[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天. _, `+ Z0 G* }( a& \- J

: g5 o% |4 l2 b9 `+ j　　　　　　　　　　　早餐1 F7 Z, w  G! r. m. Y' ]" D/ i
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶! {/ Y0 X! o/ v: _6 y& @  m
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士* L6 U7 ]' W" r+ r8 |6 e" i
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
0 E2 ~, Z; Q! b$ T. j齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片5 S0 ?% ~  ^4 A$ U3 q
　
2 l3 n- b+ `/ y4 H* g, d2 D　　　　　　　　　　　　午餐  B/ T7 _; Q5 s5 _
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
6 r7 }6 u0 m2 b9 k* E7 P* C齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻4 B1 S) @) `, Q6 C
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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1 m5 `  o9 e/ r/ E. E6 B: A　　　　　　　　　　　　晚餐* ^- D( X, `: ]8 d" N( b) s
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
/ P+ \" ^; a3 d9 y; U青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
% b8 u3 p' e0 lBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
5 o; ~3 ^' c" P) i6 g細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個$ L1 s/ H. w4 Y* ^
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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# y% q3 t, y; \" @$ S不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=