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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
/ t. Q3 W) q" |4 M- q2 x0 T" }4 J4 a4 m1 m' [1 O9 k/ l! I' s2 F: h
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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5 A8 I7 I0 |' L5 f您知道各位的尿酸指數有多少?! `( }- u. N, U3 C$ Q
8 n% @' s7 V8 l( N! O% d正常尿酸指數是不超過2# I; \: u# j$ S4 b$ k
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 5 ~ c( z; r# A4 f
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就是發病時,會痛,/ f: R& J( g. P0 T9 D% G- p4 F
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 2 ^$ w8 D0 z" J# S0 P
4 q/ I" U y3 @6 q0 c0 s2 Y8 c4 P! L2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ! S" a2 N" e8 E6 X+ K+ m
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
K' Z) H- x, s+ ]3 C. K外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )/ Z6 {$ r# |7 V; \* T5 M* ~: x o
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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& t( m2 ~7 x; S! b; G1 g尿酸輕微影響- S5 o9 l+ u5 I1 \+ s3 w7 s5 \% C
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背部/尖/腰 酸痛
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' s3 [' U" W1 b. |6 f P1 x很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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7 c5 }, e/ E8 C8 I& Q8 E% t嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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$ _8 F- E: @) M, l! q這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛7 F; i- ~/ o q! S1 M
3 U* t8 U( L) k! S下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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) j4 z m8 N. Y/ Q$ b4 T平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ V8 E" T" \% ~0 S6 _8 J
, G2 J2 C) I3 l7 s( i有腰酸背痛的困擾9 d9 V: y/ _2 v
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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1 S/ H9 K3 f d0 \9 I$ y' _這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續$ s+ x k3 O2 `& w9 G, _' J
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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