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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, M8 t; s; E* ~8 M5 R7 D& a
: ^& R# h- Q# L1 ~什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備/ A& T0 E* i( N. Z0 e
! v Z: p$ A$ Q7 T4 @: ~8 U7 {* r5 n' B" w/ Z4 L5 ?6 L/ E
看了頭皮發麻啊( m* y* r' b$ z: F; s2 [2 b
1 } ~; Q7 z% S! b
尿酸指數超過10,很快就變成痛風7 \0 l0 `7 ^3 v+ }0 L
1 }* E' B* g' W+ D
您知道各位的尿酸指數有多少?
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n2 y6 s& S- D' q正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + m9 x4 T8 p/ i" N" @" J+ N5 V8 L7 ?
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
# E: c f% B% y" y3 ]; T) _9 [ ?8 U" B9 ?3 y; ]
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 - |$ @+ i- r' z- `$ _$ F
. h" u G) U/ {8 C
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ; H G0 J5 o w: X- y( G4 p4 V
5 x' W5 c& x$ K. o3 H* L內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ f- R" C: H4 d- t# N t
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)7 K' j ]6 E% D1 @0 w
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" u" s" ^" F& y( K
尿酸輕微影響% x; W# w8 e- G" K( U
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背部/尖/腰 酸痛0 S% v* y2 t# R3 N" p
# p4 c a" K, _
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 : }7 o" p* g+ C/ N& D
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那就是尿酸已結晶(在關節) ; z; z4 T0 k# n* t$ L5 U! g- y3 s# m
, J% P# ^, P" f這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
; V% W; Z7 M' b9 b' y) r2 [$ c# Y) m
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
: K, g8 R% R. `6 u
; `5 k1 o8 ~7 x平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" G( J: l7 V5 F A. m8 X: A
2 r, H+ B1 i; |% @- {有腰酸背痛的困擾# E3 A# x" F* D4 y$ d
5 r; H/ o) n# H8 t# R+ m昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無# O; K% ?& [# n$ b# f7 }
g2 p5 R9 t4 ^! f這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續- z) k( s) d5 ^2 D2 g1 I
1 O. ]8 v z6 C, j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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