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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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3 \1 v- [* o8 a( X9 w" \* k6 [1.起床先疊被
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* T! I4 `% o. z! v5 b! M
/ ~9 z+ Q% q; _0 [人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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) Q; O0 }* [: `使被子不同程度地受潮。
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( H' h- N6 E, ?4 b ^
$ {- j% T/ H( Y# W/ n人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 * r7 T2 P9 b) I! g, o8 ~1 {
) W; S$ q) H2 R4 g/ T
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
$ C+ i4 O; q3 K8 D" I* n! V+ [
4 E6 s$ Z; E1 M( B& ^起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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1 e+ N$ O0 y; M& {% [, K8 N6 A( N% I0 y/ I
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 0 q3 C5 B2 E# O7 @
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， # {) A, e! A8 F l
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並會產生胰、膽結石。
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& U8 s6 ^: Z D, @4 E" T3.飯後鬆褲帶
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8 N2 Q+ G/ x) G1 q3 N, r$ [: K$ b4 }' X: w6 s# m0 A
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , A& H' {5 B3 {8 E8 Z
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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2 ~; d+ e6 v, _5 \9 g使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 9 F9 F- i' J/ D" C6 f; _5 A
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, c2 m' k1 L3 O4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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2 o# S9 ^4 ^2 a# t( ^4 j$ ?大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 # X1 f6 ^" t4 \
; m3 a8 Y5 w- H1 ^' E" ]如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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: D( C" t3 ~8 a$ B; C這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 0 P/ O; N- Z* E! v- D, F! [
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F, }6 _/ c G1 |1 R1 u5.飽食
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: V7 e* D0 F8 s. v( y& D: h5 J. W2 |% f; e; `' m% I, ~
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ' {4 c X! P8 P1 d
5 P% E1 R$ h! }1 F9 d7 o
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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: r- X# o _4 P+ A: G$ }尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 + ]8 |$ j8 o( D9 _+ {* Y
, ~+ X1 W5 v3 j/ r' q5 u' u$ G還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ( P9 r: K. e ^! [* q* b8 R
. F+ W" o. h8 [$ b7 c! l
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 $ F) z+ ~$ ? t2 B. P" K$ z
" v' @# u" A q$ ]腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
5 S; F: z y# Q. l8 _5 l7 n# v
; j' |' h$ T1 o影響腦細胞的新陳代謝。 0 x T8 ?/ F/ k' z) b9 y! \
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， $ p; V g# V# D; G
3 \( s+ f, p! h; J, \, |* D6 r使人未老先衰，壽命縮短。 . @9 w) w+ L( G7 X* b7 \9 g/ f
7 ?; I0 O5 b( v" W
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8 |: J) `$ s% g% e# @# w3 F3 g. { Q4 {) G$ P- H5 k- \
; q8 P, \- D/ l5 p$ Y, X6.空腹吃糖
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+ a! v0 r+ J7 k: Z. ~' K! l
- }: t3 U) N; }) ~% T: O越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， $ q4 Z* _5 @8 }
& E. D/ x( l' _
3 x2 Q; L& O( ] Y
7 p5 T+ V' e1 |7 d9 P對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
* R- F+ R1 H8 p# w5 Q; }, c, f& R. n* _: j' D7 b+ D
由於蛋白質是生命活動的基礎，
% l% I& x' N# P4 X, U1 V0 K# o5 l2 A/ Z
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， # D% x4 S8 [% G8 r& d7 Z+ L9 `; g
) ^1 K- O# Q2 n9 B. ~+ Z2 ]0 u
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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+ n' L" ^4 K% v; X% {! j& ?. @( L5 K* E; D6 A5 N
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! s2 s( e8 P. w6 G7.吃太鹹的食物 1 m% _" E, s5 g, q/ n& P
4 m( {/ [$ R* e8 D# l9 \2 j$ ]
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5 k( ?* M% O& i& g0 Y a# @& i& Q& j) b3 u7 I
6 k1 i3 m- j1 T2 V% V鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ' Z- R$ }$ K% H7 m
$ Y& I5 e2 l9 N
, @$ A9 P. _2 ]# ~2 T$ P- y( J Q" V8 ?$ h" g
8 j% @/ L/ Z$ y% @
( D' Z/ V) ~2 V7 u d, }8.留鬍子 . u1 @- h. B& G2 _7 ~3 i5 o
( n. W* p# F! J P; w
2 z* A7 S+ R. `7 s3 p0 u
5 t: d$ L) T- n8 A7 o _: F+ K* G4 w1 |1 X q
k4 R. a0 t0 f8 M. x$ ^鬍子具有吸附有害物質的性能。 - m7 q& _& x" I8 L* g
* s f% S o# d+ \, t; I7 H$ s當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 1 b& e( d3 B+ c3 y* B9 A
7 l" m, N: n# g據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， . |$ L- q" f2 j7 Z7 s
2 \' z! C+ B% ^# g% D發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
* k3 Y0 x, ]( R4 _, Y. _$ P# P- \! k1 q( ?, _+ P. g
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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. s& ?$ v2 H; E- b" `5 ]. Y* H/ L留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， * n' A; v7 o$ u$ d3 J( L3 T, [
, q0 d: V* i7 F, Q9 E是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 + G" M0 G" g3 [# S3 T. B
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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7 l% w, h+ j# z& [) p2 f
9.蹺二郎腿 4 O% X9 `5 Q( K7 S0 U R! V# X! w
- e4 d5 M5 `9 O( g" r" x
0 y" U' _1 I# @' C/ ~
( H7 |" O2 _ G- Q. v; w蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 1 Q6 c+ a1 w2 j: K
" e) L% B4 p2 H3 I: N如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 2 ^9 z" }9 o! {7 s& U% ~6 i8 s; j
N; z7 _" p# Y; y9 z9 P6 d: S. u6 v' M) P
4 |; F4 t0 ~5 J* V. W蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 5 X. U1 _1 R4 O! N! c1 g
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% {* v" X1 i2 ]/ i8 i瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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2 z( w; o5 [8 R5 d+ s: E習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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" j' c! H' z' U# T# ~揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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3 X: N& j4 A) ?( l. k
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11.強忍小便
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: R: D& }) y' s z/ R0 n( @7 }; G$ Y! ?, h! S0 v# c2 U( G7 ]$ d
, s6 x$ I7 P2 }, m0 @8 ]7 Y; s% ?
: h) `4 |# `# Q/ _& Q. y強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 # Z1 B) S' d4 _' a3 D9 u. |0 p
4 w5 B! j+ A B3 i美國科學家發布的一份研究報告指出， A( h1 F& W8 ?! E: A9 w! E& F
6 [2 j6 B- _* t7 ]2 m9 p有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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6 g; K! ^# [; a* F0 O憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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0 F, v1 V$ t* w- k形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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" ]! s8 D1 F" b6 U; Z如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
: Q% R' ], D% d) U' Z; Y. r8 I
3 p: p" Q; e0 `5 \9 _7 r- f5 K! q; r還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， & |9 W2 X+ ?8 @* |0 L* h. z
8 q- U1 e7 y. _1 v9 U. v( s造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 5 o- F/ c' P7 L; Z) T, w6 X
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， + d5 w$ u9 D# H t0 m7 M
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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