[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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% ~  s: k$ ~2 [. x3 L9 n* `　　　　　　　　　　　早餐/ V+ x; k! {, A
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶2 ^& w6 M7 U! j0 b
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士3 s8 M/ Z: H1 Q( q
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
, i# x  m9 p7 C7 q, A) A2 I齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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. s2 t- g" d/ e" x" n6 l, B　　　　　　　　　　　　午餐
6 p1 ]7 \; N" f& M4 E& ?" Y吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
9 E; L  S7 V3 K齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
! Z" U# B, a' v$ }" h) K黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶# M2 P8 D) b5 f" W6 b. ~
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　　　　　　　　　　　　晚餐
7 K  k9 V- H0 B( ]/ e$ X8 L) T' [火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士3 v7 l* T# F" }- G* _) `3 s, U/ L; R
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士5 V+ q/ W8 E3 ?1 u+ h4 c; R
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士% K* H1 h2 v/ ?
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
5 U6 h7 S' s6 |1 F7 I雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 % Y9 K  c9 n+ }7 A0 d

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9 _, A0 X+ R! K9 T不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ [5 S% H  |+ M8 q* p1 H5 E
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=