你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
$ G1 E+ _% R% x9 n
2 U$ ]8 d5 a5 o* r% }# Y1.起床先疊被
0 V- H4 F8 c; ^: v1 A+ f! Z9 X+ E, l' u* D( Q( p

- x. p7 c/ w* H/ `+ m- }+ y5 \
( P# z, \( |( J# o" _+ q人體本身─也是一個污染源。 3 n- B- o" Y4 S2 X' ]# b

' v9 c6 t- t1 j4 o2 T在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
$ a$ h7 ], }2 \5 \- B3 x/ w9 Y! \; z4 Z2 k4 ]  x
使被子不同程度地受潮。
6 M( M0 ?" }, ~) K* N) G4 W0 U6 x" A9 ~. h4 K
, `+ G: Y( _& r# k

2 j- O' l7 w) E& L9 g人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
, y8 ^* P) F0 A& I% o, y  j% O3 j* F+ c' V0 }
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
& P; m$ ^$ D/ h, C3 Z( }: p$ q  U1 a5 ]6 _0 e- {4 `% p% W' g
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
) @1 |9 }. z3 J3 Z! d- [0 b
' G! F# `% D; m/ O起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 a& p1 I  ]4 {% F
+ ^* G; v4 C9 X5 i! ]* k* R
. [: {& q% k, c$ z0 ^/ X, r' T

; J$ B0 {# F, v# e9 J( c; ~: W( {3 n9 M, _
1 V& ^7 H5 D, o1 @# ]3 ]
2.不吃早餐
: i0 C& p) @: g) f* h
) ?+ |* V% E6 M/ I  Q. u4 }; }5 c
8 i6 o) E" P  {, n. o( W2 y# L* M; q( Q# k, j! F$ B3 g$ e
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
7 C2 ~! f3 |; N3 S; X, c
1 B+ a) w8 f9 t6 E
0 k( D( Z3 g# |0 ?6 j$ ]* G/ @) q  A0 @
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ; t5 K2 M9 e9 @
& e" \* \9 G# {8 y
並會產生胰、膽結石。
7 S8 r! E# I1 q5 M) j7 b9 u
/ b4 j8 ?+ k& Y, b, }' ~
8 o# j9 `( K' j. ^9 z7 z- O, }1 W" G( t, F. J
6 f! J, G/ o$ \% X2 O
8 y$ J1 B* C; a" u* D; @4 @( S6 ^+ ]
3.飯後鬆褲帶
5 u4 Z2 j3 r6 [7 ~2 ^  ]
1 ~9 F" p6 r# `# P
, |, z' _+ R- B  X6 Y% E7 C  a
3 u1 @6 i1 r4 b/ ?: V* d+ E飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， # W! E" r; i9 Z" K6 F. z: x

" `! q/ A. i( f6 M. @; _. s/ \消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， . ]# d5 r; u, ^
$ J. R+ L: x5 T+ V" T- U7 @, z* U
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 3 e& o5 x0 l: P6 G" I1 Z

% T$ n; M' z# L6 K  `
5 w  I0 V* @8 _  d; H" l+ D# b  F6 a% U; `( P' C( D+ d2 o
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 - M/ J! ~$ g$ L  v# u
5 s+ o! S. D+ c5 c/ H3 i

( a3 q- x2 f8 i0 y8 T5 A1 ]% S$ \" D5 @* o9 B: |

: N2 t6 @& ^4 y+ b, {" F
/ t+ ?5 ^  Y' ?# Y/ y* R4.飯後即睡
' P. K3 V- k4 M) Z- C
. H1 t9 L: T* S, v! q
& o  s; z1 z7 H+ m! ]3 i8 i- P# I" b" d: W* \2 a
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
8 e# \  I9 D; ~. `* d' Y* W$ e$ t
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， - F1 U/ y: F0 S- d9 X! c

/ ~  i1 e$ Y$ A/ c
% f; Z3 i& Y! Q4 k  Y0 z5 E; _: T. E0 W* Z) s* M7 v$ W# q
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
1 K, k7 q- c, [- d( I
' u# Q' q. Q8 a8 E0 i如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
( T( o/ ^  k/ v; ^( ^
/ y8 s! G3 s( |# C7 `這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
7 W& u, x4 `. f$ a  F
8 w" A! m2 u# E, N, N% U) @5 m8 p
: a  c6 i* S3 e% g" `: s* ^4 b3 b* z* O. l% F9 `1 L

3 k8 N& \# @1 \( ]9 V* L
* n7 Y% K; z& M5.飽食
! n* x/ l, n5 A& D0 J# k& E" O5 J$ [# a& p
* Y% y; f6 o6 P
! D2 _( m6 X8 {: F; @; f% G

