[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天* B- k! t' W- O( V% [3 Y

$ H+ j6 |* ?( s) K% L　　　　　　　　　　　早餐
; z( n1 K" _% S% A- a: m4 [黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶  L- N# C2 Q9 m
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
$ K3 G, Q$ {6 {花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
  W( [$ f4 s% T3 g, z. d/ Z/ v4 Q齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片0 o4 M& q; z) @. J' @: Y) _
　
0 b. h# u' ?& y6 D# M* B% h　　　　　　　　　　　　午餐0 H3 f7 N  {" }8 }# ?
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片  }& i7 J3 L# Z- N) o" p
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
  _# [: `7 a5 z! d6 }$ U$ e4 }  z& C黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
0 Z  }! ]9 w) t$ U% h+ q* W  }) d3 \  `! R6 a" P" Y& P6 O1 |
　　　　　　　　　　　　晚餐- k" ]: q* |# o; w. Y$ @
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
2 ]: G* t& w, o青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
+ M  s3 l; t9 X" vBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士' `3 m* G0 N. L; Z8 i
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個% {% ~4 b8 ~* ]2 v- t' Q5 y. ]* _
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 4 S) k: }- d2 p- D
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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: e- b" G+ S! S8 N0 E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=