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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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/ j8 G0 I; }. l什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 \: k$ J! R E9 h0 S. k
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看了頭皮發麻啊, R3 Y1 A4 C. y
8 ? Y# j$ e5 o5 Z/ O* G/ o! o7 W尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?9 ]3 w3 }' p7 u& N U
$ ?% `! z$ W6 W+ F% Z正常尿酸指數是不超過2 W f+ \( g5 X8 B0 T+ H) A+ u, E% F
) r9 k! l: g3 P. \ e0 P尿酸指數超過10,很快就變成痛風 " [: x9 |4 b: r; E8 A" I5 u" ~* k
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就是發病時,會痛,
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8 V6 E/ z& i& u2 v# t如何避免尿酸,最簡單保健是: [- ?: ^% O5 O( K2 [( X9 \
' p8 }# W7 ]) a' K2 x9 l5 h, \1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & v& q: N% N; Q# b. \& Y$ X
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃3 s' f3 r7 k1 @& c9 r& y4 j8 T
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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$ h! y) I. Z( Z) U. K3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)" N! |9 t# H5 S* [% z
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& `) ?" i4 Y1 M4 I$ |尿酸輕微影響$ m' N* c1 M$ z6 v; Y
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, a; h$ |( n6 d5 e
6 X" [- m3 Q0 ]. y嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛' T; u, Z' l5 U. ^: @% w
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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0 z2 u$ I* r0 P# g: ^' H0 P% f平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數97 D2 w% J* Y* \& b
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有腰酸背痛的困擾. w/ n' ^5 ?& Z' z4 t- [
/ j! e' h! G* |6 S3 O昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 p; |* ?% b Z8 P. g8 Y# V1 l
1 ~) @5 @! G6 `9 }: |9 X這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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