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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
1 n5 N' J% E3 x8 x. B1 Q5 }8 x; c+ M) N3 M4 H4 t
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 e/ y4 H2 T5 |8 {) o4 J
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9 l) s6 t1 [$ M) R' D+ X0 ~ m3 }
看了頭皮發麻啊
+ Z9 Y+ ]2 A G- e0 E% y r9 X5 } _8 P/ N9 c3 U
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?; C* @2 A5 x7 v
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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# b5 H1 u" L4 J! m/ x1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 $ [7 [5 ]) L5 E" c4 I7 w7 n/ M
, C. B( I5 O0 T M% f5 [7 T
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 % U; E8 ]$ \7 x8 u! T; w: x
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
7 f. z5 B: v6 g" h0 O- j. ~外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ); ^) s. `) x& P4 ~5 u5 y l4 c
5 B' I0 l: t& c8 z3 J8 ?5 Z) r4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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# e" d; `# e7 l2 S9 r3 x& k: u( K9 K尿酸輕微影響! D# C6 E( l4 v2 r
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背部/尖/腰 酸痛1 T0 f# v0 ?! l' O8 k7 j
5 i% o8 ^* p! a$ ^: V$ ^5 X# O; m7 {很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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. W$ P8 i* r; B+ s; f8 S- V) t嚴重==>痛風 y% _! I8 P5 K: F
& x1 Q6 M; [4 a; e! q, G那就是尿酸已結晶(在關節) + Y7 j; K$ x3 C& u4 i9 j7 c) ^" ^! T
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛* S& W; k- n( n; H& p- {
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生8 k! t+ n" W( A& N
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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& s, W1 B4 }6 [ n. s有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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7 R3 t* \/ G/ w; d這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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