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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~* f L% [* R& X1 \, s" m' y! R" ~
1 i- z2 T/ S! |, c. a4 ^什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
, G+ R q+ [# N9 [3 m0 V$ P$ r# m* f4 X+ l4 g5 U [- \: }
8 _. I* Q( l. X4 x, B9 o+ N4 O, e看了頭皮發麻啊
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3 _3 k: K, |' ~2 s2 Z" j尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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! r" _1 ? D- P' t% N2 e- E您知道各位的尿酸指數有多少?
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1 \8 s5 b5 q% E1 X/ S2 `正常尿酸指數是不超過2
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( d9 K5 j7 g! H, y/ M% F- C尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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( t/ F0 G$ G) M0 Z% f3 W如何避免尿酸,最簡單保健是+ X- t+ p$ `2 W: }& R$ j" T$ ~0 D
0 @1 X) x( p! ?4 v# T2 h3 S' E1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃0 c7 X; v( P, v/ J% A0 ^1 V7 z
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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, l- g' E/ x- R
3 ?& g! L a, ]& `尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛! \0 V2 U8 E* b- V# C
0 _ N3 b2 I5 C很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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8 a! a4 i& f$ I7 g4 C嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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( \: }( E5 e: ], U! N這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛) j9 K3 {) V! Y/ I# H) x5 n
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# }: D2 ~ m% C
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9- A5 Z: h5 S' B& c) J' V6 M& p
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有腰酸背痛的困擾4 [7 H/ m5 ^* k+ [0 p
9 h( p1 M7 X9 o) I) U昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 c; Q+ o) h9 V! J5 B
' w, N! M% X0 z" b; O& T8 J' T1 ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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