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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
- [' e. F3 Q$ j' I' A7 l! F7 W& u3 Z' p' g
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
+ D3 V; I) f0 @
3 L" k. i: @ U7 p2 g
I, f% Y1 n4 ]" f4 u3 m& J4 i看了頭皮發麻啊
* ]; y" z" F9 s' n ]2 t6 p/ N. n* e$ O; I: a: M1 W* i
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
2 \* e0 c& k6 M( A* L2 n4 [+ g2 U0 a
6 N8 a9 J& `9 m7 S3 N- i您知道各位的尿酸指數有多少?* g8 V! r/ H% P9 ~
4 e) F& ~- N! {正常尿酸指數是不超過2
: \8 y h, _) P+ y4 S6 p9 g; k
* \3 T! m% m: i1 Y, p4 U8 E尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ( A& N1 K m+ i. O0 Q6 \+ }+ J- ~
- @# b( ~3 A2 K- D( [/ Z$ M3 r
就是發病時,會痛,8 S+ L# _+ g( W. S: N7 ~7 Q- P
- O8 K+ v0 Q% R9 r. B6 v
如何避免尿酸,最簡單保健是
1 u3 t$ e& |5 y6 j& i- B! E2 d
9 O* k& i1 m6 u' C; y' n1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 & a! X: Y3 l' w0 C2 a
( T" {; [5 Y( J$ p" |) S2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
1 L8 V. ?' q& v) ?) P5 V: b( n7 @! m. Y* U- q3 v1 s( o5 O
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃$ J+ }, V7 a4 u; \7 Y1 q
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ( E# Y( m5 E9 m2 ~) y
+ f+ r K: G& ?- h( }* O# M1 [3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )! e# R5 U; t$ ^( \
; n$ ^ R$ H; O ~4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)" I& s$ K0 R2 y( F: M$ k1 f
& Z% f) V) y* L6 y. n+ I7 D4 A4 a) }
# g! L; R8 w- {( r: X3 k* u尿酸輕微影響
; l( p+ _' X U o5 J. ^# |& Z9 Z 5 }1 W L1 L; K8 p3 X7 A
背部/尖/腰 酸痛% m/ y4 q/ t2 A I6 b7 K
* q% d7 i) ], C- K很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 {3 a/ V) [# | D) f
' l# N, S0 |% H T( L3 I/ k0 n
嚴重==>痛風 & K+ P1 }( J- G/ u+ v
% }- \3 S. @( ]* d* g& ^
那就是尿酸已結晶(在關節) # o4 E& a3 t O; O! c! a3 w
6 O0 m4 i% m L8 k這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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% i$ o6 j( _, Q0 g1 A有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
: M" `% z3 L( j- B. D- q9 d1 K0 h" s" p' l! f! n
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續- Z. k5 D: c$ O6 k
) j G( }5 L `% }9 u
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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