[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
+ r0 _. I, N% g" d, q7 i; Y- I舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 5 j. C  \4 g/ V. R+ J& o4 k8 ]5 X

4 Z6 x- j" b: n" y+ D4 `0 ^但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
  A: Z7 @/ ]6 B1 e/ G飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ( G( |- U& r3 S8 i: W
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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5 w# H; R3 ?; S! Q& R受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， ! r3 t& n: }/ R, B9 _' a8 s6 }
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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& {. U/ |  D6 U2 o/ u4 r" S$ ]洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 " Y. ?1 W( b6 G8 U" f1 i+ q4 ?( d
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水溫於38至40度溫水時，
1 h6 L7 r' P9 v. F會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 9 N" j2 P% ~2 e
使心情放鬆幫助睡眠。 ; F* F, D. R4 ~7 a
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， ; G3 c# c. n4 q( s. Q1 x' |6 ~
對於早上提神很有效果。
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2 m% U# \$ p, b3 e& z- p沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 1 e7 l- p6 t1 |; A, C( Q& i# R; ?

  k. R; `/ T2 a3 B: i8 N沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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8 O0 {8 n. }0 P4 [$ w入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
5 {2 j+ l$ A& U4 E! ?為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 : Y2 y6 U$ v: x# u
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
" x* i5 n" D- D3 C) l! B) x4 O消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 , I/ I# S& L7 H
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

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Really?

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多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~