 K4 K6 Q5 e, t1 ]1 @造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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1 u( p3 o. l8 I+ w* Z* N在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 * x0 q) o7 X3 U7 l! J/ d1 e( S8 k
' d7 y Q/ E& k; r, U5 @
) k! V2 s+ o/ k* k$ j+ D: k: S$ K
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+ t6 e/ A: R% E9 |( B12.伏案午睡
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! `( S5 X- @ Z, J1 R; i4 M1 j6 o4 k# ]/ L
0 R6 ^6 L/ N- q Y1 U
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ! h, A9 w4 T% v' @7 {; S
/ }! N" `) N( x4 E原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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