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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~: l5 N; Q7 H; y2 \; V' ^
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
! M" T3 S5 L' j% d+ J1 O3 V7 P0 b; H% i/ |
# e" B% P2 |" G7 M$ e0 {% I+ j看了頭皮發麻啊* W* h2 g# l; U8 [1 x! F
- h( _3 {4 I" `尿酸指數超過10,很快就變成痛風
7 Q: } g/ L7 D4 ~% t+ E
; l/ I! M! G# F' s+ z您知道各位的尿酸指數有多少?
0 {+ N- q; `2 ~* a: x# w1 e+ P+ c s9 Y b5 `' S' S
正常尿酸指數是不超過2
- y0 D$ a1 ~' V
, j7 x) v* M, M; M) {1 q尿酸指數超過10,很快就變成痛風
3 d* K z7 H0 r& F, W
2 j* V. n& W# S p G2 |% d就是發病時,會痛, d; I, p$ p& ^2 Q
. l+ r+ T0 ]) }/ C0 T1 Z' X如何避免尿酸,最簡單保健是( _: {6 ?- M8 G ]5 N1 L" A) d& l- u a5 A
6 D" q6 c4 e& F8 K1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 + w! H/ Y4 b. x; v5 K8 p/ K
$ c6 H8 j0 Z6 m- D; Q0 C" A9 {7 y2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 * e6 y0 ], E1 O6 H1 ^" B% r
6 r* O" ^$ u) _$ d
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& C8 t4 u1 s1 c7 b外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & D C, A9 R4 A7 S6 I
, D7 q; _( ?* n3 l# f3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )( f5 d8 D! o: s
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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. T; X6 H( C& l% k+ \# N- H3 [& q4 Z/ u5 A+ `8 D" Z3 _6 H1 D5 ~8 _! c+ G
尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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# q/ X' b; F8 }, N K7 o e. j很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" H/ @) z+ D4 p- Q
$ {: m! u: n3 b' r嚴重==>痛風 * E/ a) h! y% i, e+ j q& G4 B4 z, W
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那就是尿酸已結晶(在關節) - i' d. ~! [2 C4 G; T9 R
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛" n: t9 o1 q x B) H
) r- }% U3 u5 ]5 i9 O, W. W \' O5 S下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9) {0 P0 q) A" r0 u/ ^2 B
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有腰酸背痛的困擾! O! k, D" M/ X9 T: u# J% d ^
: ~, Y- C. K$ ?0 d/ b$ w( f8 Z昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
" P' b! ?/ F6 n3 G; a; T/ @6 M6 Z- H1 K
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' P+ z) u0 M( |% N5 b
. |( V7 n! x- B% ]+ u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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