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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
1 T8 j9 a1 Q& ]' S0 _( z0 A( W( f ?. _9 j
早餐
: c9 @, t' w5 R黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶& P1 @7 R5 K0 F
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士1 Y* k5 y* s7 b- y4 ]: }
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個* k( O, Q5 i2 L$ m# S. S B% F
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
+ v c/ P `' C! I7 ]# G 2 y5 |9 N5 I) R9 M0 H9 b6 ]" T
午餐
, D$ M' ?- b$ x7 p1 ^) K( B吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片3 i" } D. ^3 l/ n' n$ I5 q D
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
3 }5 z5 m$ ?3 \. F4 S8 V黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
) N- v* }5 Y' i) ~9 H
' f8 l/ H9 p' b 晚餐
# u8 Z; G0 a) Z8 \! J火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
3 n% K! ~. l" X3 ^, v# I青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士% E5 w7 m/ m N0 i
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
# u w" r, g7 ~; X6 w, s細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個1 B" G+ \4 m \. I% @! z; S
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 / o$ M Q3 L; Z% G1 p) y
) e% z8 w- ~# \5 t
2 y' u3 F# {8 g9 V* @% G5 v不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
3 q+ e7 ~ ?# U: A' `& \
% H* A& L6 K7 r% q3 p2 S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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