[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天6 p: H$ E( ]  L, M6 Z  K6 L

3 V, V7 r2 q7 G7 T" C　　　　　　　　　　　早餐
! R* G/ R& j8 J* h; @! z, u/ Z黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶( ^/ x2 t3 y& M" q! J! _
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士' |7 S! `$ f- r9 O
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
8 |' Y7 y$ I5 d. n* N  I齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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, ]3 R; |1 Y! \' ~8 v　　　　　　　　　　　　午餐
* `* Q8 N* s( j吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片+ C" ?4 d/ r$ ^8 \9 p0 ]
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
  ?5 ^2 @+ h) V/ f黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶! ~9 e4 f0 _) \9 T- \' I6 e

; o3 U! d# a# y* R1 W7 q　　　　　　　　　　　　晚餐
( D- U- U, ^9 f% Y火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士! n/ q" O, L, o6 N" M: d- U
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士$ @- h% R9 I% K$ L% j) z& q
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
' I2 S, q  U0 t細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
1 u! T% H) `. G& x: q雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ! b2 R$ ], O' u9 A

8 P9 @9 ?- M7 o& _( U$ z6 |: G* ]& P4 J4 {, \
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。' L" w$ @  y. y

5 G6 H3 h* z- u$ o$ C) K4 y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=