|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~& S) E" ^; L( ^0 g6 C% x( b( \
- l& w; c2 H5 H) ?什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
* g$ v% h0 k. s' k1 s' g, x, J" `& w
( y2 T$ N* `. t: L: [看了頭皮發麻啊
. [0 Y# r8 e0 k& r, ]
: R6 }( _1 e& | l( Y! t尿酸指數超過10,很快就變成痛風
5 G1 J) l6 k/ R9 m5 P9 x
3 c2 I. N; S. U2 h2 I您知道各位的尿酸指數有多少?6 m( d9 l5 M# ^4 G! y/ u
; b7 d6 s1 M5 \' Q9 Q7 A5 X
正常尿酸指數是不超過2
4 Z# [+ v% l* i7 k0 J6 [" k+ n
4 E2 u1 G9 J9 ]" V尿酸指數超過10,很快就變成痛風
7 ?: I3 f7 M% _2 n- h8 e* h# @/ a. o" B y4 h& s' |' Y2 A# E
就是發病時,會痛,
1 d7 I8 v7 i. T. m7 N# S. Z8 G# G# ~, M
如何避免尿酸,最簡單保健是
+ W2 h+ `3 m/ c, B |
2 U1 `2 Q9 c* [- J( D: i1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ' F1 H& I/ Q- T7 I! y' p" k
9 l) }' s$ ?$ m6 J9 ~! E
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ; p, s0 M) U; [0 N
; U O! A2 N1 Y( Z內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
6 l# E. f% q, Q外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % k( q0 z7 s% @
6 r5 ^0 ~% H' x. k* |
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )- G5 c6 z4 Z2 K4 Y
; H- Z& Z8 c( S$ O$ X1 \8 L' b
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
8 x9 d9 G2 r8 X* C. X
. p' l2 `. D4 o, B* J
6 I# m: {* R' \/ q- k尿酸輕微影響
% @9 L! P: N) R$ ? + y* S+ J7 E6 H: D2 y2 ?: L
背部/尖/腰 酸痛7 U! b7 Q7 r' \! H! i3 k
' E3 [; @( W/ @/ l4 \% c, B
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
) v3 w; x" [* ?+ J
9 K+ i9 `7 D: X, p& v' Q/ V- z嚴重==>痛風
9 h9 z& m' J* v! ]1 i7 \5 N' p& C. b% H" m9 s0 ~
那就是尿酸已結晶(在關節) # l+ w+ o3 L9 e0 r( z' j Y
3 U9 R L( ~' m1 |5 d: ~1 f這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛. W4 n$ v) i$ j8 N) B2 ?
4 U# `6 |' n. ]% m4 T+ {
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生1 E- ~; `! }' K5 }
& z) G) l- Z9 v6 Z% J$ l平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
+ Y% k2 o1 J& l' w2 W6 G
0 K+ b) j! y" ^* ^1 Y有腰酸背痛的困擾7 m a5 j5 }7 H9 x# v$ I1 ?
^: S$ L) T- w) h& S昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 z8 r$ W- |- X# |7 Z
8 l& i2 N2 C# j0 [3 n& m7 J
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續6 @6 ^- Z6 @7 t& [8 U
: @( i( f9 v8 K. e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|