[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐
1 |( Z$ }2 v# h, L4 P黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
9 O! c; U! K; S. ]9 ?6 c西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
2 n. y; }5 R3 W4 U) Q花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
4 Z# p0 A/ j. |4 r) d" v* U8 t齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片/ \) @" E4 S- A/ c
　
0 k5 e' B2 K# f- ]+ R3 ^4 v　　　　　　　　　　　　午餐* D1 u6 y) d' j2 d  g2 ]  q+ e
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
9 N( z% `. j5 O! ?+ u% C/ D  F# N齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻) _) v$ y8 B* z* f
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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; ]* Q$ ^  S& l) G0 G　　　　　　　　　　　　晚餐8 s0 x2 L+ A/ c0 u9 j( `/ o$ ]* T
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士8 s( n9 L3 K, @$ j- P( I, `
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士( D% T; v& l; ~; }. q& J  N
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士, X- u, E8 P" X+ F1 k! q
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
+ I; c, |, M' F$ E雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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  N! q" o* D# S9 O" W8 I不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。, E5 c8 g6 d  p' x
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=