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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
; w9 E. q/ g5 K( k! w7 s" H8 d% p0 F- P9 g
早餐7 k6 C. z9 g& B% ]( C
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
, u- `1 f7 i: r2 Q西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
0 `! W: O$ w9 R4 Z- v花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個2 t* K5 k, e# G7 e
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
! i# I; ?% x3 [) C; F 8 ~0 q/ ~7 v$ b* M9 i5 A" N6 c
午餐
4 U5 K- b& E0 [9 } v吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
* @) t( `: }9 w齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻/ E) W; }/ f0 B5 l' j! x
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶9 l4 f. e1 u! g! y c) ?/ w
D( b0 r1 F6 q3 G5 t 晚餐
1 ^% B2 C" o v0 s& j2 M; [+ r- J火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士7 \2 a9 \4 k! Q" b7 D0 P, D
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士8 w6 l% P. r0 b2 q
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士) I9 k7 z, X' f5 d
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
# a2 {; Z. M2 u雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 6 Y$ e* H/ G' I( _: c2 x( M
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6 ~, K/ K; s- Y5 z! w
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。1 w; y3 ^# G Q" |4 D
( G: e; `/ _. s2 ]5 ~' Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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