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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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; d+ c/ @, `3 E" j/ D) Z2 R4 ?# i1.起床先疊被 & M( }8 w; A0 x4 |3 t& E
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8 q" o! d2 z# { C V' v6 S) u* V人體本身─也是一個污染源。
8 o$ n2 n) m) J) M5 q
) K' _8 ~. A) w) I7 p# t+ O在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 1 {- S7 |5 n* E" p1 y" h
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使被子不同程度地受潮。 " k( z G9 h" B, O: ~' t
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， % C% c* x* C4 D% r3 c
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 : {% S3 Q( p0 y4 r6 T0 b& l
: Z3 h* c% O- U9 S) j9 g
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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- ^* C9 l$ j9 n& Z; f) n) f! I1 D起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 Z% c0 h Y* J2 _
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, ~: e7 [$ w& Y, \: A
2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， N: a* a4 ^1 J9 q1 q+ f# L8 E
, F- V* z8 H5 X, i, h3 f v; Z$ g# f" ?2 Q
- e, h& o. b3 g# \
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， & B) G* r! c# n
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並會產生胰、膽結石。
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3 y7 c& ]; @" y' F p8 ^3.飯後鬆褲帶 + ?* I I( d) c$ d! ^
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+ a* i6 K& l. }( D: N5 P" P# E9 w' Q- w4 P r* c% \
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 6 C/ n& F* O+ n( |% ^8 v5 A
8 S0 Z# }) d' {2 S& ?* `% x S消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， & f7 w% O+ q. j0 Z# @
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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3 u. ~- U" y& K& f2 J' f' C
, v* \) m- }: n) s# S+ ]使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 6 _9 u% s! S5 V, {8 k
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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7 C5 S4 |: ?0 P0 @如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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: D8 V; u7 W: k* q5.飽食 & K5 F' l' N5 ~' j, m6 S9 Q0 H
: Q; s- H+ C& V3 D' A# ]% c1 ~. ?
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4 S0 w/ j4 n' H飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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7 Y4 ?6 L3 y+ k( P5 m& m; h注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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/ p2 u: o3 Z7 t4 ] ^尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 9 }) K6 Q5 z: c! e
l: C5 }. d2 u: D3 e, R% Z在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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6 _+ O# Z3 v5 y- U1 B腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， - S6 x8 [6 B+ P. z
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影響腦細胞的新陳代謝。 - b7 C: J Q- l' \. _& y0 X& X: ^
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 0 N$ \3 U' l/ u+ g& z4 B
$ U5 G/ L5 x' k4 I7 e使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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, _9 Z$ K% o L! _# i& L! K
6 j; B6 d$ L4 d8 ?越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， $ K" G! _4 T8 g+ d- m, C% X/ P4 R
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 # V. Q* o; z5 k! W, Y) _
7 z8 |' f t. ?" H7 ~4 _/ [- c6 E由於蛋白質是生命活動的基礎，
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h- p" f# p$ p+ Y/ k% T因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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d; j* \7 k. M5 d/ M使人體變得衰弱以致縮短壽命。 6 ^9 n4 T4 Y) x5 ?
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' s6 j! c, R. c7 U1 r d* ?7.吃太鹹的食物 + S: L2 o& @1 Z, u4 N
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 $ V t9 _: T/ }9 w1 D
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! u/ ?% O* X( F) _+ N* V8.留鬍子 $ G0 V3 k' ^, \. P
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/ P" l6 O; U& ]) Y. g; n. |
2 a: Q+ a% H( ]
: s h I0 `4 A0 j, O' U1 g
鬍子具有吸附有害物質的性能。 % r- \, j& a7 R1 _8 K& Z
% i( z" b/ O: `$ A9 g- a3 a5 o) B當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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0 ~9 s8 O( p% `" }7 k W. Z據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 8 ?7 ^8 z6 z) Y6 p/ n0 b4 T* k
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
8 Z) M; n4 B' v) @% C- d/ E/ z9 l/ L$ y, O! x8 y
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， , a9 S6 q5 s8 e: D& Q% Z N$ g4 I
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是普通空氣的4.2倍。
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" S. R/ e- E4 Z+ Y如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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3 q, _8 {( k+ |2 V4 t& l$ c0 e5 f; ?其污染指數可高達7.2倍
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2 r$ W6 A! r1 v1 b- K" p再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 d9 x, k' c; D" M. ?
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9.蹺二郎腿
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& t9 S& F, a9 F: K蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 4 t: [* K U$ p0 S" X, ]2 N
& e# F6 U* {7 V8 ~9 N, d G如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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: c* y) n8 W+ D" v9 f
( T" x2 e: g& L S. G/ g& x
; E' q7 X- \' i1 ?蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ( P c0 m/ m$ e/ V# P) ]
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) a$ n! _) ^) D6 S2 l5 M
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( Q4 r5 G3 |& v I5 { T; s% `2 D10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 * L( X$ W& Z# a3 G+ s
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 + k- n. ]; w2 N/ T0 \" Z! a, y
" y9 L; |8 K; D7 |) H揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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- |% A% n) ~5 M; R+ m. K強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 9 c, g5 I$ H3 Z+ Z; R4 N& f
$ N) g0 H) f% X5 B3 f/ O美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 o k5 \% z: _9 F7 E8 @9 i
( l5 X' a/ O/ I有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ! f, D/ L/ W% ^8 J
7 q3 N* [1 W& h! \8 e憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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' T# s3 b. S& c形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 2 {. W* `( {5 q$ d$ l$ X* G1 d, Q
# S3 Y" p$ t$ G1 s3 ?. Y5 T還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 4 u% b; t% t4 c6 t6 A" B( P5 _$ q
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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+ H7 |1 C* o; ]4 S+ _! g, t在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 1 c% U0 M n" S) Y" [
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3 \0 i N6 }( N5 F+ [7 B9 s# J2 X& f$ _6 c$ z7 ?: i
; S3 w+ |( ]# ?9 J12.伏案午睡
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# N# g1 D3 t* n, R& u( ?
6 \" O6 C9 a! x一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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