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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~& t/ q; b. [" N% j3 g% {% `/ L" E
8 Z7 i4 ?3 o8 X什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備, u# P- N8 x0 ]6 I2 u
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看了頭皮發麻啊. U f7 ]7 ~4 {- n" B/ E
4 ^% Q$ u8 l+ `8 J" A
尿酸指數超過10,很快就變成痛風5 P% C# k; t u# n0 K/ r
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
4 W# C" l4 ^& `. w7 m0 ]
5 d8 v. d' H0 _, g尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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4 Q$ C$ m( W" |; e7 Q: W* J8 A如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃% m4 W% C! z w. S
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 + Z8 } N) H0 B3 y" D) I% r2 A* h
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 F" Y6 x$ C' [9 e- O% n0 K( G+ i
5 O1 ?6 n5 |7 J+ p9 }, K4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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: T1 Y# g6 _5 W0 V2 E/ |尿酸輕微影響
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- a7 o2 w# m3 f! W8 \背部/尖/腰 酸痛
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# N- G+ O! Y4 L' }很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸4 f/ u3 F5 _ V" ] M
8 ^! q7 v: c# `! x/ b* ?5 M, G嚴重==>痛風 ; Z# _# E# `1 d( T# d+ G7 @
' |9 B) D7 k& B2 p7 ~' m那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 [6 f9 X: u" o
1 f" Z. i) z3 H3 W下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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5 _' I7 p4 `- @' M9 B5 v6 r1 |1 x! e平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, x, Q1 c' O! N/ Q5 C. J
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有腰酸背痛的困擾
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, B2 w ]& l3 d; n: v( L9 y昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無9 n7 S7 F4 z. `* ^
& O, {5 Y0 q/ H) a6 O0 j1 t這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續1 X% x( @& W- h( T
7 w0 T; {0 U, p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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