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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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% ~ s: k$ ~2 [. x3 L9 n* ` 早餐/ V+ x; k! {, A
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶2 ^& w6 M7 U! j0 b
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士3 s8 M/ Z: H1 Q( q
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
, i# x m9 p7 C7 q, A) A2 I齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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. s2 t- g" d/ e" x" n6 l, B 午餐
6 p1 ]7 \; N" f& M4 E& ?" Y吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
9 E; L S7 V3 K齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
! Z" U# B, a' v$ }" h) K黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶# M2 P8 D) b5 f" W6 b. ~
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晚餐
7 K k9 V- H0 B( ]/ e$ X8 L) T' [火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士3 v7 l* T# F" }- G* _) `3 s, U/ L; R
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士5 V+ q/ W8 E3 ?1 u+ h4 c; R
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士% K* H1 h2 v/ ?
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
5 U6 h7 S' s6 |1 F7 I雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 % Y9 K c9 n+ }7 A0 d
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9 _, A0 X+ R! K9 T不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ [5 S% H |+ M8 q* p1 H5 E
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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