你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。). S5 k# o  k" E7 ^% k5 ?9 J$ D

  ]( `/ w8 B$ E$ \) l% N1.起床先疊被
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) h2 }! j5 @5 d( y: ]& F/ w. D7 [- i2 ~5 E$ O( q, F3 n
人體本身─也是一個污染源。 $ H  k+ B6 @$ q- w5 ~  J" e5 `

7 l% O( _& R5 D$ N. f在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 1 V5 a2 G3 v8 q- @. A

. R: u% T9 ]. E# o# p使被子不同程度地受潮。
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: b& p* i4 K. o" c
! @& z4 r) s$ h* N7 b3 o
0 B' R1 Q0 I' |5 p! p' Z- J0 c人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， + ?4 R) K2 p! R" }# e6 c

, z+ L$ @" y/ w) [8 Q0 l3 z從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 8 R8 A" L, \% {6 v
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2 N* j" n6 s7 J" \0 X7 y5 T  \. r$ G, g' D1 b+ ?! \
2.不吃早餐 8 ?4 {% Y0 Y# I. {$ }( H

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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' J5 V. `' i' l0 z1 }& m4 N2 S天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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& y, ]3 D8 q" E2 s% `* ~
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; s3 u4 P# ~4 |$ y, q0 i
+ E% b5 l4 X! \3.飯後鬆褲帶 1 e! ]/ Z6 p1 N+ x' H
+ k$ f) `1 d/ d$ }3 z1 M

- D0 ?( P8 v; A, Y' u
* U- W7 @) u. x5 c飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ; ]$ S" O: X' i- ]; }/ D/ }

6 {! l! w* e" P* ~消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 5 p3 B+ Q7 A! k  X5 {  w* |2 A

1 Z7 ?" m; f6 {) v從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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0 s( q7 V, e, R8 z% @( n& Z+ R+ L9 q

1 Z& V6 }4 @( c: w3 u: N使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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* e% a* V$ m% i/ m0 G
& Z7 {; R2 n4 O4 k& T( V6 E4.飯後即睡 8 \$ Y$ Z# p. u! N! Q
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 6 r4 h' l7 G& G" j1 w

+ x# e5 _* Y' B大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， , x7 R% R5 C8 f+ J5 M' r
& E+ N! x+ I( H2 Y

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 4 }  {) P' N3 m. n) a0 X( H

+ P6 x% n/ Q! Z2 R- s3 a如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，   v+ u* w! z( X/ D

) J* P! S& n$ a. _, D  n/ M這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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; [  L; r7 S, X
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) s$ v4 C8 b2 b5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， * I. w& v; \5 ~$ I4 Q. C* l
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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$ J- ^6 @" ?. _, U會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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& G5 v+ K4 }2 _5 n還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 6 l( w& U6 I: G5 |& c

4 g% i$ b9 Q( S在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 3 s' B/ [  G7 B* [" a4 V- t

$ D/ W- b5 q8 R4 Q+ b腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / O* C4 G0 h# ^+ \
+ s* W1 c8 m0 z
影響腦細胞的新陳代謝。 ( o: o. ]3 A7 C. b$ C5 b

% F" F; M! o8 a& d6 C# I- b' ?5 e經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 2 Y8 m. H1 _$ z  y$ M
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使人未老先衰，壽命縮短。
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  r8 [- L, d6 Q* I6.空腹吃糖 : Z+ Q( y* }. @4 F* [3 t1 w
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5 y0 }- j7 s9 j- {5 b/ J0 \' I# s7 M3 ~" i! y
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 8 @  H2 k7 N$ j/ F5 [, ]

0 K2 w7 I7 F6 z9 W% [8 v; e! P9 A. G: a  K% L( z

. D1 F8 y( |# n  P對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 3 g7 }  f! Z: \* B7 x8 n* N9 D- X

0 B5 Q: q. Y' N$ X3 P- }( R0 o7 ~由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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5 o1 Q2 d5 [5 y' w使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 7 Z6 V3 U( `6 Q0 N8 c
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 * D6 B3 [! C, S% G5 E' h+ U9 t5 [
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; R0 `4 }" W' O0 \# }4 M  X8.留鬍子
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1 {; a9 z/ [% f9 P鬍子具有吸附有害物質的性能。
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- q7 A0 S* x, t2 w- ]當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 5 k  _, Q, ]! K+ Z
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ' N0 H, a' i7 |* H

4 c, R4 O# L# a2 n發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， " u  q* e7 b1 l* ~5 {

( }1 q6 w* Z9 m1 ~9 O$ v1 J. A/ ]其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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1 i' P7 g) J+ D8 Z& I0 C( Q留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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  }/ Z, [5 Z$ j. [8 Z& n是普通空氣的4.2倍。
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! e+ x" X9 _& P% C; {' c如果下巴有鬍子，又留八字鬍 9 I* T9 |* D  x! M$ y. r8 s0 s! G

9 Y7 {& `: r! p其污染指數可高達7.2倍 $ v% f2 M8 U- M7 E) B" r
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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( \' j8 I0 w4 I* l9.蹺二郎腿 3 t  b6 d7 j% Z9 G

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! T. w: i( q$ W
$ m8 T5 n2 C" E# G2 K/ }9 s蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 : }. O0 {& v/ X

0 ?; n, z4 W3 g. `9 B如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
, }4 D# z$ d$ K& U' n+ I! a5 Y  D2 x2 w& o  \- D

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1 R7 n+ {7 B; i8 y, Z! g, E  m* K. `( B4 A, i# v

% `3 {' v. l. _$ Q9 T* x2 T7 u10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 * l4 ~" k. G0 m  L3 e

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4 q5 N; F: e9 C1 ?( D2 l# X9 e# }) z6 d- J
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 3 y3 K. u" d" g6 f& H! d( k: S

3 {3 t3 x! ^% ^, ?2 ~/ z習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 / P+ V* G  a; J( P

( P( O8 K9 j& m. V- l  p  C# W# F. l6 V8 ^

: y% C! f+ ]# s) w. g! O* ^2 x% g1 f8 F" y; |1 B/ d9 n

5 |! n( D: R- V) J  H11.強忍小便
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+ [8 h9 s2 P) W. ?) g
2 l( N2 W. B1 p$ q/ H+ O# M+ ]7 C  ^& n8 {' z

; P4 s7 D1 |1 J1 p# w強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
5 H% u0 a  L( _) W: @
, l! s6 r0 s0 _/ D4 B* T8 e* t出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
! F' N9 ]3 K, ^
: q- `9 v1 s: \! a* t4 ?美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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- \5 z" A% J1 X1 s憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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3 d. i+ x0 C* W' N" t3 B$ E9 d. x如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 5 |7 a% N3 ]' J* Q, I' w' j

: O# A$ M5 r# q% S: b& |3 C造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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' c0 p' ?! [; i8 V+ I; \在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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4 \& l2 y4 H% D* A9 H9 n' H: r

; \# `2 r! X! {0 T5 H6 @
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12.伏案午睡
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- R* Q; o2 i, L8 e  [% P
& B/ ~! u& h: j7 f4 r一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
& o$ W* @4 l: `; S8 |- o$ {) ?# W/ Y& T4 A2 A
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有6 H9 u3 S! O$ }* p2 I; N8 ^
要改改先, ~- @) S& S! R  ]( t0 ]" a: W
多謝分享

小虫

中左7樣; l% ]4 g6 }: u
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...