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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)6 c7 e+ w; r! h% r* ?# A; T# \1 [/ j; |
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1.起床先疊被
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) w. Z% p3 V9 X5 Q4 f2 g
" X4 x8 C, J1 S# s! q
& t {) l) d) ~人體本身─也是一個污染源。 6 j' o* U% C/ d- ^. d" H
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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0 k% K3 w' k7 U" K: }3 K使被子不同程度地受潮。
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( {0 ~: c& T$ o, e0 W) k
$ H5 k/ c+ U8 K5 T9 L# h% h/ g+ J& e人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， . w& \2 i4 y$ H! b
+ G: X9 M6 j/ y" V: ~7 r6 v4 D從汗液中蒸發的化學物質有151種。
* |; B9 c- B! p# T9 n% p; ]. Q3 h3 \
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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4 a2 R' X* K9 j" b3 \" o. e起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 . Q! {# x j+ U2 g. I7 f4 T
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6 C, S7 A$ v! Y1 p8 C0 x
6 ~ r+ n. C; t k% s" I2.不吃早餐 . ^ W% s6 H' L0 E( s" N" T* O, ]
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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( \% _7 t6 ^; @: v! O# J天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 6 Y. t* `: L, j7 y( j0 @
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並會產生胰、膽結石。
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6 P2 s9 j4 h+ c( R1 E! M G- o, A; T' ]! }! |# V% s; M" Y
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9 q4 l: z8 l# R# J3.飯後鬆褲帶 7 M/ R: l! d) P) w
; s8 z" E7 F% ]( l& f: Q0 `
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! r* t3 N/ D% F* R6 e. E/ G6 z# i飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ! ?, f( p( g* [- M8 l. X- ]% l
2 h" z. e8 k$ |. [: T0 H消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 0 r+ u6 x$ W6 l3 O& X% t
- {/ q+ T+ G6 G5 w: U" ^) `8 w
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 1 p0 t: N) G% N+ ]2 y+ y
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3 Y* i1 v1 h: y! V: f( {4 R% o+ C4.飯後即睡
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3 B6 ~* Y0 D2 ^$ w飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， , R' i1 C8 i8 M. `3 d
/ t4 v* U' L# V& M大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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8 C# S$ K& J% r* T3 y
" t* o. O# C7 C# h: A; {( O
0 O- J4 ]: A* b3 T易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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8 J& k6 ^2 E0 C& ?: [! u如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， + n- q4 b* p# w: ~( O6 M( \
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 ' T: S/ l( q# Z- ~3 h/ x
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， # a# }5 z: @, n ~6 D
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， , ^) }) ]8 Y3 B- F# Y4 x, R) F
2 a |4 p& D3 ~) E5 g1 A會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 * D9 Y. c# W0 T$ x# o. l8 I
* q0 M8 I6 M+ I4 h. |在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 + y0 B* O$ c- H% O4 B# n
6 M- r, r' L$ _; w, u v腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
. D) C# i& Y0 N7 V+ x3 I* f0 n! c
7 a' D( N+ P M; Y y* r! V影響腦細胞的新陳代謝。
, Q6 h1 H# C+ D7 \
/ z/ n K5 m* [2 h( F7 O經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ! u: a$ M0 s% p Z( N% f
, n; o& u8 Q# R, i: n: p1 v使人未老先衰，壽命縮短。
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S, x! f7 x1 n
+ R4 S% X& b* d4 {+ T. Y% z5 T6 j$ I% s: X' z9 i
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, O+ S1 \4 } ?
