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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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+ C5 C7 a0 r( R- T4 L4 P8 v什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 a" P3 Y- D* }+ k% {
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( u& I6 |, o4 W' ?& z$ `* r看了頭皮發麻啊: X$ J$ d7 k' ^& F! w( Q
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風2 h& K2 L; g5 Q! s0 |
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您知道各位的尿酸指數有多少?. d, j0 p' t6 @, i% m* N9 S
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正常尿酸指數是不超過2
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9 @) _9 O& N9 z' ^& I尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ! M9 g P1 Z! r" q7 f, ~- p: r
8 h1 r. h7 E8 F# ?# M8 @就是發病時,會痛,+ o3 v5 [* s6 y
0 D+ e6 d; k! J. b9 G) S# V/ J如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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6 S6 D3 i! H# v* T9 g* K2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 9 W7 Z$ y1 Q% M
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' m1 J/ Z6 c$ N外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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. e2 R# B, @' x; l: y; D: r3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )4 J# X5 J7 J, }4 Y$ i
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響) A: w8 e- F! }. q7 Q# `' c! T
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背部/尖/腰 酸痛7 r% v/ M f% h/ @6 Z& E/ v0 n6 F
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸: P$ O5 K( K6 P
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ) k' d! |( D& a- T
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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% \# V. \8 O* Q4 E& I' l: g4 z/ t" F下面圖片是活生生的例子,主角是我先生3 O3 M2 Q. I" s# \4 L, v
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數92 h8 r4 g/ J- Z; _; o& p
7 V% i. J, \2 Z6 ^1 @/ L有腰酸背痛的困擾5 |7 v7 T8 \( r; V) U& P
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續; Q# W+ W6 z! p Y* X) w6 L1 ~& `
/ s8 Q9 p: Q* J5 `! J[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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