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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
- T) @1 a! I q/ }
# j0 w; b9 v0 \# h; I3 Y( o) f8 } 早餐1 U% K( M. W% d: i% x) j! g# ?
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
4 E' n7 ]. `# S, {9 a$ T: ]2 [7 K西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士/ I7 U, I( u: W0 c) a o
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個0 y! `- z: K. s8 K; a! q0 ]( @6 i
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片: m* Y0 N* v: Z
5 N7 k/ t2 |* I6 y1 E 午餐
* s" w" [* b1 l: b& ?吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片9 N9 d2 y" j F0 w! o8 C. X
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻" Z# @1 v' F) O1 s. q4 h
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶$ J; Z. n+ V. O% ^& K; @
3 M% k. D8 X4 f3 ]* u
晚餐
% K9 U y7 b6 J. l火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士" S+ U/ G3 A6 {+ }5 S% @2 g' M9 q) ]
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
5 F: z; g+ O" `7 r& r' yBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士) z j: N5 i) f5 f2 d/ p$ k% L
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
1 `/ y7 r* o" K( i e4 v% |雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
" u; E* V7 H; J1 m# C# w# M! ~5 v: W* r' X0 W5 H
* {6 x9 s/ R0 K8 |: T8 X+ g' z( }8 D不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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