6.空腹吃糖 6 d- K/ T+ |, w! R+ N# q
3 ^5 [3 [; l4 T
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; h' f3 H* S0 j( a0 n越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， - U4 x5 u; N. v* D, i) Q; I
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2 i! a8 p7 w" D X% {8 X
' @$ d1 i+ {, S6 ~& z5 \對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
. G2 E- }/ O- [% m- e) W1 D& o2 b3 e, H) _" F+ b' ^
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
+ Z4 S# Y( ^! F. L
& Q! c6 C' p1 |% ]: ]! j( o, ?* x% n4 s" N: r- O/ f
, z, u' z3 L1 _% X
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, y R" e9 O4 \* m% u h# W3 B
7.吃太鹹的食物
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9 x4 S4 A6 ^# @& @7 n' G
T# K1 D- ]. _, V
4 \- A/ K; L1 S& K" _( G1 @
9 Y- _, |; o7 R2 a鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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4 O j( `9 ]( |, \
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; R( o3 T. [* }5 o+ f$ K8.留鬍子 - v0 Q* Y' |, D3 A2 d- R
2 ^: h* l) H- u) u5 s0 B0 v( U2 U/ y, A+ `
. k7 b; m+ j9 b) |, A& T; V- s# p: p
, z" e) f" a1 ?3 A, b7 n
% q) Y/ O9 u. g5 F' l0 P1 b鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ; J/ R) _/ |1 m4 g
" [/ h$ P6 c; x( |5 Q' g據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
! ?) X/ y0 o; M# I& p% `# d
5 ?1 f( m, f) e( O3 A. D發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， & _. @; {7 }' i; ~* H
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
. Z5 Q3 o& F7 U D! a8 t# {
! T. ], W) t3 U+ ^4 g( s是普通空氣的4.2倍。 5 i* h$ c# {! B9 b. W& f
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 / e4 V; }; I0 y6 I) Q1 E9 Q9 T
. ~( V9 c. M6 K) i9 Q. w* V5 G, w
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9 T% ^0 r: h/ i; o- W4 p9 b: \% T/ a" v4 Q" J5 G& U" u- Y! Z
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9.蹺二郎腿 O! l; D$ c8 G+ Y, s
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; Y/ V+ R' v6 g, q# \5 R8 l- p$ Z/ k" l' H r- e, o$ d& ]4 P
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
; d* c5 t' P) {- k' e0 `" l! i# m& T3 N( x
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
9 C$ D& e0 a6 `% \
3 r3 E. S2 g9 g. w
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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& x/ Z8 @. y {8 E0 C. O
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) i! N2 {+ E! g9 T1 y, m4 ^
" ~8 d# P) c+ Z; L1 {/ Y2 R9 m5 |$ {
( }9 q, @$ B& R- _10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
; O* _- A+ M- K4 G0 B5 f- A, c7 q3 T5 A& U' A+ w9 S) Y
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4 K- g! W+ S( B/ ?1 V2 s K& c$ {1 _3 r0 G0 |4 f( b- l# d8 N: w
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ; }# k, G# F' E; R1 X5 ~
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 # v' _, w2 f6 d! z! u
4 Z/ Z9 p; J9 ?1 S3 z: z揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 * g- }6 I: e. b8 y
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+ Y: @( x: C; }' U
1 E/ U2 g+ K. ?* p$ ^+ T2 r' ^7 [. v8 t Q% h+ q
: R, s3 `4 I0 r @" ~11.強忍小便 F7 ~% K' v+ T+ ~
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1 z& L; R7 ?( Q9 M* }
$ n# D" [9 u5 [
) F e8 }5 H! }/ V2 a, \0 d" M9 r
' f* H2 _* w: x* h0 k2 r7 j* ~5 O強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 3 l2 o" I! }) x+ U, n4 }* Z
' P; { q5 ~# ^, y: ?出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 9 }$ J) J+ `3 ~ w( q g+ Z: M
) |+ p9 R3 `4 x% g1 v) d2 d美國科學家發布的一份研究報告指出， / ~8 @; x+ [0 N8 t
" S6 u* k9 J& E& b2 r& M有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ; K+ G7 q8 S/ d: m* I/ M6 [& A
2 U/ g8 G" f. j- r, x/ y; w: F) L) Q憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 8 P) p9 r% j# `. y
, F. [* u4 J6 j7 k" d, o
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ! k7 e; |* U* \2 Z
/ a: r6 c, ~% {' @) G3 R9 b% ]
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 8 m; h( ?4 R" T6 l% p
{6 A/ n7 v6 P0 V3 u如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
5 G: ^ L7 L+ N! y- t: M7 `- n
3 J/ M0 V$ Q! I' s r# A還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 2 {8 D6 `" u }, f. p1 x! @* l
/ J- G; `( g, ~! y4 x! i5 M造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 & p; _& k- `; n
( c# v, J1 d1 f. T
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : v- n5 u% s$ F
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& u& d. p0 o9 @( h5 v7 S
/ J: v- ~6 F6 _9 f+ r( G7 C( Z! a" I& s1 h
9 s' C$ H- a! b; @
12.伏案午睡
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/ [7 m& u5 l" P" J% J' k* O+ H8 |
/ t1 I3 R0 [" _
, x m) G; R7 }# v一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
$ ?. j s. c7 v5 b1 y
8 N9 k5 p, _! H! a. }+ i- `9 b原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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