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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~: K m6 c6 q& X+ r( I J
- B8 w2 T6 M T什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備$ [7 b0 r1 ]) t/ [9 ?
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看了頭皮發麻啊2 p3 G& M. X& l" s$ G, i# @4 z
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風& V7 M( t8 m* f5 ?5 x( k& ]* ?6 @
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您知道各位的尿酸指數有多少?. B2 \1 ^+ B- s# T0 h
( ?) L7 H5 ?8 d& }7 L
正常尿酸指數是不超過2
, V. S, k: J/ g5 q( ~5 W* b0 g
4 H: O8 F% i- G8 y尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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4 q5 V K7 {2 W& }3 i6 F就是發病時,會痛,! b/ ^6 {! \; ?9 W! t( ]9 R
( W0 X5 I8 ?# b7 P7 v" k如何避免尿酸,最簡單保健是
& f7 \+ V/ ]1 \6 N* H0 V9 d, q y& G2 [7 Q d5 F. c# d; H2 a
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 + U1 q p1 S( X5 g( y
) j& m, D7 ]% e( O- h2 f; f1 B
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 a6 U3 I8 Q1 _: \( N* w) N- M( s
5 c( X6 t) O. |& C! i3 T2 f# A內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 \' r+ K. j, T( ^& J; z- t外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 W8 j4 z9 V& m
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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# O2 S# }$ I6 F3 c尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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& ~1 w& Z8 b2 \- y/ Y$ r( B9 ?/ \. N很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸5 G4 p6 Y+ u( S1 T+ g$ N. {( ^* I
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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6 h2 `5 @1 d* Y; j- \* r這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛, K; O% D4 Z% I" g
, e2 m9 |# w( s' S! \$ Q; _ R& n下面圖片是活生生的例子,主角是我先生5 A+ p( b8 B7 I/ I, G8 U
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9* ?* |) r6 ]# G- R6 O% D
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有腰酸背痛的困擾5 a3 L, Z+ _& H7 w* T8 c+ ~
6 A. h4 ?; d3 F' m6 g7 r- Y昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無/ P, o. f& L. ~. A2 A: F/ h
$ y, ]. W1 S+ o$ O! l6 G這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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( Z. I/ I! e4 m0 T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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