你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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" ?/ c- I3 g  N; [8 O) ^( q2 f1.起床先疊被 & P7 K7 J5 ^, F% L
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人體本身─也是一個污染源。 , L( P6 E' _" B8 E

* Y$ m8 G% G/ \" X在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， # z, [# o7 ]% J" H
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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1 |  X3 {: T3 `從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ( t# H( ^# r/ `
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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) A- e) c5 [2 |' n2.不吃早餐 0 w* S/ _: d  k: m

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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  n6 p+ i' l+ s2 s天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，   s4 w7 z$ A! P$ x  J
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並會產生胰、膽結石。 4 {" P+ @& O2 ~: c
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5 _& X4 m$ _# {+ t$ B; k6 m3.飯後鬆褲帶
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' Z7 Y- B( J2 a飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 6 ?1 G) K$ m) p3 X" {4 X6 q

1 I* }; g, t* }( ~* R從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ' ?7 q( Y( g5 x( g# @

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8 G% x0 n7 m( u3 k& f使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 / H1 C2 l/ e+ f; A5 ^0 t: N% F2 |

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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ( f. }1 A) S6 r. B# h, }  Q' f

% ?7 S+ l7 E4 B7 e3 n" p. O大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， # e$ [) U) s# B) D" h

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 . |" {: o1 ?- P4 t  O: Q

* G8 ]9 ~9 _0 l4 _& g5 B/ Q如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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0 z  W/ P3 f8 m% R" k這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 2 ~) @, }* t9 r) v
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ! c5 x6 r. O: D; h  W# s+ ~

, w! Z1 {1 y, A6 w' X8 }尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 . t0 l# S% N  O. J/ Z; v4 s( t

2 o- H" E& \; |還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 0 c' g6 |/ ~' h3 L

! A4 m3 m/ b6 c+ F/ D6 a在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 % z$ J& ^, ?% a0 B' `& g* U. L+ h

: t* r6 U1 F' g2 D( u# V: _2 Y/ s$ @腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， & q, [6 X# `2 |+ z( K. }
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影響腦細胞的新陳代謝。   {0 L6 O, c5 c! G5 h

8 _/ l# w! Y3 h. ^- y. f. d6 o% ]經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ' M' P+ r1 Z' O$ e1 R/ E
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使人未老先衰，壽命縮短。
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/ X# Y0 J4 N: p# C9 }6.空腹吃糖 ( O& O: i; U" N5 S- q8 f
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! S# K, G! v) q7 i1 ]
8 ?# u" ~9 O- Q% _- x5 q  c越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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2 V8 W- B1 ]+ X. S) D" I- @# s8 d
) X9 {1 c  J1 i+ Z* A對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 . e# [$ y& _: p* Z4 A* \& S
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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; }0 p! |9 j7 i/ E# H3 H因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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3 b6 t, ~+ m  h% A* g, u$ S使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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( X) y9 X4 \1 m( ^2 B' F* H鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 . x4 p; {. I; t% K* K$ W3 r4 k( j" X

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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 + T/ M+ B9 h0 v, U$ s
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， $ x$ U1 j) K) y+ M, f* M5 j+ G6 W

3 I5 y5 R6 U8 \2 J' S5 D. z其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， : z- ~( h% n7 a' j- N

3 m/ W  i; w& R( T- r5 m' }4 b留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 % ]6 l$ s) H9 D! @% o* G" M0 K
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。/ I! ^8 @) s! L0 O: \, k9 {- h
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- R& S1 t! M( l5 P9.蹺二郎腿   F/ B6 }3 B  x% L) s, {4 e

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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 % c  i# X) d0 p

, m; n8 I, D+ u9 [如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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; _, f: G5 H; y, E1 ?10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ; Z# ~9 ^$ A2 G% ?" v

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9 y# ?$ W, a7 [1 N瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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2 z2 M9 t/ x# Q1 L  e  b習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 Q8 D. ?2 e7 _: T! W! G

$ o& L5 K, |- Y2 B揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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8 t2 e# ?: t. N* ~7 ~, \5 n強忍小便有可能造成急性膀胱炎， . c% j. p2 k3 o
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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  j, U! p8 ?% s" ~! c! L有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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  h$ [8 P+ \# X" P憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ; M* @  M' n+ l( U

$ V  f) A6 H/ ^1 B) O/ ]% S形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，   V' T3 |+ [$ Q  l6 U" V: p' O
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； $ u7 P7 M5 p' k- h* a, z' w
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 7 s$ \. m( y% `/ _. ~
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 0 p9 l. Z3 u% U" b9 ^$ o3 n6 b

8 I% {- W& d+ G/ }, F- E4 Q, s在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ' M% n4 w2 R( h' V( @6 v

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7 m2 Q" f% L" q4 Y12.伏案午睡 ( ]% f0 B5 f9 ~2 p

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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ' E0 j  m8 f) e5 v0 H% W
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有* C: J3 w( m1 ^3 }5 u
要改改先
7 [- r, F& g5 m* p! f0 D8 U9 J7 y0 ]多謝分享

小虫

中左7樣
% @; I/ {3 `" c1 I仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...