[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐/ o5 X$ S: Y  T7 K, |
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶! J3 U# t( s! t$ Z( ^$ E
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
" o4 [! J8 r  d0 |花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個9 m4 |- H' H+ }5 U  T* X3 a* j
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片9 }+ l) x' k' k( w# q1 K/ ^
　
- E) I; E& n6 J- X1 R" K　　　　　　　　　　　　午餐
  L3 f6 r* T3 V0 [/ p吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片) |: W  T9 O( Z& L2 ]1 ]% c( b
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻5 U0 [  P  `3 @+ u8 P) N
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶1 T7 V7 l3 m" ~1 w* F4 T7 Y" _
) J* p5 |& ^9 F9 _# w
　　　　　　　　　　　　晚餐
) n: j, \4 W5 G火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士6 v8 j" x% Y. `6 M
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
+ F3 n# _# s4 Q5 `- @# W2 G" wBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
) E- n7 l: o: Z# Q細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個- U$ U1 y( I/ ~0 [6 N  s* |
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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0 j- p: P/ h) e! _- H不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。( p; O' T/ F5 h( f( S
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=