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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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- b- x' f+ X. h8 t& r- ~! X. H什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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6 D" d9 d0 {$ S2 H/ R( u! g; T尿酸指數超過10,很快就變成痛風0 ]5 g j/ W2 E9 v. x4 p1 {
x* Z8 }, A1 z. r, z. O- B8 I您知道各位的尿酸指數有多少?
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9 p8 \5 z( V$ Z正常尿酸指數是不超過25 t: r9 [: H e9 E ]. F
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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+ u' G* q# @9 J- e( w$ [7 [就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是0 g; V9 a+ n1 k2 u
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃$ @5 I; A, N2 X
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 e/ Q: M1 \9 s! }1 d4 q! g
' a# D( ?# W p3 @9 U% u3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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" H3 T* _' z% Z+ y% }4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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2 M( {6 U4 V" g4 r, @6 |* G; ^尿酸輕微影響3 S* N+ M0 {" `# G; t
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸. t7 h2 E3 V) S. _
. J3 [! `, m1 x N1 y7 R( j嚴重==>痛風 / N4 j- _: u. U
' o1 {2 m I0 V6 ?那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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8 Z5 O, h" N, u7 `4 {1 }* c下面圖片是活生生的例子,主角是我先生! m0 J2 \& g' O1 k! ^4 t
7 l; O! k2 b" v( f3 |7 Z; h平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾: P4 T6 b! ? w. M& p9 f% w4 `
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無6 }2 E3 w9 t, q, q: y+ F
3 f, g) I: E; G. N' a }3 q$ V這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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2 A/ K1 N) N( y1 }$ w( g0 V[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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