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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 3 P, l$ S q$ u
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 5 ~, b$ X9 u Q8 v* d3 ]0 `
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ! u, {, J% ?5 S. W7 o7 T' T: o8 E
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 , Q& L! H: Y3 F! p$ Q6 H M
' o0 }; u+ U2 t被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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# S4 | B$ }. ?4 E, A3 F& B2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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& t0 n- C+ y( l9 O9 v
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ( X; X- Y! f/ ]" c
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並會產生胰、膽結石。 2 S: W6 m5 N' R2 ?8 i# u
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" Q. H6 U/ k2 V9 E' _6 Q9 J3.飯後鬆褲帶 & C: b: y2 f0 y* u# n7 i% | r! G7 j0 g
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0 V" e! O& M# _. W5 ^' M( f. C3 }( p# w, s4 }* z: v5 O" H- r
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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w# D0 e& Z" }. M) V- J' E, u& j3 S消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 0 w$ j; n: p% V, V- c* I
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ) h/ R/ L' Y* h: S
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 1 ?" F% S( g6 C8 | o% J# c. Y
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4.飯後即睡
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1 S& z0 e* q6 K$ i3 A飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 9 Z! T8 u$ W& Z, G; Z( L$ j
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 8 ~8 @# _7 U+ z" M1 P6 N' Q) j
9 Q; ~! i3 e& s+ U+ G- }5 W
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& @2 s$ y* x% ?) w) I易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， # s4 i2 |1 Z3 Z- k7 Z$ O. ]
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ! q5 v7 O: c7 K; A1 p F. T
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5 c' s0 }+ D( l5.飽食 b/ j; n: }, K3 z6 ]
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， " a1 ?3 H! N: c
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 5 d! A5 t% P; Q+ X* h7 c5 R& O/ g
9 g, X4 n n$ _% H/ g' G7 [4 v% X2 I尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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5 k) _5 d' T+ a, \: q; Q: c8 l- v會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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2 |) }+ s E+ n0 L! b還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 0 A" ]; ?* _. W) }# Z7 }3 R
, e$ O1 J$ |6 c4 P1 a8 S$ n3 c腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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5 S0 a* N6 K# ~0 O4 v影響腦細胞的新陳代謝。 % K& \ J" u/ n+ Y; Q' G, s7 N# y# T
% {! R3 U/ A. D4 ]% c& N# P8 |* X經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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$ q2 u+ H1 O4 T0 K2 J越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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) b' ]8 [- G6 U+ |3 f1 u* y6 y% X; ?4 V9 G4 O- N4 W/ c& ?
% c4 w; r) g" v% p: m( F6 S對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 4 N5 Q" x$ k) k( v& z# c
" z7 ^' {7 ~7 c+ }! d由於蛋白質是生命活動的基礎， 2 P1 D2 a, y1 y& n$ u( l W
6 b) E# Z" r9 R- f因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ! C C2 c% {9 i* v8 H
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6 R+ j& W' o8 u7 X, P+ L7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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# C" Z9 F1 W0 U5 E8.留鬍子
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. W& u+ _, m: w9 f9 i; u, _! d- w1 s6 h$ d, P! I. @, {
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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# T" }+ `( ]% P2 ]2 i當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 . E/ }; [9 ]0 C% Q( i# h( b/ F
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
6 t& H( l# f) U& h9 E% _ I, n. c* X4 x) p1 A, f
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， g/ J2 Y0 O0 H( }7 _
$ L, e& D5 {# c其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， " ^8 r1 t: M9 q! ?7 |
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ; r$ N4 O: j, t1 m
- b( P3 c/ o7 q是普通空氣的4.2倍。
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6 b% t, ?# V. P8 Q+ O) a3 @0 J' \如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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8 k$ z7 X. g, E再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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4 P. Q* H; o- t. |) Z" t7 Q! N* T' @0 i
9.蹺二郎腿
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2 B# w! Q8 P" |, R& g. `
5 R9 P) }3 q, h! m4 Q" X' j' ?# O' C$ \% N: \& m
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ; t: }6 [$ Q. A. `9 e
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r& g8 R) t" E2 w$ z, O蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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# P9 f) G% G) o$ J" r
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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6 j4 \) X3 C5 D* M瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， d- C( U0 X3 @" j8 Z1 V
$ g# N' r5 c$ i4 c出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 , ^( u, B; C: p; [
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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6 h9 N9 n1 l8 z) s- r$ e形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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9 D# s! m, D. r, U. j; l+ D0 n就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 3 c( g Q: [$ l0 X
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 7 x7 j5 m' l) C& y# [* |/ T" v
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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$ Q) g+ c7 V3 ?% k! s/ d在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 ; }3 s7 Q9 ^) o8 f" N+ ~4 C
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2 s E! _6 B0 W. _- C" l0 V0 \一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， + \& s' o, W. \' T
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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