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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天8 o- h' Q6 K3 F
0 \- d0 Q: o1 `* ]0 m
早餐
9 L$ p7 [, y1 o黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶7 H2 e0 B$ A2 k* k4 T& `2 Z
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士) m4 e3 z0 h& i
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個/ }- T! F* j2 T# W# T- U
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
8 m3 ?' W. ~/ h* f7 p
& _& V7 o4 Q7 \) i1 Y( o: |/ m& q 午餐6 ~9 j! Q) v* k+ v: E# [
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片. @+ p7 z! K' t) V
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
, U' E$ b4 z: ~" P6 P0 y+ E黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶1 x( Q4 g. z' C' L4 A6 {( g" n3 V
+ W0 ^4 W* X3 d% c6 F 晚餐; u- `7 `8 N9 B7 b2 W ^! _) V: K* x
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
9 d' E2 q, T0 V青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
: x$ r6 l# Z9 w; N4 X, CBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
4 m& D! e2 C1 z+ e細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
* I5 H7 Y$ }& D4 w1 W雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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