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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
- k0 g1 G5 u7 R! I8 u& _% ^8 X8 X! I: Q' j7 I+ D+ i. Z
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備9 L6 s: T6 ^, r. g: R2 q: m* @
7 C) h- A% ~% _
$ G9 x6 g) N6 E, `; |1 w# F9 X# I看了頭皮發麻啊
+ i" Z* _) d# V+ c) ?3 e n8 f! H$ l& i+ Z) y, d+ b! m
尿酸指數超過10,很快就變成痛風, Q& C, q3 K" X
0 @6 {% t3 ~& @( m6 b1 N
您知道各位的尿酸指數有多少?
( c. T# r, H9 n4 p- Q' I
: m! D& R, C. J% i# g' x正常尿酸指數是不超過2
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/ A, {. U: L$ }. k0 j# q# _9 E尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + _6 ^0 R6 ]! e# L& a
" t Z/ A6 T8 j J M* L) S4 K就是發病時,會痛,3 O+ q4 ^+ N' z) W
6 S0 \2 ?8 N4 d. e' R* E) _如何避免尿酸,最簡單保健是 t, p/ x' h; `
9 L& B: {9 m8 Y2 @" `3 B( s1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ U0 `0 {" d# ?) ^5 N7 }
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )* }0 V4 K# h0 Q2 A
( Z1 n4 I2 @" Q% x4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# y4 V6 b9 N+ k
, G: T7 F9 p$ X1 V( S0 w
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尿酸輕微影響
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$ Z6 U( f4 \% D) b1 L背部/尖/腰 酸痛! J( v5 x6 p. y7 Z' i2 j
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸; _( v0 H& x- G* D8 Y
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嚴重==>痛風
* I4 [ J" T8 Z8 a- s& `/ [4 F( u2 B& w2 _5 H' [3 S- z9 a
那就是尿酸已結晶(在關節) 6 f! M9 h0 ~0 Q! U! |* `
, L% ]& a( a* q* |: \2 F" M1 ~
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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- K0 D; u; P( } {8 S下面圖片是活生生的例子,主角是我先生% q; i+ g; l" x: f0 @ S
- U+ W' u3 W, W' D2 |2 y
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數94 R9 o1 e* C5 B) {9 \& k7 \3 V
, L) y1 I! m/ m( B5 | W有腰酸背痛的困擾
& x, C) U8 @' b/ k2 y* Y" i. q, W& a9 f: l2 [( F' o6 |
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無% f U6 p4 o! Q0 y* v
/ ^0 C' L7 Q# `& \: q這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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