( U$ |9 n( ]/ _6 @# _
' o. d0 b- }8 k飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
. z  N. ~! J) Q3 y, ]1 C: H' J
* J; ~* P3 Z9 K: i5 o- Q4 J, S/ z. z4 e注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
1 {; d( D7 t2 _+ z  T7 `0 w
1 w) [5 j" W2 k尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
$ ^. X" n$ c1 Z" f0 v+ k
; W, x) E7 e4 P" Z: i% V會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
( O+ _% Y- X. c1 O! ?, w' K4 o6 s
: _! g9 e" \/ v還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
+ w; e; A  p9 n) f7 r% Q0 D& I) s
: J4 ^7 {$ _" N) {  p( B/ U在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
& M- J& l" c/ x8 `! q) p5 v. L; _* S4 q* E% r
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ' T9 ^! y0 R: U
% u/ @" W! D# |
影響腦細胞的新陳代謝。 , y* P7 ]& P3 V; q2 `" z" S; G) j

+ |* O1 e; A8 p) {2 B7 `經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， / A  |( ?$ t& q7 c% N
7 p. _) s2 ]& c: ~% M
使人未老先衰，壽命縮短。 * j0 A. P5 v7 {

3 w4 Y" h' K' N! h/ d! ~. m* y0 r/ G( }& a% W
( U( ~' Y( Q  ^* Q+ e* s6 s
; P& G4 ^3 w$ ]# J" A
) [* E0 b, q1 E. x8 D0 c4 \* E
6.空腹吃糖
8 K. b- s) Q6 I7 U+ F3 ^  F- ^. V0 |3 u$ p0 L; _/ Y& ^( |, n8 R
/ w, y5 K: K8 s1 l
! {8 x& N: E6 E
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
2 t6 I# S6 J6 X; ?" o$ c9 |
( b4 i: x2 }0 N+ f' D/ a# N; Y
6 _- d, j2 {2 i: R. q% z& {4 O9 w/ l' o4 i: ^5 r
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 / j# ^! l, e; ]- j

% b$ r' ^3 S; y( Z. a! A; u% T0 e; ^由於蛋白質是生命活動的基礎， ' ^+ {* O  s6 h6 a/ U5 y
: I( i8 m$ _3 F+ n, u, T
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
/ A: t4 _) [/ s! Y4 l/ a* C
5 @$ P: o! g5 o$ b5 r使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ( H' M; N0 ~" B: q% ^

- Q5 @% }* c6 D& K$ c; k; z
9 b, R! k% J# y* Y, |: M8 h2 y- x3 l, e6 W5 V: B
& `1 f& O" o; r, {2 R" X
: K$ V. O8 n+ X
7.吃太鹹的食物
0 _' w6 C/ u8 J1 w) Y% S1 I$ |
2 n; O/ R% G- ]5 m9 c, m3 V/ a. ~- u% Z/ K
, q$ f4 \# V! E
- u+ ]: Q- G3 e
) ]8 P  G: m& W& u( O  t
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
9 t" C$ [9 Y$ M8 _
* O0 t8 i- Z3 \5 E* Y
, ^& t/ q! z& B( l* g0 c- L9 \) p7 M/ i5 x! C6 T% A5 ]1 T1 k

- W/ s8 c  k5 A* G0 Y9 a
. I8 C, D/ h3 h' C& u# j1 i8.留鬍子 ; \$ T  o, Y4 Y, p, v
# m, s9 w( d4 U( F& ~

; `3 |& M/ P1 }% I
; Q& F% r; x9 {% N* a9 x; Q- n$ t4 r- o) J# ]

8 N1 `9 T  U, s' h0 y( H5 G鬍子具有吸附有害物質的性能。
2 q, [6 N* u' N( k+ v( b) Q
7 Z/ y4 b9 f; |( R當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 % @, m) W1 m' Y3 f* y
& J: L" B) L2 v9 T* q5 l
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， % L0 x5 x. U: T3 l2 b2 c8 p* \

+ M/ r! ~, A4 W% h2 T發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 1 f8 k0 k+ m4 M* b# j
& |. j% [( O- z% l3 Y, J9 c1 {# `
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
  [+ [7 ~" s# v( a) n  c
5 |( }; g' \5 S2 j: V留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， % n# v" Q1 H4 x, X; G

% a2 A& @9 g' ]# Q4 g; r, i, z; N是普通空氣的4.2倍。
' J' s! o! a0 q- d8 W9 J- I! f4 w& X8 c/ Y2 E, e
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 , S; N6 G, S2 [
$ Y4 L( n+ F, _
其污染指數可高達7.2倍 6 E0 q3 G9 U1 m+ n" o( s
5 M6 V$ N5 W; c3 E4 |4 b, T! M
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
. L* w/ f: N# k+ O* P6 e* g! ^
6 t" J( d, o* ^: [8 |
6 V* q$ d  q% b5 U. p6 q4 ^9 h& b! X5 o+ l- n5 y
9.蹺二郎腿 9 P9 A, c* o" U$ b& p$ X5 g0 [
2 `1 C4 a/ f0 V0 D( \3 a1 e

) u/ n# z. n1 v* {$ o; r9 d9 G( M) B9 b2 d) \
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
  |1 D+ ?' G  l, B# A' X/ G, K; _3 y8 v2 E7 [* A
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， + _  P1 T" i/ z( ]% E* ]1 j
* U- X, I3 D, \2 L7 l& U1 F3 F

* u- `3 K% H7 E8 @9 j# |: d. @. m% D  e9 S
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 / k3 P+ }: I* I! P1 r1 B, j
; R- \& h$ ?* J" ]" s

; [$ b" B* E, Y% X; V6 o; ]1 W$ J
" \- i7 w% V! H4 W
6 v: |$ ?- I0 s: S( S" T  e9 _9 M$ t7 I9 B4 J- ~
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ! o7 Q  I! F2 W& F+ n$ a

0 {+ L% F) e' q5 d4 V7 d7 `: k7 V5 n1 ?' T+ ~
" p- V4 E' q% S$ d3 g7 I; _* A& R
( E- }* ?+ m1 U4 j

. K6 J0 O4 O4 Q% y  `瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 . G# M' e9 b3 i6 Z6 D) X3 @6 B

4 ?. C; \( s: M  v4 r5 A習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
: f. x  H* D' e) p
- Q  U& w% S9 [, I) H# `1 i揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 1 l' `# V; c0 ?9 @
& O0 y5 E8 O( E/ G) b
& G* J  ]5 z% n, K* G
# U* B+ G3 I4 }& y- v

9 Z4 n" ]" a; H: E
2 ^# h' I' A  @) h2 _11.強忍小便 ' d7 q* f8 \7 v9 s3 f% \
9 L: ~' b$ x  ^& b' g& K" `. E

% f8 m* T# Q- m: q2 H! u% t
9 ]+ l+ M( N, T' Z5 h7 X+ I. \
& I6 M/ \8 o# j5 g) i
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 4 z) I- S# Z" d6 N9 p& p
, r- G4 z! Z* W+ ^
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 4 p6 [  h9 v: {. q" t/ e6 m% G. C! q$ Q3 y
6 A, I  y! ]3 `
美國科學家發布的一份研究報告指出，
5 g3 V4 r' b$ S( I3 m/ x
# d" p6 c% A5 `( o( _& ^有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
. @: d- u: s% O  C
. |3 W$ ~. s* G5 A憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
8 y* F5 \% d! b8 E; p5 X4 }; M2 L4 J
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
2 S) }# d0 {+ R2 P. y* |, ^$ i! M" [% w1 f) m
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
$ ~3 @) a- V. I. Z
, b" T. {: G3 M5 ]* }& ?4 p2 M如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， * s- G# Z0 d# I3 G. N: J% R
7 L2 }6 |! M0 d! R8 \" G
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
& C1 A  b9 b! C: y. ?
; _7 r' l. p2 n% R2 X* d. H% }造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
' [  V1 P; J! s8 J5 |( E2 i
5 R' O. c6 E, ]7 I( Y3 A5 g在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
7 x+ V5 N( l$ p/ k9 W2 S, Z5 n! ^  m& c  a- A5 c+ G+ A3 K3 c
/ g3 V& P! H; y* m2 i
& v1 J# \/ C% G/ a& ^' s( l! e
  N9 y4 o. J9 c+ E/ s9 w
' K5 i* `, P3 ]+ j
12.伏案午睡
. u% t) C, x7 \( Y# j* C- D$ ]9 x* X  C- O/ a  Y5 ~  z% `+ O8 U

( q* G3 R  f9 Y/ W: J. M  m, e1 d9 f! K0 i
5 h$ w0 a  v9 K# C# N一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ' a" q5 Y8 W: H9 y* |" T

6 H4 I4 z$ l. [. x原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
. p% [# ], D/ @+ ^, [/ Y要改改先/ J6 B% q1 ^. P, Z$ ~
多謝分享

小虫

中左7樣
1 T  B* z) C  a' X, p7 _$ n仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...